손창민처럼 스마트폰 사용을 최소화하면 뇌 건강에 도움이 된다. /사진=MBN 시사교양 프로그램 '김주하의 데이앤나잇' 캡처




배우 손창민이 평소 스마트폰을 사용하지 않는다고 밝혔다.


지난 5일 MBN 시사교양 프로그램 ‘김주하의 데이앤나잇’에 손창민이 출연했다. 그는 “여전히 2G폰(폴더폰)을 사용하고 있다”며 “은행 업무는 직접 방문해 처리하고, 배달 음식도 전화로 주문하는 등 스마트폰 없이 일상을 유지하고 있다”고 했다. 이어 스마트폰 없는 바다이야기디시 일상을 고수하는 이유를 묻는 말에는 “필요성을 못 느낀다”며 “어딜 가도 남녀노소 모두 스마트폰만 보고 있는 모습이 싫다”고 답했다.
손창민처럼 스마트폰 사용을 최소화하면 뇌 건강에 도움이 된다. 스마트폰 알림에 무분별하게 노출되면 끊임없는 알림이 뇌의 도파민 균형을 무너뜨려 집중력 저하, 전두엽 기능 약화, 피로감 증가 등의 문제가 릴게임갓 발생할 수 있다. 프랑스와 스위스 공동 연구진이 대학생 180명을 대상을 스마트폰 알림이 집중력에 끼치는 영향을 알아보는 실험을 진행한 결과, 스마트폰 알림이 울리는 순간 집중력이 약 7초 동안 무너지는 것으로 나타났다. 반대로 스마트폰 사용을 줄이면 주의 집중력이 회복되고 깊이 있는 사고를 하기 보다 용이해진다.
근골격계 부담을 줄이는 야마토게임 데도 도움이 된다. 스마트폰을 오래 사용하면 장시간 고개를 숙여 정상적인 C자형 목뼈가 일자로 변형되는 이른바 ‘거북목 증후군’이 발생할 위험이 커진다. 또한 동영상 시청이나 SNS 이용 등 스마트폰 사용이 장시간 앉아 있는 생활을 유도해 신체 활동량을 감소시키는 요인으로 작용하기도 한다. 스마트폰 사용을 줄이면 자연스럽게 움직임이 늘고, 목·어깨·허리 바다이야기게임2 등에 가해지는 부담도 줄일 수 있다.
인간관계에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 스마트폰 과의존은 가족이나 주변 사람과의 관계 만족도를 떨어뜨리는 핵심 요인으로 꼽힌다. 영국 사우스햄튼대 클레어 하트 교수 연구팀이 196명을 대상으로 휴대전화 사용과 인간관계에 대해 인터뷰하는 연구를 진행한 결과, 퍼빙(phubbing, 휴대전화를 사용하느 바다이야기오리지널 라 의도치 않게 다른 사람을 무시하는 일)을 많이 당한다고 느낄수록 관계가 악화할 가능성이 높았다.