본격적인 무더위로 에어컨 사용 시간이 늘면서 눈이 뻑뻑하거나 따갑다고 호소하는 사람도 많아지고 있다. 냉방으로 실내 공기가 건조해진 데다 찬바람이 눈에 직접 닿으면 눈물막이 빠르게 증발해 안구건조증이 심해질 수 있다. 25일 의료계에 따르면 안구건조증은 눈물이 충분히 만들어지지 않거나 눈물의 성분 균형이 무너지면서 눈 표면을 제대로 보호하지 못하는 질환이다. 눈물은 수분층과 지방층, .액층으로 구성된다. 수분층은 눈을 촉촉하게 유지하고, 지방층은 눈물이 지나치게 빨리 증발하는 것을 막는다. .액층은 눈물이 각막 표면에 고르게 퍼지도록 돕는다. 이 가운데 하나라도 제 기능을 하지 못하면 눈 표면이 쉽게 마르고 각막과 결막이 외부 자극에 노출된다. 여름철에는 에어컨이 주요 악화 요인으로 꼽힌다. 냉방기를 오래 가동하면 실내 습도가 떨어지고, 송풍구에서 나오는 바람을 직접 맞을 경우 눈물 증발 속도도 빨라지기 때문이다. 미세먼지와 황사 등 외부 자극 역시 증상을 악화시킬 수 있다. 노화로 눈물샘 기능이 떨어지거나 항히스타민제·항우울제 등 일부 약물을 복용하는 경우에도 안구건조증이 나타날 가능성이 커진다. 오리지날야마토연타예시 백내장 등 안구 수술을 받은 이력이 있거나 콘택트렌즈를 장시간 착용하는 습관도 영향을 줄 수 있다. 주요 증상으로는 뻑뻑함과 이물감, 따가움, 시린 느낌 등이 있다. 눈이 쉽게 피로해지고 충혈되거나 일시적으로 시야가 흐릿해지는 경우도 있다. 오히려 눈물이 평소보다 많이 흐르기도 한다. 눈 표면이 건조해지자 이를 보호하기 위해 반사적으로 눈물 분비가 급격히 늘어나는 것이다. 하지만 이때 나오는 눈물은 눈 표면에 안정적으로 머무르지 못해 건조 증상을 충분히 해결하지 못한다. 증상을 단순한 눈의 피로로 여기고 방치하면 각막 표면에 상처가 생길 수 있다. 염증과 시야 흐림이 반복되고 심한 경우 시력 저하로 이어질 수 있어 조기 관리가 중요하다. 치료 방법은 원인과 증상 정도에 따라 달라진다. 초기에는 인공눈물로 부족한 눈물층을 보충하며, 눈 표면에 염증이 확인되면 항염증 .안액을 함께 사용할 수 있다. 눈꺼풀 안쪽에서 기름을 분비하는 마이봄샘에 문제가 생긴 경우에는 온찜질과 눈꺼풀 세정이 도움이 된다. 필요에 따라 광선을 이용해 막힌 마이봄샘 기능을 개선하는 IPL 치료를 시행하기도 한다 바다이야기게임하는곳 . 증상이 심하면 눈물이 빠져나가는 통로를 일시적으로 막는 누。마개 시술을 고려할 수 있다. 눈물이 눈 표면에 더 오래 머물도록 해 건조함을 완화하는 방식이다. 예방을 위해서는 냉방기 바람이 얼굴과 눈에 직접 닿지 않도록 송풍 방향을 조절해야 한다. 실내 습도는 40~60% 수준으로 유지하는 것이 좋다. 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 오래 볼 때는 눈을 의식적으로 자주 깜빡여야 한다. 화면에 집중하면 평소보다 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어 눈물막이 쉽게 마를 수 있기 때문이다. 50분간 화면을 봤다면 약 10분 동안 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 하는 것도 도움이 된다. 콘택트렌즈 착용 시간을 줄이고 렌즈와 보관 용기를 청결하게 관리하는 것도 중요하다. 인공눈물을 반복해서 사용해도 뻑뻑함이나 이물감이 계속된다면 안과에서 정확한 원인을 확인해야 한다. 우상언 순천향대서울병원 안과 교수는 “안구건조증은 단순한 눈 피로로 여겨 방치하기 쉽지만, 방치할 경우 각막 손상 등 합병증으로 이어질 수 있어 초기 관리가 중요하다”며 “눈이 뻑뻑하거나 이물감이 2주 이상 지속된다면 안과를 방문해 정확한 진단을 받아야한다”고 말했다. 요요 현상, 당신의 몸을 망가뜨리지 않습니다 (의사들도 놀란 최신 연구) 과 교수는 “안구건