¼Õ»óµÈ ½ÅÀåÀÌ ³»»Õ´Â ¹Ì¼¼ ÀÔÀÚ°¡ Ç÷¾×À» Ÿ°í À̵¿ÇØ ½ÉÀåÀ» Á÷Á¢ °ø°ÝÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹Ì±¹ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ÃÖ±Ù ¹àÇô³Â´Ù. /Health Maximalist
¡°¸¸¼º ½ÅÀå Áúȯ ȯÀÚ 2¸í Áß 1¸íÀº ½ÉÀå ÇÕº´ÁõÀ» °Þ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹»±î?¡± ÀÌ Áú¹®Àº ¿À·§µ¿¾È ÀÇÇаèÀÇ Ç®¸®Áö ¾Ê´Â ¼÷Á¦¿´´Ù.
ÃÖ±Ù ¹Ì±¹ ¿¬±¸ÁøÀÌ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ´äÀ» ã¾Ò´Ù°í 1ÀÏ ¿ö½ÌÅÏÆ÷½ºÆ®°¡ º¸µµÇß´Ù. ¹üÀÎÀº ¹Ù·Î º´µç ½ÅÀåÀÌ Ç÷¾× ¼ÓÀ¸·Î ¸ô·¡ ³»»Õ´Â ¡®µ¶¼º ¹Ì¼¼ ÀÔÀÚ¿´´Ù°í ÇÑ´Ù.
¹Ì ¸¶¿îÆ® ½Ã³ªÀÌ ¾ÆÀÌÄ Àǰú´ëÇаú ¹öÁö´Ï¾Æ Àǰú´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¼Õ»óµÈ ½ÅÀåÀÌ ³»»Õ´Â
¸±°ÔÀÓȲ±Ý¼º ¹Ì¼¼ ÀÔÀÚ°¡ Ç÷¾×À» Ÿ°í À̵¿ÇØ ½ÉÀåÀ» Á÷Á¢ °ø°ÝÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³½ °ÍÀÌ´Ù. ¿¬±¸ °á°ú´Â 1ÀÏ ÀÇÇÐ Àú³Î ¡®¼øÈ¯(Circulation)¿¡ ¼Ò°³µÆ´Ù.
¡Þ¾ÆÇ ½ÅÀåÀÌ ½ÉÀå¿¡ ¡®µ¶¼º ¹Ì¼¼ÀÔÀÚ¡¯ »Õ´Â´Ù
¿¬±¸ÆÀÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó ¼¼Æ÷µéÀÌ Á¤º¸¸¦ ÁÖ°í¹ÞÀ» ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â ÀÏÁ¾ÀÇ ¡®³ª³ë ¹è´Þ¹°¡¯ÀÎ ¡®¼¼Æ÷¿Ü ¼ÒÆ÷(Extracellular Ve
¹«·á¸±°ÔÀÓ sicles)¡¯¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù.
