»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
ÀÔ ³¿»õ´Â ÀÇÇÐÀû, ½É¸®ÀûÀ¸·Î ¹®Á¦¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.? ?
Ä¡ÁÖ¿°¡¤¼³Å µî ±¸° ¼¼±Õ¿¡¼ ȲÈÇÕ¹°ÀÌ »ý¼ºµÇ¾î ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÔ ³¿»õ´Â ³Ð°Ô´Â Æó·Å¡¤½ÉÇ÷°üÁúȯ°ú ´ç´¢ µî Àü½ÅÁúȯ À§Çèµµ ³ôÀδÙ. ½É¸®Àû À§Ã൵ À¯¹ßÇÑ´Ù. »çȸÀû ³«ÀÎÀ¸·Î ´ëÀΰü°è ȸÇÇ¿Í °í¸³À» À¯¹ßÇϸç, ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÁõÀ» ¾ÇȽÃŲ´Ù. ÀÚ¾ÆÁ¸Áß°¨ ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ Á¤½ÅÀû ¾Ð¹Úµµ ºÒ·¯¿Â´Ù.
ÀÔ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö·Á¸é ±¸° À§»ý °ü¸®°¡ ¿ì¼±ÀÌ´Ù. ÇöóÅ© Çü¼ºÀ» ¿¹¹æ
¿Â¶óÀξ߸¶Åä°ÔÀÓ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ÇÏ·ç ÃÖ¼Ò 2ȸ, 3ºÐ ÀÌ»ó ºÒ¼ÒÄ¡¾àÀ¸·Î ¾çÄ¡¸¦ Çϰí, Ä¡½ÇÀ» ½á¼ Ä¡¾Æ »çÀÌ¿¡ ³¤ À½½Ä¹°À» ¿Ïº®È÷ Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Çô Ç¥¸é¿¡µµ ¼¼±ÕÀÌ ½×À̹ǷΠÇÏ·ç 1ȸ ÀÌ»ó Ä©¼ÖÀ̳ª Çô Ŭ¸®³Ê¸¦ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±¸° À§»ýÀ» ½Å°æ ¾²´Â ÇÑÆí À½½ÄÀ¸·Îµµ ÀÔ ³¿»õ¸¦ ÀϺΠ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢ºÆÄ½½¸®=ÆÄ½½¸®¿¡´Â Å»Ãë
¾ß¸¶Åä°ÔÀÓÀå È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ¿±·Ï¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ÀÌ¿¡ ÆÄ½½¸® ÀÙÀ» ÀÔ¿¡ ³Ö°í ¾Ã´Â °Ô ±¸Ãë Á¦°Å¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¢ºÆÄÀξÖÇà ÁÖ½º=½Ä»ç ÈÄ ÆÄÀξÖÇà ÁÖ½º¸¦ ¸¶½Ã°Å³ª ÆÄÀξÖÇà °úÀ°À» ¸Ô´Â °Ô ÀÔ ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÆÄÀξÖÇÃÀÇ ºê·Î¸á¶óÀÎ ¼ººÐÀÌ ´Ü¹éÁúÀ» ºÐÇØÇØ ±¸Ã븦 ¿ÏÈÇÑ´Ù´Â ³í¸®´Ù. ´ë½Å °úÀÏ ´çºÐÀÌ Ä¡¾Æ¸¦ ºÎ½Ä½Ãų ¼ö ÀÖ¾î ¼·Ãë ÈÄ ÀÔ¾ÈÀ» Çó
¹Ù´ÙÀ̾߱â2 ±Å³»´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¢º¹°=ÀÔ¾ÈÀÌ °ÇÁ¶Çϸé ÀÔ ³¿»õ°¡ ³ª±â ½±´Ù. ¹°À» ¸¶¼Å¼ ±¸° °ÇÁ¶¸¦ ¿¹¹æÇϸé ÀÔ ³¿»õ¸¦ ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÔ ¾ÈÀÌ ¸¶¸£Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ·ç¿¡ ¹° 8ÀÜ ÀÌ»óÀ» ¸¶½Ã´Â °Ô ±ÇÀåµÈ´Ù.?
¢º¿ä°ÅÆ®=¿ä°ÅÆ®¿¡ ÀÖ´Â À¯»ê±ÕÀº À¯ÇرÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ÇÏ·ç 1ȸ Ç÷¹ÀÎ ÀúÁö¹æ ¿ä°ÅÆ®¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é µÈ´Ù. ÀϺ» Ã÷·ç¹Ì´ë
Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¿¬±¸ °á°ú, 6ÁÖ°£ ¸ÅÀÏ 90gÀÇ ¿ä°ÅÆ®¸¦ 2¹ø¾¿ ¼·ÃëÇÏÀÚ ÀÔ ³¿»õ À¯¹ß ÀÎÀÚÀΠȲȼö¼Ò°¡ 80%±îÁö ÁÙ¾îµé¾ú´Ù.
¢º³ìÂ÷=³ìÂ÷´Â Ç×±Õ ¹× Å»Ãë È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÀÔ ³¿»õ¸¦ ÁÙÀδÙ. ºê¸®Æ¼½ÃÄ÷³ºñ¾Æ´ëÇб³ Ä¡°ú´ëÇÐ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Ä¡¾à, ¹ÚÇÏ»çÅÁ, ³ìÂ÷´Â ÀÔ ³¿»õ¸¦ ¸¸µé¾î ³»´Â Èֹ߼º ȲÈÇÕ¹° »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
¢ºº£ÀÌÅ·¼Ò´Ù °¡±Û
¾Ë¶óµò¸±°ÔÀÓ =º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù·Î °¡±ÛÀ» ÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µû¶æÇÑ ¹° 1ÄÅ¿¡ º£ÀÌÅ·¼Ò´Ù 2ÀÛÀº¼úÀ» ¼¯°í 30ÃÊ ÀÌ»ó °¡±Û ÈÄ ¹ñÀ¸¸é µÈ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¹æ¹ýÀ» µ¿¿øÇصµ ÀÔ ³¿»õ°¡ ÁÙ¾îµéÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â º´¿ø¿¡ °¡¾ß ÇÑ´Ù. ´Ù¸¥ °Ç° ¹®Á¦ ¶§¹®ÀÏ ¼öµµ À־Ù. ´ç´¢º´¼º ÄÉÅæ»êÁõ¡¤½ÅºÎÀü¡¤°¢Á¾ °¨¿°ÀÌ ¿©±â¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ÄÉÅæ»êÁõÀº Àν¶¸° ºÎÁ·À¸·Î ÄÉÅæÃ¼°¡ °ú´Ù »ý¼ºµÇ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ÀÔ³¿»õ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸Þ½º²¨¿òÀÌ µ¿¹ÝµÇ¸é Ç÷´ç °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ½ÅºÎÀüÀº ½ÅÀå ±â´É ÀúÇÏ·Î ³ëÆó¹°ÀÌ ½×¿© ¾Ï¸ð´Ï¾Æ¼º ±¸Ãë¿Í ºÎÁ¾À» À¯¹ßÇÑ´Ù. ±¸° ¹× È£Èí±â °¨¿°À¸·Î Ȳ ÈÇÕ¹°ÀÌ »ý¼ºµÅ ÀÔ ³¿»õ°¡ ³ª±âµµ ÇÑ´Ù. Ç×»ýÁ¦ Ä¡·á¸¦ ÇÏ¸é ±¸Ãë Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁø´Ù.