|
ÀÛ¼ºÀÏ : 25-12-03 17:36
|
ºñ¾Æ±×¶ó·Î µÇã´Â »îÀÇ ¿¡³ÊÁö
|
|
|
±Û¾´ÀÌ :
 Á¶È¸ : 8
|
http://35.cia565.com [0] | http://53.cia952.com [0] |
ºñ¾Æ±×¶ó·Î µÇã´Â »îÀÇ ¿¡³ÊÁö ? »îÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÈûÀº ¾îµð¿¡¼ ³ª¿Ã±î¿ä? ¸¹Àº À̵éÀÌ °Ç°, Àç»ê, ¼º°øÀ» À̾߱âÇÏÁö¸¸, °¡Àå ±íÀº °÷¿¡¼ ¿ì¸®¸¦ »ì¾Æ ¼û ½¬°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù·Î ¼ºÀû Ȱ·ÂÀÔ´Ï´Ù.¼ºÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö´Â ´Ü¼øÈ÷ À°Ã¼Àû Äè¶ôÀ» ³Ñ¾î, ÀÚÁ¸°¨, Àڽۨ, »îÀÇ ¿Á¤À¸·Î À̾îÁý´Ï´Ù.±× ÈûÀÌ »ç¶óÁú ¶§, ¿ì¸®´Â ¸ð¸£°Ô »î ÀüüÀÇ ºûÀ» ÀÒ¾î¹ö¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ÀÌ ÀÒ¾î¹ö¸° Ȱ·ÂÀ» µÇã¾Æ, ´Ù½Ã »îÀ» »ì¾Æ°¡°Ô ÇÏ´Â °·ÂÇÑ µµ±¸ÀÔ´Ï´Ù.ÀÌÁ¦ ´õ ÀÌ»ó ÁÖÀúÇÏÁö ¸»°í, ¼ºÀû Ȱ·ÂÀ» »îÀÇ ¿¡³ÊÁö·Î ¹Ù²Ù´Â ¿©Á¤À» ½ÃÀÛÇØº¸½Ê½Ã¿À.
¼ºÀû Ȱ·Â´Ü¼øÇÑ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ñ ÀλýÀÇ Á᫐ ¼ºÀû Ȱ·ÂÀº °áÄÚ »ç¼ÒÇÑ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.±×°ÍÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç° »óÅÂ, ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤, °ü°èÀÇ ±íÀÌ¿Í ¹ÐÁ¢ÇÏ°Ô ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ¼º±â´É ÀúÇϸ¦ x27°³ÀÎÀÇ ¹®Á¦x27·Î¸¸ º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â Á¾Á¾ ½ÉÇ÷°ü °Ç°, ½ºÆ®·¹½º ¼öÁØ, Á¤½ÅÀû À£ºù±îÁö ¹Ý¿µÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ÁöÇ¥·Î ¿©°ÜÁý´Ï´Ù.
¼ºÀû Ȱ·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ÀڽۨÀÌ ÁÙ¾îµé°í, ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ ¼ÒÅëÀÌ ¾î·Á¿öÁö¸ç, Àϻ󿡼µµ Ȱ·ÂÀÌ °¨¼ÒÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ¼ºÀû Ȱ·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ¸é »î Àü¹Ý¿¡¼ Ȱµ¿¼º, Çູ°¨, Àΰ£°ü°èÀÇ ÁúÀÌ ³î¶ø°Ô Çâ»óµË´Ï´Ù.
¼ºÀû Ȱ·ÂÀº °ð »îÀÇ ¿¡³ÊÁöÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó°úÇаú ¹ÏÀ½ÀÌ ¸¸µç »õ·Î¿î °¡´É¼º ºñ¾Æ±×¶ó´Â ´Ü¼øÇÑ ¾à¹°ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.°úÇÐÀû ¿¬±¸¿Í ¼ö¸¹Àº ÀÓ»ó ½ÃÇèÀ» ÅëÇØ ź»ýÇÑ, ³²¼ºÀÇ »îÀ» À§ÇÑ ÃÖ°íÀÇ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó´Â À½°æ ³» Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃŰ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¼ºÀû ÀÚ±ØÀÌ ÀÖÀ» ¶§, Ç÷°üÀ» À̿ϽÃÄÑ ´õ ¸¹Àº Ç÷¾×ÀÌ À¯ÀԵǵµ·Ï µ½°í, ±× °á°ú ÀÚ¿¬½º·´°í °ÇÑ ¹ß±â°¡ °¡´ÉÇØÁý´Ï´Ù.ÀÌ °úÁ¤Àº ÀÎÀ§ÀûÀÎ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ½Åü º»¿¬ÀÇ ±â´ÉÀ» º¹¿øÇÏ´Â µ¥ ÁýÁߵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ºñ¾Æ±×¶ó´Â ´Ü¹ßÀûÀÎ È¿°ú¿¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ²ÙÁØÇÑ °ü¸®¿Í ÇÔ²²Çϸé, ¼º±â´É ÀÚü¸¦ °³¼±Çϰí, ¼ºÀû ÀڽۨÀ» Àå±âÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù.
