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그래픽= 챗GPT5
고개를 앞으로 내밀거나 숙인 채로 오래 있으면 목의 자연스러운 C자 곡선이 무너져 일자목이나 거북목이 되기 쉽고, 통증이 목·어깨·머리까지 번질 수 있어요. 컴퓨터나 스마트폰을 볼 때 화면을 눈높이쯤으로 올리고, 40~50분에 한 번씩 일어나 목을 천천히 앞뒤·좌우로 돌려 스트레칭을 해보세요
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※ 이 기사는 생성형 AI로 제작했습니다. 한국일보는 생성형 AI 활용 준칙을 준수합니다.
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