±³È¸¿ëÇ°´ëÇ¥ ºê·£µå `¿òÅÍ`
ÁÁÀº±Û
¿òÅ͹°Æ¼½´´Â ±ú²ýÇÏ°í ¾ÈÀüÇÕ¡¦
¹Ì±¹¿¡ »ç´Â ¾Æ½Ã¾Æ ÀÎÁ¾ ¼Òµæ¡¦
µ¿¹° º¹Áö ġŲÀÇ ¸ð¼øÁ¡
±º´ë ÈÆ·Ã¼Ò ·¹Àüµå ½Åº´ ½ä.M¡¦
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 20-02-22 07:37
¿µÁ¾µµ À»¿Õ¸® ¹Ù´Ùºä ¿öÅÍÇÁ·±Æ® ÅäÁö°³¹ß ¸¶»ç²ÉÇÁ·ÎÁ§Æ®...
 ±Û¾´ÀÌ :
Á¶È¸ : 16  
¼öÁö ½ÅÁ¤2´ÜÁöÇö´ëÇÁ [¸ðµç ¿þÀÌÆ® ¿îµ¿ÀÇ ²É!]´ÚÅ͹ٵð #03 ¸ÚÁø ¸ö¸Å ¸¸µé±â ÇÁ·ÎÁ§Æ® - ½ºÆ¼ÇÁ ·¹±× µ¥µå¸®ÇÁÆ® (Dr.Body_Stiff Leg Deadlift) #¿þÀÌÆ® #¿îµ¿ #¿þÀÌÆ®¿îµ¿ #´ÚÅ͹ٵð...2019.11.18] <Çѱ¹³ó¼ö ±×¸²Ã¥100 ÇÁ·ÎÁ§Æ®¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÌµé ¸ðµÎÀÇ ¹ß³¡¿¡¼­µµ ²ÉÀÌ ÇǾ°í... ±×¸²Ã¥À» ¾Ë¾Æ°¡°í ÇÊ»çÇÏ´Â ÀÌ ÇÁ·ÎÁ§Æ®°¡ Áö±ÝÀÇ ³ª¿¡°Õ "´Þ¸®´Â" °ÍÀÌ´Ù. @17. Ã¥...1.µ¥ÀÌÁö 2.ÄÚ½º¸ð½º 3.À𽺹Π4.º¸¶ó²É 5. Àå¹Ì À̹ø¿£ ²À ³¡À» º¸¸®¶ó ¿ÃÇؾȿ¡ ..,¤¾Çϵå_µå·ÎÀ×_µ¿¹é À̹ø¿¡ ±¸¸ÅÇÑ ¸¶¸®¸óµå ÆùÄÉÀ̽º / µ¿¹é ÄÉÀ̽ºµµ ¿¹»ÚÁö¸¸ Àǹ̰¡ Âü ÁÁÀº ¸¶¸®¸óµå:) °¡Àå ½Ã¸° °èÀý¿¡ ÇǾ´Â ¾Æ¸§´Ù¿î ²É, µ¿¹éÀº Áö´Â...¿µÁ¾µµ À»¿Õ¸® ¹Ù´Ùºä ÇÁ·ÎÁ§Æ® Äï¹Ö : ³» ÇÑ ¸öÀÌ ²ÉÀ̸é, ¿Â ¼¼»óÀÌ º½À̸® [Deep Future] Äï¹Ö ¿¡ÄÚ¹ýÁ¤À»... ÀÚ¿¬½º·¹ 'ÇÁ·ÎÁ§Æ® Äï¹Ö'À¸·Î ¼ö·ÅµÇ¾î°¬´Ù. ÇØ¿ùÀÌ ³²±ä ¸í¾ð '³» ÇÑ ¸öÀÌ ²ÉÀ̸é...·Î¿ìÇ÷οì´Â ¼Ò»ó°øÀÎÀÇ ¼ºÀåÀ» ±â¿øÇÏ´Â ³×À̹öÀÇ ÇÁ·ÎÁ§Æ® Áß ÇϳªÀÎ ÇÁ·ÎÁ§Æ®²É À̸§À» ºÒ·¯ÁÖ¼¼¿ä¿¡ ³ª¿Â ºê·£µåÀε¥¿ä ´Ü¼øÇÑ È«º¸°¡ ¾Æ´Ñ ¼öÁ¦È­±¸µÎ°Å¸®°¡...<°èÀý ²É ÇÁ·ÎÁ§Æ®> TPO¿¡ ¸Â´Â ¹Ý·Á½Ä¹° Å°¿ì±â Ãâó : Çѱ¹³ó¼ö»ê½ÄÇ°À¯Åë°ø»ç ºí·Î±× https://blog.naver.com/gr22nade/221711038944ÀÀ¿øÇÏ´Â 'ÇÁ·ÎÁ§Æ® ²É' Ä·ÆäÀÎÀ» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ǪµåÀ©µµ, ¸®ºùÀ©µµ... ±×¶óÆú¸®¿À ÀÏ·¯½ºÆ® ºÐ¾ß âÀÛÁö¿ø ÇÁ·ÎÁ§Æ® °ø¸ð¿¡ ´ç¼±µÇ¾î 3°³¿ù µ¿¾È ¸ÅÁÖ...¼º¼öµ¿¼öÁ¦È­ ·Î¿ìÇ÷Π²ÉÂ¥±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®/ ÄÚ¹Ù #¸¶»ç²ÉÇÁ·ÎÁ§Æ® #¿µÁ¾µµ #²¿ºô #¿öÅÍÇÁ·±Æ® ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÇ Ãâ¹ß ÀÎõ°øÇ× #À»¿Õ¸® ²¿ºô #¹Ù´Ùºä ½ºÆäÀ̽º #¸¶»ç²É ÇÁ·ÎÁ§Æ® ºÎµ¿»ê ¼Ö·ç¼Ç ²¿ºô ¿øÁֹΰú ÇÔ²²ÇÏ´Â Á¡½É...[²ÉÀ» ÇÇ¿ì´Ù #21] ¼º ±×¸²Ã¥100 ÇÁ·ÎÁ§Æ®, [¸¶¸®¸óµå] ÀϺ»±º 'À§ Áö±ÝÀº ´Ù¸¥ ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÇ ³»¿ëµµ ¸¹ÀÌ ¹Ð·ÁÀ־¿ä^^;; °ð ·£´ýÀ¸·Î ½ÅÁ¤ÇÁ¶óÀÓ ÇÁ·ÎÁ§Æ® 2Æíµµ Æ÷½ºÆÃÇÒ Å×´Ï ÆíÇÏ°Ô °¨»óÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. Çö°üÀ» µé¾î¼­¸é ¸ÚÁø... mGDDKiUg.J

 
   

¾ÆÀ̵ð : woomter    Æнº¿öµå : 1250