¸±°ÔÀÓ ´ç÷ È®·ü ³ôÀÌ´Â º£ÆÃ Àü·« ¹× Á¶ÀÛ ¾ø´Â È®·ü ºÐ¼® ¿Ïº® °¡À̵å
¸±°ÔÀÓÀÇ ¼¼°è´Â ¿¹Ãø ºÒ°¡´ÉÇÑ È®·üÀÇ ¸Å·ÂÀ¸·Î °¡µæÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ¹øÀÇ ¸± ȸÀüÀ¸·Î ÀèÆÌÀÇ ´ë¹ÚÀÌ ÅÍÁö°Å³ª, ¾Æ½±°Ô ´ç÷±ÝÀ» ³õÄ¥ ¼öµµ ÀÖÁÒ. ¸¹Àº Ç÷¹À̾ "¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¸±°ÔÀÓ ´ç÷ È®·üÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ»±î?"¶ó´Â Áú¹®À» ´øÁöÁö¸¸, ¸±°ÔÀÓ È®·üÀº °ú¿¬ Á¶Àý °¡´ÉÇÑ °ÍÀϱî¿ä?
ÀÌ °¡À̵å´Â ¸±°ÔÀÓ È®·ü¿¡ ´ëÇÑ ±Ùº»ÀûÀÎ ÀÌÇØºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿©, Á¶ÀÛ ¾ø´Â È®·ü ºÐ¼®À» ÅëÇØ ¸ÞÀÌÀú ¸±°ÔÀÓ »çÀÌÆ®°¡ Á¦°øÇÏ´Â °øÁ¤ÇÑ È®·üÀÇ ¿ø¸®¸¦ ¼³¸íÇÕ´Ï´Ù. ´õ ³ª¾Æ°¡, ¸±°ÔÀÓ ´ç÷ È®·ü ³ôÀÌ´Â º£ÆÃ Àü·«°ú Çö¸íÇÑ Ç÷¹ÀÌ ³ëÇÏ¿ì±îÁö, ¿©·¯ºÐÀÇ ¸±°ÔÀÓ °æÇèÀ» ÇÑ ´Ü°è ´õ dz¿ä·Ó°Ô ¸¸µé¾î ÁÙ ¿Ïº® °¡À̵带 Áö±Ý ¹Ù·Î È®ÀÎÇØ º¸¼¼¿ä!
¸±°ÔÀÓ È®·ü, ¿Ö Áß¿äÇÒ±î? (¾Ë°í Ç÷¹ÀÌÇÏ´Â Áñ°Å¿ò)
¸±°ÔÀÓ È®·üÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº ´Ü¼øÈ÷ °ÔÀÓÀÇ ±â¼úÀûÀÎ ºÎºÐÀ» ¾Æ´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î, ¿©·¯ºÐÀÇ ¸±°ÔÀÓ Ç÷¹ÀÌ¿¡ ´ÙÀ½°ú °°Àº ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
- Çö½ÇÀûÀÎ ±â´ë ¼³Á¤: ¸±°ÔÀÓÀº º»ÁúÀûÀ¸·Î È®·ü °ÔÀÓÀÔ´Ï´Ù. È®·üÀÇ ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇÏ¸é ¸Í¸ñÀûÀÎ ±â´ë ´ë½Å Çö½ÇÀûÀÎ ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤Çϰí, ºÒÇÊ¿äÇÑ ÁÂÀýÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¸ÔÆ¢ »çÀÌÆ® ÆÇº°: ¸ÔÆ¢ »çÀÌÆ®´Â ÁÖ·Î È®·üÀ» Á¶ÀÛÇÏ¿© Ç÷¹À̾ ¼ÓÀÔ´Ï´Ù. Á¶ÀÛ ¾ø´Â È®·ü ºÐ¼® ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¸é ¾ÈÀüÇÑ ¸±°ÔÀÓ »çÀÌÆ® ÁÖ¼Ò¸¦ ±¸º°ÇÏ°í ¸ÔÆ¢ ÇÇÇØ¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- È¿À²ÀûÀÎ º£ÆÃ Àü·« ¼ö¸³: °ÔÀÓÀÇ È®·ü°ú º¯µ¿¼ºÀ» ÀÌÇØÇϸé ÀÚ½ÅÀÇ ÀÚ±Ý »óȲ°ú Ç÷¹ÀÌ ½ºÅ¸ÀÏ¿¡ ¸Â´Â º£ÆÃ Àü·«À» ¼ö¸³ÇÏ¿©
È¥ÀÚ ¸Ô´Â ¹äÀº Á¾Á¾ ´ëÃæ ¸Ô´Â ³¢´Ï·Î ¿©°ÜÁý´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ È¥ÀÚÀ̱⠶§¹®¿¡ ¿ÀÈ÷·Á ¿ÂÀüÈ÷ ³ª¸¦ ±âÁØÀ¸·Î À½½ÄÀ» °í¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.¡´³ª¸¦ µ¹º¸´Â ÇÑ ³¢¡µ´Â ±×·± È¥¹ä¿¡ ´ëÇÑ À̾߱âÀÔ´Ï´Ù. Ä«Æä Ǫµå Àü¹®°¡ ±èÈñ°æ Ä«Æä½ÃÆ®·Õ ´ëÇ¥°¡ ´©±º°¡¸¦ ÀǽÄÇÏÁö ¾Ê°í, ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¸ðµÎ ³³µæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ Á¢½Ã¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. ù ȸ´Â Á¦ÁÖ ·¹¸ó ÆÄ½ºÅ¸ÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾Ê°í, ¸¸µé±â ¾î·ÆÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¸Ô°í ³ µÚÀÇ ±âºÐÀÌ °¡º¿î ÇÑ ±×¸©ÀÔ´Ï´Ù.
