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매일 아침 쾌변을 위해서는 따뜻한 물 한 잔이 효과적이라는 전문가 의견이 나왔다.
영국 데일리메일은 지난 5일(현지시간) 캐나다에서 자연요법을 강조하는 자연병리학 박사 재닌 보링이 이 같은 쾌변 팁을 제시했다고 전했다.
보링은 어머니가 암으로 떠난 뒤 자연요법 연구에 올인했다. 25년간 자연병리학을 연구해 SNS(소셜미디어) 등에서 건강 조언을 하고 있다. 유튜브 구독자는 72만명, 인스타그램 팔로워는 59만명이 넘는다.
그는 따뜻한 물·음료가 가장 도움이 된다고 했다. 보링은 "아침에 화장실 가는 것이 어렵다면 따뜻한 음료 한 잔을 마신 뒤 기다려 기초생활수급자 임대주택 보는 것이 좋겠다"고 말했다. 그는 "따뜻한 음료는 대장에서 내용물을 방출하도록 자극할 것"이라고 했다.
존스홉킨스 의과대학에서도 비슷한 연구 결과를 내놨다. 따뜻한 액체가 소화 운동 속도를 높일 수 있어 아침에 마시는 따뜻한 커피나 차 한 잔이 장운동에 도움을 준다고 했다.
보링은 "매일 아침 화장실을 가야 한다"고 개인회생조건 강조했다. 또 하루에 두세 차례 화장실을 가는 것이 이상적이라고 했다.
그는 쾌변을 위해서는 규칙적인 생활도 중요하다고 했다. 보링은 "아침에 화장실 가기 좋은 시간은 오전 7시~9시 사이"라며 "일출 시각을 고려해 빛에 맞춰 생체 리듬을 짜는 것이 좋다"고 했다.
또한 어두워지면 잠자리에 들고 커튼을 내리는 등 깜 주부캐피탈대출 깜한 상태에서 자는 습관이 들이는 것이 좋다고 했다.
네티즌들은 보링 조언에 공감했다. 한 SNS 이용자는 "아침에 일어나자마자 따뜻한 물을 마시는 건 수년간 중요한 습관이었는데 역시 옳은 방법이었다"고 했다.
양성희 기자 yang@mt.co.kr