¡ãÇÑ¿ì ¾È½É. »çÁøÁ¦°ø=ÇÑ¿ìÀÚÁ¶±Ý
¼³ ¹ä»ó¿¡¼ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â ½ÄÀç·á´Â ¼Ò°í±âÀÌ´Ù. ¼è°í±â À°¼ö¸¦ ²ú¿©³½ µÚ ººÀº ¼Ò°í±â °í¸íÀ» ¿Ã¸®´Â ¶±±¹Àº ¹°·ÐÀ̰í, ºÒ°í±â³ª °¥ºñÂòµµ ºüÆ®¸± ¼ö ¾ø´Â ¼³ ¸íÀý À½½ÄÀÌ´Ù.
14ÀÏ Ãà»ê¹°Ç°ÁúÆò°¡¿øÀÇ Ãà»ê¹° °¡°Ý ¹× µî±ÞÆÇÁ¤ µ¿Çâ¿¡ µû¸£¸é ÇÑ¿ìµî½É 1µî±Þ ¼ÒºñÀÚ°¡°ÝÀº 1kg¿¡ 8¸¸8240¿ø(12ÀÏ ±âÁØ)À¸·Î Àü³â´ëºñ 6.7% Ç϶ôÇß°í, Àü¿ù´ëºñ 13.1% Ç϶ôÇß´Ù. ¼³ ¿¬ÈÞ Á÷Àü ´ë±Ô¸ð ÇÒÀÎ Çà»çÀÇ ¿µÇâÀÌ´Ù.
ÇÑ¿ì´Â ±¹³»¿¡¼ »çÀ°¡¤µµÃࡤÀ¯Åë±îÁö ÀϰýÀûÀ¸·Î ÀÌ·ïÁö´Â ¸¸Å, dz¹Ì¿Í À°
¸±°ÔÀÓ¹æ¹ý Áó, ½Ä°¨ µî °í±â º»¿¬ÀÇ Ç°ÁúÀ» À¯ÁöÇϱ⿡ À¯¸®ÇÏ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ±ÕÇü ÀÖ°Ô ÇÔÀ¯ÇÑ °íǰÁú ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀ¸·Î ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç ¼ººÐÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¿µ¾ç ¹Ðµµ ³ôÀº ½ÄÀç·á·Î Æò°¡¹Þ´Â´Ù. ƯÈ÷ ÇÑ¿ì ¸¶ºí¸µÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ ¿Ã·¹Àλê(´ÜÀÏºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê)Àº Ç÷Áß HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ À¯Áö¿¡ ±â¿©Çϰí, Ç÷°ü °Ç° °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¼ººÐÀ¸
¹Ù´ÙÀ̾߱⽽·Ô ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
°æ»ó´ëÇб³ÀÇ 'ÇÑ¿ì°í±â Áö¹æÀÇ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °³¼± È¿°ú ±Ô¸í ¿¬±¸'¿¡ µû¸£¸é, ¹Ì±¹»ê ¼è°í±âÀÇ ¿Ã·¹Àλê ÇÔ·®Àº ¾à 40%, È£ÁÖ»êÀº ¾à 38% ¼öÁØÀÎ ¹Ý¸é, ÇÑ¿ì´Â Æò±Õ 47.3%·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â ÇÑ¿ì Áö¹æÀÌ ´ÜÀÏºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê ºñÀ² Ãø¸é¿¡¼ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ôÀº ¼öÁØÀÓÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.
Àü±¹ÇÑ¿ìÇùȸ´Â ¿À´Â 28ÀÏ
¹Ù´ÙÀ̾߱âpc¹öÀü´Ù¿î ±îÁö Àü±¹ ¿Â¡¤¿ÀÇÁ¶óÀÎ ¸ÅÀå¿¡¼ Çѿ츦 ÃÖ´ë 50% ÇÒÀÎµÈ °¡°Ý¿¡ ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù. À̹ø Çà»ç´Â °æ±â ħü¿Í ¹°°¡ »ó½ÂÀ¸·Î À§ÃàµÈ ¼Òºñ ½É¸®¸¦ »ì¸®°í, ¼ÒºñÀÚ °¡°è ºÎ´ãÀ» ´ú±â À§ÇØ ¸¶·ÃµÆ´Ù. ¼ÒºñÀÚ ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº ±¸ÀÌ·ù¿Í ±¹°Å¸®, ¸íÀý ¼±¹°¿ë ºÎ»ê¹°±îÁö ǰ¸ñº°·Î ±â°£À» ³ª´² ÁøÇàµÈ´Ù.
¸ÕÀú ¸íÀý ±â°£ ¼Òºñ ¼ö¿ä°¡ °¡Àå ¸¹Àº µî½É ¹× Á¤À°(±¹°Å¸®
¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ2 ¡¤ºÒ°í±â) ºÎÀ§´Â 15ÀϱîÁö ÇÒÀÎ ÆÇ¸ÅÇÑ´Ù. Àü±¹ÇÑ¿ìÇùȸ ÇÑ¿ì¸Ô´Â³¯, Çѿ쿵³óÁ¶ÇÕ µî ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ¸ÅÀåÀ» ºñ·ÔÇØ Àü±¹ ´ëÇü¸¶Æ®¿Í ÁÖ¿ä ÀÌÄ¿¸Ó½º ä³Î ¹× TV Ȩ¼îÇÎ ¿Â¶óÀθô¿¡¼µµ Á¤»ó°¡ ´ëºñ ÃÖ´ë 50% Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ¸·Î ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÑ¿ì ºÎ»ê¹°À» Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ °õ°Å¸® ÇÒÀÎÆÇ¸Å´Â ¿À´Â 28ÀϱîÁö ÁøÇàµÈ´Ù. »ç°ñ, ¿ìÁ·, ²¿¸®¹Ý°ñ, Àâ»À µî
¸±°ÔÀÓ¸ô¸Þ°¡ ǰ¸ñÀ» ÃÖ´ë 50% ÇÒÀÎµÈ °¡°ÝÀ¸·Î ÆÇ¸ÅÇϸç, ¿µÇ³Ãà»ê¡¤ÇÑ¿ì¸Ô´Â³¯¡¤±×¸°À°°¡°ø µî 3°³ ÁöÁ¤ ÆÇ¸Åó¸¦ ÅëÇØ ¿Â¶óÀÎ ¶Ç´Â ÀüÈ ÁÖ¹® ¹æ½ÄÀ¸·Î ±¸¸ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÆÇ¸Åóº° ÀÚ¼¼ÇÑ Çà»ç ÀÏÁ¤°ú ǰ¸ñ Á¤º¸´Â Àü±¹ÇÑ¿ìÇùȸ ´©¸®Áý¿¡¼ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Î°æÃµ Àü±¹ÇÑ¿ìÇùȸÀåÀº ¡°¼³À» ¸Â¾Æ °í¸¶¿î ºÐµé²² ºÎ´ã ¾øÀÌ Çѿ츦 ¼±¹°ÇÏ°í µû¶æÇÑ ¸íÀýÀ» º¸³»½Ã±æ ¹Ù¶ó´Â ¸¶À½À¸·Î Çà»ç¸¦ ÁغñÇß´Ù"¸ç ¡°À̹ø Çà»ç°¡ ±¹¹Î¿¡°Ô ÇÕ¸®ÀûÀÎ ±¸¸Å ±âȸ°¡ µÇ°í, ÇÑ¿ì·Î ¸ÀÀÖ°í µû¶æÇÑ ¸íÀýÀ» º¸³»½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
Á¤Èñ¼ø ±âÀÚ hsjung@ekn.kr