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그래픽=챗GPT5


과민성대장증후군은 생명을 위협하진 않지만 복통과 설사·변비가 되풀이되는 흔한 장 질환이에요. 스트레스를 줄이고 규칙적으로 먹고 움직여보세요. 매일 20~30분 가볍게 걷고, 하루에 하나씩 속이 예민해지는 음식을 빼보며 내게 맞는 식단을 찾는 게 좋아요.
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※ 이 기사는 생성형 AI로 제작했습니다. 한국일보는 생성형 AI 활용 준칙을 준수합니다.