그룹 방탄소년단(BTS) 멤버 지민(30)이 몸무게를 인증했다./사진=지민 인스타그램 캡처




그룹 방탄소년단(BTS) 멤버 지민(30)이 몸무게를 인증했다.


25일 지민은 자신의 인스타그램에 별다른 멘트 없이 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 멤버 뷔와 함께 러닝을 즐긴 지민의 모습이 담겼다. 이어 지민은 현재 몸무게인 59.7kg을 인증하는 사진도 공개했다. 앞서 지민은 컴백 기념 라이브 방송에서 컴백을 앞두고 약 10kg을 감량했다고 밝힌 바 릴박스 있다.
지민은 174cm로 알려져 있어, 현재 체질량지수(BMI)는 19.7로 정상 체중 범위에 속한다. 지민처럼 정상 체중을 유지하면 신체 기능이 안정적으로 유지되고, 면역력 강화와 만성 질환 예방에도 도움이 된다.
반대로 체중이 정상 범위를 벗어나면 건강에 다양한 문제가 생길 수 있다. 저체중의 경우 에너지와 영양소 골드몽릴게임릴게임 가 부족해 면역 기능이 떨어지고 감염성 질환에 취약해진다. 골밀도가 낮아져 골다공증 위험이 커지며, 만성 피로나 무기력증이 나타나기 쉽다. 과체중이나 비만은 인슐린 저항성을 높여 당뇨병 발병 위험을 키우고, 고혈압·동맥경화 등 심혈관 질환 가능성도 높인다. 또한 과도한 체중이 관절에 부담을 주면서 퇴행성 관절염으로 이어질 수 있다.
관련 릴게임무료 연구도 있다. 중국 상하이체육대 연구팀은 대학생 1만4705명을 대상으로 체질량지수와 건강 관련 체력 요소 간의 연관성을 분석했다. 그 결과, 저체중군과 과체중군 모두에서 전반적인 신체 기능 점수가 급격히 하락하는 '역 U자형' 상관관계가 나타났다. 특히 저체중군은 정상 체중군보다 폐활량과 근지구력 지표가 유의하게 낮았고, 과체중군은 심폐 지구력과 유연성에 릴게임한국 서 가장 낮은 수행 수준을 보였다.
한편, 지민처럼 러닝을 꾸준히 하면 체중 관리와 전신 건강에 이롭다. 러닝은 체지방 연소를 돕는 대표적인 유산소 운동인 동시에, 하체 근력도 강화해 준다. 과체중이라면 체중 감량에 효과적이다. 저체중인 경우에는 신진대사를 활성화해 식욕을 높이고 기초 체력을 강화하는 데 도움이 된다.
다 바다이야기오락실 만, 저체중 상태에서는 과도한 유산소 운동이 근손실로 이어질 수 있다. 충분한 영양 섭취와 근력 운동을 병행하는 것이 중요하다.