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±× »Ñ¸®´Â ÀǿܷΠ¸Ö¸® °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°©´Ï´Ù. 1956³â, ¹Ì±¹ ´ëÅë·É µå¿ÍÀÌÆ® ¾ÆÀÌÁ¨ÇÏ¿ö´Â ÇÑ º¸°í¼¸¦ ÅëÇØ "¹Ì±¹ ¾ÆÀ̵éÀÇ Ã¼·ÂÀÌ À¯·´ ¾ÆÀ̵麸´Ù ¶³¾îÁø´Ù"´Â Ãæ°ÝÀûÀÎ °á°ú¸¦ Á¢Çß½À´Ï´Ù.
Çѱ¹ÀüÀï°ú Á¦2Â÷ ¼¼°è´ëÀüÀ» ¸· Ä¡¸¥ ½Ã±â, ±×´Â À̸¦ ±¹°¡ ¾Èº¸¿Í Á÷°áµÈ ¹®Á¦·Î ÆÇ´ÜÇϰí Àü±¹ Çб³¿¡ 'Presidential Fitness Test'¸¦ µµÀÔÇß½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¹Ì±¹½Ä ü·Â °Ë»ç´Â °ð µ¿¸Í±¹¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÆ°í, Çѱ¹Àº 1960³â´ë ÈĹݺÎÅÍ À̸¦ º¯ÇüÇÑ 'ü º°³» ¿ÀÇǽºÅÚ ·ÂÀå'À» ½ÃÇàÇß½À´Ï´Ù. ´Þ¸®±â¡¤À¸öÀÏÀ¸Å°±â¡¤ÆÈ±ÁÇôÆì±â¡¤Á¦ÀÚ¸®¸Ö¸®¶Ù±â µî Á¾¸ñº°·Î Á¡¼ö¸¦ ¸Å±â°í, ¼øÀ§¿¡ µû¶ó »óÀåÀ̳ª °¨Á¡À» ºÎ¿©ÇÏ´Â ÀüÇüÀûÀÎ °æÀïÇü Æò°¡¿´½À´Ï´Ù.
Çѱ¹ ü·ÂÀåÀÇ µµÀÔ°ú ÆóÁö
1970³â´ë ¹ÚÁ¤Èñ Á¤ºÎ´Â 'ü·ÂÀº ±¹·Â'À̶ó´Â ±¸È£ ¾Æ·¡ ü·ÂÀåÀ» Àû±Ø ½ÃÇàÇß½À´Ï´Ù. ÇѶ§´Â °íÀÔ¡¤´ëÀÔ¿¡µµ ¹Ý¿µµÇ¸ç Çлýµé¿¡°Ô Áß ÆÀ¿öÅ© ¿äÇÑ ½ÃÇè ¿ä¼Ò·Î ÀÚ¸® Àâ¾ÒÁö¸¸, ½Ã°£ÀÌ È帣¸ç ¿©·¯ ¹®Á¦°¡ ´©ÀûµÆ½À´Ï´Ù.
¡¤È¹ÀÏÀû Æò°¡: ¼ºº°¡¤Ã¼°Ý¡¤¹ß´Þ »óŸ¦ °í·ÁÇÏÁö ¾ÊÀº µ¿ÀÏ ±âÁØ Àû¿ë
¡¤°úµµÇÑ °æÀï: ü·Â ÁõÁøº¸´Ù ±â·Ï°ú ¼øÀ§¿¡ ¸ôµÎ
¡¤¾ÈÀü»ç°í: ¿À·¡´Þ¸®±â Áß ½ÉÀ帶ºñ µî »ç¸Á »ç·Ê ¹ß»ý(1977³â, 1990³â´ë ÃÊ)
¡¤½É¸® ±Ý¸®°è»ê±â Àû ºÎ´ã: ü·ÂÀÌ ¾àÇÑ Çлý¿¡°Ô ¼öÄ¡½É°ú À§Ãà°¨À» ÁÖ´Â ±¸Á¶
ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦·Î 1990³â´ë µé¾î ÀԽà ¹Ý¿µ ºñÁßÀÌ ÁÙ¾ú°í, 1994³â ¼ö´É µµÀÔ°ú ÇÔ²² ±¹°¡½ÃÇèÀ¸·Î¼ÀÇ Ã¼·ÂÀåÀº »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ 2009³âºÎÅÍ´Â Çлý°Ç°Ã¼·ÂÆò°¡PAPS°¡ µµÀÔµÅ, ¼øÀ§ °æÀﺸ´Ù °³ÀÎ °Ç° »óÅ Áø´Ü°ú ¸ÂÃãÇü ¿îµ¿ ó¹æÀ» Áß½ÃÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀüȯµÆ½À´Ï´Ù.
