¹Ì¿ª±¹À¸·Î ÇÏ·ç ¼¼³¢¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¿ä¿Àµå¸¦ °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Ù./»çÁø=Ŭ¸³¾ÆÆ®ÄÚ¸®¾Æ
¹Ì¿ª±¹Àº ¸Àµµ ÁÁ°í Á¶¸®¹ýµµ ½±´Ù. Ä¿´Ù¶õ ¼Ü¿¡ ²úÀÎ ¹Ì¿ª±¹¸¸ À־ ¿©·¯ ³¢´Ï°¡ ÇØ°áµÈ´Ù. ±×·¯³ª ¹Ì¿ª±¹ °ú´Ù ¼·Ãë´Â »ý°¢º¸´Ù ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Î ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¿ä¿Àµå °ú´Ù ¼·Ãë À§Çè ¶§¹®ÀÌ´Ù.
½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó°¡ Á¦½ÃÇÑ ÀÏ¹Ý ¼ºÀÎÀÇ ¿ä¿Àµå ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 150¥ìg, ÀÏÀÏ »óÇÑ ¼·Ãë·®Àº 2400¥ìg´Ù. ÀÌ Á¡À» °í·ÁÇÏ¸é ¹Ì¿ªÀº ¿ä¿Àµå°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹´Ù. ¸»¸° ¹Ì¿ªÀ» 10g ¸ÔÀ¸¸é ¿ä¿Àµå¸¦ 1160¥ìgÀ̳ª ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¹Ì¿ª±¹¿¡ ³ÖÀº ¹Ì¿ª ¾ç¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÁö¸¸
±¹¹ÎÇູ±â±Ý Çѱ¹ÀåÇÐÀç´Ü , ¹Ì¿ª±¹ ÇÑ ±×¸©¿£ ¾à 700¥ìgÀÇ ¿ä¿Àµå°¡ µé¾ú´Ù. ÇÏ·ç ¼¼³¢ ´Ù ¹Ì¿ª±¹À¸·Î ÇØ°áÇÏ¸é ¾à 2100¥ìgÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÅ »óÇÑ ¼·Ãë·®¿¡ ´Ù°¡¼±´Ù. ´ëÇÑ°©»ó¼±ÇÐȸÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ¿ìÀ¯ ÇÑ ÀÜ(200g)¸¸ ¸¶¼Åµµ ¾à 160.8¥ìgÀÇ ¿ä¿Àµå¸¦ ´õ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÌ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ±è, È«ÇÕ, ¸êÄ¡, »õ¿ì, ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ µî¿¡µµ ¿ä¿Àµå°¡ µé¾úÀ¸¹Ç·Î »óÇÑ ¼·Ãë·®À» ³Ñ±â´Â
½ÅÈ¥ºÎºÎÀü¼¼ÀڱݴëÃâÀÌÀÚÀ² °ÍÀº ¼ø½Ä°£ÀÌ´Ù.
°Ô´Ù°¡ ±ÇÀå·®º¸´Ù ¿ä¿Àµå¸¦ ´õ ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÌ¹Ì ¸¹´Ù. Çѱ¹º¸°Ç»ê¾÷ÁøÈï¿ø ±èÃÊÀÏ ¹Ú»çÆÀ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Çѱ¹ÀÎ Æò±Õ ¿ä¿Àµå ¼·Ãë·®Àº 417¥ìg, Áß¾Ó°ªÀº 129¥ìgÀÌ´Ù. 2016~2018³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»çÀڷḦ ºÐ¼®ÇØ ±¹¹ÎÀÇ ¿ä¿Àµå ¼·Ãë·®À» ÃßÁ¤ÇÑ °á°ú´Ù.?
¿À·§µ¿¾È ¿ä¿Àµå¸¦ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é ¹®Á¦°¡ »ý±æ
½Å¿ë´ëÃâÇѵµ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ä¿Àµå ¼·Ãë·®ÀÌ °úµµÇØÁö¸é ÀÎü´Â °©»ó¼±ÀÇ ¿ä¿Àµå Èí¼ö¡¤ÇÕ¼º¡¤ºÐºñ¸¦ Àá½Ã ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. °©»ó¼± ÀÚ°¡ ¸é¿ªÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÌ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ´Ù°¡, ¸ÖÂÄÇÏ´ø °©»ó¼± ±â´Éµµ ÀúÇ쵃 ¼ö ÀÖ´Ù. °©»ó¼± Áúȯ °¡Á··ÂÀÌ Àְųª º»ÀÎÀÌ °ú°Å¿¡ °©»ó¼± ÁúȯÀ» ¾Î¾Ò´ø ÀûÀÌ ÀÖ´Ù¸é °©»ó¼± ÀÚ°¡ ¸é¿ªÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ƯÈ÷ ¿ä¿Àµå °ú´Ù ¼·Ã븦 ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
nh³óÇùijÇÇÅ»ÁֺδëÃâÃâ»êÀ» ¸¶Ä£ »ê¸ðµµ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ÀӽŠÁß¿£ ÇÏ·ç 220¥ìg, Ãâ»ê ÈÄ¿£ ÇÏ·ç 290¥ìgÀÇ ¿ä¿Àµå¸¦ ¸Ô´Â °Ô Àû´çÇÏ´Ù. ÀϹÝÀÎ ±ÇÀå ¼·Ãë·®º¸´Ù ¸¹Àº °ÍÀº ¸Â´Ù. ±×·¯³ª ¸Å ³¢´Ï ¹Ì¿ª±¹À» ì°Ü ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¹Ì¿ª±¹À» ²À ¸Ô°Ú´Ù¸é ÇÏ·ç ¹Ý ±×¸©¿¡¼ ÇÑ ±×¸©À¸·Î ÃæºÐÇÏ´Ù. »óÇÑ ¼·Ãë·®ÀÎ 2400¥ìgÀ» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.
µÎ
±â¾÷ÀºÇà ±ÝÀ¶°è»ê±â ÁÙ ¿ä¾à!1. ¹Ì¿ª±¹ ÇÑ ±×¸©¸¸ ¸Ô¾îµµ ¿ä¿Àµå ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®À» ³ÑÄ¡°Ô ÃæÁ·ÇÑ´Ù.2. ¿ä¿Àµå¸¦ °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ¸ÖÂÄÇÏ´ø °©»ó¼±¿¡µµ ÀÌ»óÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï, »óÇÑ ¼·Ãë·®À» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.