|
|
황금성갈가리 € 68.rkc953.top € 바다이야기온라인
|
|
| |
|
배랑라래 (25-07-30 12:38)
 조회 : 0
|
|
|
 http://85.rhf865.top [0] | | http://94.rhx667.top [0] |
【26.rkc953.top】
무료충전 릴 게임인터넷신천지무료황금성게임바다이야기 디시
황금성갈가리 € 38.rkc953.top € 바다이야기온라인
황금성갈가리 € 11.rkc953.top € 바다이야기온라인
황금성갈가리 € 44.rkc953.top € 바다이야기온라인
황금성갈가리 € 58.rkc953.top € 바다이야기온라인 슬롯 프라 그마 틱 무료체험 온라인릴게임먹튀검증 오션슬롯먹튀 일본 야마토 게임 오션슬롯 주소 오션파라다이스3 빠칭코 이벤트릴게임 오션슬롯 먹튀 바다이야기게임하기 바다이야기릴게임 손오공릴게임 바다이야기 pc 버전 카지노 슬롯머신 종류 꽁머니 안전 검증 릴게임 체리마스터 pc용 카카오야마토 프라그마틱 슬롯 체험 바다이야기 게임 다운로드 슬롯머신무료 파친코 파칭코사이트 릴게임손오공 릴게임천국 오리 지날 바다 바다이야기2화 황금성 릴게임이란 알라딘게임다운 황금성슬롯 뽀빠이놀이터 온라인 황금성 무료신천지게임 프라그마틱 슬롯 팁 황금성게임종류 바다이야기게임공략방법 놀이터 릴박스 최신릴게임 다모아릴게임 슬롯총판 릴게임 사이트 야마토2다운로드 황금성 게임 다운로드 Pg 소프트 무료 체험 jQuery 슬롯 머신 빠칭코게임 야마토게임공략방법 야마토게임기 야마토 무료 게임 야마토게임 파칭코하는법 먹튀 피해 복구 슬롯 검증사이트 오션파라다이스 다운로드 슬롯무료게임 오션바다이야기게임 마이크로 슬롯 무료체험 야마토2게임주소 온라인릴게임먹튀검증 릴예시게임 뽀빠이릴게임 오리 지날 바다 야마토3게임공략법 모바일 야마토 먹튀피해복구 바다이야기 pc 버전 온라인백경게임 한게임포커 황금성 게임 장주소 프라그마틱 홈페이지 황금성3게임연타 파칭코사이트 바다이야기게임다운 무료슬롯머신777 릴게임매장 온라인릴게임사이트 알라딘바로가기 중고게임기매매 인터넷빠찡꼬 바다이야기 무료 10원야 마토 빠찡코 릴게임판매 파칭코하는법 무료황금성게임 야마토2동영상 야먀토5 일본야마토 손오공 게임 다운 바다이야기2 슬롯종류 도그하우스 하는법 오션파라다이스 먹튀 바다이야기파칭코 오리지널야마토 우주전함 야마토 2199 슬롯사이트순위 우주 전함 야마토 2205 파라 다이스 오션 바다이야기게임공략방법 오리지널황금성3게임 인터넷오션파라다이스 오리지날 야마토 백경릴게임 바다이야기 릴게임 꽁머니 신천지게임사이트 야마토다운로드 야마토오락실게임 파라다이스오션 바다이야기pc게임 백경게임하는곳주소 알라딘릴게임장 모바일게임 바다신2 영상 무료 황금성게임 릴게임5만릴짱 황금성공략법 슬롯머신 규칙 야마토5게임방법 황금성연타 슬롯총판 오락실게임 파라다이스 황금성3 " class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202507/30/mk/20250730062708739hxmi.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="t2bCOGVZhA" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202507/30/mk/20250730062708739hxmi.jpg" width="658">
최근 건강습관 관련 책을 펴낸 이경수 세라젬 대표. 그는 “지금 습관이 10년 후 건강을 만든다. 후회최적포트폴리오
하지 않으려면 지금 습관을 바꾸라”고 강조했다. <세라젬>
내면을 가꾸라는 말은 수없이 들어봤지만, 외모에 신경을 써야 건강해진다는 말은 새롭다. 최근 출간된 ‘세븐-해빗(7-Habit)’이라는 책에서는 “외모는 건강의 종합 성적표이며, 얼굴 노화는 몸 전체의 퇴행 신호”라고 주식초보공부
일갈한다. 다소 과격하게 들리는 이 메시지를 전달하는 저자는 안마의자와 온열치료기기로 유명한 헬스케어 중견기업 세라젬의 이경수 대표다.
