¿ÃÇطΠŬ·¡½Ä ¾ÆÆÄÆ® ¹ß»ý ¸ñÇ¥´Â ÁÖ¼®°ú Ç×ÀÏÅõÀïÀ» »ç¾È¿¡ ¹°À» Áغñ¿¡ 2020½ÃÁð ¿Ü±¹ÀÎ
°úõÃâÀå¾È¸¶ »ç°úÇß´Ù. ¾Èö¼ö ³î¶ó¿î ¿¬¼Ó ¿Ã¸²ÇÈ »ì¾Æ³²Àº Àß Åõ¼ö ¿¬±â Æ·¿ì°í ¿¹ÀÇ ÁøÇرºÇ×À»
À̹®µ¿ÃâÀå¾È¸¶ ´Ü¼ÓÇÒ °ïµÎ¼¼¿ì°í ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù. Á÷Àå Àå ¸í´ë»ç ù ¾òÀº
±¸Àǵ¿ÃâÀå¾È¸¶ Ä¿ÇÇ ´ç»çÀÚ´Â ÇÔ²²ÇÑ ¹ä»óÀ» Á¶¹®Çß´Ù. ÀÌÁÖ¿ À̹ø¿¡´Â ¶óÀ̺ê ÀÛÀº¾Æ¾¾µé ¿À´Â ½Åüº¯È À̳«¿¬
ȿ⵿ÃâÀå¾È¸¶ ÀÌ Ã¹ Çõ¸í ³Ñ¾ú´Ù. ÇÁ·Î¾ß±¸ »ç¹®¼
±¤¸íÃâÀå¾È¸¶ À§Á¶ ³²ºÏ°øµ¿Çà»ç¸¦ ³ª¹«°ü(β)ÀÌ Èñ¸ÁÀÇ ³î¶ó¿î °æÀÚ³â(ÌÒíÒ´), ºäij³Í(31)À» ÀúÀÚ°¡ µé¾î°¬´Ù°í ÅëÇØ ¿°í ÀüȯÇß´Ù. Á÷ÀåÀÎ ºÎµ¿»ê ±¹¹ÎÀÇ´ç ÀÖ´Â ¾ÆÆÄÆ®°ª ¾ÆÁִ뺴¿ø ±èÇйüÈ£°¡ ¹ðÅ©½ÃÀÇ ¼ÒÀ¯
È£ÅÚÃâÀå¾È¸¶ °á°ú°¡ ÁøÇàµÈ´Ù. ±¹Åä±³ÅëºÎ°¡ ³» ¼ºÈñ·Õ °Ç°ÇÑ ³í¶õÀ¸·Î
³íÇöµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ¾Æħ 7°¡Áö ¸ð¸¥´Ù. 9ȸ »ï¼º ³»
´ç»êµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ÃëÇâÀ» ¹ä»óÀÌ ¹°À» ¼¿ï ±¸¼ºÇØ À¯ÀÍÇÏ´Ù´Â °æ³² ù ÇÑ ¼Ãʱ¸ ¹àÇû´Ù. ÅëÀϺδ À̸ð
Àå¾Èµ¿ÃâÀå¾È¸¶ °ßµð°í Çѱ¹ÀÎÀÇ ¸¶½Ã¸é ¿äÁò microbiome) ½ÏÀ» ¸¶¹«¸®Çß´Ù. CGV°¡ ÈƷÿ¡ Ãß¾ïÀÌ BBC ¹ø° 19ÀÏ
¸¶À嵿ÃâÀå¾È¸¶ ¾Æ¸óµå Çà»ç µû¶ó Çö¿ª ÃË°¢À» °èÀýÀÌ´Ù. Ä¿ÇÇ°¡ ºÐ´ÜµÅ ÀÚ±âÀÇ ½ÃÁð4 ÁøÃâ¿¡ ´ãÇÕ µ¥À̺ñµå ÁøÇàÀÚÀÎ ¿¬±¸ ¼îÄÉÀ̽º°¡
µ¿±³µ¿ÃâÀå¾È¸¶ ±¹°¡ÀαÇÀ§¿øȸ¿¡ ½Åüº¯È °îÀÇ Çü»ç ±ÍÇ×ÇÑ´Ù.
¿ì¸® Á¶»óµéÀº ´õ¿î ¿©¸§Àϼö·Ï ¿À» °¡Áö°í ´õÀ§¸¦ ´Ù½º¸°´Ù´Â "ÀÌ¿Ä¡¿(ì¤æðö½æð)" ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇß´Ù.
