³ëÈÄ ¼º»ýȰ, ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ´Þ¶óÁý´Ï´Ù!
°í°³ ¼÷ÀÎ ³²¼º¿¡°Ô Èñ¸ÁÀ»! ³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï ¼º±â´É º¯È´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î ÀÏÀÌÁö¸¸, ÀûÀýÇÑ °ü¸®¿Í Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ³ëÈÄ¿¡µµ Ȱ±âÂù ¼º»ýȰÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß±âºÎÀü Å»Ãâ ¹æ¹ý°ú ÇÔ²² ºñ¾Æ±×¶ó, Ä«¸¶±×¶ó, ºñ´Ð½º, ºñ¸Æ½º, µå·¡°ï °°Àº Á¦Ç°À» Ȱ¿ëÇÑ ÇØ°áÃ¥À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
³ë³âÀÇ ¹ß±âºÎÀü, ¿Ö »ý±æ±î¿ä?
¹ß±âºÎÀüÀº ³ëÈ¿Í ÇÔ²² ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ÈçÇÑ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ´Ü¼øÇÑ ³ëÈÀÇ °á°ú¸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÁÖ¿ä ¿øÀÎ
Ç÷°ü °Ç° ¾ÇÈ
³ªÀ̰¡ µé¸é¼ Ç÷°ü ź·ÂÀÌ ÁÙ°í Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹ß±â¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ½À´Ï´Ù.
È£¸£¸ó °¨¼Ò
³²¼ºÈ£¸£¸ó(Å×½ºÅ佺Å×·Ð) ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇÏ¸ç ¼º¿å°ú ¼º±â´ÉÀÌ ÀúÇϵ˴ϴÙ.
¸¸¼º Áúȯ
´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µîÀº ¹ß±âºÎÀüÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
½É¸®Àû ¿äÀÎ
½ºÆ®·¹½º, ¿ì¿ïÁõ, Àڽۨ »ó½Ç µîÀÌ ½É¸®Àû Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¼º±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
ÇØ°áÃ¥ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¢±ÙÀ¸·Î ÀڽۨÀ» µÇãÀ¸¼¼¿ä!
1. ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å
È¿°ú ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ, º¹¿ë ÈÄ 30ºÐ~1½Ã°£ ³» È¿°ú ¹ßÇö.
Ư¡ ªÀº ½Ã°£ ³» °·ÂÇÑ È¿°ú·Î ÀڽۨÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãßõ »óȲ Áï°¢ÀûÀÎ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì.
2. Ä«¸¶±×¶ó ±¸¸Å
È¿°ú ºñ¾Æ±×¶ó¿Í À¯»çÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î °·ÂÇÑ ¹ß±â È¿°ú Á¦°ø.
Ư¡ Á©¸®, ¾Ë¾à µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·ΠÁ¦°øµÇ¾î º¹¿ëÀÌ Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
Ãßõ »óȲ °æÁ¦ÀûÀÎ ¼±ÅÃÁö¿Í Æí¸®ÇÔÀ» µ¿½Ã¿¡ ¿øÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÀûÇÕ.
3. ºñ´Ð½º(Vinix) ±¸¸Å
È¿°ú ±¹³»¿¡¼ ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î, ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ°í ²ÙÁØÇÑ È¿°ú¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Ư¡ °íǰÁú°ú ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°ÝÀ¸·Î ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ºñ¸Æ½º ±¸¸Å
È¿°ú Ȱ·Â ÁõÁø°ú Àü¹ÝÀûÀΠü·Â Çâ»óÀ» µ½´Â º¸Á¶Á¦.
Ư¡ ¹ß±âºÎÀü ¿Ü¿¡µµ ü·Â ºÎÁ·, ÇǷΠȸº¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµé¿¡°Ô ÃßõµË´Ï´Ù.
5. µå·¡°ï ±¸¸Å
È¿°ú °·ÂÇÑ ¼º±â´É °ÈÁ¦·Î Ưº°ÇÑ ³¯¿¡ ÀûÇÕ.
Ư¡ Áï°¢ÀûÀÌ°í °·ÄÇÑ È¿°ú¸¦ ¿øÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÃßõµË´Ï´Ù.
