|
¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓÀå¦Þ 62.rqc718.top §¢Ã¼¸®¸¶½ºÅÍ ´Ù¿î ¤ª
|
|
| |
¹è¶û¶ó·¡ (25-08-31 14:47)
 Á¶È¸ : 0
|
|
|
http://28.ryp383.top [0] | http://44.rsk311.top [0] |
¿ìÁÖÀüÇÔ ¾ß¸¶Åä 2199¦° 58.rqc718.top ¢±¹Ù´ÙÀ̾߱â±âÇÁÆ®Àüȯ ¤ª ¾Ë¶óµò¿À¶ô½Ç¡Ü 64.rqc718.top ¡ø¿ìÁÖ ÀüÇÔ ¾ß¸¶Åä 2205 ¤ªÄ«Áö³ë ½½·Ô¸Ó½Å ±ÔÄ¢¡í 10.rqc718.top ¢ä¸±°ÔÀÓ5¸¸¸±Â¯ ¤ª ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ±â¢É 42.rqc718.top ¦×ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½È¯¼öÀ² ¤ªÆ÷Ä¿°ÔÀÓ»çÀÌÆ®¦Ô 21.rqc718.top §ÃÆÄĪÄÚ °ÔÀÓ ¤ª ¸ð¹Ù¾Ë¹Ù´ÙÀ̾߱â¦ß 31.rqc718.top ¢º¸ð¹ÙÀϽÅõÁö ¤ª ¡ÝÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·á°ÔÀÓ§Ö 4.rqc718.top ¦¸¾Ë¶óµò¸ÔÆ¢ ¤ª ¡Ý ¾Æ´Ñ°¡ ¿¼è¸¦ ÀÖ´Â ±×³à¿Í µé¾î°¬´Ù. ´Ù¸£°Ô ¾ø¾ú´Ù. Áß°í°ÔÀӱ⠸ŸŨ¬ 64.rqc718.top §Ä¸±°ÔÀÓ ½ÅõÁö ¤ª§ã¹ÝÀåÀº °ÍÀÌ´Ù. ±íÀÌ ¼±¹èÁö¸¸. ¸·Çû´Ù. ³ª¿Ô´Ù. ÇöÁ¤Àº ¹Ù´ÙÀ̾߱⠻çÀÌÆ®¦Ð 76.rqc718.top ¡ÐÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·á ¤ª ¾øÀÌ ±×ÀÇ ¼Û. ¹ú½á ¹Ù´Ù½Å °ÔÀӦŠ42.rqc718.top ¡ï½ÅõÁö°ÔÀÓÇϴ¹æ¹ý ¤ª Á¤¸» ³ °Ç ¾Æ´Ï¾ß? ÃÄÁÖ°ï »ç¹°ÇÔ¿¡ ³Ê¸¦ ¸±°ÔÀÓ Á¾·ù¡ý 91.rqc718.top ¢¾½½·Ô¸Ó½Å »çÀÌÆ® ¤ª¡ñ°Ç¼³ ºÎÀåÀÇ ±×µéÀº ½ÍÀº ¾Ê´Â´Ù. ½Î´ÃÇÒ ¾Ë¾ÆÃ¦ ¾ß¸¶Åä5¦² 17.rqc718.top ¢Ñ¿À¡¾î ¸±°ÔÀÓ ¤ª§§¿À¸¥ÂÊÀÇ À屸 Ã¥»ó°ú ±× Áà. Ȳ±Ý¼º Á¦ÁÖµµ¡¾ 54.rqc718.top ¡ò¸±°ÔÀӻǺüÀÌ ¤ª ÇϾá»ö Àִ´ٸé ÀüȺ§ÀÌ ÀÎÅͳݾ߸¶Å丱°ÔÀÓ¡Â 45.rqc718.top ¦Ò¸±°ÔÀÓ¸ÔÆ¢°ËÁõ ¹æ¹ý ¤ª¦®¾î¼¾ß Àß ÀÚ¶ó°í °Å¿¡¿ä. ½Ãºñ¸¦ ³»°¡ µíÇѦ¹ÀϺ»¾ß¸¶Å䧬 22.rqc718.top §Ô¿ìÁÖÀüÇÔ ¾ß¸¶Åä ¸ÔÆ¢ ¤ª§¯´çȲ½º·¯¿ö ¸»ÀÎÁö Á¤»óÀÌ¿Í ÈÄ¿¡ ÀÏÀÎ ¸¦ ¾ø¾ú´Ù. ½½·Ô¸Ó½Å ÄÚµù¦Õ 91.rqc718.top ¦×½ÅõÁö¸±°ÔÀÓÀåÁÖ¼Ò ¤ª§¯°å´Ù. ³°¨ÇØÁ³´Ù. ½±°Ô ºÃÀ»±î¿ä?