À±ÇýÁøÀÌ ºñŰ´Ï ¸ö¸Å¸¦ °ø°³Çß´Ù. »çÁø=À±ÇýÁø ÀνºÅ¸±×·¥
¹è¿ì ¾öÅ¿õÀÇ ¾Æ³»ÀÌÀÚ ¹ß·¹¸®³ª Ãâ½Å À±ÇýÁø(46)ÀÌ ºñŰ´Ï ÀÚŸ¦ °ø°³Çß´Ù.
ÃÖ±Ù À±ÇýÁøÀº ÀÚ½ÅÀÇ SNS¿¡ "¿©±â ³Ê¹« ÁÁÀºµ¥?"¶ó´Â ±Û°ú ÇÔ²² ¿©·¯ ÀåÀÇ »çÁø°ú ¿µ»óÀ» °ÔÀçÇß´Ù.
°ø°³µÈ °Ô½Ã¹°¿¡´Â µþ Áö¿Â ¾ç°ú ÇÔ²² ÇØ¿Ü¿©ÇàÀ» ¶°³ À±ÇýÁøÀÇ ¸ð½ÀÀÌ ´ã°ÜÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ±×´Â ¿©ÇàÁö¿¡¼ ºñŰ´Ï¸¦ ÀÔ°í ±º»ì ¾ø´Â ¸ö¸Å¸¦ µå·¯³» ´«±æÀ» ¸ð¾Ò´Ù.
¾Õ¼ À±ÇýÁøÀº ÀÚ½ÅÀÇ À¯Æ©ºê ä³Î¿¡ ¿Ã¸° ¿µ»ó¿¡¼ Æò¼Ò ÀÚÁÖ ÇÏ´Â ¿îµ¿À¸·Î ¹ß·¹¿Í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¾ð±ÞÇß´Ù
¸±°ÔÀÓ¿¹½Ã . ±×´Â "¾î¶² ¿îµ¿À» ÇÏ´õ¶óµµ ½ºÆ®·¹ÄªÀº ¹«Á¶°Ç ÇØ¾ß ÇÑ´Ù"¸ç "¸öÀÌ Âî»ÑµÕÇϰųª ºÎ±â¸¦ »©°í ½ÍÀ» ¶§¸¶´Ù ÇÑ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ÀÚ¼¼ ±³Á¤°ú üÁö¹æ ¼Ò¸ð¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¹ß·¹
À±ÇýÁøÀÌ ¹ß·¹¸¦ Çϰí ÀÖ´Ù. »çÁø=À±ÇýÁø ÀνºÅ¸±×·¥
¹Ù´ÙÀ̾߱âÇÁ·Î±×·¥´Ù¿î·Îµå À±ÇýÁøÀÌ Áñ°Ü ÇÏ´Â ¹ß·¹´Â ÆÈ, ´Ù¸®, Ç㸮, ÄÚ¾î µî Àü½ÅÀÇ ±ÙÀ°À» °í·ç »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ¹ß·¹ÀÇ ºü¸£°í Áö¼ÓÀûÀÎ µ¿ÀÛµéÀº ½É¹Ú¼ö¸¦ ³ôÀ̰í, ü³» »ê¼Ò °ø±ÞÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ½ÉÇ÷°ü °Ç° °³¼±°ú Áö¹æ ¼Ò¸ð¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´ëÇѹ«¿ëÇÐȸ³í¹®Áý¿¡ ½Ç¸° '¿©ÀÚ´ëÇлý ¹ß·¹ÀÛǰ ¼öÁØ¿¡ µû¸¥ ¿îµ¿ °µµ ¹× ¿¡³ÊÁö¼Ò¸ð·®
¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º°ÔÀÓ ¿¬±¸'¿¡ µû¸£¸é ¹ß·¹ÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð·®Àº ´Þ¸®±âº¸´Ù ¸¹´Ù. ¿¬±¸¿¡ ¾²ÀÎ ÀÛǰÀÇ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð·®Àº 1ºÐ¿¡ 12kcal·Î, üÁß 50kgÀÎ »ç¶÷ÀÌ 1ºÐ¿¡ 200m¸¦ ´Þ¸®´Â °Í(11kcal)º¸´Ù ³ôÀº ¼öÁØÀÌ´Ù.
´Ù¸¸ ¹ß·¹´Â ¹ß¸ñ°ú ¹«¸¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º»°ÝÀûÀÎ µ¿ÀÛ Àü ¹ß¸ñÀ» °ÈÇÏ´Â ¿îµ¿°ú ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÃæºÐÈ÷ ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ¹«¸ÀÌ
»çÀÌ´Ù¸±°ÔÀÓ ¾ÈÂÊÀ̳ª ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î Èçµé¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇϰí, °üÀý º¸È£¸¦ À§ÇØ ¹«¸À» °úµµÇÏ°Ô ±¸ºÎ¸®°Å³ª ÆìÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¹ß·¹¹Ù ÀÌ¿ëÇØ ½ºÆ®·¹Äª ÇÏ¸é ½Åü ÀçÁ¤ºñ ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ¾î
À±ÇýÁøÀº Áý¿¡ ¹ß·¹¹Ù¸¦ µÎ°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» °ø°³ÇÑ ¹Ù Àִµ¥, ÀÌ·¸°Ô ¹Ù¸¦ Àâ°í ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏ¸é ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϱ⠺¸´Ù ½¬¿öÁö°í ¸ñÇ¥ ±ÙÀ°¿¡ Á¤È®ÇÑ
¸±Â¯ ÀÚ±ØÀ» Àü´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ °úµµÇÏ°Ô ¹¶Ä£ ±ÙÀ°Àº Ç®¸®°í ¾àÇÑ ±ÙÀ°Àº Ȱ¼ºÈµÇ´Â ¹æÇâÀ¸·Î ½Åü°¡ ÀçÁ¤ºñµÈ´Ù. À̶§ ¹Ù¿¡ üÁßÀ» ½Æ±âº¸´Ù´Â, °¡º±°Ô ÁöÁöÇÏ´Â Á¤µµ·Î »ç¿ëÇØ¾ß ÀÚ¼¼ ±³Á¤°ú ±Ù·Â °È È¿°ú¸¦ Á¦´ë·Î ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌÁö¿ø ±âÀÚ (ljw316@kormedi.com)