¼¼Æ÷¿Ü ¼ÒÆ÷´Â º»·¡ ´Ü¹éÁúÀ̳ª À¯Àü Á¤º¸¸¦ ´ã¾Æ ¿î¹ÝÇÏ´Â ¸Þ½ÅÀú ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ½ÅÀåÀÌ º´µé°í ¼Õ»óµÉ °æ¿ì¿£ ¡®µ¶¼º ÆøÅº¡¯ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÉÀåÀ» °ø°ÝÇÏ´Â µ¶¼º ¹Ì¼¼ÀÔÀÚ¸¦ ¼¼Æ÷¿Ü ¼ÒÆ÷°¡ ¹è´ÞÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº °Ç°ÇÑ »ç¶÷°ú ½ÅÀåÀÌ ¾ÆÇ ȯÀÚ 50¸íÀÇ ÇǸ¦ »Ì¾Æ ²Ä²ÄÈ÷ ºñ±³Çß´Ù. ±×·¨
°ÔÀÓ¸ô ´õ´Ï ½ÅÀåÀÌ ³ª»Û »ç¶÷µéÀÇ ÇÇ¿¡¼¸¸ ¡®½ÉÀå¿¡ ³ª»Û ¹Ì¼¼ÀÔÀÚ¡¯°¡ ´Ù ¹ß°ßµÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ÀÌ ¹Ì¼¼ÀÔÀÚ ¼Ó¿£ ¶ÇÇÑ ½ÉÀå ±ÙÀ°À» ¾ÆÇÁ°Ô ¸¸µå´Â ¡®ºñÄÚµù RNA¡¯¶õ À¯Àü ¹°ÁúÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ºñÄÚµù RNA´Â º»·¡ ¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö¸¸, ½ÅÀåÀÌ º´µé °æ¿ì¿£ ´Ù¸¥ ¼¼Æ÷ ±â´ÉÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¼¶À¯È¸¦ À¯µµ Á¶Á÷À» µüµüÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ½ÉÀå ±ÙÀ°À» º´µé°Ô ÇÏ´Â
¸±°ÔÀÓ°ñµå¸ù ÇÙ½É ¿øÀÎÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ¹Ý¸é ½ÅÀåÀÌ °Ç°ÇÑ »ç¶÷ÀÇ ÇÇ¿¡¼´Â µ¶¼º ¹Ì¼¼ ÀÔÀÚ°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù.
½ÅÀåÀÌ Á÷Á¢ ÀÌ·¸°Ô ½ÉÀåÀ» ÇâÇØ µ¶¼º ¹Ì¼¼¹°ÁúÀ» º¸³½´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹ß°ßÇÑ °ÍÀº À̹øÀÌ Ã³À½ÀÌ´Ù. ±×µ¿¾È ÀÇÇаè´Â »ó´ç¼öÀÇ ½ÅÀ庴 ȯÀÚ°¡ ½ÉÀå Áúȯµµ ¾Î´Â ÀÌÀ¯¸¦ ¼³¸íÇϱâ À§ÇØ º×±â³ª ¿°Áõ, ´ç´¢º´À̳ª °íÇ÷¾Ð, ³ëÈ °°Àº °£Á¢ ¿øÀεéÀ» ã°ï Çß´Ù.
¸ð¹ÙÀϾ߸¶Åä ¡ÞÇÇ ÇÑ ¹æ¿ï·Î ½ÉÀå ÇÕº´Áõ ¹Ì¸® ¸·´Â´Ù¡±
¿¬±¸ÆÀÀº ÀÌÈÄ µ¿¹° ½ÇÇèÀ» ÁøÇà, ¾à¹°·Î Ç÷¾× ³» ÀÌ µ¶¼º ÀÔÀÚµéÀ» ÁÙ¿´À» ¶§ È¿°ú¸¦ »ìÆìºÃ´Ù. ±× °á°ú ¹Ì¼¼ µ¶¼ºÀÔÀÚ°¡ ÁÙ¾îµé¸é, ½ÅÀåÀÌ ÁÁÁö ¾ÊÀ» ¶§µµ ½ÉÀå ±â´ÉÀÌ °³¼±µÇ°í ½ÉºÎÀü Áõ»óµµ ÁÙ¾îµç´Ù´Â »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ´öºÐ¿¡ ¾ÕÀ¸·Î »çÀü¿¡ ½ÅÀå ȯÀÚµéÀÇ Ç÷¾×À» °Ë»çÇØ ¹Ì¼¼ µ¶¼º ÀÔÀÚ ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤Çϸé, ½ÉÀ庴ÀÌ »ý±â±â Àü¿¡ ¹Ì¸® ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ºÃ´Ù. ¹Ì¼¼ µ¶¼ºÀÔÀÚ¸¦ ÁÙÀÌ´Â ¾à¹°À» ¾²°Å³ª °ø°ÝÀûÀÎ ¿¹¹æ Ä¡·á¸¦ ÇÔÀ¸·Î½á ½ÉºÎÀü µîÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.