³ëÈÄ ¼º»ýȰ, ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ´Þ¶óÁý´Ï´Ù!
°í°³ ¼÷ÀÎ ³²¼º¿¡°Ô Èñ¸ÁÀ»! ³ªÀ̰¡ µé¼ö·Ï ¼º±â´É º¯È´Â ÀÚ¿¬½º·¯¿î ÀÏÀÌÁö¸¸, ÀûÀýÇÑ °ü¸®¿Í Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ³ëÈÄ¿¡µµ Ȱ±âÂù ¼º»ýȰÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß±âºÎÀü Å»Ãâ ¹æ¹ý°ú ÇÔ²² ºñ¾Æ±×¶ó, Ä«¸¶±×¶ó, ºñ´Ð½º, ºñ¸Æ½º, µå·¡°ï °°Àº Á¦Ç°À» Ȱ¿ëÇÑ ÇØ°áÃ¥À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
³ë³âÀÇ ¹ß±âºÎÀü, ¿Ö »ý±æ±î¿ä?
¹ß±âºÎÀüÀº ³ëÈ¿Í ÇÔ²² ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ÈçÇÑ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ´Â ´Ü¼øÇÑ ³ëÈÀÇ °á°ú¸¸Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÁÖ¿ä ¿øÀÎ
Ç÷°ü °Ç° ¾ÇÈ
³ªÀ̰¡ µé¸é¼ Ç÷°ü ź·ÂÀÌ ÁÙ°í Ç÷¾×¼øÈ¯ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹ß±â¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ½À´Ï´Ù.
È£¸£¸ó °¨¼Ò
³²¼ºÈ£¸£¸ó(Å×½ºÅ佺Å×·Ð) ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇÏ¸ç ¼º¿å°ú ¼º±â´ÉÀÌ ÀúÇϵ˴ϴÙ.
¸¸¼º Áúȯ
´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µîÀº ¹ß±âºÎÀüÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù.
½É¸®Àû ¿äÀÎ
½ºÆ®·¹½º, ¿ì¿ïÁõ, Àڽۨ »ó½Ç µîÀÌ ½É¸®Àû Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸ÄÑ ¼º±â´É¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
ÇØ°áÃ¥ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¢±ÙÀ¸·Î ÀڽۨÀ» µÇãÀ¸¼¼¿ä!
1. ºñ¾Æ±×¶ó ±¸¸Å
È¿°ú ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ, º¹¿ë ÈÄ 30ºÐ~1½Ã°£ ³» È¿°ú ¹ßÇö.
Ư¡ ªÀº ½Ã°£ ³» °·ÂÇÑ È¿°ú·Î ÀڽۨÀ» ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãßõ »óȲ Áï°¢ÀûÀÎ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì.
2. Ä«¸¶±×¶ó ±¸¸Å
È¿°ú ºñ¾Æ±×¶ó¿Í À¯»çÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î °·ÂÇÑ ¹ß±â È¿°ú Á¦°ø.
Ư¡ Á©¸®, ¾Ë¾à µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·ΠÁ¦°øµÇ¾î º¹¿ëÀÌ Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
Ãßõ »óȲ °æÁ¦ÀûÀÎ ¼±ÅÃÁö¿Í Æí¸®ÇÔÀ» µ¿½Ã¿¡ ¿øÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÀûÇÕ.
3. ºñ´Ð½º(Vinix) ±¸¸Å
È¿°ú ±¹³»¿¡¼ ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â ¹ß±âºÎÀü Ä¡·áÁ¦·Î, ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ°í ²ÙÁØÇÑ È¿°ú¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
Ư¡ °íǰÁú°ú ÇÕ¸®ÀûÀÎ °¡°ÝÀ¸·Î ¸¹Àº »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ºñ¸Æ½º ±¸¸Å
È¿°ú Ȱ·Â ÁõÁø°ú Àü¹ÝÀûÀΠü·Â Çâ»óÀ» µ½´Â º¸Á¶Á¦.
