[파이낸셜뉴스] 최근 한국인의 해외여행 수요가 급증하면서 관련 통계와 분석이 잇따라 발표되고 있다.
한 글로벌 여행 플랫폼에 따르면 전 세계 여성 가운데 한국 여성의 해외여행 횟수가 가장 많은 것으로 나타났다.
카드 해외 사용 실적에서도 이러한 흐름이 확인된다. 한국은행이 발표한 ‘2025년 중 거주자의 카드 해외 사용실적’에 따르면 지난해 신용·체크카드 해외 사용액은 229억1000만달러(약 33조원)로 역대 최고치를 기록했다.
이는 전년(217억2000만달러) 대비 5.5% 증가한 수치다. 같은 기간 내국인 출국자 수도 2955만명으로 전년보 백경게임 다 3.0% 늘었다. 업계에서는 국내 경기 회복과 항공 노선 확대가 여행 수요 증가의 주요 요인으로 작용한 것으로 보고 있다.



[자생력에 답이 있다]여행 수요 급증 '기내 수면 챌



이처럼 해외 검증완료릴게임 여행이 일상화되면서 기내 건강 관리에 대한 관심도 함께 높아지고 있다. 장시간 비행 시 좁은 이코노미석에 앉아 있으면 혈액순환이 원활하지 않아 다리가 붓고 저리는 ‘이코노미 클래스 증후군’ 위험이 커지기 때문이다.

최근에는 이러한 불편을 줄이기 위한 방법으로, 이코노미석에서 무릎을 가슴 쪽으로 끌어올린 뒤 안전벨트를 바다이야기다운로드 다리에 감아 웅크린 자세로 잠을 자는 이른바 ‘기내 수면 챌린지’가 SNS를 중심으로 확산되고 있다. 해당 자세가 다리 부종을 줄이고 숙면에 도움이 된다는 주장도 제기된다.
그러나 전문가들은 이 같은 자세가 오히려 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다고 경고한다. 장시간 다리를 접은 채 유지할 경우 하체 혈액순환이 저하되면서 심부정맥혈전증 골드몽릴게임릴게임 발생 위험이 높아질 수 있다.
좁은 좌석에서 몸을 비틀거나 압박된 자세를 지속하면 척추에 부담이 가중돼 허리 통증이나 디스크 손상으로 이어질 가능성도 있다.
특히 허리디스크(요추추간판탈출증)는 잘못된 자세가 반복되면서 발생하거나 기존 증상이 악화될 수 있는 대표적인 질환이다. 단순한 허리 통증을 넘어 하반신 저림, 바다이야기룰 방사통 등을 동반하며, 심한 경우 하반신 마비나 배뇨 장애로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.
장거리 비행 시에는 엉덩이를 좌석 깊숙이 넣고 허리를 곧게 세운 자세를 유지하는 것이 중요하다. 또한 일정 시간마다 자리에서 일어나 가벼운 스트레칭을 통해 혈액순환을 돕는 것이 도움이 된다. 만약 귀국 후에도 허리 통증이 일주일 이상 지속된다면 전문적인 진료를 받는 것이 바람직하다.
한편 허리디스크는 대부분 비수술적 치료로 호전이 가능하다. 한의학에서는 침, 전침, 추나요법 등을 활용한 통합치료가 시행되고 있다. 실제 자생한방병원이 국제학술지 ‘Journal of Clinical Medicine’에 게재한 연구에 따르면, 한의통합치료를 받은 환자군이 스테로이드 신경차단술 등 약물치료군보다 약 2배 가까운 통증 감소 효과를 보인 것으로 나타났다.
치료 시작 시 유사했던 통증 점수(NRS)는 치료 종료 직후 한의치료군 2.45, 약물치료군 4.33으로 차이를 보였다.
해외여행이 일상화된 가운데 비행 중 자세와 귀국 후 건강 관리의 중요성도 커지고 있다. 여행의 즐거움을 온전히 누리기 위해서는 무엇보다 신체 상태를 세심하게 살피는 것이 필요하다.
수원자생한방병원 윤문식 병원장
vrdw88@fnnews.com 강중모 기자