(사진 프리픽)




삶의 질과 양 좌우하는 독서
미국 일리노이대학교 베크먼첨단과학기술연구소는 ‘독서’와 ‘기억력’의 관계를 알아보기 위해 60~79세 노인 76명을 대상으로, 한 그룹에는 책을 읽게 하고 다른 그룹에는 단어 퍼즐을 풀게 했다. 그 결과 독서 그룹이 퍼즐 그룹에 비해 기억력이 향상된 것으로 나타났다. 독서 그룹이 단어 개수를 더 많이 기억했고, 문장을 이해하는 데 걸리는 시간은 절반가량 짧았다.

흔히 독서를 ‘뇌의 전신 운동’에 비유한 야마토게임방법 다. 독서는 글자를 인식하고 그 의미를 이해하며, 앞뒤 문맥을 파악해 전체를 조망하는 다층적인 활동이다. 다시 말해 시각, 언어, 기억, 논리, 상상력을 담당하는 뇌의 각 영역이 동시에 시스템을 가동하는 것이다. 이 과정에서 뇌의 영역들이 새롭게 연결되고 활성화되고 한층 정교해진다. 소설을 읽은 이의 뇌를 스캔하니, 독서가 끝난 뒤에도 며칠 동안 뇌의 연결 야마토무료게임 성이 증가하는 현상이 관찰되기도 했다. 게다가 독서 습관은 뇌가 같은 시간에 더 많이 일하고 더 많은 영역을 사용하도록 길들여 정보 처리 속도를 높이는 것으로 알려져 있다.
수명도 무관하지 않다. 미국 예일대학교 연구팀은 12년간 3,600명을 추적 조사해, 책을 꾸준히 읽는 노인이 그렇지 않은 노인보다 2년 더 산다고 발표했다. 독서가 릴게임몰 뇌를 활성화하고 삶의 만족도를 높이기 때문이라고. 한때 교양의 상징이던 독서가 이제 생존 필수 활동이 된 셈이다.


종이책이 독서 효과 더 커
그렇다면 어떤 독서가 삶의 질을 높이고 건강 수명 연장에 도움이 될까. 전문가들은 종이책 독서를 권한다. 22년간 30개국의 47만 명 릴게임몰메가 을 조사한 메타 분석에 따르면, 종이책 독서의 독해력이 디지털 독서보다 6~8배 높았다. 종이책을 읽을 때 뇌가 25% 더 활발하게 활동했고 기억력도 95%까지 달성했다는 것.

특히 초중생의 경우 디지털 독서가 독해력을 크게 떨어뜨리는 것으로 나타났는데, 연구팀은 디지털 기기가 주의를 분산시켜 몰입을 방해하고 어휘나 내 야마토게임예시 용이 종이책보다 미흡한 점을 이유로 들었다. 이 밖에도 종이책은 책장을 넘기는 촉감과 종이 냄새 등 다양한 감각을 동원하고, 필기하기처럼 주도성을 발휘하는 이유로 심리적 만족감을 높이는 효과도 크다.
뇌를 자극하는 것이 목적이라면 익숙한 내용보다 새롭거나 처음 접하는 내용의 책을 읽는 편이 더 도움이 된다. 반드시 책이 아니어도 좋다. 신문이나 잡지로도 같은 효과를 기대할 수 있다.
[글 송이령(프리랜서) 사진 프리픽]
[본 기사는 매일경제 Citylife 제1010호(25.12.23) 기사입니다]