¼ºÀû Ȱ·ÂÀÌ °¡Á®¿À´Â ³î¶ó¿î º¯È ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ÅëÇØ ¼ºÀû Ȱ·ÂÀ» µÇãÀ¸¸é, ´Ü¼øÈ÷ ¼º»ýȰÀÌ È¸º¹µÇ´Â °Í ÀÌ»óÀÇ º¯È°¡ ã¾Æ¿É´Ï´Ù.
ÀÚÁ¸°¨ ȸº¹? ÀÚ±â Àڽſ¡ ´ëÇÑ ½Å·Ú¿Í ±àÁ¤Àû ÀھƻóÀÌ È¸º¹µË´Ï´Ù
ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ ±íÀº ¼ÒÅë? °¨Á¤Àû ¿¬°áÀÌ °ÈµÇ°í, °ü°èÀÇ ÁúÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù
»îÀÇ È°·Â Áõ´ë? Àϻ󿡼ÀÇ ÁýÁß·Â, ¿¡³ÊÁö, ¸ñÇ¥ ´Þ¼º ´É·ÂÀÌ Çâ»óµË´Ï´Ù
Á¤½ÅÀû ¾ÈÁ¤? ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÙ°í, ±àÁ¤Àû »ç°í¹æ½ÄÀÌ ÀÚ¸® Àâ½À´Ï´Ù
ÀÌ ¸ðµç º¯È´Â ´ÜÁö ¹ß±â¶ó´Â ÇÑ °¡Áö °á°ú¿¡ ¸Ó¹«¸£Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. »î Àüü¿¡ »õ·Î¿î ¿¡³ÊÁö°¡ È帣°Ô ÇÏ´Â °Í, ±×°ÍÀÌ ºñ¾Æ±×¶ó°¡ ¼±»çÇÏ´Â ÁøÂ¥ °¡Ä¡ÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó º¹¿ë Àü ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ »çÇ× ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¸íÈ®ÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖÁö¸¸, º¸´Ù ¾ÈÀüÇϰí È¿°úÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇϱâ À§ÇØ ¸î °¡Áö ±âº» ¿øÄ¢À» ÁöÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
º¹¿ë ½Ã°£? ¼º°ü°è ¾à 30ºÐ~1½Ã°£ Àü¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù
È¿°ú Áö¼Ó? ÃÖ´ë 4½Ã°£ Á¤µµ È¿°ú°¡ Áö¼ÓµË´Ï´Ù
½Ä»ç¿Í º¹¿ë? °øº¹ »óÅ¿¡¼ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÀ¸¸ç, °íÁö¹æ ½Ä»ç´Â ÇÇÇØ¾ß È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¼ºÀû ÀÚ±Ø ÇÊ¿ä? ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¼ºÀû ÀÚ±ØÀÌ ÀÖÀ» ¶§¸¸ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÕ´Ï´Ù
º¹¿ë Á¦ÇÑ? ÇÏ·ç 1ȸ ÀÌ»ó º¹¿ëÇØ¼´Â ¾È µË´Ï´Ù
ƯÈ÷ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ÀúÇ÷¾Ð, °£ ¶Ç´Â ½ÅÀå ÁúȯÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì, ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡¿Í »ó´ã ÈÄ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ¿Ã¹Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¶§ °¡Àå ºûÀ» ¹ßÇÕ´Ï´Ù.¾ÈÀüÇϰí Çö¸íÇÑ ¼±ÅÃÀÌ, Áö¼ÓÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ¾à¼ÓÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó¸¦ ÅëÇÑ °¨Á¤ÀÇ È¸º¹ ¼ºÀû Ȱ·ÂÀÌ µ¹¾Æ¿À¸é, °¡Àå ¸ÕÀú º¯ÈÇÏ´Â °ÍÀº x27°¨Á¤x27ÀÔ´Ï´Ù.ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ °ü°è¿¡¼ µû¶æÇÑ ´«ºû, ÀÚ¿¬½º·¯¿î ½ºÅ²½Ê, ±í¾îÁø ´ëȰ¡ ´Ù½Ã ÇǾ´Ï´Ù.