Ư¡ ¹ß±âºÎÀü ¿Ü¿¡µµ ü·Â ºÎÁ·, ÇǷΠȸº¹ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµé¿¡°Ô ÃßõµË´Ï´Ù.
5. µå·¡°ï ±¸¸Å
È¿°ú °·ÂÇÑ ¼º±â´É °ÈÁ¦·Î Ưº°ÇÑ ³¯¿¡ ÀûÇÕ.
Ư¡ Áï°¢ÀûÀÌ°í °·ÄÇÑ È¿°ú¸¦ ¿øÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ÃßõµË´Ï´Ù.
³ëÈÄ ¼º»ýȰ °ü¸®¹ý ÀÚ¿¬°ú ÀÇÇÐÀÇ Á¶È
°Ç°ÇÑ ½Ä´Ü À¯Áö
°íÁö¹æ À½½Ä ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ½Å¼±ÇÑ °úÀϰú ä¼Ò, ¿À¸Þ°¡-3°¡ dzºÎÇÑ »ý¼±À» ¼·ÃëÇϼ¼¿ä.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿
½ÉÇ÷°ü °Ç°À» °³¼±Çϰí, Ç÷¾×¼øÈ¯À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¼º±â´É ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú °ñ¹Ý ±ÙÀ° °È ¿îµ¿(Kegel ¿îµ¿)À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
Å×½ºÅ佺Å×·Ð ¼öÄ¡ °ü¸®
Àü¹®ÀǸ¦ ÅëÇØ È£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦ Á¡°ËÇϰí, ÇÊ¿ä ½Ã Å×½ºÅ佺Å×·Ð º¸Ãæ ¿ä¹ýÀ» °í·ÁÇϼ¼¿ä.
½ºÆ®·¹½º °ü¸®
¸í»ó, ¿ä°¡, Ãë¹Ì »ýȰ µîÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇØ¼ÒÇϼ¼¿ä.
±Ý¿¬ ¹× ÀýÁÖ
Èí¿¬°ú °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â Ç÷°ü °Ç°À» ÇØÄ¡¹Ç·Î ¸Ö¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ã
¹ß±âºÎÀüÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ãÇÏ¿© ¸ÂÃãÇü Ä¡·á¹ýÀ» ãÀ¸¼¼¿ä.
ºñ¹Ð½º·´°í ¾ÈÀüÇÑ ±¸¸Å ºñ¾Æ±×¶ó±¸¸Å »çÀÌÆ®¿¡¼
³ë³âÀÇ È°·ÂÀ» µÇã´Â µ¥´Â ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±¸¸Åó°¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ºñ¾Æ±×¶ó»çÀÌÆ®¿¡¼ ´ÙÀ½°ú °°Àº ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
100% Á¤Ç° º¸Àå °¡Â¥ ¾à °ÆÁ¤ ¾øÀÌ ¾È½É ±¸¸Å °¡´É.
ºñ¹Ð Æ÷Àå ¹× Äü¹è¼Û ºü¸£°í ºñ¹Ð½º·¯¿î ¹è¼ÛÀ¸·Î ÇÁ¶óÀ̹ö½Ã ¿Ïº® º¸Àå.
1+1 À̺¥Æ® Ưº° ÇÁ·Î¸ð¼ÇÀ¸·Î ´õ ¸¹Àº ÇýÅÃÀ» ´©¸®¼¼¿ä.
³ë³âÀÇ ¼º»ýȰ, ÀڽۨÀ» µÇãÀ¸¼¼¿ä!
¹ß±âºÎÀüÀº ´õ ÀÌ»ó ºÎ²ô·¯¿î ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀûÀýÇÑ ¾à¹° º¹¿ë°ú »ýȰ½À°ü °³¼±À¸·Î ³ëÈÄ¿¡µµ °Ç°Çϰí Ȱ±âÂù ¼º»ýȰÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö±Ý ¹Ù·Î ºñ¾Æ±×¶ó±¸¸Å »çÀÌÆ®¿¡¼Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Á¦Ç°À» ã¾Æ ÀڽۨÀ» µÇã¾Æº¸¼¼¿ä!?