³ëÈÄ ¼º»ýȰ °ü¸®¹ý ÀÚ¿¬°ú ÀÇÇÐÀÇ Á¶È
°Ç°ÇÑ ½Ä´Ü À¯Áö
°íÁö¹æ À½½Ä ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ½Å¼±ÇÑ °úÀϰú ä¼Ò, ¿À¸Þ°¡-3°¡ dzºÎÇÑ »ý¼±À» ¼·ÃëÇϼ¼¿ä.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿
½ÉÇ÷°ü °Ç°À» °³¼±Çϰí, Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¼º±â´É ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú °ñ¹Ý ±ÙÀ° °È ¿îµ¿(Kegel ¿îµ¿)À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡ °ü¸®
Àü¹®ÀǸ¦ ÅëÇØ È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ Á¡°ËÇϰí, ÇÊ¿ä ½Ã Å×½ºÅ佺Å×·Ð º¸Ãæ ¿ä¹ýÀ» °í·ÁÇϼ¼¿ä.
½ºÆ®·¹½º °ü¸®
¸í»ó, ¿ä°¡, Ãë¹Ì »ýȰ µîÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼ÒÇϼ¼¿ä.
±Ý¿¬ ¹× ÀýÁÖ
Èí¿¬°ú °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â Ç÷°ü °Ç°À» ÇØÄ¡¹Ç·Î ¸Ö¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ã
¹ß±âºÎÀüÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇÏ¿© ¸ÂÃãÇü Ä¡·á¹ýÀ» ãÀ¸¼¼¿ä.
ºñ¹Ð½º·´°í ¾ÈÀüÇÑ ±¸¸Å ºñ¾Æ±×¶ó±¸¸Å »çÀÌÆ®¿¡¼
³ë³âÀÇ È°·ÂÀ» µÇã´Â µ¥´Â ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¸¸Åó°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ºñ¾Æ±×¶ó»çÀÌÆ®¿¡¼ ´ÙÀ½°ú °°Àº ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
100% Á¤Ç° º¸Àå °¡Â¥ ¾à °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¾È½É ±¸¸Å °¡´É.
ºñ¹Ð Æ÷Àå ¹× Äü¹è¼Û ºü¸£°í ºñ¹Ð½º·¯¿î ¹è¼ÛÀ¸·Î ÇÁ¶óÀ̹ö½Ã ¿Ïº® º¸Àå.
1+1 À̺¥Æ® Ưº° ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº ÇýÅÃÀ» ´©¸®¼¼¿ä.
³ë³âÀÇ ¼º»ýȰ, ÀڽۨÀ» µÇãÀ¸¼¼¿ä!
¹ß±âºÎÀüÀº ´õ ÀÌ»ó ºÎ²ô·¯¿î ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀûÀýÇÑ ¾à¹° º¹¿ë°ú »ýȰ½À°ü °³¼±À¸·Î ³ëÈÄ¿¡µµ °Ç°Çϰí Ȱ±âÂù ¼º»ýȰÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö±Ý ¹Ù·Î ºñ¾Æ±×¶ó±¸¸Å »çÀÌÆ®¿¡¼Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Á¦Ç°À» ã¾Æ ÀڽۨÀ» µÇã¾Æº¸¼¼¿ä!?
±âÀÚ admin@reelnara.info¾ó¸¶ Àü Ä£±¸°¡ ¹æ¹®Çß´Ù. ³ªÃ³·³ ¾ÆÆÄÆ® ¾Æ´Ñ ¡®ÁÖÅûìÀÌ¡¯¸¦ Çϴ ģ±¸´Â ÃÖ±Ù ÀÚ½ÅÀÇ Áý â¹®¿¡ »õ°¡ ºÎµúÇô Á×¾î ÀÖ¾î¼ ¹«Ã´ ³î¶ú´ø ÀÏÀ» ¸»ÇØÁÖ¾ú´Ù. »ç½Ç ¿ì¸® Áý¿¡¼µµ ÀÖ¾ú´ø ÀÏÀÌ´Ù. ¡®Åü¡¯ Çϰí Å« ¼Ò¸®°¡ ³ª¼ ³ª°¡º¸´Ï °Å½Ç â¿¡ »õ°¡ ¼¼°Ô ºÎµúÇô ¶³¾îÁ® ÀÖ¾ú´Ù. ´ÙÇàÈ÷ ±âÀýÇß´ø »õ°¡ Á¤½ÅÀ» Â÷¸®°í ´Ù½Ã ³¯¾Æ°¡±ä ÇßÁö¸¸, ±×·± ÀÏÀÌ ¿©·¯ ¹ø ÀÖÀ¸¸é¼ ´ëÃ¥ÀÌ ÇÊ¿äÇß´Ù.
