17ÀÏ ¼¿ï ¿ë»ê±¸ ¾ÆÀÌÆÄÅ©¸ô¿¡ ¸¶·ÃµÈ ¼ö¸é ÆË¾÷½ºÅä¾î¿¡¼ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ Á¦Ç°À» üÇèÇϰí ÀÖ´Ù./»çÁø=¹Ú¼ö¸² ±âÀÚ
Áö³ 17ÀÏ ¿ÀÈÄ 1½Ã²² ¼¿ï ¿ë»ê±¸ ¾ÆÀÌÆÄÅ©¸ô. ¸®ºùÆÄÅ© 3Ãþ Áß¾Ó¿¡ ¸¶·ÃµÈ ¼ö¸é ÆË¾÷½ºÅä¾î(ÆË¾÷)¿¡´Â ÆòÀÏ ³· ½Ã°£´ë¿¡µµ ¹æ¹®°´µé ¹ß±æÀÌ À̾îÁ³´Ù. 2030 ¼¼´ëºÎÅÍ 60´ë ÀÌ»ó ³ë³âÃþ±îÁö °í°´ ¿¬·É´ëµµ ´Ù¾çÇß´Ù. ½ÌÀ׺¼ ÆÇ¸Å ºÎ½º¿¡¼ Á÷Á¢ 並 Èֵѷ¯ ¸¼Àº °ø¸íÀ½¿¡ ±Í ±â¿ïÀ̴°¡ ÇÏ¸é µðÇ»Àú ºÎ½º¿¡ Áø¿µÈ Á¦Ç°À» ÀÏÀÏÀÌ ½ÃÇâÇϸç Á¦Ç°À» ²Ä²ÄÈ÷ »ìÇÇ´Â ¸ð½ÀÀÌ ´«¿¡ ¶ç¾ú´Ù.
ÃÖ±Ù ¡®Àß ÀÚ´Â ¹ý¡¯¿¡ ´ëÇÑ ¼ÒºñÀÚ °ü½ÉÀÌ
¹Ù´ÙÀ̾߱â5¸¸ ³ô¾ÆÁö¸é¼ °ü·Ã ½ÃÀåµµ ºü¸£°Ô Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. ¼ö¸éÀÌ ´Ü¼øÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ³Ñ¾î ÀÚ±â°ü¸® ¿µ¿ªÀ¸·Î ÀÎ½ÄµÇ¸é¼ ¼÷¸éÀ» À§ÇØ µ·À» ¾Æ³¢Áö ¾Ê´Â ¼Òºñ È帧µµ È®»êÇÏ´Â ºÐÀ§±â´Ù.?
?µÎµå¸®°í ¸Ã¾Æº¸°í¡¦¼ö¸é ÆË¾÷¿¡ ¸ô¸° ¼ÒºñÀÚ
17ÀÏ ¼¿ï ¿ë»ê±¸ ¾ÆÀÌÆÄÅ©¸ô¿¡ ¸¶·ÃµÈ ¼ö¸é ÆË
¸±Â¯¸±°ÔÀÓ ¾÷½ºÅä¾î¿¡¼ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ Á¦Ç°À» üÇèÇϰí ÀÖ´Ù./»çÁø=¹Ú¼ö¸² ±âÀÚ
¾ÆÀÌÆÄÅ©¸ôÀº À̳¯ Çѱ¹¼ö¸é»ê¾÷Çùȸ¿Í ¼ÕÀâ°í ¼ö¸éÀ» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ¡®±Â³ªÀÕ ²ÜÀá ÆË¾÷¡¯À» ¿¾ú´Ù. ħ±¸»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼ö¸é À¯µµ Á¶¸í, ¼ö¸é °ü·Ã °Ç°±â´É½Äǰ(°Ç±â½Ä), ½ÌÀ׺¼ µî °¢±â ´Ù¸¥ ÄܼÁÆ®¸¦ ³»¼¼¿î 9°³ ºê·£µå°¡ ³ª¶õÈ÷ µé¾î¼¹´Ù.
