전세계 9명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있으며 2050년께 8억명에 달할 것으로 나타났다. 사진은 기사의 특정 사실과 관련 없음. 클립아트코리아


늦은 밤 야식이나 달콤한 음료가 일상이 된 현대인들. 하지만 생활 속 작은 습관이 전 세계인의 건강을 위협하고 있다. 세계적으로 9명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있으며 6초마다 1명이 이로 인해 목숨을 잃는 것으로 나타났다.
한국당뇨협회는 11월14일 ‘세계 당뇨병의 날’을 맞아 국제당뇨병연맹(IDF)이 발표한 ‘당뇨병 아틀라스(IDF Diabetes Atlas)’ 제11판의 주요 내용 사이다릴게임 을 담은 ‘당뇨병 아틀라스 하이라이트’를 제작·배포했다.
보고서에 따르면 지난해 기준 전 세계 20~79세 성인 약 5억8900만명이 당뇨병을 앓고 있으며 2050년에는 8억5300만명에 이를 것으로 전망됐다. 성인 당뇨병 환자 수가 가장 많은 국가는 ▲중국 ▲인도 ▲미국 순이었고, 세 나라의 환자 수를 합하면 2억7600만명을 넘어선다 바다이야기릴게임연타 .
무엇보다 당뇨병은 단순한 혈당 문제를 넘어 각종 합병증 위험을 높인다. 당뇨병 환자는 비당뇨인에 비해 심근경색 위험이 73%, 뇌졸중 위험이 54%, 심부전 위험이 84% 높았다. 또한 치매 발병 위험은 56% 증가하며 진단 시기가 1년 빨라질 때마다 치매 위험도 1.9%씩 상승한다.
조기에 진단받지 못하면 치명적 백경게임랜드 인 합병증으로 이어질 가능성도 크다. 지난해 약 340만명이 당뇨병으로 사망했으며, 이는 전 세계적으로 6초마다 1명이 당뇨병으로 생명을 잃고 있다는 의미다.
특히 당뇨병 전단계는 ‘잠재적 당뇨환자’로 불릴 만큼 주의가 필요하다. 공복혈당 100~125㎎/dL, 당화혈색소 5.7~6.4%, 식후혈당 140~199㎎/dL 중 하나라도 해당 바다이야기pc버전다운 되면 전단계로 분류된다. 질병관리청에 따르면 매년 약 8%가 당뇨병으로 진행하며, 관리가 없을 경우 3~5년 내 4명 중 1명이 당뇨병으로 이행한다는 연구 결과도 있다. 문제는 상당수가 본인이 전단계에 있음을 모르거나 알아도 방치하는 경우가 많다는 점이다.
전문가들은 혈당 수치를 주기적으로 확인하고 ▲체중 관리 ▲식사 순서 조절 ▲꾸준한 사이다쿨바다이야기게임 운동이 중요하다고 조언한다. 과체중일 경우 체중의 5~7%를 줄이는 것만으로도 예방 효과가 있으며, 식사 시 채소부터 단백질, 탄수화물 순으로 섭취하면 혈당 급상승을 막을 수 있다. 또한 식후 10~15분간의 가벼운 걷기와 7~8시간의 충분한 수면도 도움이 된다. 기자 admin@slotmega.info