³ëÈÄ ¼º»ýȰ, ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ´Þ¶óÁý´Ï´Ù!
°í°³ ¼÷ÀÎ ³²¼º¿¡°Ô Èñ¸ÁÀ»! ³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï ¼º±â´É º¯È´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î ÀÏÀÌÁö¸¸, ÀûÀýÇÑ °ü¸®¿Í Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ³ëÈÄ¿¡µµ Ȱ±âÂù ¼º»ýȰÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß±âºÎÀü Å»Ãâ ¹æ¹ý°ú ÇÔ²² ºñ¾Æ±×¶ó, Ä«¸¶±×¶ó, ºñ´Ð½º, ºñ¸Æ½º, µå·¡°ï °°Àº Á¦Ç°À» Ȱ¿ëÇÑ ÇØ°áÃ¥À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
³ë³âÀÇ ¹ß±âºÎÀü, ¿Ö »ý±æ±î¿ä?
¹ß±âºÎÀüÀº ³ëÈ¿Í ÇÔ²² ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ÈçÇÑ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ´Ü¼øÇÑ ³ëÈÀÇ °á°ú¸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÁÖ¿ä ¿øÀÎ
Ç÷°ü °Ç° ¾ÇÈ
³ªÀ̰¡ µé¸é¼ Ç÷°ü ź·ÂÀÌ ÁÙ°í Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹ß±â¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ½À´Ï´Ù.
È£¸£¸ó °¨¼Ò
³²¼ºÈ£¸£¸ó(Å×½ºÅ佺Å×·Ð) ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇÏ¸ç ¼º¿å°ú ¼º±â´ÉÀÌ ÀúÇϵ˴ϴÙ.
¸¸¼º Áúȯ
´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µîÀº ¹ß±âºÎÀüÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
½É¸®Àû ¿äÀÎ
½ºÆ®·¹½º, ¿ì¿ïÁõ, Àڽۨ »ó½Ç µîÀÌ ½É¸®Àû Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¼º±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
ÇØ°áÃ¥ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¢±ÙÀ¸·Î ÀڽۨÀ» µÇãÀ¸¼¼¿ä!
1. ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å
È¿°ú ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ, º¹¿ë ÈÄ 30ºÐ~1½Ã°£ ³» È¿°ú ¹ßÇö.
Ư¡ ªÀº ½Ã°£ ³» °·ÂÇÑ È¿°ú·Î ÀڽۨÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãßõ »óȲ Áï°¢ÀûÀÎ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì.
2. Ä«¸¶±×¶ó ±¸¸Å
È¿°ú ºñ¾Æ±×¶ó¿Í À¯»çÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î °·ÂÇÑ ¹ß±â È¿°ú Á¦°ø.
Ư¡ Á©¸®, ¾Ë¾à µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·ΠÁ¦°øµÇ¾î º¹¿ëÀÌ Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
Ãßõ »óȲ °æÁ¦ÀûÀÎ ¼±ÅÃÁö¿Í Æí¸®ÇÔÀ» µ¿½Ã¿¡ ¿øÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÀûÇÕ.
3. ºñ´Ð½º(Vinix) ±¸¸Å
È¿°ú ±¹³»¿¡¼ ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î, ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ°í ²ÙÁØÇÑ È¿°ú¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Ư¡ °íǰÁú°ú ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°ÝÀ¸·Î ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ºñ¸Æ½º ±¸¸Å
È¿°ú Ȱ·Â ÁõÁø°ú Àü¹ÝÀûÀΠü·Â Çâ»óÀ» µ½´Â º¸Á¶Á¦.
Ư¡ ¹ß±âºÎÀü ¿Ü¿¡µµ ü·Â ºÎÁ·, ÇǷΠȸº¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµé¿¡°Ô ÃßõµË´Ï´Ù.
5. µå·¡°ï ±¸¸Å
È¿°ú °·ÂÇÑ ¼º±â´É °ÈÁ¦·Î Ưº°ÇÑ ³¯¿¡ ÀûÇÕ.