¨ç Á¦ÁÖ ·¹¸ó ÆÄ½ºÅ¸
¸±°ÔÀÓȲ±Ý¼º ¸Ô°í ³ µÚ ±âºÐÀÌ °¡º¿ö »õÇØ ù ¿ä¸®·Î Àß ¾î¿ï¸®´Â Á¦ÁÖ ·¹¸ó ÆÄ½ºÅ¸. »çÁø ±èÈñ°æ
»õÇØÀÇ Ã¹ ¿ä¸®´Â ´Ã Á¶½É½º·´°Ô °í¸£°Ô µË´Ï´Ù. °ÅâÇÑ ´ÙÁüÀ» ´ã±âº¸´Ù´Â, ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ ¸ðµÎ ³³µæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀ̸é ÃæºÐÇØÁý´Ï´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÌÁö ¾Ê°í, ¸¸µé±â ¾î·ÆÁö ¾ÊÀ¸¸ç, ¸Ô°í ³ µÚÀÇ ±âºÐÀÌ °¡º¿î °Í. ±×
»çÀÌ´Ù¸±°ÔÀÓ ·± ±âÁØ¿¡ °¡Àå Àß ¸Â´Â ¿ä¸®°¡ ¹Ù·Î Á¦ÁÖ ·¹¸óÀ¸·Î ¸¸µç ·¹¸ó ÆÄ½ºÅ¸ÀÔ´Ï´Ù.
Àç·á´Â ³î¶ó¿ï ¸¸Å ´Ü¼øÇÕ´Ï´Ù. ½ºÆÄ°ÔƼ¸é, ·¹¸ó ÇÑ °³, ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ¹öÅÍ, ±×¸®°í Ä¡Áî. ÀÌ ¿©¼¸ °¡Áö¸é ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù. Ưº°ÇÑ ¼Ò½º³ª ¿À·£ ½Ã°£ ²úÀÎ À°¼ö´Â ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¸éÀ» »î°í ÆÒ¿¡ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸¥ µÚ ·¹¸ó Á¦½ºÆ®¿Í ·¹¸óÁóÀ» ´õÇØ ¸é
¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå À» ¹ö¹«¸®¸é Á¶¸®´Â ³¡³³´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î Ä¡Á ³Ë³ËÈ÷ °¥¾Æ ¿Ã¸®°í ÈÄÃ߸¦ »ì¦ ´õÇϸé ÇÑ Á¢½Ã°¡ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù. ÁغñºÎÅÍ ¸¶¹«¸®±îÁö 15ºÐÀ̸é ÃæºÐÇÑ ¿ä¸®ÀÔ´Ï´Ù.
