걸음걸이별 신발 밑창의 모양. 제일정형외과병원 제공



신발 밑창이 어떻게 닳아 있는지를 보면 보행 습관과 체중 분산 상태를 가늠할 수 있다. 이는 무릎, 고관절, 발목 등 관절 건강 상태와도 밀접하게 연관된다. 보행 자세가 좋지 않으면 발과 발목에 가해지는 하중이 무릎으로 전달되고 장기적으로는 고관절과 허리에도 부담을 준다. 신발 밑창이 닳는 위치는 보행 시 체중이 어디에 집중되는지를 보여준다. 관절 통증이나 근력 저하가 있을 경우 무의식적으로 통증을 피하는 보행을 하고, 특정 부위의 황금성릴게임 마모가 두드러지게 나타난다.

신발의 뒷굽 바깥쪽이 유난히 닳아 있다면 체중이 발 외측으로 과도하게 실리는 보행 양상을 의심할 수 있다. 흔히 ‘팔자걸음’으로 불리는 외회전 보행과도 연결된다. 팔자걸음은 양쪽 발의 각도가 바깥으로 벌어진 상태로 걷는 자세다. 발이 바깥쪽으로 회전되면서 지면 접촉이 발 외측과 뒤꿈치 바깥쪽 모바일릴게임 에 집중된다. 이러한 보행이 반복되면 무릎 관절에서 내측 관절면에 가해지는 압력이 증가한다. 무릎 안쪽 연골에 지속적인 압박을 가하며 이로 인해 내측 연골 마모가 가속화돼 퇴행성 무릎 관절염 발생 위험을 높일 수 있다.
발이 바깥쪽으로 향한 채 걷게 되면 몸의 중심이 자연스럽게 뒤쪽으로 이동한다. 허리는 앞으로 꺾인 듯한 자세를 취하고 허 바다이야기게임다운로드 리의 정상적인 곡선이 과도해지는 변화가 나타난다. 척추를 지지하는 근육과 관절에 지속적인 부담을 주며 장기간 반복될 경우 허리 통증이나 퇴행성 척추 질환으로 이어질 수 있다.
신발의 뒷굽 안쪽이 두드러지게 닳았다면 보행 시 체중이 발 안쪽으로 쏠리는 양상을 의심할 수 있다. 안짱걸음으로 불리는 내회전 보행과 연결된다. 보행 시 발끝이 안쪽 황금성게임다운로드 으로 향하면서 지면 접촉이 발 안쪽과 뒤꿈치 안쪽에 집중된다. 이러한 보행이 지속될 경우 종아리뼈가 말리듯 회전한다. 무릎이 서로 가까워지는 방향으로 힘을 받게 되고 무릎이 바깥으로 벌어지는 형태의 정렬 변화가 나타날 수 있다.
신발의 앞쪽 밑창이 유독 닳아 있다면 등이 구부정한 자세로 걷거나 굽이 높은 신발을 오래 신어 체중이 앞쪽으로 야마토무료게임 쏠리는 보행 습관이 자리 잡았을 가능성이 있다. 체중이 발 앞부분에 집중되는 보행 자세다. 발목 관절의 정상적인 굴림 동작을 방해하고 무릎과 고관절이 외부 충격을 직접 받는다. 무릎 안쪽 관절과 고관절 굴곡근에 반복적인 부담이 가해질 수 있다.
신발의 한쪽만 마모되는 건 좌우 체중 분배가 균형을 이루지 못한다는 신호일 수 있다. 골반의 비대칭 정렬, 척추 측만이나 골반 회전 등과 관련 있는 경우가 많다. 비대칭 보행이 지속되면 체중을 더 많이 받는 발목, 무릎, 고관절에 과부하가 누적된다. 특히 무릎 관절에서는 내측 또는 외측 관절면에 선택적으로 압력이 증가해 연골 마모가 빨라질 수 있다.
신발 밑창의 마모 양상은 평소 보행 습관과 하지 정렬 상태를 보여주는 지표다. 이러한 변화가 장기간 지속되면 특정 관절에 부담이 집중되고 통증이나 퇴행성 변화로 이어질 수 있다. 단순한 신발 문제로 넘기기보다 보행 습관을 점검하고 전문적인 평가를 받아보는 것이 건강 관리에 도움 된다.
임병은 제일정형외과병원 K-관절센터 원장