나란히 앉아 고개를 푹 숙이고 있는 사람들.
하루 종일 스마트폰을 놓지 못하는 현대인들의 모습인데요.
이런 자세 때문에 나이에 상관없이 유난히 고생하는 신체 부위가 있죠.
바로 '목'입니다.
[주승우/직장인/KBS 뉴스/2025년 9월 : "똑같은 자세로 계속 사용하다 보면 목이 뻣뻣하고 가끔 찌릿함도 느끼고 있고요."]
업무 뒤 SNS를 하기 위해 스마트폰을 집어 듭니다.
이때 고개 각도는 평균 40도가 꺾이고, 목과 어깨에는 약 20kg이 넘는 하중이 실립니다.
이런 상태
바다이야기룰 로 오랫동안 방치할 경우, 통증을 일으키는 '목디스크'를 유발할 수 있습니다.
[김기원/서울대병원 재활의학과 교수/KBS 뉴스/2025년 9월 : "(고개를) 15도 정도만 숙여도 디스크에 가해지는 기계적 압력이 2배 이상 증가하게 되고 30도 정도만 숙여도 4배 정도 증가하게 됩니다. 디스크가 계속 눌려 있게 되면 디스크가 퇴행성 변화를
바다이야기고래출현 겪게 되고 증상이 발생하게 됩니다."]
국민건강보험공단 자료를 보면 2016년 90만 명 수준이던 목 디스크 환자는 2024년 96만여 명으로 늘었습니다.
특히 근육과 인대 기능이 약해진 70, 80대 목디스크 환자의 증가율이 다른 연령대와 비교했을 때 가장 높았습니다.
검진 기술이 발달한 영향도 있
릴게임종류 지만, 스마트폰으로 뉴스와 유튜브를 보는 고령층이 크게 늘었기 때문이란 분석도 있습니다.
[유영란/65세/KBS 뉴스/2025년 11월 : "혼자 있다 보니까 좀 적적할 때가 있잖아요. 그러다 보니까 어디 의지할 데 없으니까 계속 손이 가요. 궁금해서 한 번씩 열어보고 또 그러다 보면 어느 땐 날밤 새요. 이거 딱 끊고 이제 잊어버렸으면
바다신2게임 좋겠다 생각을 하기도 많이 해요. 근데 또 그게 안 되더라고."]
목디스크가 생기면 목은 물론 어깨나 팔이 저리기도 하고, 편두통, 심할 경우 마비 증상도 나타납니다.
뇌와 척수로 이루어져 한 번 손상되면 회복이 불가능한 '중추신경'까지 압박할 수 있습니다.
[박주아/KBS 아나운서/KBS '삭신남매'
황금성릴게임 /2025년 12월 : "목디스크에 디스크 많이 탈출해서 일자목 진단받았었거든요? 스트레스받거나 과로하면 여기 뻣뻣해지면서 두통 오고 눈 아프고."]
목디스크 예방을 위해선 바른 자세가 가장 중요합니다.
스마트폰을 사용할 땐 가급적 눈높이에 맞추고, 틈틈이 걷기와 스트레칭을 해주는 게 좋습니다.
잠을 잘 때 목에 무리를 덜 주는 낮은 베개를 사용하는 것도 중요합니다.
지금까지 이슈픽이었습니다.
구성:오수민/자료조사:최지원/영상편집:김형기
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