ÁÖ5ÀÏÁ¦Æ®·³ÇÁÀÇ ºÎȰ ¼±¾ð - °æÀïÀ¸·ÎÀÇ È¸±Í
¹Ý¸é ¹Ì±¹Àº ´Ù¸¥ ¼±ÅÃÀ» Çß½À´Ï´Ù. Áö³ 7¿ù 31ÀÏ, Æ®·³ÇÁ ´ëÅë·ÉÀº ¹é¾Ç°ü¿¡¼ ÀüÅëÀûÀÎ 'Presidential Fitness Test' ºÎȰÀ» Àü°Ý ¹ßÇ¥Çß½À´Ï´Ù. "±¹°¡ÀÇ »ç±â¿Í ±º»ç·ÂÀº ±¹¹Î ü·Â¿¡ ´Þ·Á ÀÖ´Ù"´Â ¹ß¾ð°ú ÇÔ²², "Make America Healthy Again!"ÀÌ¶ó º°³»Áö±¸½ÅÀÏÀ¯Åäºô ´Â ±¸È£¸¦ ³»°É¾ú½À´Ï´Ù.
±× ¹è°æ¿¡´Â ÆÒµ¥¹Í ÀÌÈÄ ¾ÇÈµÈ Ã»¼Ò³â °Ç° ÁöÇ¥°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. CDC Åë°è¿¡ µû¸£¸é 12~19¼¼ û¼Ò³â ºñ¸¸À²Àº 2000³â´ë Ãʺ¸´Ù µÎ ¹è ÀÌ»ó Áõ°¡Çß°í, ½Åü Ȱµ¿·®Àº ½º¸¶Æ®Æù°ú °ÔÀÓ »ç¿ë Áõ°¡·Î ±Þ°¨Çß½À´Ï´Ù. Æ®·³ÇÁ´Â À̸¦ ±¹°¡Àû À§±â·Î ±ÔÁ¤Çϰí, ¾ÆÀÌÁ¨ÇÏ¿ö ½ÃÀýÀÇ »ó¡Àû Á¦µµ¸¦ ºÎȰ½ÃÄÑ °æÀïÀ» ÅëÇÑ µ¿±âºÎ¿©¸¦ °Á¶Çß½À´Ï´Ù.
¹ßÇ¥ ÇöÀå¿¡´Â À¯¸í ½ºÆ÷Ã÷ ½ºÅ¸µéÀÌ Âü¿©ÇØ À̺¥Æ®¼ºÀ» ³ô¿´°í, ÀÌ´Â '°ÇÑ ¹Ì±¹' À̹ÌÁö¸¦ ºÎ°¢ÇÏ´Â Á¤Ä¡¡¤¹®ÈÀû ¿¬ÃâÀ̱⵵ Çß½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±³À°¡¤º¸°Ç Àü¹®°¡µéÀº ´Ü¼ø °æÀïÇü ü·Â Å×½ºÆ®¸¸À¸·Î´Â ºñ¸¸°ú ü·Â ÀúÇÏ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ±â ¾î·Æ°í, ¿ÀÈ÷·Á ½ÅüÀû¡¤½É¸®Àû ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í °æ°íÇß½À´Ï´Ù.
°æÀï°ú ºñ°æÀï - µÎ ±æÀÇ ´ëºñ
Çѱ¹Àº ¾ÈÀü°ú ºÎ´ã ¹®Á¦¸¦ ÀÌÀ¯·Î ü·Â Æò°¡¸¦ °³ÀÎ ¸ÂÃãÇü¡¤°Ç° ÁõÁø Áß½ÉÀ¸·Î °³ÆíÇßÁö¸¸, ¹Ì±¹Àº ÀüÅë°ú »ó¡À» ¾Õ¼¼¿ö °æÀïÇüÀ¸·Î ȸ±ÍÇß½À´Ï´Ù.
°æÀïÀº °·ÂÇÑ µ¿±âºÎ¿©°¡ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¿ö½ÌÅÏ´ëÇÐ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °È±â ¾Û¿¡¼ °æÀï¿¡ Âü¿©ÇÑ »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ÇÏ·ç Æò±Õ 23% ´õ ¸¹ÀÌ °É¾ú°í, 'ÄÚÈê·¯ È¿°ú'ó·³ ³ªº¸´Ù Á¶±Ý ´õ ÀßÇÏ´Â »ç¶÷°ú ÇÔ²²ÇÒ ¶§ ¿îµ¿¼º°ú°¡ Å©°Ô Çâ»óµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª °úµµÇÑ °æÀïÀº ÀڽۨÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô À§Ãà°ú ȸÇǸ¦ ºÒ·¯¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °á±¹ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ±ÕÇüÀÔ´Ï´Ù.
