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Áý¿¡¼ ¹«½ÉÄÚ »ç¿ëÇÏ´Â ÁÖ¹æ ¿ëǰ°ú û¼Ò ½À°üÀÌ ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °æ°í°¡ ³ª¿Ô´Ù.
ÃÖ±Ù ¿µ±¹ ¸Åü ¡®´õ ¹Ì·¯¡¯¿¡ µû¸£¸é ¿µ±¹ ·¹½ºÅÍ ¡®´õ Çコ ½ºÀ§Æ®(The Health Suite)¡¯ ¼Ò¼Ó °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ ¾Æ½Ã¾ß ¸¶¿ï¶ó ¹Ú»ç´Â Áý ¾È¿¡¼ ¸î °¡Áö »ýȰ ½À°üÀ» ¹Ù²Ù´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù.
±×´Â ÀÏ»ó ¼Ó ¹ß¾Ï À§Çè ¿äÀÎÀ» ÀÎÁöÇϰí, ü³»¿¡ ½×ÀÌ´Â ¡®ÀüüÀûÀÎ µ¶¼º ºÎÇÏ(Toxic Load)¡¯¸¦ ÁÙ¿©³ª°¡¶ó´Â °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀ̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
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¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º»çÀÌÆ® ƯÈ÷ ¿ÀÌ °¡ÇØÁú ¶§ ½º¸ç ³ª¿À´Â ÈÇй°ÁúÀ» °æ°èÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í °æ°íÇß´Ù.
±×´Â ¡°ÀϺΠÇÃ¶ó½ºÆ½¿¡¼ ³ª¿À´Â ȯ°æÈ£¸£¸ó(³»ºÐºñ°è ±³¶õ ¹°Áú)Àº ü³» È£¸£¸ó ½ÅÈ£ Àü´Þ ü°è¸¦ ¹æÇØÇÑ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù. È£¸£¸óÀº ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀå°ú ºÐ¿À» Á¶ÀýÇÏ´Â ÇÙ½É ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÀÌ °úÁ¤ÀÌ Àå±â°£ ±³¶õµÇ¸é À¯¹æ¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï µî È£¸£¸ó °ü·Ã ¾ÏÀÇ ¹ß
¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ¹æ¹ý º´ À§ÇèÀÌ µ¢´Þ¾Æ Ä¡¼Ú°Ô µÈ´Ù. ¸¶¿ï¶ó ¹Ú»ç´Â ¡°À½½ÄÀ» µ¥¿ï ¶§ ÇÃ¶ó½ºÆ½ ¿ë±â ä·Î ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ³Ö´Â ÇൿÀº Àý´ë ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¸ç ¡°º¸°ü ¿ë±â ÀÚü¸¦ À¯¸®³ª µµÀÚ±â, ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿ ¼ÒÀç·Î Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù¡±°í ±Ç°íÇß´Ù.
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¸¶¿ï¶ó ¹Ú»ç´Â ¡°¿À¿°µÈ ½Ç³» °ø±â¿¡ Àå±â°£ ³ëÃâµÇ¸é È£Èí±â¸¦ °ÅÃÄ Ã¼³»¿¡ ¹Ì¼¼ÇÑ ¸¸¼º ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿°ÁõÀº ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ÀÚ¶ó±â ÁÁÀº ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ýÀº »ý°¢º¸´Ù °£´ÜÇÏ´Ù. ¸ÅÀÏ ¾ÆÄ§Àú³áÀ¸·Î â¹®À» Ȱ¦ ¿¾î ¸ÂÅëdzÀ» ½ÃŰ¸é µÈ´Ù. ¿ä¸®ÇÒ ¶§ ÁÖ¹æ ȯdz±â(·¹ÀÎÁöÈĵå)¸¦ °¡µ¿ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ½Ç³» ¿À¿° ¹°ÁúÀÇ ³óµµ¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ ÈÇÐ ¼¼Á¦ »ç¿ë ¡®ÁÖÀÇ¡¯¡¦ ¡°¡®º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù¡¤½ÄÃÊ¡¯ õ¿¬ ¼¼Á¦ Ȱ¿ëÇØ¾ß¡±
¿å½ÇÀÇ Âîµç ¶§³ª ÁÖ¹æÀÇ ±â¸§¶§¸¦ ´Ü¼û¿¡ ¹þ°Ü³»´Â °·ÂÇÑ Ã»¼Ò ¿ëǰµéµµ ¿äÁÖÀÇ ´ë»óÀÌ´Ù. ¼¼±ÕÀ» ¹Ú¸êÇϱâ À§ÇØ ¸¸µé¾îÁø ÈÇÐ Á¦Ç°µéÀº ȯ±â°¡ ÀßµÇÁö ¾Ê´Â ¹ÐÆóµÈ ½Ç³»(ÈÀå½Ç µî)¿¡¼ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì, È£Èí±â¿Í Á¡¸·À» ÅëÇØ °í½º¶õÈ÷ ÀÎü¿¡ Èí¼öµÈ´Ù.
¸¶¿ï¶ó ¹Ú»ç´Â ¡°ÀÌ·¯ÇÑ Á¦Ç°µéÀº Å»ýÀûÀ¸·Î ¡®»ý¹°ÇÐÀû ¹°ÁúÀ» ÆÄ±«(destroy biological material)¡¯Çϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú´Ù¡±¸ç ¡°¹ÐÆóµÈ °ø°£¿¡¼ °·ÂÇÑ ÈÇй°Áú¿¡ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ³ëÃâµÇ¸é ü³» ¼¼Æ÷¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÀÚ±ØÇÏ°í ¼Õ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù. û¼Ò¸¦ ÇÒ ¶§´Â °¡±ÞÀû ÈÇÐ ¼ººÐÀÌ Àû°í ÇâÀÌ ¾ø´Â(Unscented) ¼øÇÑ ´ëüÀ縦 »ç¿ëÇϰųª, º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù¿Í ½ÄÃÊ µî õ¿¬ ¼¼Á¦¸¦ Ȱ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.