»ê¹Ì°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ³¯Ä«·ÓÁö ¾Ê°í ÇâÀÌ ´ÜÁ¤ÇÑ °Ü¿ïÀÇ Á¦ÁÖ ·¹¸ó. »çÁø ±èÈñ°æ
¹Ù´ÙÀ̾߱â°í·¡ÃâÇö ÀÌ ÆÄ½ºÅ¸ÀÇ ÇÙ½ÉÀº Á¦Ã¶ ·¹¸óÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ °Ü¿ïÀ» Áö³ª¸ç ¸ÀÀÌ ±í¾îÁö´Â Á¦ÁÖ ·¹¸óÀº »ê¹Ì°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ³¯Ä«·ÓÁö ¾Ê°í ÇâÀÌ ´ÜÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. ²®Áú¿¡¼´Â DzDzÇÑ ÇâÀÌ ³ª°í, ÁóÀº µÕ±Û°í ºÎµå·´½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ Å©¸²À̳ª ¸¶´Ã °°Àº º¸Á¶ Àç·á°¡ ±»ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ·¹¸ó ÀÚü¸¸À¸·Îµµ ÀÌ¹Ì ¸ÀÀÇ Áß½ÉÀ» Àâ°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¹öÅÍ´Â »ê¹Ì¸¦ ºÎµå·´
¹Ù´ÙÀ̾߱â¿Â¶óÀÎ °Ô °¨½Î°í, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀº ÀüüÀÇ ÇâÀ» Á¤¸®ÇØ ÁÝ´Ï´Ù. Ä¡Áî´Â °£À» ¸ÂÃß´Â µ¿½Ã¿¡ ¸ÀÀ» Çϳª·Î ¹´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
ùÀÔÀº »óÅÇÏ°Ô ½ÃÀ۵˴ϴÙ. µÎ ¹øÂ°¿¡¼´Â °í¼ÒÇÔÀÌ ´À²¸Áö°í, ¸î ÀÔ ´õ ¸Ô´Ù º¸¸é »ý°¢º¸´Ù ±íÀº ¸ÀÀ̶ó´Â °É ¾Ë°Ô µË´Ï´Ù. ´Ü¼øÇÑ Àç·á°¡ ¹Ýº¹µÇ¸ç ¸¸µé¾î³»´Â ¹Ì¹¦ÇÑ °áÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÔÀ»¼ö·Ï ÀÚ±ØÀº ÁÙ¾îµé°í ¸¸Á·°¨Àº Â÷ºÐÈ÷ ½×ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÀÌ ÆÄ½ºÅ¸´Â °·ÄÇÑ ¸ÀÀ̶ó±âº¸´Ù °è¼Ó ¸Ô°í ½ÍÀº ¸À¿¡ °¡±õ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ÆÄ½ºÅ¸°¡ À¯µ¶ È¥ÀÚ ¸Ô±â¿¡ Àß ¾î¿ï¸°´Ù°í ´À²¸Áö´Â ÀÌÀ¯µµ ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù. ¼³¸íÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â À½½ÄÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ´©±º°¡ÀÇ ¹ÝÀÀÀ» »ìÇÊ Çʿ䵵, ¸À¿¡ ´ëÇØ µ¡ºÙÀÏ ¸»µµ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×Àú ÇÑ ÀÔ¾¿ õõÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù. ·¹¸óÀÇ ÇâÀº Àá½Ã »ý°¢À» ¸ØÃß°Ô Çϰí, µû¶æÇÑ ¸éÀÇ ¿Â±â´Â ¸öÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ¸»¾øÀÌ ¸Ô¾îµµ ÀüÇô ¾î»öÇÏÁö ¾ÊÀº À½½ÄÀº ÈçÄ¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
È¥ÀÚ ¸Ô´Â ½Ä»ç´Â ¶§·Î °áÇÌó·³ ´À²¸Áö±âµµ ÇÏÁö¸¸, ÀÌ ÆÄ½ºÅ¸ ¾Õ¿¡¼´Â ¿ÀÈ÷·Á Ãæ¸¸ÇÏ´Ù´Â ÀλóÀÌ ³²½À´Ï´Ù. ¾çÀÌ °úÇÏÁö ¾Ê¾Æ ÁÁ°í, ¸ÀÀÌ Áö³ªÄ¡Áö ¾Ê¾Æ ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù. Á¢½Ã¸¦ ºñ¿ì°í ³ª¸é ´õ ¸Ô°í ½Í´Ù´Â »ý°¢º¸´Ù´Â, Àß ¸Ô¾ú´Ù´Â ±âºÐÀÌ ¸ÕÀú µì´Ï´Ù. »õÇØÀÇ Ã¹ ¿ä¸®·Î À̺¸´Ù ´õ Àû´çÇÑ À½½ÄÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä.