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±× ±ÕÇüÀÇ ÁÁÀº ¿¹°¡ ij³ª´Ù ¹êÄí¹öÀÇ ±×¶ó¿ì½º ¸¶¿îƾÀÔ´Ï´Ù. À̰÷ÀÇ À¯¸íÇÑ µî»ê·Î '±×¶ó¿ì½º ±×¶óÀεåGrouse Grind'¿¡´Â '±×¶óÀεå ŸÀ̸ÓGrind Timer'¶ó´Â ŸÀÓÆ®¶óÀ̾ó ½Ã½ºÅÛÀÌ ¿î¿µµË´Ï´Ù. ÀÔ±¸¿Í Á¤»ó¿¡¼ Ä«µå¸¦ ½º¿ÍÀÌÇÁÇÏ¸é ±â·ÏÀÌ ÀÚµ¿ ÃøÁ¤µÇ°í ½Ç½Ã°£ ·©Å·¿¡ ¹Ý¿µµË´Ï´Ù.
´©±º°¡´Â 30ºÐ À̳» ¿ÏÁÖ¸¦ ¸ñÇ¥·Î ±â·ÏÀ» °»½ÅÇϰí, ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÌ´Â Áö³¹øº¸´Ù ¸î ºÐÀÌ¶óµµ ´ÜÃàÇÏ´Â µ¥ Àǹ̸¦ µÓ´Ï´Ù. ¾î¶² ÀÌ´Â ±â·ÏÀ» ÀüÇô ½Å°æ ¾²Áö ¾Ê°í, ÀÚ½ÅÀÇ È£Èí°ú ¼Óµµ¸¦ À¯ÁöÇÏ¸ç »êÇà ÀÚü¸¦ Áñ±é´Ï´Ù. ÇÑ ÄÚ½º ¾È¿¡¼ °æÀï°ú ºñ°æÀïÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô °øÁ¸ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
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¹Ì±¹Àº ¹«¿ª¿¡¼ °ü¼¼ À庮À» ¼¼¿ì°í, ¿Ü±³¿¡¼ Èû°Ü·ç±â¸¦ Çϵí, ü·Â Á¤Ã¥¿¡¼µµ °æÀï°ú Å×½ºÆ®¸¦ °ÈÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѱ¹Àº ºü¸¥ ¼ºÀå °úÁ¤¿¡¼ ³ôÀº ±³À°¿°ú °úÀ× °æÀïÀ¸·Î ¼¼°è Á¤»ó±îÁö ´Þ·Á¿ÔÁö¸¸, ±× ´ë°¡·Î ü·Â°ú Á¤½Å °Ç°ÀÌ ¼Ò¸ðµÆ½À´Ï´Ù. ¸¸¾à ¹Ì±¹Ã³·³ ü·ÂÀåÇü °æÀïÀ» ´Ù½Ã µµÀÔÇÑ´Ù¸é, ±×°ÍÀÌ °Ç°ÇÑ µ¿±âºÎ¿©°¡ µÉÁö, ¾Æ´Ï¸é ¶Ç ÇϳªÀÇ ½ºÆ®·¹½º »ç´Ù¸®°¡ µÉÁö´Â ¼÷°íÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
µî»êÀº ÀÌ µÎ Á¢±ÙÀ» ¸ðµÎ ǰÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡ÆÄ¸¥ ¿À¸£¸·¿¡¼´Â ±â·Ï ´ÜÃàÀÇ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ°í, ÆòÁö¿Í Çϻ꿡¼´Â ¼ûÀ» °í¸£¸ç ÀڽŸ¸ÀÇ ¼Óµµ¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¤»ó¸¸ÀÌ ¸ñÀûÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿À¸£°í ³»¸®´Â Àü °úÁ¤ÀÌ ¸ö°ú ¸¶À½À» ´Ü·ÃÇÕ´Ï´Ù.
ÇÑ¡¤¹Ì ü·Â Å×½ºÆ®ÀÇ ´Ù¸¥ ±æÀº ½Ã´ë°¡ ¹«¾ùÀ» Áß½ÃÇÏ´ÂÁö¸¦ ºñÃß´Â °Å¿ïÀÔ´Ï´Ù. Á¤»ó¿¡ ¿À¸£´Â Èû°ú ³»·Á¿Ã ¶§±îÁö ¹öƼ´Â Èû, ÀÌ µÎ °¡Áö°¡ ¸ðµÎ ÁøÂ¥ ü·ÂÀÌÀÚ ±¹·ÂÀÔ´Ï´Ù. ¿Ã°¡À», ±× ±æÀÇ Ãâ¹ßÁ¡À» Áý ±ÙóÀÇ ÀÛÀº »ê¿¡¼ ã¾Æº¸´Â °Ç ¾î¶³±î¿ä.
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National University Medical Sciences(Spain) ¿À½ºÅ׿ÀÆÄ½Ã ¹Ú»ç
National Academy of Osteopathy(Canada) ¿À½ºÅ׿ÀÆÄ½Ã µðÇ÷θ¶
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¿òÁ÷ÀÓ Áø´Ü (SFMA, FMS) LEVEL 2
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