3월 신학기나 부서 이동 이후 낯선 환경을 두려워하고 새로운 사람을 만나는 일이 유독 힘든 이들은 ‘사회불안장애’를 주의해야 한다. 사진은 기사의 특정 사실과 관련 없음. 클립아트코리아


3월 신학기나 부서 이동 이후 낯선 환경을 두려워하거나, 새로운 사람을 만나는 일이 유독 힘든 사람이 있다. 단순히 수줍음으로 여겨 사람들을 계속 피하다보면 불안장애로까지 이어질 수 있는 만큼 주의해야 한다.
흔히 대인기피증이라고도 하는 이 질환의 정식 명칭은 ‘사회불안장애’다. 타인에게 부정적인 평가를 받을지 모른다는 두려움과 낯선 사람과의 손오공릴게임예시 상호작용에서 느끼는 불안이 주요 특징이다.
사회불안장애를 앓는 사람은 사회적 위협이나 부정적인 평판이 있을지 모른다고 판단되면 뇌의 편도체가 과도하게 활성화한다. 이 때문에 실제로는 큰 위험이 없는 상황에서도 극심한 공포 반응이 나타난다.
이같은 증상을 수줍음이 많은 것으로 여겨 참고 ?지내다보면 일상생활에 지장이 바다이야기고래 생길 수 있다. 불안을 유발하는 발표나 모임을 피하려고 등교를 거부하거나 취업을 미루는 사태로 이어질 수 있다. 심해지면 이성 교제나 결혼 등 친밀한 관계 형성을 멀리하게 된다. 고립된 상태가 이어지면 만성 우울증으로 악화할 수 있다.
전문가들은 불안을 극복하려면 인식의 전환이 필요하다고 조언한다. 사람들은 타인의 실수를 생각보다 오래 손오공릴게임 기억하지 않는다. 스스로 상황을 과도하게 걱정하고 있지 않은지 돌아보는 것만으로도 불안감을 크게 낮출 수 있다. 편안한 사람 한명과 대화하는 등 작은 만남부터 단계적으로 늘려가는 방식도 효과적이다.
다만 신체적 이상 반응이 계속될 때는 적극적인 치료가 필요하다. 김은수 강북삼성병원 정신건강의학과 교수는 “개인적인 노력에도 가슴 두근거림이 바다이야기#릴게임 나 호흡 곤란 등 신체 증상이 지속되고 일상생활이 어렵다면 반드시 전문가의 도움을 받아야 한다”고 당부했다.