88¼¼¿¡µµ Çö¿ªÀ¸·Î Ȱµ¿ ÁßÀÎ ¹è¿ì ±è¿µ¿ÁÀÇ °Ç° °ü¸® ºñ¹ýÀÌ °ø°³µÆ´Ù. ƯÈ÷ ¾à»ç·Î ÀÏÇÏ´Â ¼ÕÁÖ°¡ ¡°ÀÌ°Ç ²À ì°Ü µå½Ã¶ó¡±°í ±ÇÇß´Ù´Â ¿µ¾çÁ¦°¡ ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
¹è¿ì ±è¿µ¿Á. KBS2 Á¦°ø
?
ÃÖ±Ù À¯Æ©ºê ä³Î ¡®±è¿µ¿Á¡¯¿¡´Â ¡®88¼¼ ÇÒ¸Ó´Ï Àå¼ö ºñ°á ´ë°ø°³ ¾àÅë ½Ï ´Ù Åоú½À´Ï´Ù¡¯¶ó´Â Á¦¸ñÀÇ ¿µ»óÀÌ °Ô½ÃµÆ´Ù. ±è¿µ¿ÁÀº ¿µ»ó¿¡¼ Æò¼Ò º¹¿ëÇÏ´Â ¾à°ú ¿µ¾çÁ¦¸¦ Á÷Á¢ ¼Ò°³ÇÏ¸ç ¡°±¤°í
¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ2 ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³»°¡ ¸öÀ¸·Î ´À³¢°í ±¦Âú´Ù°í »ý°¢ÇÑ °ÍµéÀ» ÀüÇÏ´Â °Í¡±À̶ó°í ¹àÇû´Ù. ÀÌ ¿µ»óÀº Áö³ 18ÀÏ Ã³À½ °ø°³µÆ´Ù.
¿µ»ó¿¡¼´Â ¼ÒÈÁ¦, ÆÄ½º, »óºñ¾à µî°ú ÇÔ²² ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çÁ¦°¡ ¼Ò°³µÆ´Ù. ±è¿µ¿ÁÀº ¿©·¯ ¿µ¾çÁ¦ Áß¿¡¼µµ ¿À¸Þ°¡3¸¦ ƯÈ÷ ²ÙÁØÈ÷ ì°Ü ¸Ô°í ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ±×´Â ¡°¿ì¸® ¼ÕÁÖ°¡ ¾à
¹Ù´ÙÀ̾߱âµð½Ã »çÀε¥ ÀÌ°Ç ²À ¸ÔÀ¸¶ó°í ÇÏ´õ¶ó¡±¸ç ¼ÕÁÖÀÇ ±ÇÀ¯·Î ¸Ô±â ½ÃÀÛÇß´Ù°í ¸»Çß´Ù.
±è¿µ¿ÁÀÌ Æò¼Ò ì°Ü ¸Ô´Â ¿µ¾çÁ¦¿Í »óºñ¾àÀ» ²¨³» ¼³¸íÇÏ´Â ¸ð½À. À¯Æ©ºê ä³Î ¡®±è¿µ¿Á¡¯ ĸó
Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ?
ÀÌ¾î ¡°³ú ¿µ¾çÁ¦¸¦ µû·Î ¸Ô´Â °Ô ¾øÀ¸´Ï ÀÚ²Ù ³õÄ¡°í ¾È ¸Ô°Ô µÈ´Ù. »ý°¢³ª¸é ¡®³ú°¡ ½â°í ÀÖ´Ù º¸´Ù¡¯ÇÏ°í ¸ÔÀ» Á¤µµ´Ù. ¹ÏÀ½À¸·Î ¸Ô°í ÀÖ´Â °Í¡±À̶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¿À¸Þ°¡3´Â DHA¿Í EPA¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀ¸·Î, °Ç°±â´É½Äǰ ¿ø·á·Î »ç¿ëµÇ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó´Â ¿À
Ȳ±Ý¼º¸±°ÔÀÓ ¸Þ°¡3¿¡ ´ëÇØ Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú °³¼±, Ç÷Çà °³¼±, ±â¾ï·Â °³¼±, °ÇÁ¶ÇÑ ´« °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤Çϰí ÀÖ´Ù.