Ư¡ Áï°¢ÀûÀÌ°í °·ÄÇÑ È¿°ú¸¦ ¿øÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÃßõµË´Ï´Ù.
³ëÈÄ ¼º»ýȰ °ü¸®¹ý ÀÚ¿¬°ú ÀÇÇÐÀÇ Á¶È
°Ç°ÇÑ ½Ä´Ü À¯Áö
°íÁö¹æ À½½Ä ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ½Å¼±ÇÑ °úÀϰú ä¼Ò, ¿À¸Þ°¡-3°¡ dzºÎÇÑ »ý¼±À» ¼·ÃëÇϼ¼¿ä.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿
½ÉÇ÷°ü °Ç°À» °³¼±Çϰí, Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¼º±â´É ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú °ñ¹Ý ±ÙÀ° °È ¿îµ¿(Kegel ¿îµ¿)À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡ °ü¸®
Àü¹®ÀǸ¦ ÅëÇØ È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ Á¡°ËÇϰí, ÇÊ¿ä ½Ã Å×½ºÅ佺Å×·Ð º¸Ãæ ¿ä¹ýÀ» °í·ÁÇϼ¼¿ä.
½ºÆ®·¹½º °ü¸®
¸í»ó, ¿ä°¡, Ãë¹Ì »ýȰ µîÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼ÒÇϼ¼¿ä.
±Ý¿¬ ¹× ÀýÁÖ
Èí¿¬°ú °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â Ç÷°ü °Ç°À» ÇØÄ¡¹Ç·Î ¸Ö¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ã
¹ß±âºÎÀüÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇÏ¿© ¸ÂÃãÇü Ä¡·á¹ýÀ» ãÀ¸¼¼¿ä.
ºñ¹Ð½º·´°í ¾ÈÀüÇÑ ±¸¸Å ºñ¾Æ±×¶ó±¸¸Å »çÀÌÆ®¿¡¼
³ë³âÀÇ È°·ÂÀ» µÇã´Â µ¥´Â ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¸¸Åó°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ºñ¾Æ±×¶ó»çÀÌÆ®¿¡¼ ´ÙÀ½°ú °°Àº ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
100% Á¤Ç° º¸Àå °¡Â¥ ¾à °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¾È½É ±¸¸Å °¡´É.
ºñ¹Ð Æ÷Àå ¹× Äü¹è¼Û ºü¸£°í ºñ¹Ð½º·¯¿î ¹è¼ÛÀ¸·Î ÇÁ¶óÀ̹ö½Ã ¿Ïº® º¸Àå.
1+1 À̺¥Æ® Ưº° ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº ÇýÅÃÀ» ´©¸®¼¼¿ä.
³ë³âÀÇ ¼º»ýȰ, ÀڽۨÀ» µÇãÀ¸¼¼¿ä!
¹ß±âºÎÀüÀº ´õ ÀÌ»ó ºÎ²ô·¯¿î ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀûÀýÇÑ ¾à¹° º¹¿ë°ú »ýȰ½À°ü °³¼±À¸·Î ³ëÈÄ¿¡µµ °Ç°Çϰí Ȱ±âÂù ¼º»ýȰÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö±Ý ¹Ù·Î ºñ¾Æ±×¶ó±¸¸Å »çÀÌÆ®¿¡¼Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Á¦Ç°À» ã¾Æ ÀڽۨÀ» µÇã¾Æº¸¼¼¿ä!?
±âÀÚ admin@reelnara.info¡ã 14ÀÏ ÀÎõ µ¿±¸ ȵµÁø½ºÄÉÀÌÆ®ÀåÀ» ãÀº ½Ã¹ÎµéÀÌ ½ºÄÉÀÌÆ®¸¦ Ÿ¸ç ÈÞÀÏÀ» Áñ±â°í ÀÖ´Ù. /ÀÌÀç¹Î ±âÀÚ leejm@incheonilbo.com
"¾ê´Â ¹ß»çÀÌÁî°¡ 220À̰í, Àú´Â 240À¸·Î ÁÖ¼¼¿ä."
