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¡®Çѱ¹ÆÇ ¿¡·¯Ç塯 À» ±â´Ù·Á¿Â À̵éÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¸¹¾Ò´ø °É±î¿ä. SSGǪµå¸¶ÄÏ Ã»´ãÁ¡ÀÌ ÇϿ콺 ¿Àºê ½Å¼¼°è û´ã Æ®À£ºê ·Î ¸®´º¾ó ¿ÀÇÂÇÑ ÀÌÈÄ, ¿¹»ó Áý°´À» Èǽ ¿ôµµ´Â ¹æ¹®°´ ¼ö·Î ÈÁ¦¸¦ ¸ðÀ¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö³ÇØ °ËÁõµÈ ¡®ÇϿ콺 ¿Àºê ½Å¼¼°è¡¯ÀÇ ¼º°ø °ø½ÄÀ» û´ã »ó±ÇÀÇ °á¿¡ ¸Â°Ô ÀçÇØ¼®ÇÑ °á°úÁÒ. ´Ü¼øÇÑ À庸±â¸¦ ³Ñ¾î À£´Ï½º¿Í Áö¼Ó °¡´ÉÇÑ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀ» Àü¸é¿¡ ³»¼¼¿î ¡®Ã¼·ùÇü ¸®Å×ÀÏ¡¯·Î ¹æÇâÀ» ºÐ¸íÈ÷ Çß´Ù´Â Á¡ÀÌ Æ÷ÀÎÆ® ÀÔ´Ï´Ù.
¿¡µðÅÍ ¿ª½Ã
Äð»çÀÌ´Ù¸±°ÔÀÓ Á÷Á¢ ¸Ô°í, ¸¶½Ã°í, Àå¹Ù±¸´Ï¸¦ ä¿öº» µÚ ¿¡¾ß °í°³¸¦ ²ô´ö¿´½À´Ï´Ù. À̰÷Àº ¸¶ÄÏÀ̶ó±âº¸´Ù '»ì¾Æ ÀÖ´Â ¸Å°ÅÁø '¿¡ °¡±õ½À´Ï´Ù. °¨µµ ³ôÀº À̹ÌÁö »çÀÎ ¾Æ·¡ ½Ä»çÇü Á¦Ç°ºÎÅÍ À£´Ï½º À½·á, ·ÎÄà ºê·£µå±îÁö ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ Àü¹ÝÀÌ Ä÷¯Ç®ÇÏ°Ô Å¥·¹ÀÌ¼Ç µÇ¾î ÀÖÁÒ. µ¿¼±¸¶´Ù ¡®´ÙÀ½ À塯À» ³Ñ±âµí ±¸°æÇÏ´Â Àç¹Ì°¡ ½ò½òÇÕ´Ï´Ù.
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¡¸ ÁÙ ¼¼ ¸Ô´Â ½º¹«µð, Æ®À£ºê ¿ø´õ ¹Ù ¡¹
¿¡·¯ÇåÀÇ »ó¡ÀÌ ½º¹«µð¶ó¸é, Æ®À£ºêÀÇ ½Ã±×´Ïó ¿ª½Ã ¿©±âÀÔ´Ï´Ù. ¿ÀÇ Á÷ÈĺÎÅÍ ¿þÀÌÆÃÀº ±âº». ÁÖ¹® ÈÄ À½·á°¡ ³ª¿À±â±îÁö 30ºÐ°¡·® °É¸± Á¤µµ·Î ÀαⰡ ³ô½À´Ï´Ù. ¿¡µðÅÍÀÇ ¼±ÅÃÀº ±×¸° ¿¡ÄÚ(2¸¸¿ø). ½Ã±ÝÄ¡, ¹ÙÁú, ÄÉÀÏ¿¡ ÆÄÀξÖÇðú ¸Á°í¸¦ ´õÇÑ ºí·»µùÀ¸·Î, ¸ÀÀº ¹°·Ð Æ÷¸¸°¨ÀÌ »ó´çÇÕ´Ï´Ù. °¡Àå °í°¡ ¸Þ´º´Â Áø»ý À§½ºÆÛ½º(2¸¸8,000¿ø). Àλï°ú ±×¸¯ ¿ä°ÅÆ®, ¹è, ¹Ù³ª³ª, ¸Å½Ç ¼÷¼º¾×ÀÌ ¾î¿ì·¯Áø ·¹½ÃÇÇ·Î ¡®À£´Ï½º¡¯ Ű¿öµå¸¦ ºÐ¸íÈ÷ °¢ÀνÃŰÁÒ. °¡°ÝÀº ³ôÁö¸¸, ÇÑ ÀÜÀ¸·Î ½Ä»ç ´ë¿ëÀÌ °¡´ÉÇÑ ¹Ðµµ´Â ³³µæÀÌ °©´Ï´Ù.