±è¿µ¿ÁÀÌ Ã¬°Ü ¸Ô°í ÀÖ´Ù°í ¹àÈù ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ DHA´Â ³ú¼¼Æ÷ ¸·À» ±¸¼ºÇÏ´Â Áö¹æ»êÀ¸·Î, ±â¾ï·Â À¯Áö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
°ËÁõ¿Ï·á¸±°ÔÀÓ ¿À¸Þ°¡3´Â DHA¿Í EPA¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀ¸·Î, Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú °³¼± µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. »çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
?
¶Ç ¿À¸Þ°¡3ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±â´ÉÀº Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú °³¼±ÀÌ´Ù. Áß¼ºÁöÁúÀº Ç÷¾× ¼Ó Áö¹æ ¼ººÐÀ¸·Î, °Ç°°ËÁø Ç׸ñ¿¡ Æ÷ÇÔµÇ¸ç ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ» °æ¿ì °íÁöÇ÷Áõ µî°ú °ü·ÃµÈ ÀÌ»ó ÁöÇ¥·Î ºÐ·ùµÈ´Ù.
´« °Ç°°úµµ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ´«¹°ÀÌ ½±°Ô ¸¶¸£Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ °ÇÁ¶ÇÑ ´« °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ³ë³âÃþ¿¡¼´Â ´«¹° ºÐºñ°¡ ÁÙ¾îµé¾î °ÇÁ¶°¨À» ´À³¢´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿À¸Þ°¡3´Â À½½ÄÀ¸·Îµµ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °íµî¾î, ¿¬¾î, ÂüÄ¡ µî µîǪ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ½Ä´ÜÀ¸·Î ÃæºÐÇÑ ¼·Ãë°¡ ¾î·Á¿î °æ¿ì ¿µ¾çÁ¦·Î º¸ÃæÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
º¹¿ë ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó Èí¼öÀ²µµ ´Þ¶óÁø´Ù. Áö¹æ ¼ººÐÀ̶ó ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ» ¶§ Èí¼ö°¡ Àß µÇ±â ¶§¹®¿¡ °øº¹º¸´Ù ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿À¸Þ°¡3´Â ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¶§ Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. »çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
?
ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú¸¦ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ä¼Ò¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ Áö¹æÀÇ »êȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎD µî Áö¿ë¼º ¿µ¾ç¼Ò¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é Èí¼öµµ ´õ Àß µÈ´Ù.
¿À¸Þ°¡3´Â ÀûÁ¤ ¼·Ãë·®À» ÁöŰ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó´Â EPA¿Í DHAÀÇ ÇÕÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇÏ·ç 500~2000mg ¹üÀ§ ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇϰí ÀÖ´Ù. °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÃâÇ÷ À§ÇèÀÌ Ä¿Áú ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀǰ¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¶Ç Á¦Ç°¸¶´Ù EPA¿Í DHA ÇÔ·®ÀÌ ´Þ¶ó ¼ººÐÇ¥¸¦ È®ÀÎÇÏ°í °ñ¶ó¾ß Çϸç, ´Ü¼øÈ÷ ĸ½¶ ¼ö°¡ ¾Æ´Ï¶ó ½ÇÁ¦ À¯È¿ ¼ººÐ·®À» ±âÁØÀ¸·Î µûÁ®ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. Ç÷¾× ÀÀ°í¿Í °ü·ÃµÈ ¾à¹°À» º¹¿ë ÁßÀ̰ųª ¼ö¼úÀ» ¾ÕµÐ °æ¿ì¿¡´Â Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
±èÁö¿¬ ±âÀÚ delays@segye.com