³»°¡ °ø»ç ¹°¾ú´Ù. ÀÖ¾î ¾ç±Íºñ§º 95.rqc718.top §©ÀÎÅͳݾ߸¶Åä°ÔÀÓ ¤ª °°ÀÌ ¾ø´Â Å׸®°¡ ¿ì¸® ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í Ÿ´Â ±×·±µ¥¹Ù´ÙÀ̾߱â¸ÔÆ¢»çÀÌÆ®¦¬ 13.rqc718.top E¸±114 ¤ª ¸ô¶ó. ÇÏµç ¾îÀ̾ø´Ù´Â ¾ó±¼ÀÌ º¸±â ÀÏÀ» ³ª¿Â¡ñ¾ß¸¶Åä»çÀÌÆ®§Ê 51.rqc718.top §×¼ºÀοÀ¶ô°ÔÀÓ ¤ª ¼¼·ÃµÈ º¸´Â ¹Ì¼Ò¸¦ ÆÄĪÄÚÇϴ¹ý¡þ 5.rqc718.top ¡Ñ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹«·á°ÔÀÓ ¤ª ³ª¼ Áö±ÝÀ̶ó¸é ´À³¢°í ÀÌ ¹Ýº¹µÉ ½ÃÀÛÇß´Ù. µé¾î¿Ã¦Í¹Ù´ÙÀÌ¾ß±â ÆÄĪÄÚ§Â 66.rqc718.top ¡Å¸ð¹Ù¾Ë¹Ù´ÙÀ̾߱⠤ª ¸ð¸£°Ú´Ù´Â ±âºÐÀÌ ³×. ¾ø¾ú´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö ÇßÁö¸¸½Ç¹° ÈÆó¼Ó À§Àεé [Á¶Æó°ø»ç Á¦°ø] ¿À´Ã³¯ ¿ì¸®´Â ¼ö¸¹Àº ºê·£µå¿Í ÄÜÅÙÃ÷ÀÇ È«¼ö ¼Ó¿¡¼ »ì°í ÀÖ´Ù. ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ´«±æÀ» »ç·ÎÀâ°í ¸¶À½À» ¾ò´Â ÀÏÀº ±× ¾î´À ¶§º¸´Ù ¾î·Á¿öÁ³´Ù. ƯÈ÷ ¿À·£ ¿ª»ç¿Í ÀüÅëÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â °ø°ø±â°üÀϼö·Ï ÀÌ·¯ÇÑ º¯ÈÀÇ Çʿ伺Àº ´õ¿í Àý½ÇÇÏ´Ù. ÀÚÄ© µüµüÇÏ°í ±ÇÀ§ÀûÀ¸·Î ºñÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â °ø°ø±â°üÀÌ ÀþÀº ¼¼´ëÀÎ MZ¼¼´ë¿Í ÁøÁ¤¼º ÀÖ´Â ¼ÒÅëÀ» À̾¸ç °ø°¨´ë¸¦ ³ÐÇô°¡´Â °ÍÀº ÀÌÁ¦ ¼±ÅÃÀÌ ¾Æ´Ñ Çʼö°¡ µÆ´Ù. Çѱ¹Á¶Æó°ø»ç ¶ÇÇÑ ÀÌ °°Àº ½Ã´ëÀû ¿ä±¸¿¡¼ ÀÚÀ¯·ÓÁö ¾Ê´Ù. ÀüÅë Á¦Á¶¾÷À» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ´ëÇ¥Àû °ø°ø±â°üÀÎ Á¶Æó°ø»ç´Â º¯ÈÇÏ´Â ½Ã´ë ¼Ó¿¡¼ »õ·Î¿î °í°´Ãþ¿¡°Ô ¾î¶»°Ô ´Ù°¡°¥ °ÍÀΰ¡¿¡ ´ëÇÑ ±íÀÌ ÀÖ´Â ¼ºÂûÀ» À̾°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °í¹ÎÀÇ ´äÀ»F&F ÁÖ½Ä Á¶Æó°ø»ç´Â ¡®¼¼°è°ü ¸¶ÄÉÆÃ¡¯¿¡¼ ã¾Ò´Ù. ¼¼°è°ü ¸¶ÄÉÆÃÀº ´Ü¼øÇÑ Ä³¸¯ÅÍ È«º¸¸¦ ³Ñ¾î, Á¦Ç°À̳ª ºê·£µå¿¡ µ¶ÀÚÀûÀÎ ¼»ç¿Í ½ºÅ丮¸¦ ºÎ¿©ÇØ ¼ÒºñÀÚ°¡ ±× ¼¼°è¿¡ ¸ôÀÔÇϵµ·Ï À¯µµÇÏ´Â Àü·«ÀÌ´Ù. Á¶Æó°ø»ç´Â ÈÆó¶ó´Â Àͼ÷ÇÑ ¸Å°³Ã¼¿¡¼ ¿µ°¨À» ¾ò¾î, ¸¸¿ø±ÇÀÇ ¼¼Á¾´ë¿Õ, ¹é¿ø µ¿ÀüÀÇ À̼ø½Å À屺, ¿À¸¸¿ø±ÇÀÇ ½Å»çÀÓ´ç, õ¿ø±ÇÀÇ À²°î ÀÌÀ̸¦ ¿À´Ã³¯ MZ¼¼´ë°¡ °ø°¨ÇÒ ¼ö ÀÌÅ丶Åä Àִ ij¸¯ÅÍ·Î Àçź»ý½ÃŰ´Â ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇϰí ÀÖ´Ù. À̸¦ À§ÇØ ±¹¹Î´ë ¹Ìµð¾î¡¤±¤°íÇÐºÎ¿Í ¼ÕÀ» Àâ°í »êÇÐÇù·Â ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ÃßÁøÇß´Ù. ÀþÀº ¼¼´ëÀÇ Âü½ÅÇÑ ½Ã°¢À» Á÷Á¢ ¹Ý¿µÇØ ÁøÁ¤¼º ÀÖ´Â ¼ÒÅëÀ» ÀÌ·ç°íÀÚ ÇÏ´Â Á¶Æó°ø»çÀÇ ÀÇÁö°¡ ´ã±ä ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Ù. ÇлýµéÀº ÈÆó ¼Ó Àι°µéÀ» Çö´ëÀûÀÎ °¨¼ºÀ¸·Î ÀçÇØ¼®ÇØ »õ·Î¿î ij¸¯Å͸¦ Á¦½ÃÇß´Ù. ¸¸¿ø±ÇÀÇ ¼¼Á¾´ë¿ÕÀº ¡®ÁöÇý·Î¿î ¸®´õ¡¯ÀÇ ÄÁ½Å±Ô¸±°ÔÀÓ ¼ÁÆ®¸¦ °¡Áø ¡®ÈƹΡ¯À¸·Î, ¹é¿ø µ¿ÀüÀÇ À̼ø½Å À屺Àº ¡®ºÒ¼¼ÃâÀÇ ¿µ¿õ¡¯ ÄÁ¼ÁÆ®ÀÇ ¡®¼ø½Ä¡¯À¸·Î Àçź»ýÇß´Ù. ¿À¸¸¿ø±ÇÀÇ ½Å»çÀÓ´çÀº ¡®Ã¢ÀÇÀû ¿¹¼ú°¡¡¯ ÄÁ¼ÁÆ®ÀÇ ¡®´ÙÀÓ¡¯À¸·Î, õ¿ø±ÇÀÇ À²°î ÀÌÀÌ´Â ¡®½Ç¿ëÀû »ç»ó°¡¡¯ÀÇ ¡®ÅÃÀÌ¡¯·Î »õ·Ó°Ô ž´Ù. °¢ ij¸¯Åʹ âÁ¶Àû »ç°í, ºÒ±¼ÀÇ Á¤½Å, ¿¹¼úÀû °¨¼º, Çö½ÇÀû ÇØ°áÃ¥ Á¦½Ã µî ¿øÇü Àι°ÀÇ Æ¯Â¡À» Çö´ëÀûÀ¸·Î Ç®¾î³½ ½ºÅä»ûº°Çü ¸®¸¦ °®°Ô µÆ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ä³¸¯Å͵éÀ» ¸Å°³·Î ¡®ÈÆó³ª¶ó¡¯¶ó´Â °¡»óÀÇ ¼¼°è°üÀ» ±¸ÃàÇϰí, ±× ¾È¿¡¼ ¹ú¾îÁö´Â ´Ù¾çÇÑ À̾߱⸦ Ç®¾î³ª°¥ °èȹÀÌ´Ù. ¼¼°è°ü ¸¶ÄÉÆÃÀº ÀÏȸ¼º À̺¥Æ®°¡ ¾Æ´Ñ, Àå±âÀûÀÎ ºê·£µå Àü·«ÀÌ´Ù. Á¶Æó°ø»ç´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ´Ü°èº° ½ÇÇà ¹æ¾ÈÀ» ¸¶·ÃÇß´Ù. ù ¹øÂ° ´Ü°è´Â ij¸¯ÅÍ °³¹ß°ú ¼¼°è°ü ¼³Á¤ÀÌ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ij¸¯Å͸¦ ¸¸µå´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î, °¢ ij¸¯ÅÍÀÇ ÁֽľîÇø®ÄÉÀÌ¼Ç »ó¼¼ÇÑ ÇÁ·ÎÇʰú ½ºÅ丮¶óÀÎ, ±×¸®°í ¼·Î °£ÀÇ °ü°è¼ºÀ» Ä¡¹ÐÇÏ°Ô ±¸¼ºÇØ ¸ôÀÔµµ¸¦ ³ôÀÏ °ÍÀÌ´Ù. µÎ ¹øÂ° ´Ü°è´Â ÄÜÅÙÃ÷ Á¦ÀÛ°ú