사진=클립아트코리아




입 냄새는 의학적, 심리적으로 문제를 유발할 수 있다.? ?


치주염·설태 등 구강 세균에서 황화합물이 생성되어 발생하는 입 냄새는 넓게는 폐렴·심혈관질환과 당뇨 등 전신질환 위험도 높인다. 심리적 위축도 유발한다. 사회적 낙인으로 대인관계 회피와 고립을 유발하며, 불안과 우울증을 악화시킨다. 자아존중감 저하로 인한 정신적 압박도 불러온다.
입 냄새를 없애려면 구강 위생 관리가 우선이다. 플라크 형성을 예방 온라인야마토게임 하는 것이 핵심이다. 하루 최소 2회, 3분 이상 불소치약으로 양치를 하고, 치실을 써서 치아 사이에 낀 음식물을 완벽히 제거해야 한다. 혀 표면에도 세균이 쌓이므로 하루 1회 이상 칫솔이나 혀 클리너를 사용해야 한다.
구강 위생을 신경 쓰는 한편 음식으로도 입 냄새를 일부 완화할 수 있다.
▶파슬리=파슬리에는 탈취 야마토게임장 효과가 있는 엽록소가 풍부하다. 이에 파슬리 잎을 입에 넣고 씹는 게 구취 제거에 도움이 된다.
▶파인애플 주스=식사 후 파인애플 주스를 마시거나 파인애플 과육을 먹는 게 입 냄새를 없애는데 효과가 있다. 파인애플의 브로멜라인 성분이 단백질을 분해해 구취를 완화한다는 논리다. 대신 과일 당분이 치아를 부식시킬 수 있어 섭취 후 입안을 헹 바다이야기2 궈내는 게 좋다.
▶물=입안이 건조하면 입 냄새가 나기 쉽다. 물을 마셔서 구강 건조를 예방하면 입 냄새를 완화할 수 있다. 입 안이 마르지 않도록 하루에 물 8잔 이상을 마시는 게 권장된다.?
▶요거트=요거트에 있는 유산균은 유해균을 억제하는 데 좋다. 하루 1회 플레인 저지방 요거트를 섭취하면 된다. 일본 츠루미대 황금성게임다운로드 연구 결과, 6주간 매일 90g의 요거트를 2번씩 섭취하자 입 냄새 유발 인자인 황화수소가 80%까지 줄어들었다.
▶녹차=녹차는 항균 및 탈취 효과가 있어 입 냄새를 줄인다. 브리티시컬럼비아대학교 치과대학 연구에 따르면 치약, 박하사탕, 녹차는 입 냄새를 만들어 내는 휘발성 황화합물 생성을 억제한다.
▶베이킹소다 가글 알라딘릴게임 =베이킹소다로 가글을 하는 것도 도움이 된다. 따뜻한 물 1컵에 베이킹소다 2작은술을 섞고 30초 이상 가글 후 뱉으면 된다.
이러한 방법을 동원해도 입 냄새가 줄어들지 않을 때는 병원에 가야 한다. 다른 건강 문제 때문일 수도 있어서다. 당뇨병성 케톤산증·신부전·각종 감염이 여기에 해당한다. 케톤산증은 인슐린 부족으로 케톤체가 과다 생성되는 질환이다. 입냄새뿐 아니라 메스꺼움이 동반되면 혈당 검사를 받아야 한다. 신부전은 신장 기능 저하로 노폐물이 쌓여 암모니아성 구취와 부종을 유발한다. 구강 및 호흡기 감염으로 황 화합물이 생성돼 입 냄새가 나기도 한다. 항생제 치료를 하면 구취 증상이 나아진다.