[À̵¥Àϸ® À念Àº ±âÀÚ] ¼¿ï½Ã´Â 5ÀÏ ¿ÀÈÄ 9½Ã¸¦ ±âÇØ ¼¿ï¿¡ Ãʹ̼¼¸ÕÁöÁÖÀǺ¸°¡ ¹ß·ÉµÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù. À̳¯ ¹ã¿¡¼ 6ÀÏ »õº® »çÀÌ ºÏ¼ÂÊ¿¡¼ Â÷°í ±ú²ýÇÑ °ø±â°¡ À¯ÀÔµÇ¸é¼ Ãʹ̼¼¸ÕÁö´Â ¹°·¯³ª°ÚÀ¸³ª Ȳ»ç Å¿¿¡ ¹Ì¼¼¸ÕÁö ³óµµ°¡ Àü±¹¿¡¼ ¡®³ª»Ý¡¯ ¼öÁØÀ¸·Î ³ôÀ» Àü¸ÁÀÌ´Ù.
[À̵¥Àϸ® ÀÌ¿µÈÆ ±âÀÚ] ¼¿ï Ãʹ̼¼¸ÕÁö ³ª»ÝÀ» ±â·ÏÇÑ 5ÀÏ ¼¿ï ³²»ê¿¡¼ º» µµ½ÉÈ÷ »Ñ¿¸°Ô º¸À̰í ÀÖ´Ù.
Ãʹ̼¼¸ÕÁöÁÖÀǺ¸´Â ½Ã°£ Æò±Õ Ãʹ̼¼¸ÕÁö ³óµµ°¡ 75§¶(¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥¡¤100¸¸ºÐÀÇ 1g)/§© ÀÌ
¿Â¶óÀθ±°ÔÀÓ »óÀÎ »óŰ¡ 2½Ã°£ Áö¼ÓµÉ ¶§ ³»·ÁÁø´Ù. Ãʹ̼¼¸ÕÁö´Â Á÷°æÀÌ 2.5§ ÀÌÇÏÀÎ ¸ÕÁöÀ̸ç, »ç¶÷ ¸Ó¸®Ä«¶ô µÎ²²¿Í ºñ±³Çϸé 20ºÐÀÇ 1¿¡¼ 30ºÐÀÇ 1¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ÀÛ´Ù. ¹Ì¼¼¸ÕÁö´Â Á÷°æÀÌ 10§ ÀÌÇÏÀÎ ¸ÕÁöÀÌ´Ù
¹Ì¼¼¸ÕÁö¸¦ ÈíÀÔÇÏ¸é ±âµµ¿¡¼ °É·¯ÁöÁö ¸øÇÏ°í ´ëºÎºÐ ÆóÆ÷±îÁö ħÅõÇØ ½ÉÀåÁúȯ°ú È£Èí±âÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç, À°¾ÈÀ¸·Î ½Äº°ÇÒ
Ȳ±Ý¼º¿À¶ô½Ç ¼ö ÀÖ´Â °¡½Ã°Å¸®¸¦ ¾ÇȽÃŲ´Ù.
°ø±â Áß¿¡ Ãʹ̼¼¸ÕÁö³ª ¹Ì¼¼¸ÕÁö ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸é ³ëÀΡ¤¾î¸°ÀÌ¡¤È£Èí±âÁúȯÀÚ¡¤½ÉÇ÷°üÁúȯÀÚ´Â ½Ç¿ÜȰµ¿À» ÀÚÁ¦ÇÒ °ÍÀÌ ±Ç°íµÈ´Ù.
°Ç°ÇÑ ¼ºÀεµ Àå½Ã°£ ¶Ç´Â ¹«¸®ÇÑ ½Ç¿ÜȰµ¿À» ÁÙÀÌ°í ¿ÜÃâÇÒ ¶§´Â ¸¶½ºÅ©¸¦ ¾²´Â °Ô ÁÁ´Ù.
´ç±¹Àº 5ÀÏ ¹ß¿øÇÑ È²»ç°¡ ³²µ¿ÁøÇØ ¼ÇØ»óÀ¸·Î À¯ÀԵǸé¼
°ñµå¸ù 5ÀÏ ¹ãºÎÅÍ 6ÀÏ ¿ÀÀü±îÁö ¹Ì¼¼¸ÕÁö ³óµµ°¡ ¸Å¿ì ³ô´Ù°¡ ´ÊÀº ¿ÀÈĺÎÅÍ Á¡Â÷ ³·¾ÆÁ® ÀÏÆò±Õ ³óµµ´Â ¡®³ª»Ý¡¯ ¼öÁØÀÏ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇß´Ù.
±â¿ÂÀº Å©°Ô ¶³¾îÁö°Ú´Ù. À̳¯ ¹ãºÎÅÍ ºÏÂÊ¿¡¼ Âù °ø±â°¡ À¯ÀÔµÇ¸é¼ ÁߺÎÁö¹æ°ú È£³²À» Áß½ÉÀ¸·Î ¾ÆÄ§ ±â¿ÂÀÌ 5¡10µµ ³·¾ÆÁö°Ú´Ù. ¼¿ïÀ» ºñ·ÔÇÑ ¼öµµ±Ç ºÏ¼ºÎ¿Í °¿ø ºÏºÎ, Ãæ³² ºÏ¼ºÎ¿¡ ÇÑÆÄÁÖÀǺ¸°¡ ³»·ÁÁ³´Ù
¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ .
6ÀÏ ¾ÆÄ§ ÃÖÀú±â¿ÂÀº ¿µÇÏ 12¡2µµ ¼öÁØÀ¸·Î, ÁߺÎÁö¹æ°ú È£³²À» Áß½ÉÀ¸·Î´Â ¾ÆÄ§ ±â¿ÂÀÌ ÇÏ·ç »õ 5¡10µµ ¶³¾îÁö´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
°ÃßÀ§´Â ÁÖ¸»¿¡µµ À̾îÁö°Ú´Ù. Åä¿äÀÏÀÎ 7ÀÏ ¾ÆÄ§ ÃÖÀú±â¿ÂÀº ¿µÇÏ 17¡¿µÇÏ 3µµ±îÁö ¶³¾îÁö°í, ³· ÃÖ°í±â¿ÂÀº ¿µÇÏ 5¡5µµ¿¡ ±×Ä¥ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÆ´Ù. ÀÏ¿äÀÏÀÎ 8ÀÏÀº ¿µÇÏ 18¡¿µÇÏ 6µµ±î
¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º¿¹½Ã Áö ¶³¾îÁö´Â ´õ Ãß¿î ³¯¾¾°¡ À̾îÁö°Ú´Ù.
À念Àº (bluerain@edaily.co.kr)