ÇÑ Á¶·ù¡¤»ýÅ Àü¹®°¡¿¡°Ô ¹®ÀÇÇÏ¿´´õ´Ï â¹®¿¡ Á¶·ù Ãæµ¹ ¹æÁö ½ºÆ¼Ä¿¸¦ ºÎÂøÇϰųª, ³«ÇÏ»ê ÁÙÀ» ÀÏÁ¤ °£°ÝÀ¸·Î ¿©·¯ °³ ¸Å´Þ¾Æ ´Ã¾î¶ß·Á
¸±°ÔÀÓ¹«·á µÎ¸é µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ´äº¯À» ¹Þ¾Ò´Ù. »õÀÇ ´«ÀÌ ±×°ÍÀ» ÀνÄÇØ¼ Çϴðú Âø°¢ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ´çÀå ³«ÇÏ»ê ÁÙÀ» ±¸ÇØ ¸Å´Þ¾Æ µÎ¾ú´õ´Ï ±× ÀÌÈÄ·Î ÇÑ ¹øµµ »õ°¡ Ãæµ¹ÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ±× ¹æ¹ýÀ» ¶È°°ÀÌ Ä£±¸¿¡°Ô ¸»ÇØÁÖ¾ú´Ù.
¼Õ¿À°ø¸±°ÔÀÓ¿¹½Ã°³Àο¡°Ô ÀÌ·± ÀÏÀº °¡²û ÀϾÁö¸¸, ¿ì¸®³ª¶ó ÀüüÀûÀ¸·Î º¸¸é °Ç¹°, À¯¸®Ã¢, Åõ¸í ¹æÀ½º® µî¿¡ »õµéÀÌ Ãæµ¹ÇÏ¿© ¸ñ¼ûÀ» ÀÒ´Â ÀÏÀº ¸ÅÀÏ ÀϾ¸ç ±× ¼öµµ ÇÏ·ç 2¸¸¸¶¸®¿¡ ´ÞÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÇÇÇØ¸¦ ÁÙÀ̱â À§ÇØ ¡®¾ß»ý»ý¹° º¸È£ ¹× °ü¸®¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¡¯ÀÌ °³Á¤µÇ¾ú°í 2023³â 6¿ùºÎÅÍ ½ÃÇà ÁßÀÌ´Ù.
¾î¶² ¹®Á¦°¡
¹Ù´ÙÀ̾߱âÇϴ¹ý ¹Ýº¹Çؼ ÀÏ¾î³´Ù¸é ²À ´ëÃ¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±×°ÍÀÌ »ý¸íÀ̳ª »î°ú °°ÀÌ ´ëüÇÒ ¼ö ¾ø´Â °¡Ä¡¸¦ Èñ»ý½ÃŰ´Â °ÍÀ̶ó¸é ´õ´õ¿í Àç¹ßµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Àΰ£ÀÌ ¸¸µç ±¸Á¶¹°, Àΰ£ÀÇ Ä§¹ü¡¤Ä§ÇØ ÇàÀ§·Î ÀÎÇÑ ¾ß»ýµ¿¹°ÀÇ Á×À½Àº ¸ÅÀÏ ¹ß»ýÇϰí ÀÖ´Â, Àΰ£ÀÌ ¡®ºÒ·¯¿Â °á°ú¡¯´Ù. µû¶ó¼ ±×·¯ÇÑ ÇÇÇØ¸¦ ¹æÁöÇÒ Ã¥ÀÓÀº Àΰ£¿¡°Ô ÀÖÀ¸¸ç, ´ÙÇàÈ÷ ±× ÇØ¹ýµµ ¾î·ÆÁö ¾Ê´Ù. Á¶·ù
¸±°ÔÀÓ¸ð¹ÙÀÏ Ãæµ¹ ¹æÁö ½ºÆ¼Ä¿³ª °£´ÜÇÑ ±¸Á¶ °³¼±¸¸À¸·Îµµ ¼ö¸¹Àº »ý¸íÀ» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â ÀÌ¹Ì Àΰ£°ú µ¿¹°µéÀÌ ÇÔ²² »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â ±æÀ» ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ´Ù¸¸, ¡®½Çõ¡¯ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ »ÓÀÌ´Ù.
¹ÚÁÖ¿¬ º¯È£»ç