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¡Þ ½Ç³»¿ë »ìÃæÁ¦ »ç¿ë ÃÖ¼ÒÈ¡¦ ¡°¾î¸°¾ÆÀ̵鿡°Ô ƯÈ÷ Ä¡¸íÀû¡±
»ìÃæÁ¦³ª ³ó¾àÀº ³ó°¡¿¡¼¸¸ ¾²´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. Áý ¾È¿¡¼ ÈçÈ÷ »Ñ¸®´Â ¸ð±â¾à, ¹ÙÄû¹ú·¹ ÅðÄ¡Á¦, ¹Ý·Áµ¿¹°¿ë Áøµå±â ±âÇÇÁ¦ µîµµ ¸ðµÎ »ìÃæÁ¦ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌ´Ù.
¸¶¿ï¶ó ¹Ú»ç´Â ¡°»ìÃæÁ¦ÀÇ º»ÁúÀº »ì¾ÆÀÖ´Â À¯±âü¸¦ Á×ÀÌ´Â µ¥ ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¼Ò·®ÀÌ¶óµµ ÀÌ·¯ÇÑ µ¶¼º ¹°ÁúÀÌ Àΰ£ÀÇ ¼¼Æ÷, ƯÈ÷ ¸é¿ª ü°è°¡ ä ¹ß´ÞÇÏÁö ¾ÊÀº ¾î¸°¾ÆÀ̵鿡°Ô ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥Áö ±íÀÌ ¿ì·ÁµÈ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù. ¹ú·¹¸¦ ¸·±â À§Çؼ´Â ¹æÃæ¸ÁÀ» º¸¼öÇÏ´Â µî ¹°¸®ÀûÀÎ Â÷´ÜÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ½Ç³» ÈÇÐ »ìÃæÁ¦ »ç¿ëÀº ÃÖ¼ÒÈÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ½ÄÀç·á¿¡ ³²¾ÆÀÖÀ»Áö ¸ð¸¦ ÀÜ·ù ³ó¾àÀ» Á¦°ÅÇϱâ À§ÇØ °úÀϰú ä¼Ò´Â È帣´Â ¹°¿¡ ²Ä²ÄÈ÷ ¾Ä¾î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡Þ Ãʰ¡°ø½Äǰ ¼·Ãë ÁÙÀ̱⡦ ¡°ÁÖ¹æ ÂùÀåÀ» Á¡°ËÇ϶ó¡±
¸¶Áö¸·À¸·Î ¹ä»ó À§ÀÇ º¯È´Ù. ¶ó¸é, ÇÜ, ¼Ò½ÃÁö, °úÀÚ, ½Ã¸®¾ó µî °øÀå¿¡¼ º¹ÀâÇÑ °¡°ø °úÁ¤À» °ÅÄ£ ¡®Ãʰ¡°ø½Äǰ(Ultra-processed foods)¡¯ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
Ãʰ¡°ø½ÄǰÀº ¾Ï ¹ßº´ÀÇ ÇÙ½É À§Çè ¿äÀÎÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â ºñ¸¸, Àν¶¸° ÀúÇ×¼º, ±×¸®°í ¸¸¼º ¿°Áõ°ú Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Ù. ½Å¼±ÇÑ ½ÄÀç·á(Whole foods)¸¦ Ȱ¿ëÇØ Áý¿¡¼ Á÷Á¢ Á¶¸®ÇØ ¸Ô´Â Ƚ¼ö¸¦ ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ Àå±âÀûÀÎ °Ç°À» ÁöŰ´Â ¹æÆÐ°¡ µÈ´Ù.
±×´Â ¡°Çö´ëÀεéÀº °ú°Å ¾î´À ¶§º¸´Ù ½Ç³»¿¡¼ ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³½´Ù. Àϻ󿡼 ¹«ÇØÇÏ´Ù°í »ý°¢Çß´ø ¹°°ÇµéÀÌ »ç½ÇÀº ¹ßº´ À§ÇèÀÇ ¿Â»óÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÏÀº ¾î´À ³¯ °©Àڱ⠴ÜÀÏ ¿øÀÎÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù. ÀÌ¾î ¡°¿ì¸®ÀÇ ¸öÀÌ ¸ÅÀÏ ³ëÃâµÇ´Â ¹Ì¼¼ÇÑ ÈÇй°Áú°ú ÀÚ±ØÀÌ ¼ö³â¿¡¼ ¼ö½Ê ³â µ¿¾È Àå±â°£ ÃàÀûµÇ¸é¼ ¼¼Æ÷¿¡ º¯ÇüÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °Í¡±À̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¾Æ¿ï·¯ ¡°¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â ¡®Àý´ëÀûÀÎ ¿Ïº®¡¯À» Ãß±¸ÇÏ¸ç ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ÀüüÀûÀÎ µ¶¼º ¹°ÁúÀÇ ³ëÃâµµ¸¦ ¼¼È÷ ÁÙ¿©³ª°¡´Â °Í¡±À̶ó¸ç ¡°¿À´ÃºÎÅÍ ½ÇõÇÏ´Â ÀÛ°í ÀϰüµÈ º¯ÈµéÀÌ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ °ã°ãÀÌ ½×À̸é, Èʳ¯ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °Ç°ÇÑ »îÀ» ÁöŰ´Â ¾öû³ È¿°ú·Î µ¹¾Æ¿Ã °Í¡±À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
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