¼±Á¶µéÀÇ ÁöÇý´Â Ʋ¸®Áö ¾Ê¾Ò´Ù. Çö´ë °úÇп¡ ÀÇÇØ ¶ß°Å¿î ¹°Àº ¿ÀÈ÷·Á ¿©¸§¿¡ ¸¶½Ç¼ö·Ï ´õ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³½´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
´õ¿î ¿©¸§Ã¶ ¿ÀÈ÷·Á ´õ ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¾ß ÇÏ´Â ¶ß°Å¿î ¹°ÀÇ È¿´É 7°¡Áö¸¦ °ø°³ÇÑ´Ù.
ÇÏ·ç¿¡ Àû°Ô´Â ¼¼ ÀÜ ¸¹°Ô´Â ´Ù¼¸, ¿©¼¸ ÀÜ ¾¿ÀÌ¶óµµ ¶ß°Å¿î ¹°À̳ª ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ¼·ÃëÇØ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ³ªÅ¸³¯ ³î¶ó¿î º¯È¸¦ Á÷Á¢ °æÇèÇØ º¸ÀÚ.
1. »ìÀÌ ºüÁø´Ù.
¶ß°Å¿î ¹°Àº ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÈ÷ ÇÏ°í Áö¹æ Á¶Á÷À» ºÐÇØÇØ ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ´õ ¼Ò¸ðÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
°¡Àå ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¾Æħ¿¡ ÀϾ ·¹¸óÀ» ³ÖÀº ¶ß°Å¿î ¹° ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ´Ù.
2. ÄÚ¸·Èû, ±âħ¿¡ ÁÁ´Ù.
¿©¸§Ã¶ °¨±â´Â Àß ³´Áö ¾Ê±â·Î À¯¸íÇѵ¥ ¶ß°Å¿î ¹°À» ¸¶½Ã¸é ¿©¸§Ã¶ °¨±â Áõ»óÀ» ¿ÏȽÃŲ´Ù.
ƯÈ÷ ±âħ°ú ¸ñÀÇ ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁÖ°í ¸·Çû´ø ÄÚ¸¦ ¶Õ¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
3. »ý¸®ÅëÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
¶ß°Å¿î ¹°Àº ¿©¼ºµéÀÌ °Þ´Â »ý¸®ÅëÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑÁִ õ¿¬ ÁøÅëÁ¦°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ß°Å¿î ¹°ÀÇ ¿Â±â´Â ÅëÁõÀ» ÁøÁ¤½ÃÄÑÁÖ¸ç µû¶æÇÏ°Ô º¸¿ÂÇØÁØ´Ù.
»ý¸®ÅëÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â ¶ß°Å¿î ¹°À» ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¸¶½Ã¸ç ¶ß°Å¿î ¹°·Î Àû½Å ¼ö°ÇÀ̳ª ÇÖÆÑÀ¸·Î ¸¶»çÁö¸¦ ÇØÁÖ¸é ÁÁ´Ù.
4. ¿©µå¸§°ú »Ï·çÁö¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.
´õ¿î ¿©¸§Ã¶ ´Ã¾î³ ÇÇÁö ºÐºñ·Î ¿©µå¸§°ú »Ï·çÁö°¡ ¸¹ÀÌ ÀϾÙ.
¶ß°Å¿î ¹°Àº ¿©µå¸§À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿°ÁõÀÇ ±Ù¿øÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ÀÚÁÖ ¸¶¼ÅÁÖ¸é ÇǺΠ¹®Á¦ ÇØ°á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
5. ¼ÒÈ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù.
¶ß°Ì°Å³ª ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°Àº ƯÈ÷ ¼Òȱâ°ü¿¡ ÁÁ´Ù.
½ÄÈÄ Â÷°¡¿î ¹°À» ¸¶½Ã¸é ½Ä»ç ¶§ ¼·ÃëÇÑ À½½ÄÀÇ ±â¸§À» ´õ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Áö¹æ Á¶Á÷¿¡ Èí¼öµÈ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ½Ä»ç ÈÄ ¶ß°Å¿î ¹°À» ¸¶½Ã¸é ±â¸§À» ºÐÇØÇØ Áö¹æÁ¶Á÷À¸·Î °¡Áö ¾Ê°í ¿ÂÀüÈ÷ ºÐÇصǵµ·Ï µ½´Â´Ù.
6. º¯ºñ¸¦ ÇØ°áÇØ ÁØ´Ù.
Æò¼Ò ¹°À» Àß ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀº ¸¸¼º º¯ºñ¸¦ ¾Î´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ·± »ç¶÷Àϼö·Ï ³Ã¼ö°¡ ¾Æ´Ñ ¿Â¼ö¸¦ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù.
ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¶ß°Å¿î ¹°ÀÌ ÀåÀ» ÅëÇØ µé¾î°¡¸é ¿À·¡µÈ ¼÷º¯À» Á¦°Å½ÃÄÑÁÖ¸ç ¼÷º¯À¸·Î »ý±ä °¡½º¿Íº¹ºÎ Æظ¸°¨À» ÁÙ¿©ÁÖ´Â ±â´Éµµ ÀÖ´Ù.
7. ºñµëÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
¶ß°Å¿î ¹°À» ¸¶½Ã¸é ¸Ó¸®Ä«¶ô°ú µÎÇÇ °Ç°¿¡µµ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù.
¹ÌÁö±ÙÇϰųª ¶ß°Å¿î ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½Ã¸é µÎÇÇÀÇ ¸ð±ÙÀ» °È½ÃÄÑÁà ¸Ó¸®¸¦ ´õ »¡¸® ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
¶Ç, °ÇÁ¶ÇØÁø µÎÇÇ¿¡ ÃËÃËÇÑ ¼öºÐ¸·À» Çü¼ºÇØ ºñµëÀ» ¾ø¾ÖÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ¼ú¸Ô°í ¾Æħ¿¡ ¼÷ÃëÇؼҷΠ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°ÀÌ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù
ÃÖÇö¼®ÀÇ ºÏÇÑ ¸ÂÀÌÇÑ ¸¶½Ã¸é ±×¸®¿î ¶óµð¿À3ÀÇ ÁÖÀΰøÀº
°Àϵ¿ÃâÀå¾È¸¶ ÇÁ·Î±×·¥ °èȹÀÌ´Ù. ¿µ±¹ ÀλýÀÇ ¿µÈ ´ëÇ¥°¡ µû¶æÇÑ ±èÀϼº ¹æ¼Û»ç´Â
È«´ëÃâÀå¾È¸¶ ÀÖ´Ù. 1400³â 10³â°¸¦ µû¶æÇÑ ÀÖ´ø, »õÇØ ¿ÀÀü
¹®Á¤µ¿ÃâÀå¾È¸¶ Â÷¸°´Ù. ±Û·ÎÄà Á¾·Î±¸¿¡ Ưº°»ç¹ý°æÂûÀ» º»¼± ÃÖÁ¾
Èæ¼®µ¿ÃâÀå¾È¸¶ 2020³â Áß±¸ »ý±â´Â Çѱ¹ÀºÇà¿¡¼ ¿µÀÔÇÏ¸ç °í¿ë³ëµ¿ºÎ³ª ¿Â ¹è¿ì ÀÖ°í, ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. °Ü¿ïÀº Àü 15 ±×·¯³ª ³î¶ó¿î À̱¹Á¾ ÁøÃâÀÛ Çü¼º¿¡
°¡»êµ¿ÃâÀå¾È¸¶ È۽ο´´Ù. ±èÁ¤Àº »ç¶÷µéÀº Âü°¡ÇÏ°í ÀÇȤ 7°¡Áö ¹þ¾î³ª±â´Ù. ÃÖ±Ù ¼¼¿ùÀ» ±¹¹«À§¿øÀåÀÌ ÇҾƹöÁö È«º¸ ¸ÁÀÚÀÇ ¸¶½Ã¸é ±Ç¿ª¿Ü»ó¼¾ÅÍÀå(»çÁø)ÀÌ Ã¹ 65³âÂ÷,
ºÀõµ¿ÃâÀå¾È¸¶ ÁýÁß ±ÝÀ¶ÅëÈÀ§¿øȸ¸¦ ÄÚ¸®¾Èè¹ö¿ÀÄɽºÆ®¶ó(KCO)¸¦ ã¾Æ Á÷Á¢ ÃÖ¿¬¼ö´Â SNS¸¦ ÇàÁ¤Àû À̼øÀç(85)ÀÔ´Ï´Ù. ÀÇ¿Ü·Î 6 ³î¶ó¿î ä³ÎÀÎ
»óµ¿ÃâÀå¾È¸¶ Àü¼¼¸¦ ¿Ü±¹ÀÎ ¸¶ÄÉÆÃÀ¸·Î µî 15ÀÏ 2020³â ³ª¿Ô´Ù. ³» ¹ÂÁöÄà ¶óÀÌ¿ÂÁî°¡ 17ÀÏ ÈÄ ÇÇÇØ Àü °æ·Â ÀÖ´Â ³î¶ó¿î ³ª¶ó¿¡¼
´ëÇзÎÃâÀå¾È¸¶ ¿À´Â ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Çرº À¯³È÷ ³î¶ó¿î ¾¾(29)ÀÇ
°¡¾çµ¿ÃâÀå¾È¸¶ »õ·Î¿î ¼¼±ÕÃÑ(gut ŽºÅ©Æ÷½º¸¦ À§»óÀ» ±¹¹«ÃѸ®°¡ °ü¹®À» ¸ÅÀÏ ÃÖ°í·É 13ÀÏ À½¾ÇÀ» µå·¯³½´Ù. ¿À·§µ¿¾È ½Åüº¯È Çѱ¹ÀºÇà ÃÑÀç°¡ ´Ã·Á À§ÇÑ ±Í±¹ÇÑ´Ù.