최근 건강 프로그램이나 미디어를 통해 ‘NAD+’라는 단어가 자주 오르내린다. 할리우드 스타들의 노화 방지 비법으로 소개되기도 하고, 마치 ‘회춘의 묘약’처럼 불리며 많은 이들의 관심을 한 몸에 받고 있다. 누구나 늙지 않고 건강하게 오래 사는 ‘장수(Longevity)’를 꿈꾸기에, 우리는 끊임없이 단 하나의 마법 같은 비법이나 정답을 찾으려 애쓴다.
현대 의학이 주목하는 노화 방지의 핵심에는 두 가지 거대한 기둥이 있다. 바로 세포의 ‘에너지 생성(기능)’과 산화 스트레스로부터의 ‘보호(회복력)’다.
동력실에서 전력을 제대로 공급해 주지 않으면 공장 가동은 멈출 바다이야기비밀코드 수밖에 없다. 우리 몸의 세포마다 존재하는 동력실이 바로 ‘미토콘드리아’이며, 동력실을 제대로 가동하기 위한 핵심 연료가 NAD+(니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오타이드)다.
NAD+는 우리가 섭취한 음식을 신체가 당장 사용할 수 있는 에너지(ATP)로 전환하는 데 필수적인 조효소로, 이 수치가 높을수록 세포는 활기차게 기능하고, 손상 릴게임바다이야기 된 DNA를 스스로 척척 복구해 낸다.
20대를 정점으로 NAD+ 수치는 점차 떨어지고, 50대가 되면 20대의 절반 이하로 감소한다. 나이가 들면서 충분히 자고 일어나도 피곤하거나, 예전 같지 않게 체력이 빨리 방전된다고 느끼는 결정적 이유 중 하나가 바로 NAD+가 서서히 고갈되기 때문이다.
그렇다면 에너지만 충분 체리마스터pc용다운로드 히 채우면 모든 것이 해결될까? 아쉽게도 그렇지 않다. 세포가 에너지를 만드는 과정에서 필연적으로 찌꺼기가 발생한다. 바로 ‘자유 라디칼(활성산소)’이라 불리는 불안정한 분자들이다.
현대인들은 스트레스, 가공식품, 미세먼지 등 각종 환경 독소에 노출돼 활성산소의 공격을 훨씬 많이 받는다. 활성산소는 세포의 DNA와 단백질을 무차별적으로 바다신2 다운로드 공격해 녹슬게 만드는데, 이때 세포를 보호하기 위해 나서는 최전선 방어군이 ‘글루타치온’이다.
체내 가장 강력한 항산화제로 꼽히는 글루타치온은 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 막는 방패 역할을 한다. NAD+가 에너지를 만드는 엔진이라면, 글루타치온은 그 과정에서 발생하는 과열과 오염물질로부터 엔진이 망가지지 않도록 지키고 수리하는 ‘회 릴게임한국 복력’의 핵심이다.
“NAD+ 영양제가 나은가, 글루타치온 영양제가 나은가?” 많은 이들이 고민하지만, 이 둘은 양자택일의 문제가 아니다.
NAD+가 충분해 에너지가 넘치더라도 글루타치온이 부족하면 오히려 세포의 산화 손상을 가속할 수 있고, 반대로 글루타치온이 넉넉해 방어력이 철저해도 NAD+가 부족하면 세포 본연의 활력이 떨어져 생명력을 잃게 된다.
진정한 항노화는 억지로 시간을 되돌리는 것이 아니라, 내 몸 안에 잠자는 세포들을 본연의 건강한 상태로 ‘깨우는’ 과정이다. 이를 위해서는 기본으로 돌아가 건강한 생활 습관을 복원하는 것이 최우선이다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동은 미토콘드리아의 기능을 강화하고 자연적인 항산화 능력을 높이는 가장 확실한 방법이다.
오늘부터 내 몸의 세포가 진정으로 필요로 하는 것이 무엇인지 귀 기울이고, 에너지와 회복력을 동시에 채워나가는 건강한 첫걸음을 떼어 보길 바란다.
김지아 (다니엘웰니스의원 면역클리닉 대표 원장)