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시험 문제를 풀고 답안지에 표기하려는 순간 손이 멈칫한다. 정답이 맞는지 확신이 서지 않아서다. 누구나 겪는 자신감 부족 같지만, 속사정은 사람마다 다르다.

이와같은 상황에서 불안해서 확신을 못 하는 사람과 지나치게 신중해서 주저하는 사람은 뇌가 작동하는 방식이 다르다는 연구 결과가 나왔다.
영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL)의 수차리트 카티알 박사 연구진은 15일(현지 시간) 국제 학술지 ‘사이콜로지컬 메디신(Psychological Medicine)’에 바다이야기5만 “불안 장애가 있는 사람과 여성은 모두 자신의 능력에 비해 자신감이 낮은 경향이 있지만, 그 원인이 되는 심리적 과정은 서로 다르다는 사실을 밝혀냈다”고 발표했다.
연구진은 과거 진행한 두 건의 연구 데이터를 종합 분석했다. 총 1447명의 참가자에게 ‘화면에 붉은색 열매가 더 많은가, 보라색 열매가 더 많은가’와 같은 간단한 질문을 던 바다이야기부활 지고 답을 고르게 했다. 이후 참가자들에 자신의 정답에 대해 얼마나 확신하는지 물었다. 연구진은 참가자들이 확신 정도를 답하기까지 걸리는 시간도 측정했다.
분석 결과 불안 성향과 성별에 따라 고민하는 시간이 미치는 영향이 정반대로 나타났다. 불안 수치가 높은 사람들은 생각하는 시간이 길어질수록 자신감이 뚝 떨어졌다. 반면 여성은 처음에는 릴게임온라인 남성보다 자신감이 낮았지만, 생각할 시간을 충분히 갖자 자신감이 올라가며 남녀 간 격차가 줄어들었다.
연구진은 이를 설명하기 위해 자신감의 변화를 보여주는 컴퓨터 모델을 개발했다. 분석에 따르면 불안이 높은 사람은 고민하는 시간이 길어지면 ‘내가 틀렸으면 어쩌지’ 하는 부정적인 반추(rumination) 과정이 일어나는 것으로 나타났다. 온라인야마토게임 시간이 지날수록 부정적 생각이 꼬리에 꼬리를 물면서 자신감을 갉아먹는 것이다.
반면 여성의 자신감 부족은 불안과는 달랐다. 연구진은 “여성과 남성은 확신을 평가하는 기준, 즉 문턱값이 다르다”고 설명했다. 여성은 자신의 생각과 믿음을 자신감으로 표현할 때 남성보다 더 신중한 기준을 적용하기 때문에 초기 자신감이 낮게 나타난다는 것이다. 하 바다신2릴게임 지만 충분한 시간을 갖고 정보를 처리하면 이러한 격차는 사라졌다. 불안하지 않지만 자신감이 부족한 사람에게는 ‘시간’이 약인 셈이다.
이번 연구는 자신감 부족이라는 같은 현상 뒤에 숨겨진 서로 다른 심리적 메커니즘을 규명했다는 데 의미가 있다. 카티알 박사는 “자신감 부족은 단일한 원인으로 생기는 현상이 아니다”라며 “서로 다른 집단이 매우 다른 경로를 통해 비슷한 결과에 도달한다는 것을 보여줬다”고 말했다.
연구 결과는 정신 건강 치료와 사회적 문제 해결에 새로운 접근법을 제시한다. 연구의 교신 저자인 스티브 플레밍 UCL 교수는 “불안한 사람에게는 부정적인 자기 평가가 쌓이는 것을 차단하는 훈련을, 여성에게는 성급한 판단보다는 천천히 생각할 기회를 제공해 자신감 격차를 줄이는 등 맞춤형 개입이 가능하다”고 밝혔다.