³ë¶õ»ö ºÀÁö¿¡ ´ã±ä Àͼ÷ÇÑ ´ÞÄÞÇÔ, ȤÀº Åð±Ù±æ ÆíÀÇÁ¡ ¸Å´ë¿¡¼ ¹«½ÉÄÚ Áý¾î µå´Â ĵĿÇÇ ÇÑ ÀÜ. ¹Ù»Û ÇÏ·ç ¼Ó ÀÛÀº À§·Îó·³ ´À²¸Áö´Â ÀÌ ¼±ÅÃÀÌ ¿ì¸® ¸ö¼Ó ´ë»ç ½Ã½ºÅÛ¿¡´Â ¡®°úºÎÇÏ ½ÅÈ£¡¯°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹Í½ºÄ¿ÇÇ¡¤¶±¡¤°¡°ø °£Æí½Ä µî Á¤Á¦ ź¼öȹ° Á᫐ ½Ä´ÜÀÌ ¹Ýº¹µÇ¸é Ç÷´ç º¯µ¿ ÆøÀÌ Ä¿Áö°í Àν¶¸° ÀúÇ×¼º À§Çè ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °ÔƼÀ̹ÌÁö
14ÀÏ Áúº´°ü¸®Ã» ¡®2023³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç¡¯¿¡ µû¸£¸é ±¹³» 30¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎÀÇ ´ç´¢º´ À¯º´
°ÔÀÓ¸ô¸±°ÔÀÓ ·üÀº 16.3% ¼öÁØÀÌ´Ù.
¼ºÀÎ ¾à 6¸í Áß 1¸íÀÌ Ç÷´ç Á¶Àý ¹®Á¦ ¿µÇâ±Ç¿¡ ³õ¿© ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ÇǰïÇϰųª Çã±â¸¦ ´Þ·¡±â À§ÇØ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ´ç·ù Á᫐ °£½Ä°ú À½·á°¡ ÀÌ·¯ÇÑ È帧À» °¡¼ÓÇÏ´Â ¿äÀÎÀ¸·Î Áö¸ñµÈ´Ù.
¡ß¿Ö ¡®ÃéÀ塯ÀÌ ¸ÕÀú ÁöÄ¥±î¡¦»ýÁ¸À² ³·Àº ÃéÀå¾Ï, Á¶¿ëÈ÷ ÁøÇàµÇ´Â À§Çè
»ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ ÃéÀåÀº Ç÷´ç º¯È¿¡ ¸ÂÃç Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ÇÙ½É ±â°üÀÌ´Ù.
¼ÒÈ¿Í Èí¼ö°¡ ºü¸¥ Á¤Á¦ ź¼öȹ°ÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯ÀԵǸé Àν¶¸° ºÐºñ ¿ä±¸°¡ Àæ¾ÆÁö°í, ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼ Àν¶¸°ÀÇ ÀÛ¿ë È¿À²ÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¡®Àν¶¸° ÀúÇ×¼º¡¯ »óÅ·ΠÀ̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì Æ÷µµ´çÀº ¼¼Æ÷¿¡ ÃæºÐÈ÷ Èí¼öµÇÁö ¸øÇϰí Ç÷Áß¿¡ ¸Ó¹«¸£¸ç ´ë»ç ±ÕÇüÀ» Èçµç´Ù.
¹é°æ°ÔÀÓ ÃéÀå¾ÏÀÇ ÃÖ±Ù 5³â »ó´ë»ýÁ¸À²Àº ¾à 17% ¼öÁØÀ¸·Î ÁÖ¿ä ¾Ï °¡¿îµ¥ °¡Àå ³·Àº Æí¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù(º¸°Çº¹ÁöºÎ Á߾Ӿϵî·Ïº»ºÎ ±¹°¡¾Ïµî·ÏÅë°è). Ãʱâ Áõ»óÀÌ ¶Ñ·ÇÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹ß°ßÀÌ ´Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Àü¹®°¡µéÀº ºñ¸¸, Èí¿¬, ´ç´¢º´, ¸¸¼º ÃéÀå¿° µî°ú ÇÔ²² Àå±â°£ÀÇ ´ë»ç ÀÌ»ó »óÅ ¿ª½Ã À§Çè ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù.