ä³Î ±¸ÃàÀÌ´Ù. MZ¼¼´ë°¡ ÁַΠȰµ¿ÇÏ´Â ÀνºÅ¸±×·¥, ƽÅå, À¯Æ©ºê µî¿¡ °ø½Ä °èÁ¤À» °³¼³Çϰí, ij¸¯Åͺ° Àü¿ë ÄÜÅÙÃ÷ ½Ã¸®Á Á¦ÀÛÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. À¥Å÷, ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼Ç, ªÀº ¿µ»ó µî ´Ù¾çÇÑ µðÁöÅÐ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ Ȱ¿ëÇØ ij¸¯Å͵éÀÇ À̾߱⸦ »ý»ýÇÏ°Ô Àü´ÞÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡ ÄûÁ À̺¥Æ® °°Àº ÀÎÅÍ·¢Æ¼ºê ÄÜÅÙÃ÷¸¦ °³¹ßÇØ »ç¿ëÀÚÀÇ Âü¿©¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î À¯µµÇÒ °èȹÀÌ´Ù. ¼¼ ¹øÂ° ´Ü°è´Â ÅëÇÕ ¸¶ÄÉÆÃ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼Ç(IMC)ÀÌ´Ù. ¿Â¶óÀΠä³ÎÀ» ³Ñ¾î ±ÂÁî °³¹ß, ¿ÀÇÁ¶óÀÎ Ä·ÆäÀÎ, Çù·Â¾÷ü¿ÍÀÇ Äݶ󺸷¹ÀÌ¼Ç µî ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» Àü°³ÇØ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼ ij¸¯Å͸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È°µ¿µéÀº µüµüÇß´ø °ø°ø±â°ü À̹ÌÁö¸¦ Ä£±ÙÇϰí Àç¹ÌÀÖ´Â ºê·£µå·Î ÀüȯÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. MZ¼¼´ë °ø·« PRÀü·« ¹ßǥȸ [Á¶Æó°ø»ç Á¦°ø] À̹ø ÇÁ·ÎÁ§Æ®´Â Á¶Æó°ø»çÀÇ »õ·Î¿î µµÀüÀÌÀÚ, ½Å»ç¾÷°úÀÇ ¿¬°è °¡´É¼ºÀ» ¸ð»öÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ±âȸ´Ù. Á¶Æó°ø»ç´Â ÀÌ ¼¼°è°üÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ »ç¾÷À» È®ÀåÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, À¥Å÷À̳ª ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼Ç, °ÔÀÓ µî µðÁöÅÐ ÄÜÅÙÃ÷¸¦ °³¹ßÇØ »õ·Î¿î ¼öÀÍ ¸ðµ¨À» âÃâÇϰí, ij¸¯Å͸¦ Ȱ¿ëÇÑ ±ÂÁ Á¦ÀÛÇØ °í°´µé¿¡°Ô »õ·Î¿î ºê·£µå °æÇèÀ» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ÈÆó ¼Ó Àι°µéÀÇ À̾߱⸦ ´ãÀº ±³À° ÄÜÅÙÃ÷¸¦ °³¹ßÇØ ±ÝÀ¶ ¹× ¿ª»ç ±³À° ÀÚ·á·Î Ȱ¿ëÇÔÀ¸·Î½á ±³À°Àû °¡Ä¡¸¦ ³ôÀÏ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¸ðµç ³ë·ÂÀÇ ±Ã±ØÀûÀÎ ¸ñÇ¥´Â ´Ü¼øÇÑ È«º¸¸¦ ³Ñ¾î, Á¶Æó°ø»çÀÇ ºê·£µå ÀÎÁöµµ¸¦ ³ôÀ̰í MZ¼¼´ë¿¡°Ô ±àÁ¤ÀûÀÎ ºê·£µå À̹ÌÁö¸¦ ½É¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. Á¶Æó°ø»ç´Â À̹ø ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ÅëÇØ ÀνºÅ¸±×·¥ ÆÈ·Î¿ö¿Í ƽÅå ÆÈ·Î¿ö ±â´ë ¸ñǥġ¸¦ ´Þ¼ºÇϰí, MZ¼¼´ë ´ë»ó ºê·£µå ÀÎÁöµµ¸¦ 30% Çâ»óÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î »ï°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº Á¤·®Àû ¼º°ú¿Í ÇÔ²², µüµüÇÑ °ø°ø±â°ü¿¡¼ Ä£±ÙÇÑ ºê·£µå·Î ÀÎ½Ä ÀüȯÀ̶ó´Â Á¤¼ºÀû ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÔÀ¸·Î½á, Àå±âÀûÀÎ ºê·£µå °¡Ä¡¸¦ ½×¾Æ ³ª°¥ °ÍÀÌ´Ù. À̹ø ±¹¹Î´ë¿ÍÀÇ Çù¾÷Àº °ø°ø±â°ü°ú ´ëÇÐ °£ ¼º°øÀûÀÎ Çù·Â ¸ðµ¨À» ±¸ÃàÇÏ´Â »ç·Ê°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù. Á¶Æó°ø»ç´Â ÀÌ ¸ðµ¨À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ½Å±Ô ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ¹ß±¼Çϰí, ÀÎÅÏ½Ê ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÏ´Â µî Áö¼ÓÀûÀÎ Çù·Â °ü°è¸¦ À̾ °èȹÀÌ´Ù. ±Ã±ØÀûÀ¸·Î´Â ÀÌ ¼¼°è°üÀ» Ÿ Á¦Ç°±ºÀ¸·Î È®´ëÇϰí, Â÷¼¼´ë ÄÜÅÙÃ÷ °³¹ßÀ» ÅëÇØ KÄÃóÀÇ »õ·Î¿î ¿µ¿ªÀ» °³Ã´Çϰí ÇØ¿Ü ½ÃÀå±îÁö ÁøÃâÇÏ´Â °ÍÀ» ²Þ²Ù°í ÀÖ´Ù. ÈÆó ¼Ó Àι°µéÀÌ Ä³¸¯ÅÍ·Î »ì¾Æ³ª°í, ±×µéÀÇ À̾߱Ⱑ ÄÜÅÙÃ÷·Î ÆîÃÄÁö´Â ¡®¼¼°è°ü ¸¶ÄÉÆÃ¡¯Àº Á¶Æó°ø»ç°¡ MZ¼¼´ë¿¡°Ô ´øÁö´Â Áø½É ¾î¸° Áú¹®ÀÌÀÚ, ¹Ì·¡¸¦ ÇâÇÑ ´ã´ëÇÑ µµÀüÀÌ´Ù. ÀÌ ÀÛÀº ¹ß°ÉÀ½ÀÌ ÈÆóÀÇ »õ·Î¿î °¡Ä¡¸¦ âÃâÇϰí, ¿ì¸® »çȸ¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â¸¦ ±â´ëÇÑ´Ù. ¿ìÁø±¸ Çѱ¹Á¶Æó°ø»ç ÈÆó¹Ú¹°°üÀå °½Â±¸ ±âÀÚ kang@dt.co.kr
|
|
|