¼¿ï ³²»ê ÀÚ¶ô¿¡ À§Ä¡ÇÑ ±×·£µå ÇÏ¾æÆ® ¼¿ïÀº ¿À´Â 9¿ù 26ÀϺÎÅÍ 10¿ù 12ÀϱîÁö À£´Ï½º À§Å© Çà»çÀÎ Á¦4ȸ '½º¸ô ½ºÅܽº ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ(Small Steps Everyday)'¸¦ °³ÃÖÇÑ´Ù. Áö³ º½ ¼ºÈ²¸®¿¡ ÁøÇàµÈ Çà»ç¿¡ ÀÌ¾î »õ·Ó°Ô ¼±º¸ÀÌ´Â °¡À» ½ÃÁðÀº, ¿©´À ¶§º¸´Ù ±æ°í ¹«´õ¿ü´ø ¿©¸§ÀÇ ³¡ÀÚ¶ô¿¡¼ º¯ÈÇÏ´Â °èÀýÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ´À³¢¸ç ¸ö°ú ¸¶À½À» ÀçÃæÀüÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âȹµÇ¾ú´Ù.
±×·£µå ÇÏ¾æÆ® ¼¿ï
³²»êÀÇ ½Ì±×·¯¿î ½£°ú ¼´ÃÇÑ ¹Ù¶÷, µû½ºÇÑ °¡À» ÇÞ»ìÀÌ ¾î¿ì·¯Áø ÀÚ¿¬À» ¹è°æÀ¸·Î µµ½É ¼Ó¿¡¼ ´©¸®´Â ÁøÁ¤ÇÑ À£´Ï½ºÀÇ ½Ã°£À» °æÇèÇÑ´Ù. À̹ø °¡À» À£´Ï½º À§Å©¿¡¼´Â ¾ÆÄ§À» Ȱ±â
¾Ë¶óµò°ÔÀÓ°ø·«¹ý Â÷°Ô ¿¾îÁÖ´Â ¸ð´× ½ºÆ®·¹Äª, ÄÚ¾î °È¿Í Ã¼Çü ¹ë·±½º¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¸ÅÆ® ÇʶóÅ×½º, ¹Ù¶÷°á ¼ÓÀÇ °í¿ä¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °¡µç ¿ä°¡, ÀÚ¿¬ ¼Ó¿¡¼ Èï°Ü¿òÀ» ¸¸³£ÇÏ´Â °¡µç Áܹ٠µî ±âÁ¸ Àαâ ÇÁ·Î±×·¥µéÀÌ ÇÑÃþ ¾÷±×·¹À̵åµÈ ÇüÅ·Π¼±º¸ÀδÙ.
2025 WELLNESS WEEK
¾ß¸¶Åä °¡À» ½£À» Á÷Á¢ üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡µç ³ªÀÌÆ® ÇÁ·Î±×·¥Àº ¡®¿¸Å À̾߱⡯¿Í ¡®°Å¹Ì À̾߱⡯¸¦ ÁÖÁ¦·Î, ½£ ¼ÓÀÇ ¿¸Å¿Í °ïÃæÀ» °üÂûÇÏ°í ³îÀÌ¿Í Ã¼ÇèÀ» °áÇÕÇÑ ±³À°Àû Ȱµ¿À» Á¦°øÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ ´õÇØ, ¹°¼Ó¿¡¼ ½Åü Àü¹ÝÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¾ÆÄí¾Æ ÁܹÙ, ¹Ù·¹ Ŭ·¡½º µî »õ·Î¿î ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ Ãß°¡µÇ¾î ´õ¿í ´Ùä·Î¿î ¶óÀξ÷À» ¿Ï
³ì»ö¼ºÀå°ü·ÃÁÖ ¼ºÇß´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¾ÆÇÑ µ¿ÀÛÀ¸·Î ±Ù·ÂÀ» ±â¸£´Â ¹Ù·¹ Ŭ·¡½º´Â °É±×·ì Æ÷¹Ì´Ö Ãâ½ÅÀÇ ¾ÆÆ¼½ºÆ® ³²ÁöÇöÀÌ °»ç·Î Âü¿©ÇØ, Àü¹®¼º°ú Áñ°Å¿òÀ» µ¿½Ã¿¡ ¼±»çÇÏ¸ç Æ¯º°ÇÑ °æÇèÀ» ´õÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