»çÀÌ´ÙÄð¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ¡ßÀÏ»ó ¼Ó ¡®Ç÷´ç ·Ñ·¯ÄÚ½ºÅÍ¡¯¸¦ ¸¸µå´Â ½Ä½À°ü
°£ÆíÇÏ°Ô ¸Ô´Â ¶±À̳ª °¡°ø½Äǰ, Èò½Ò¹ä ºñÁßÀÌ ³ôÀº ½Ä»ç´Â ªÀº ½Ã°£ ¾È¿¡ Ç÷´çÀ» ºü¸£°Ô ²ø¾î¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù.
±è¹ä ÇÑ ÁÙ ¿ª½Ã Àç·á ±¸¼º¿¡ µû¶ó ¾à 350~600kcal ¼öÁØÀ¸·Î, ź¼öȹ° ºñÁßÀÌ ³ôÀº °æ¿ì Ç÷´ç º¯µ¿ ÆøÀÌ Ä¿Áú °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
¼¶
°ÔÀÓ¸ô À¯ÁúÀÌ Á¦°ÅµÈ °úÀÏÁÖ½ºÃ³·³ ¾×»ó ÇüÅÂÀÇ ´ç·ù´Â Èí¼ö ¼Óµµ°¡ »¡¶ó ÃéÀåÀÇ Àν¶¸° ºÐºñ ºÎ´ãÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ºÐ¼®µµ ³ª¿Â´Ù.
´ë»çÁúȯ ÇÑ Àü¹®ÀÇ´Â ¡°½ÄŹ À§ ¼³ÅÁ ÇÑ ½ºÇ¬º¸´Ù ´õ °æ°èÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀº ¹«½ÉÄÚ ¹Ýº¹µÇ´Â ¾×»ó ´ç·ù ¼·Ãë ½À°ü¡±À̶ó¸ç ¡°Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¿À¸£°í ³»·Á°¡´Â ÆÐÅÏÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é Àν¶¸° ÀúÇ×¼º°ú üÁö¹æ Áõ°¡ À§ÇèÀÌ ÇÔ²² ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
¡ß½Ä»ç ¼ø¼¸¸ ¹Ù²ãµµ ´ë»ç ºÎ´ã ÁÙ¾îµç´Ù
Ç÷´ç °ü¸®´Â ±Ø´ÜÀûÀÎ ÀýÁ¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó »ýȰ ¹æ½ÄÀÇ ÀÛÀº Á¶Á¤¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ.
ä¼Ò¿Í ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÕÀú ¼·ÃëÇϰí ź¼öȹ°À» µÚ¿¡ ¸Ô´Â ¡®½Ä»ç ¼ø¼ Á¶Àý¡¯Àº Ç÷´ç »ó½Â ¼Óµµ¸¦ ¿Ï¸¸ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Àå¿¡¼ Èí¼ö ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°úÀÏÁÖ½º °°Àº ¾×»ó ´ç·ù ´ë½Å »ý°úÀϰú ä¼Ò¡¤´Ü¹éÁú Á᫐ ½Ä»ç ¼ø¼¸¦ ½ÇõÇÏ¸é ´ë»ç °Ç° °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. °ÔƼÀ̹ÌÁö
ÆíÀÇÁ¡ ¸Å´ë ¾Õ¿¡¼ ´ÞÄÞÇÑ À½·á ´ë½Å »ý¼ö¸¦ °í¸£´Â ¼±ÅÃ, ½ÄÈÄ ¹Í½ºÄ¿ÇÇ ´ë½Å 10ºÐ Á¤µµ °È´Â ½À°ü °°Àº ÀÛÀº º¯È´Â Àå±âÀûÀ¸·Î ´çÈÇ÷»ö¼Ò¿Í üÁß °ü¸® È帧¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿À´Ã ¹Ýº¹ÇÏ´Â »ç¼ÒÇÑ »ýȰ ½À°üÀÌ ¸î ³â µÚ °Ç°°ËÁø °á°úÀÇ ¹æÇâÀ» ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Ù´Â Àǹ̴Ù.
±èÇöÁÖ ±âÀÚ hjk@segye.com