¾î´À»õ ½Ã°£Àº 12¿ù Áß¼ø¿¡ Á¢¾îµé°í, ±â¿ÂÀº ü°¨¿Âµµ 0.6µµ·Î ÇѲ¯ Ãß¿öÁ³´Ù.
Âù¹Ù¶÷µµ ¼¼Â÷°Ô ºÒ¾úÁö¸¸ µ¿ÀÎõ¿ª ºÏ±¤Àå¿¡ ¸ð¿©µç ½Ã¹ÎµéÀº ¾Æ¶û°÷ÇÏÁö ¾Ê°í ÇÑ °÷¿¡ ÁÙÀ» ¼ÀÖ¾ú´Ù. '2025~2026 ȵµÁø½ºÄÉÀÌÆ®Àå'ÀÌ °³À嵯±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
½ºÄÉÀÌÆ®ÀåÀÌ
¸±°ÔÀÓ»çÀÌÆ®Ãßõ °¡¿ÀÇÂÀ» ½ÃÀÛÇÑ Áö³ 12ÀÏ Àú³á, ½Ã¹ÎµéÀº Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ½ºÄÉÀÌÆ®È¸¦ ºô¸®±â À§ÇØ '±³È¯¡¤¹°Ç°¼Ò'¸¦ ã¾Ò´Ù.
À̳¯Àº °¡¿ÀÇÂÀ¸·Î ½Ã¼³À» ¹«·á·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¸ÅÇ¥¼Ò·Î °¥ Çʿ䰡 ¾ø¾ú°í, ºùÁú ¹®Á¦·Î ½ä¸ÅÀ常 ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇß´Ù.
½Ã¹ÎµéÀº °¢ÀÚÀÇ ¹ß »çÀÌÁî¿¡ µü ¸Â´Â ½ºÄÉÀÌÆ®È¸¦ ¼ö·ÉÇØ ¹Ù·Î ¿· ¹°Ç°º¸°ü¼Ò¿¡¼ °¥¾Æ½Å¾ú´Ù.
¾Ë¶óµò¸±°ÔÀÓȵµÁø½ºÄÉÀÌÆ®ÀåÀº 1800§³ ±Ô¸ðÀÇ ¾ÆÀ̽º ¸µÅ©¿Í 450§³ ±Ô¸ðÀÇ ½ä¸ÅÀåÀ¸·Î ±¸¼ºµÆ´Ù.
½ä¸ÅÀåÀº ÀÌ¹Ì ½ºÄÉÀÌÆ®³¯ÀÌ ¾óÀ½À» ÈÈ´Â ¼Ò¸®·Î °¡µæÇß´Ù.
Çб³¸¦ ¸¶Ä¡°í Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² ¿Â ÇлýµéÀÌ °¡Àå ¸¹¾ÒÀ¸¸ç, °¡Á·°ú ¿¬Àγ¢¸®µµ ¸¹ÀÌ Ã£¾Ò´Ù.
ȵµÁøÁßÇб³¸¦ ´Ù´Ï´Â ÀÌÀº¼Ö¡¤ÁÖÁö¿µ(13) ¾çµµ "Çпø ³¡
¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀӱ⠳ª°í °°Àº Çб³ Ä£±¸ 5¸íÀÌ À̰÷À» ã¾Ò´Ù"¶ó¸ç "Ä£±¸µéÀ̶û °°ÀÌ Å¸¼ ´õ Àç¹ÌÀÖ¾ú´Ù. ¾ÆÀ̽º ¸µÅ©°¡ ¿¸®¸é ´Ù½Ã ãÀ» °Í"À̶ó°í Çß´Ù.
³»³â Ãâ¹üÀ» ¾ÕµÐ Á¦¹°Æ÷±¸ÀÇ Ä³¸¯ÅÍ '°Å½Å'°ú '¾Æ±â °¥¸Å±â'°¡ ½ºÄÉÀÌÆ®¸¦ Ÿ´Â ¸ð½ÀÀÌ ½ºÄÉÀÌÆ®Àå °÷°÷À» Àå½ÄÇß°í, ÃÊ·Ï¡¤»¡°»öÀ¸·Î µ¤¿©Áø ¿Üº®°ú ȯÇÏ°Ô ºû³ª´Â Å©¸®½º¸¶½º Æ®¸®´Â ¿¬¸» ºÐÀ§±â¸¦ ÇѲ¯ ²ø¾î
¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ2 ¿Ã·È´Ù.