±âÀÚ admin@reelnara.info¸¶¿À´× Áß±¹ ¿Ü±³ºÎ ´ëº¯ÀÎ. ¿¬ÇÕ´º½º
Áß±¹ ¿Ü±³ºÎ°¡ ÀϺ» ´ÙÄ«ÀÌÄ¡ »ç³ª¿¡ ÃѸ®ÀÇ ¡®´ë¸¸ °³ÀÔ¡¯ ½Ã»ç ¹ß¾ðÀÌ Áß±¹ ³» °ÇÑ ºÐ³ë¸¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Ä×´Ù¸ç, À̰ÍÀÌ ÀϺ»»ê ¼ö»ê¹° ¼öÀÔ Áß´ÜÀÇ ¹è°æÀ̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
¸¶¿À´× Áß±¹ ¿Ü±³ºÎ ´ëº¯ÀÎÀº 19ÀÏ Á¤·Ê ºê¸®Çο¡¼ ¡°ÀϺ»Àº Áß±¹¿¡ ¼öÃâÇÏ´Â ¼ö»ê¹°¿¡ ´ëÇØ ¸ð´ÏÅ͸µ Ã¥ÀÓÀ» ÀÌÇàÇϰí ǰÁú ¾ÈÀüÀ» º¸ÀåÇÏ°Ú´Ù°í ¾à¼ÓÇßÁö¸¸, ÇöÀç ¾à¼ÓÇÑ ±â¼ú ÀڷḦ Á¦ÃâÇÏÁö ¸øÇϰí ÀÖ´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù. ±×´Â ¡°ÀÌ´Â Áß±¹ ¼öÀÔÀÇ ÀüÁ¦ Á¶°Ç¡±À̶ó¸ç ÀϺ»ÀÇ Ã¥ÀÓ ¹ÌÀÌÇàÀ» ¹®Á¦ »ï¾Ò´Ù
¹Ù´ÙÀ̾߱â°í·¡ .
¸¶¿À ´ëº¯ÀÎÀº À̾î ÀϺ»»ê ¼ö»ê¹° ¼öÀÔ ÀçÁß´Ü Á¶Ä¡°¡ ´ÙÄ«ÀÌÄ¡ ÃѸ®ÀÇ ¹ß¾ðÀ¸·Î ÀÎÇÑ Áß±¹ ¿©·Ð ¾ÇÈ¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖÀ½À» ´õ¿í °Á¶Çß´Ù.
±×´Â ¡°´ÙÄ«ÀÌÄ¡ ¼ö»óÀÌ ´ë¸¸ ¹®Á¦¿¡¼ ½Ã´ë È帧¿¡ ¿ªÇàÇÏ´Â À߸øµÈ ¹ß¾ðÀ» ÇØ Áß±¹ ¹ÎÁßÀÇ °·ÄÇÑ °øºÐÀ» »ò´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ·± »óȲ¿¡¼ ÀϺ»»ê ¼ö»ê¹°ÀÌ Áß±¹¿¡ µé¾î¿Â´Ù ÇØµµ ½ÃÀåÀÌ ÀÖÀ» ¼ö´Â
¸±°ÔÀÓ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¾ø´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
Áß±¹Àº ÀϺ»ÀÌ 2023³â ÈÄÄí½Ã¸¶ Á¦1¿øÀü ¿À¿°¼ö¸¦ ¹æ·ùÇÑ ÀÌÈÄ ÀϺ»»ê ¼ö»ê¹° ¼öÀÔÀ» Àü¸é ±ÝÁöÇßÀ¸¸ç, ÀϺ»ÀÇ Áö¼ÓÀû ¿ä±¸¿¡ µû¶ó ÀÌ´Þ 5ÀϺÎÅÍ Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î ¼öÀÔÀ» Àç°³Çß´Ù. ´ç½Ã Áß±¹ ¿Ü±³ºÎ´Â ¡°À§Çè ¿ä¼Ò°¡ ¹ß°ßµÇ¸é Áï½Ã ¼öÀÔ Á¦ÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇϰڴ١±°í ¹àÇû°í, ¾à º¸¸§ ¸¸¿¡ ´Ù½Ã ¼öÀÔÀ» Áß´ÜÇÏ¸é¼ À̹ø¿¡´Â ´ÙÄ«ÀÌÄ¡ ÃÑ
¹Ù´ÙÀ̾߱âpc¹öÀü´Ù¿î ¸®ÀÇ ¡®´ë¸¸ À¯»ç½Ã Áý´ÜÀû ÀÚÀ§±Ç Çà»ç °¡´É¡¯ ¹ß¾ðÀ» Á÷Á¢ ¹®Á¦ »ï¾Ò´Ù.
