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그래픽=챗GPT5


골프·수영·테니스처럼 팔을 반복해서 쓰는 운동은 어깨 힘줄에 무리를 줘 통증과 손상을 유발할 수 있어요. 운동 전엔 팔 뒤로 젖히기, 벽 짚고 팔 돌리기 같은 가벼운 스트레칭을 5~10분 해보세요. 통증이 있으면 무게나 횟수를 줄여 보세요. 밤에 사이다쿨접속방법 팔이 쑤시거나 팔 들기가 힘들면 일단 쉰 다음 진료를 받아보시는 게 좋아요.
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