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5시간 이상의 산행은 체력 소모가 크다. 효율적인 에너지 보충을 위해 복합식사를 추천한다. 다양한 음식 섭취를 펀드 통해 영양학적인 균형을 잡아야 한다. 산행 시 과일이 유익한 음식이라 하여, 과일만 준비하면 단백질과 지방식 등이 부족해 영양적 불균형을 초래할 수 있다. 간편하게 먹기 좋은 음식을 다양하게 준비해 지퍼백에 담아가는 것이 좋다.
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월간산 7월호 기사입니다.
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