±×·£µå ÇÏ¾æÆ® ¼¿ï, Á¦ 4ȸ '½º¸ô ½ºÅܽº ¿¡ºê¸®µ¥ÀÌ' ÀÏÁ¤
ÀúÆò°¡¿ì·®ÁÖ À̹ø ½ÃÁ𿡴 Ưº°È÷ ¾ß¿Ü ¼ö¿µÀå ÀÌ¿ë ÇýÅÃÀÌ Æ÷ÇÔµÈ À£´Ï½º ÆÐŰÁö°¡ ¸¶·ÃµÇ¾î, °í°´µé¿¡°Ô ´Ü¼øÇÑ ¿îµ¿À» ³Ñ¾î¼± ¿Ïº®ÇÑ ÈÞ½ÄÀÇ ½Ã°£À» Á¦°øÇÑ´Ù. Æò¼Ò Åõ¼÷°´°ú ¸â¹ö¿¡°Ô¸¸ Çã¿ëµÇ´ø ¾ß¿Ü ¼ö¿µÀåÀÌ ¿ÜºÎ °í°´¿¡°Ôµµ °³¹æµÇ´Â µå¹® ±âȸ·Î, ³²»ê ÀÚ¶ô¿¡¼ ¼¿ï µµ½ÉÀ» ³»·Á´Ùº¸¸ç Áñ±â´Â ÀÌ»öÀûÀÎ °æÇèÀ» ¼±»çÇÑ´Ù.
¿ÀÀü À£´Ï
´ÜŸÁÖ½Ä ½º ÇÁ·Î±×·¥°ú ÇÔ²² ¿ÀÀü 7½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 2½Ã 30ºÐ±îÁö, ¿ÀÈÄ À£´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥°ú ÇÔ²² ¿ÀÈÄ 3½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 7½Ã 30ºÐ±îÁö ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇØ, ¶¡À» È기 µÚ µµ½É ¼Ó ¸®Á¶Æ® °°Àº ¾ß¿Ü ¼ö¿µÀå¿¡¼ ¿©À¯·Ó°Ô ÈÞ½ÄÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·£µå ÇÏ¾æÆ® ¼¿ï, Ưº° ÇÁ·Î±×·¥
¸ðµç ÇÁ·Î±×·¥Àº 9¿ù 5ÀϺÎÅÍ ³×À̹ö ¿¹¾àÀ» ÅëÇØ¼ »çÀü ¿¹¾àÀÌ °¡´ÉÇϸç, 9¿ù 5ÀϺÎÅÍ 19ÀϱîÁö´Â ¾ó¸®¹öµå Ư°¡¿Í ÇÔ²² Ưº°ÇÑ ¼±¹°ÀÌ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î Á¦°øµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. ÇÑÆí, Åõ¼÷°´Àº ÇÒÀÎµÈ ±Ý¾×¿¡ À£´Ï½º ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿©¸§ÀÇ ³¡ÀÚ¶ô¿¡¼ °èÀýÀÇ º¯È¸¦ ü°¨Çϸç À£´Ï½º Ȱµ¿°ú ¾ß¿Ü ¼ö¿µÀåÀ» µ¿½Ã¿¡ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â À̹ø ½ÃÁðÀº, µµ½É ¼Ó¿¡¼µµ ±ÕÇü ÀâÈù ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸Àϰú °èÀýÀÇ ÀüȯÀ» °æÇèÇÒ ¼ö Àִ Ưº°ÇÑ ½Ã°£ÀÌ µÇ¾îÁÙ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ´Ù.?ÇÁ·Î±×·¥ ±¸¼º°ú ¿¹¾àÀº ±×·£µå ÇÏ¾æÆ® ¼¿ï °ø½Ä ÀνºÅ¸±×·¥À» ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÚ¼¼ÇÑ ¹®ÀǴ ȣÅÚ ´ëÇ¥ ¹øÈ£·Î ¹®ÀÇ °¡´ÉÇÏ´Ù.
Á¤»ó¹Ì ±âÀÚ vivid@hankyung.com