1. 하기 싫은 일을 시작할 때 생기는 부정적 감정을 다스리지 못하고 도망침

2. 도파민을 자극시키며 부정적 감정을 애써 잊음 예) SNS, 게임, 인터넷

3. '도망치면 쾌락을 얻는다'는 습관이 형성됨