¿ä¸®´Â ¾ðÁ¦³ª »îÀÇ Åµµ¸¦ ´à¾Ò½À´Ï´Ù. ´ú¾î³»°í, ´Ü¼øÇÏ°Ô ¸¸µé¸ç, Á¦Ã¶À» ¹Ï´Â °Í. Á¦ÁÖ ·¹¸ó ÆÄ½ºÅ¸´Â ±×·± ŵµ¸¦ ´ãÀº ÇÑ Á¢½ÃÀÔ´Ï´Ù. »õÇØÀÇ ½ÃÀÛ¿¡ °ÅâÇÑ °èȹ ´ë½Å, ÀÌ·¸°Ô Á¶¿ëÈ÷ ¸¸Á·½º·¯¿î À½½ÄÀ» ¸¸µé¾î ¸Ô´Â ¼±Åõµ ÃæºÐÈ÷ Àǹ̰¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. È¥ÀÚ¿©¼ ´õ ÁÁ¾Ò´ø ÆÄ½ºÅ¸, ±×¸®°í ½Ã°£ÀÌ Áö³ª ´Ù½Ã ¶°¿Ã¸®°Ô µÉ ¸À. ÀÌ ÇÑ Á¢½Ã´Â ¿À·¡ ±â¾ï¿¡ ³²À» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Today¡¯s Recipe Á¦ÁÖ ·¹¸ó ÆÄ½ºÅ¸
Á¦ÁÖ ·¹¸ó°ú ½ºÆÄ°ÔƼ¸é, ¼Ò±Ý, ¹öÅÍ µî ³î¶ó¿ï¸¸Å Àç·á°¡ °£´ÜÇÑ ·¹¸ó ÆÄ½ºÅ¸. »çÁø ±èÈñ°æ
¡°¸éÀ» »îÀ» ¶§ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó, °ÅÀÇ ´Ù À;úÀ» ¹«·Æ ¿Ã¸®ºê¿ÀÀϰú ÇÔ²² ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» 1ÀÛÀº¼ú Á¤µµ ´õÇØµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. »îÀº ¸é¼ö´Â ¹ö¸®Áö ¸»°í ÆÄ½ºÅ¸ÀÇ ³óµµ¸¦ Á¶ÀýÇÒ ¶§ Ȱ¿ëÇϼ¼¿ä. ¹öÅ͸¦ ³Ö°í À¯ÈÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ Áß¿äÇѵ¥, À¯È°¡ ÀßµÈ ¼Ò½º´Â °Ñµ¹Áö ¾Ê°í À±±â°¡ ³ª¸ç ³ìÁøÇÕ´Ï´Ù.
Àç·á Áغñ Àç·á(1ÀκÐ): ½ºÆÄ°ÔƼ¸é 100g(°Ç¸é ±âÁØ), ·¹¸ó 1°³, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 2~3Å«¼ú, ¹öÅÍ 1Å«¼ú, ÆÄ¸£¹ÌÁö¾Æ³ë ·¹Áö¾Æ³ë ¶Ç´Â ±×¶ó³ª ÆÄ´Ù³ë Ä¡Áî Àû´ç·®, ±½Àº ÈÄÃß ¾à°£ ¸é »î´Â ¹°: ¹° 1L(½ºÆÄ°ÔƼ¸é 100g ±âÁØ), ¼Ò±Ý 10g
¸¸µå´Â ¹ý 1. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ º×°í ²úÀÎ µÚ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÕ´Ï´Ù. ±¹¹° ¸ÀÀÌ »ì¦ ©ÇÏ°Ô ´À²¸Áú Á¤µµ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. 2. ²ú´Â ¹°¿¡ ½ºÆÄ°ÔƼ¸éÀ» ³Ö°í Æ÷ÀåÁö¿¡ Ç¥±âµÈ ½Ã°£´ë·Î »î½À´Ï´Ù. 3. ¸éÀÌ °ÅÀÇ ´Ù »î¾ÆÁú ÁîÀ½, ÆÒÀ» ¾àºÒ¿¡ ¿Ã¸®°í ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀ» µÎ¸¨´Ï´Ù. 4. ÆÒ¿¡ ¸é¼ö ÇÑ ±¹ÀÚ Á¤µµ¸¦ ³Ö¾î ÀÚÀÛÇÏ°Ô ²úÀÎ µÚ ·¹¸ó Á¦½ºÆ®¸¦ °¥¾Æ ³Ö°í, ·¹¸óÁóÀº ¹Ý °³ ºÐ·®¸¸ Â¥ ³Ö½À´Ï´Ù. 5. »î¾ÆÁø ¸éÀ» ÆÒ¿¡ ¿Å°Ü ´ã°í Áý°Ô³ª ÁÖ°ÆÀ¸·Î ¼Ò½º¿Í ¸éÀÌ Àß ¼¯À̵µ·Ï ÃæºÐÈ÷ Àú¾îÁÝ´Ï´Ù. 6. ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô À¯ÁöÇÑ »óÅ¿¡¼ Â÷°¡¿î ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ¼¯¾î°¡¸ç ¼Ò½º¸¦ À¯È½Ãŵ´Ï´Ù. 7. Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ Ä¡Á ³Ë³ËÈ÷ °¥¾Æ ¿Ã¸®°í ±½Àº ÈÄÃ߸¦ »Ñ¸³´Ï´Ù. ³²Àº ·¹¸ó Á¦½ºÆ®¸¦ ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ´õÇØ ¸¶¹«¸®ÇÕ´Ï´Ù.
±èÈñ°æ cooking@joongang.co.kr