이 대표는 사내외 전문가 풀인 웰라이프랩과 함께 6개월간 공들여 책을 펴냈다. 책의 부제는 ‘당신의 미래를 책임지는 일곱 가지 건강관리 습관’이다. 평소 건강 전도사인 이 대표가 “사소부자만들기
한 습관이 병을 만들기 때문에 병에 걸리기 전에 건강 습관으로 관리하자”며 집필을 시작했다. 200쪽 분량 본문에 참고문헌만 10쪽 이상 넣을 정도로 ‘과학적 근거’에 신경을 썼다.
2003년 대기업 입사를 앞두고 있던 이 대표는 대기업 대신 당시 중소기업이던 세라젬에 신입사원으로 입사해 18년 만에 대표에 오른 인생 궤적으로 화제를 모은온라인야마토릴게임
인물이다. 하지만 만나는 사람들이 놀라는 이유는 따로 있다. 맑은 낯빛과 표정 덕에 나이를 가늠하기 어려운 ‘동안’이다.
“해외에서 70세 이상 일란성 쌍둥이 1800여 명을 14년간 장기 추적한 연구가 있어요. 어떤 쪽이 먼저 사망했을까요? 완벽히 같은 유전자인데도 노안으로 보이는 쪽이 더 빨리 사망했어요.”
이 대표손오공릴게임
는 “스스로 실제 나이보다 늙어 보인다고 답한 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 발생 위험이 61%나 높다”는 푸단대 연구 결과를 근거로 설명했다. 그는 “동안인 사람은 긍정적인 자세로 사회생활에 적극적으로 나서고, 사회적 지지를 더 받게 될 가능성이 높다”고 강조했다.
다행히 동안을 만드는 것은 작은 습관들이다. 푹 자고, 목 근육을 자주 풀어주고, 자주 웃는 습관만 들여도 얼굴은 젊어진다.
이 대표는 “40대 이후 얼굴과 머리카락은 어떤 삶은 살아왔는지, 어떤 습관을 쌓아왔는지 보여주는 건강 신호등”이라며 “단 10분이라도 거울 속 표정을 점검하고, 두피를 살펴보는 습관을 들이라”고 당부했다.
책에서는 ‘배 나온 남자는 치매 조심’이라는 직관적인 제목의 챕터가 눈길을 끈다. 삼성서울병원과 연세대 연구팀이 45세 이상 1700여 명을 조사한 결과, 허리 둘레가 엉덩이 둘레에 가까워질수록 치매 위험이 높아졌다. 내장 지방이 단순히 성인병의 원인이 되는 데 그치지 않는 이유다.
의료기기 제품으로 알려진 세라젬답게 제1습관으로 꼽는 것은 ‘척추’다. 책에는 신경계 지도, 교감신경과 부교감신경의 작용, 척추와 장기의 관계까지 다양한 그래픽으로 ‘척추가 보내는 몸의 신호를 잘 읽어야 한다’는 메시지를 담았다.
국내 척추질환자는 2023년 959만명으로, 3년 새 68만명이나 늘었다. 고개를 60도로 숙이면 27㎏ 무게로 목을 짓누르게 된다는 수치는 익숙하면서도 다시 한번 곱씹게 된다.
이 대표는 “벽에 등을 대고 서거나, 눈을 감고 제자리에서 50회 정도 걸어보는 셀프 진단만으로도 척추 건강 상태를 금방 파악할 수 있다”며 “척추는 뇌에서 시작된 신경이 전신으로 퍼지는 통로 역할을 하므로, 자세가 바른지 늘 점검해야 한다”고 말했다.
이 대표는 책에 나온 상당수의 건강 습관을 스스로 실천하고 있다. 매일 2ℓ 이상 물을 마시고, 자기 전 스마트폰을 멀리하고, 7시간 수면을 지키려고 애쓴다. 아침에 일어나자마자 거울에 비친 얼굴 상태를 유심히 살피는 것도 빼먹지 않는다.
이 대표는 “주위에서 ‘살 빠졌어?’ ‘피곤해 보인다’ 같은 말을 들으면 그냥 지나치지 말라”고 강조했다. 이어 그는 “몸은 반드시 신호를 보낸다”며 “병원에서 말하는 ‘괜찮습니다’가 아닌 스스로 ‘괜찮다’고 말할 수 있는 상태를 만들어야 10년 뒤 후회가 없다”고 덧붙였다.
" class="thumb_g_article" data-org-src="https://t1.daumcdn.net/news/202507/30/mk/20250730062710013afsl.jpg" data-org-width="700" dmcf-mid="F9i3tbg2vj" dmcf-mtype="image" height="auto" src="https://img3.daumcdn.net/thumb/R658x0.q70/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/202507/30/mk/20250730062710013afsl.jpg" width="658">
최근 건강습관 관련 책을 펴낸 이경수 세라젬 대표. 그는 “지금 습관이 10년 후 건강을 만든다. 후회하지 않으려면 지금 습관을 바꾸라”고 강조했다. <세라젬>
|
|
|
