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그래픽= 챗GPT5
어깨는 많이 움직이는 만큼 구조가 복잡해서, 잘못된 자세가 계속되면 통증 및 기타 질환으로 이어지기 쉬워요. 스마트폰을 볼 때 고개를 너무 숙이지 말고, 1시간에 한 번씩 일어나 팔을 크게 돌리거나 벽에 손을 대고 가슴과 어깨를 쭉 펴서 스트레칭해보세요. 집에서는 생수통이나 작은 물병을 가볍
릴게임바다이야기 게 드는 동작으로 어깨 근육을 조금씩 꾸준히 단련해 주시면 좋아요.
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※ 이 기사는 생성형 AI로 제작했습니다. 한국일보는 생성형 AI 활용 준칙을 준수합니다.
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