´ÙÄ«ÀÌÄ¡ ÃѸ®´Â Áö³ 7ÀÏ ÁßÀÇ¿ø¿¡¼ ÀϺ» ÃѸ®·Î´Â óÀ½À¸·Î ¡°´ë¸¸ À¯»ç½Ã´Â ÀϺ»ÀÇ Á¸¸³À§±â »çŰ¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¹ß¾ðÇØ Áß±¹ÀÇ °ÇÑ ¹Ý¹ßÀ» ºÒ·¶´Ù. Áß±¹Àº ¿Ü±³ºÎ¡¤±¹¹æºÎ¡¤°ü¿µ¸Åü µîÀ» Ãѵ¿¿øÇØ ¿¬ÀÏ °°æ ºñ³À» À̾´Â ÇÑÆí, ÀÚ±¹¹Î¿¡°Ô ÀϺ» ¿©ÇࡤÀ¯ÇÐ ÀÚÁ¦¸¦
»çÀÌ´ÙÄð¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ±Ç°íÇÏ´Â µî ½ÇÁúÀû ¾Ð¹Ú Á¶Ä¡¸¦ µ¿¿øÇϰí ÀÖ´Ù.
¸¶¿À ´ëº¯ÀÎÀº À̳¯µµ °°æÇÑ Åµµ¸¦ À¯ÁöÇß´Ù. ±×´Â ¡°À¯¿£ ÇåÀåÀÇ Áý´ÜÀû ÀÚÀ§±ÇÀº ±¹Á¦ »çȸÀÇ ¾Èº¸¸¦ À§ÇØ ¸¶·ÃµÈ °ÍÀ̸ç, ÀϺ»Àº 2Â÷´ëÀü ÈÄ ÀÌ ±Ç¸® Çà»ç°¡ Á¦Çѵƴ١±°í ÁöÀûÇß´Ù. ÀÌ¾î ¡°¿ª»ç¸¦ µ¹¾Æº¸¸é ÀϺ»Àº ¡®Á¸¸Á À§±â¡¯¿Í ¡®ÀÚÀ§¡¯¸¦ ¸íºÐÀ¸·Î ħ·«À» Á¤´çÈÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù¡±¸ç ´ÙÄ«ÀÌÄ¡ ÃѸ®
¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓÀå ¸¦ °Ü³ÉÇÑ ºñÆÇÀ» À̾´Ù.
¸¶¿À ´ëº¯ÀÎÀº ¡°´ÙÄ«ÀÌÄ¡ ÃѸ®ÀÇ ¹ß¾ðÀº ÁßÀÏ °ü°èÀÇ Á¤Ä¡Àû ±âÃʸ¦ ÈѼÕÇÑ °Í¡±À̶ó¸ç ¡°ÀϺ»ÀÌ ¹ß¾ðÀ» öȸÇÏ°í ½ÇÁ¦ ÇൿÀ¸·Î °ü°è ±âÃʸ¦ ÁöŰÁö ¾Ê´Â´Ù¸é Áß±¹Àº Ãß°¡ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù¡±°í °æ°íÇß´Ù.
Á¤ÀçÈ« ±âÀÚ hongj@joongang.co.kr