±è¿¬¾Æ, ÀÌ»óȺÎÅÍ Â÷ÁØÈ¯, ¹ÚÁö¿ø ¼±¼ö µî ºù»óÀÇ ¿µ¿õµéÀ» º¸°í ÀÚ¶ó ¿Â »ç¶÷µéÀº À̰÷¿¡¼ Àú¸¶´ÙÀÇ ½Ç·ÂÀ» »Ë³Â´Ù.
¾ÕÀ» Á¦´ë·Î °¡Áö ¸øÇÏ´Â ¾ÆÀÌ´Â ¾ö¸¶ÀÇ ¾ç¼ÕÀ» Àâ°í µû¶ó ÅÀÀ¸¸ç, ¿À·£¸¸¿¡ ź ½ºÄÉÀÌÆ®¿¡ 'Äç'ÇÏ°í ³Ñ¾îÁö´Â »ç¶÷µµ ÀÖ¾úÁö¸¸, ±×°Í ¶ÇÇÑ Áñ°Å¿òÀÇ ÀϺηΠº¸¿´´Ù.
°¡Á·µé°ú À̰÷À»
¸±Â¯ ãÀº µ¿±¸ ÁֹΠ°À¯³ª(39) ¾¾´Â "¸Å³â ½ºÄÉÀÌÆ®ÀåÀÌ ¿¸®´Â °É ¾Ë¾Æ¼ À۳⿡ ÀÌ¾î ¿ÃÇØµµ ã¾Ò´Ù"¶ó¸ç "¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ÀÛÀº °÷(½ä¸ÅÀå)¿¡ ¸ô·ÁÀÖ¾î À§ÇèÇØ º¸ÀÌÁö¸¸ Ÿ´Â °Í ÀÚü´Â Áñ°Å¿ü´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
À̸ð ¼ÕÀ» Àâ°í ÅÀ´Ù´Â ° ¾¾ÀÇ µþ ÀÌÇÏÀº(5) ¾çµµ "¾ÆÁ÷Àº Ÿ´Â °Ô ¾î·ÆÁö¸¸ Àç¹ÌÀÖ´Ù"°í ¿ô¾îº¸¿´´Ù.
ȵµÁø½ºÄÉÀÌÆ®ÀåÀº ÆòÀÏ ¿ÀÀü 11½Ã¿¡¼ ¿ÀÈÄ 9½Ã30ºÐ±îÁö, Å䡤ÀÏ¡¤°øÈÞÀÏÀº ¿ÀÀü 10½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 10½Ã±îÁö ¿î¿µÇÑ´Ù. ÀÌ¿ë·á´Â ½Ã°£´ç 2000¿øÀÌ´Ù.
±èÂùÁø µ¿±¸Ã»ÀåÀº À̳¯ °³Àå½Ä¿¡¼ "±¸¹Î ¿©·¯ºÐÀÌ °í´ëÇϽôø ȵµÁø ½ºÄÉÀÌÆ®ÀåÀÌ ¿À´Ã·Î °³ÀåÇÏ°Ô µÆ´Ù"¶ó¸ç "½ºÄÉÀÌÆ®Àå»Ó ¾Æ´Ï¶ó ÁÖº¯ ½Ä´ç µîÀ» ãÀ¸¸ç Áö¿ª °æÁ¦ Ȱ¼ºÈ¿¡ µµ¿òÀ» Áּż °¨»çÇÏ´Ù. Á¦¹°Æ÷±¸°¡ µÇ´õ¶óµµ ȵµÁø½ºÄÉÀÌÆ®ÀåÀÌ °è¼ÓÇØ¼ ¿©·¯ºÐµé°ú ÇÔ²²ÇÏ±æ ¼Ò¸ÁÇÑ´Ù"¶ó°í Çß´Ù.
/È«Áر⠱âÀÚ hong@incheonilbo.com