¹Ù´ÙÀ̾߱⹫·á°¢ ºÎ½º¿¡´Â Ű¿À½ºÅ©¸¦ Ȱ¿ëÇÑ ¼ö¸é ÀÚ°¡Áø´Ü ¼ºñ½ººÎÅÍ ¼ö¸é º¸Á¶ À½·á ½ÃÀ½ ÄڳʱîÁö ¹æ¹®°´ÀÌ Á÷Á¢ Âü¿©ÇÒ ¼ö Àִ üÇè ¿ä¼Ò°¡ ¸¶·ÃµÆ´Ù. ÇöÀå¿¡¼ Á¦Ç°À» Á÷Á¢ üÇèÇÑ ¼ÒºñÀÚ ¹ÝÀÀµµ ±àÁ¤ÀûÀ̾ú´Ù.
¼¿ï ¿ë»ê±¸¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â 30´ë À̸𠾾´Â ¡°Æò¼Ò ¼÷¸éÀ» À§ÇØ ½ÌÀ׺¼ ¿µ»óÀ» Ʋ¾î³õ°í Àß Á¤µµÀε¥ Á÷Á¢ µÎµå·Áº¸´Ï ÈξÀ Æí¾ÈÇØÁö´Â ´À
¸±°ÔÀÓÇѱ¹ ³¦ÀÌ µç´Ù¡±¸ç ¡°ÁöÀο¡°Ô ¼±¹°Çϱ⿡µµ ÁÁÀ» °Í °°¾Æ µÎ °³ ±¸¸ÅÇß´Ù. 15¸¸¿ø Á¤µµ ÁöÃâÇß´Ù¡±°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
?5Á¶¿ø´ë·Î Ä¿Áø ¼ö¸é½ÃÀ塦'²ÜÀá'¿¡ ÅõÀÚÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚµé
17ÀÏ ¼¿ï ¿ë»ê±¸ ¾ÆÀÌÆÄÅ©¸ô¿¡ ¸¶·ÃµÈ ¼ö¸é ÆË¾÷½ºÅä¾î¿¡¼ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ Á¦Ç°À» üÇèÇϰí ÀÖ´Ù./
¾ß¸¶Å俬Ÿ »çÁø=¹Ú¼ö¸² ±âÀÚ
Çѱ¹¼ö¸é»ê¾÷Çùȸ¿¡ µû¸£¸é ±¹³» ¼ö¸é ½ÃÀåÀº Áö³ÇØ ±âÁØ ¾à 5Á¶¿ø ±Ô¸ð·Î ¼ºÀåÇß´Ù. 2011³â 4800¾ï ¿ø´ë¿¡ ºÒ°úÇß´ø »ê¾÷ÀÌ 2021³â 3Á¶¿øÀ» ³Ñ¾î¼± µ¥ À̾î 5³â ¸¸¿¡ ¾à 70% °¡±îÀÌ Ä¿Áö¸ç ¼ºÀå¼¼¸¦ À̾°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ °°Àº ¹è°æÀº ¼ö¸é¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÌ º¯ÈÇÑ µ¥ ÀÖ´Ù. °ú°Å ¼ö¸éÀÌ ´Ü¼øÇÑ ÈÞ½ÄÀÇ ¿µ¿ªÀ¸·Î ¿©°ÜÁ³´Ù¸é, ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÚ±â°ü¸®ÀÇ ÇÑ ÃàÀ¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©Áö´Â Ãß¼¼´Ù. ½ÃÀåÁ¶»ç¾÷ü ¿¥ºê·¹ÀÎ Æ®·»µå¸ð´ÏÅͰ¡ Áö³ 3¿ù ÁøÇàÇÑ ¡®Çö´ëÀÎ ¼ö¸é °ü·Ã Á¶»ç¡¯¿¡ µû¸£¸é ¼÷¸é¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ´Â 85.5%·Î ƯÁ¤ ¿¬·É´ë¿¡ ±¹ÇѵÇÁö ¾Ê°í Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´Ù. ¡®ÀáÀ» Àß ÀÚ´Â °Íµµ Àڱ⠰ü¸®¶ó°í »ý°¢ÇÑ´Ù¡¯´Â ¹®Ç׿¡ ¡®±×·¸´Ù¡¯°í ´äÇÑ ÀÀ´äÀÚ´Â ÀüüÀÇ 90.9%¿¡ ´ÞÇß´Ù.