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¡¸ Áï¼® µ¨¸®? È£ÅÚ Á¶½Ä ¾Æ´Ï¶ó°í? ¡¹
µ¨¸® Äڳʵµ ±â´ë ÀÌ»óÀÔ´Ï´Ù. ¸Þ´º Ä÷¸®Æ¼°¡ ¿©´À À¯¸íÇÑ ºê·±Ä¡ Ä«Æä³ª È£ÅÚ Á¶½Ä ºßÆä¸¦ ´É°¡ÇÏÁÒ. 100g ´ÜÀ§·Î °¡°ÝÀ» Ã¥Á¤ÇØ ºÎ´ã ¾øÀÌ ¿©·¯ °¡Áö¸¦ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â ±¸Á¶µµ ¿µ¸®ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ ÄÉÀÏ »ø·¯µå, Äݸ®Çöó¿ö »ø·¯µå, Äû³ë¾Æ Ÿº¼¸®, ÈĹ«½º µî ¼±ÅÃÁö°¡ Æø³Ð¾î Á¢½Ã¸¦ ä¿ì´Â Àç¹Ì°¡ Å®´Ï´Ù. °¡Áö ¶óÀÚ³Ä¿Í ¿¬¾î ½ºÅ×ÀÌÅ© ¿ª½Ã ¿Ï¼ºµµ°¡ ³ô¾Æ, °£´ÜÈ÷ °í¸¥ ÇÑ Á¢½Ã·Îµµ È£ÅÚ ·¹½ºÅä¶û ¹«µå¸¦ ¿¬ÃâÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¸ »§¼øÀ̵éÀÇ ¹æ¾Ñ°£, º£Åë ¡¹
´Ã ÃÖÀå ¿þÀÌÆÃÀ» ±â·ÏÇÏ´Â º£Åë ÀÌ Æ®À£ºê ¿¡µµ ÀÚ¸® Àâ¾Ò½À´Ï´Ù. ½Ã±×´Ïó ¼Ò±Ý»§ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¶óÀξ÷À» ÇÑ ÀÚ¸®¿¡¼ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ°í, ¼Ò±Ô¸ð Å×ÀÌºí ¾à 10¼®ÀÌ ¸¶·ÃµÅ Ä¿ÇÇ¿Í ÇÔ²² Áñ±â±â¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¹öÅÍ Ç³¹Ì°¡ ²Ë Âù °Ñ¹Ù¼ÓÃËÀÇ Á¤¼®. ¿Ö ´Ùµé Æ÷Àå ºÀÅõ¸¦ µé°í ³ª°¡´ÂÁö ÇÑ ÀÔÀ̸é ÃæºÐÈ÷ ÀÌÇØµË´Ï´Ù.
¡¸ ÆÐŰÁö°¡ ÀÌ·¸°Ô ¿¹»µµµ µÇ³ª¿ä? ¡¹
µé±â¸§ÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¿¹»Ü ÀÏ? ¸Å´ë ¾Õ¿¡ ¼ ÀÖÀ¸¸é µÎ ´«ÀÌ ÈÖµÕ±×·¹Áö´Â ÀÏÀº ´Ù¹Ý»çÀÔ´Ï´Ù. 60³â ÀüÅë ¹æ¾Ñ°£ÀÇ Âü±â¸§°ú µé±â¸§À» Çö´ëÀûÀ¸·Î Ç®¾î³½ ¡®ÇÁ·ÎÁ¦ »ê³»¡¯, ±Í¿©¿î °íÃß ÀëÀ¸·Î ½Ã¼±À» »ç·ÎÀâ´Â ¡®¿ïÅüºÒÅü ÆÑÅ丮¡¯, ¹ÎÃÊ¿Í ·ç²Ã¶ó, ·¹¸ó ¼Ò¸£º£ ÇâÀ¸·Î ÈÁ¦°¡ µÈ Ä¡¾à ºê·£µå ¡®Åõ½ºÆ¼¡¯, ±×¸®°í ±¹³» ·ÎÄà Â÷¸¦ ¼Ò°³Çϴ Ƽ ºê·£µå ¡®¾ÐÅÍ APTER¡¯±îÁö.
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ÀÌ °ø°£ÀÇ ½ÃÀÛ°ú ³¡ÀÌ °á±¹ ¡® À£´Ï½º¡¯ ·Î ¼ö·ÅµÇ´Â ¸¸Å, Á¦Ç°À» °í¸£´Â ¼ø°£¿¡µµ, ¸Ô°í ¸¶½Ã´Â °úÁ¤¿¡¼µµ ÀÌ ¸Þ½ÃÁö´Â Àý·Î À̾îÁ³½À´Ï´Ù. û´ãµ¿ ¸ÀÁý, Áö±ÝÀº, Æ®À£ºê°¡ ¾Æ´Ò±î¿ä.
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