½ÃÀåÀÌ È®´ëµÇ¸é¼ ¼÷¸éÀ» À§ÇØ °ú°¨È÷ ÅõÀÚÇÏ´Â ¡®½½¸®Æ÷³ë¹Í½º(Sleeponomics)¡¯³ª ¼ö¸éÀÇ ÁúÀ» ÃÖ´ëÇÑ ²ø¾î¿Ã¸®·Á´Â ¡®½½¸³¸Æ½Ì(Sleep-maxxing)¡¯ µî ½ÅÁ¶¾î°¡ »ý°Ü³¯ Á¤µµ·Î ¼ö¸éÀÌ ÇϳªÀÇ ¼Òºñ Æ®·»µå·Î ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ´Ù. À¯Åë¾÷°è°¡ °ü·Ã ÆË¾÷À» ÀÕ´Þ¾Æ ¼±º¸ÀÌ¸ç ¼ÒºñÀÚ Àâ±â¿¡ ³ª¼± ÀÌÀ¯À̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿©¼º ÆÐ¼Ç Ç÷§Æû 29CMÀº Áö³´Þ 6~9ÀÏ ³ªÈê°£ ħ±¸ ÆË¾÷ ¡®29 ´¯ ÇϿ콺¡¯¸¦ ÁøÇàÇߴµ¥ ÀÌ ±â°£ ħ±¸ °Å·¡¾×ÀÌ Àü³â µ¿±â ´ëºñ 4¹è ÀÌ»ó ±ÞÁõÇÏ¸ç ¼ö¿ä¸¦ ÀÔÁõÇß´Ù.
ÀÌ °°Àº È帧Àº ¿Â¶óÀο¡¼µµ È®ÀεȴÙ. ¿©¼º ÆÐ¼Ç Ç÷§Æû WÄÁ¼Á¿¡ µû¸£¸é ¿Ã 1ºÐ±â ħ´ë, ¸ÅÆ®¸®½º µî ¼ö¸é °ü·Ã »óǰ ¸ÅÃâÀº Àü³â µ¿±â ´ëºñ 150% ¶Ù¾ú´Ù. Àá¿Ê¿¡ ´ëÇÑ ¼ö¿äµµ ´Ã¸é¼ °°Àº ±â°£ ÆÄÀÚ¸¶ ¸ÅÃâµµ 20% Áõ°¡Çß´Ù. īī¿À½ºÅ¸ÀÏÀÌ ¿î¿µÇÏ´Â Áö±×Àç±×¿¡¼µµ ÆÄÀÚ¸¶ Ä«Å×°í¸® °Å·¡¾×ÀÌ 76% ´Ã¾úÀ¸¸ç ¸á¶óÅä´Ñ, ¸¶±×³×½· µî ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Ç±â½Ä °ü·Ã °Å·¡¾×µµ °¢°¢ 115%, 54% Áõ°¡Çß´Ù.
¾÷°è¿¡¼´Â ±¹³» ¼ö¸é ½ÃÀåÀÌ º»°ÝÀûÀÎ ¼ºÀå ±¹¸é¿¡ Á¢¾îµé¾ú´Ù´Â ºÐ¼®ÀÌ ³ª¿Â´Ù. Çѱ¹¼ö¸é»ê¾÷Çùȸ °ü°èÀÚ´Â ¡°Ä§±¸ µî ÀüÅëÀû ¿µ¿ª»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿þ¾î·¯ºí µð¹ÙÀ̽º¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ½½¸³Å×Å©(¼ö¸é±â¼ú)¿Í °Ç±â½Ä ºÐ¾ßÀÇ ¼ºÀå¼¼°¡ µÎµå·¯Áö°í ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Äڷγª19¸¦ °è±â·Î ¼ö¸é¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Å©°Ô È®»êÇÏ¸ç ½ÃÀåÀÌ º»°ÝÀûÀ¸·Î ¿·Á ÇöÀç´Â ¼ºÀå±â¿¡ µé¾î¼± °ÍÀ¸·Î º»´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¹Ú¼ö¸² ÇѰæ´åÄÄ ±âÀÚ paksr365@hankyung.com