ħ¹¬Çß´ø ½Ã°£, ¾î»öÇß´ø °Å¸®°¨Àº ÀÚ¿¬½º·´°Ô Á¼ÇôÁö°í, ÇÔ²² ¿ô´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ã¾î³³´Ï´Ù. ¼º»ýȰÀº ´Ü¼øÇÑ À°Ã¼Àû ÇàÀ§°¡ ¾Æ´Ï¶ó, °¨Á¤À» ³ª´©°í Á¸À縦 È®ÀÎÇÏ´Â ¼ÒÁßÇÑ °úÁ¤ÀÓÀ» ±ú´Ý°Ô µË´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ±× ¼ÒÅëÀ» ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.±×¸®°í ±×°ÍÀº ´ÜÁö ħ½ÇÀÇ ¹®À» ¿©´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, »î Àüü¸¦ ´Ù½Ã ¿©´Â ÀÏÀÌ µË´Ï´Ù.
³²ÀÚÀÇ ÀÚÁ¸°¨Àº °áÄÚ »ç¶óÁöÁö ¾Ê¾Ò´Ù ³ªÀ̰¡ µé¾îµµ, ȯ°æÀÌ º¯Çصµ,³²ÀÚÀÇ ³»¸é ±íÀº °÷¿¡´Â ¿©ÀüÈ÷ ¶ß°Å¿î ¿¡³ÊÁö¿Í ¿¸ÁÀÌ Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ±× ÀÒ¾î¹ö¸° ºÒ²ÉÀ» ´Ù½Ã ÇÇ¿ö³À´Ï´Ù.´Ü¼øÈ÷ °ú°Å¸¦ º¹¿øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, »õ·Î¿î ÀÚ½ÅÀ» ¹ß°ßÇϰí, ´õ ³ªÀº ¹Ì·¡¸¦ ¿©´Â?µµ±¸°¡ µË´Ï´Ù.
Áö±Ý ´ç½Å ¾È¿¡ ÀÖ´Â °¡´É¼ºÀ» ¹ÏÀ¸½Ê½Ã¿À.ºñ¾Æ±×¶ó°¡ ±× °¡´É¼º¿¡ ´Ù½Ã ºÒÀ» ºÙ¿©ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðºñ¾Æ±×¶ó¿Í ÇÔ²²ÇØ¾ß ÇÒ °ü¸® ºñ¾Æ±×¶óÀÇ È¿°ú¸¦ ÃÖ´ë·Î ²ø¾î¿Ã¸®±â À§Çؼ´Â, »ýȰ Àü¹ÝÀÇ °ü¸®µµ ÇÔ²² ÀÌ·ç¾îÁ®¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±ÔÄ¢ÀûÀÎ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿? Ç÷·ù¸¦ °³¼±Çϰí, ½ÉÆó ±â´ÉÀ» °ÈÇÕ´Ï´Ù
°Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü? ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò, °úÀÏ, ´Ü¹éÁú Áß½ÉÀÇ ½Ä»ç°¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù
üÁß °ü¸®? ºñ¸¸Àº ¼º±â´É ÀúÇÏÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù
½ºÆ®·¹½º °ü¸®? ¸í»ó, Ãë¹Ì Ȱµ¿ µîÀ¸·Î Á¤½ÅÀû ±äÀåÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù
ÆÄÆ®³Ê¿ÍÀÇ ¼ÒÅë? °¨Á¤Àû °Å¸®¸¦ Á¼È÷°í ¼·ÎÀÇ ´ÏÁ Á¸ÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù
ÀÌ·¯ÇÑ ³ë·ÂµéÀº ºñ¾Æ±×¶óÀÇ È¿°ú¸¦ ¹è°¡½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó,Àå±âÀûÀÎ °Ç° À¯Áö¿Í »îÀÇ Áú Çâ»ó¿¡µµ Å« ±â¿©¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
°á·Ðºñ¾Æ±×¶ó´Â »îÀ» ´Ù½Ã ÃãÃß°Ô ÇÑ´Ù ¼ºÀû Ȱ·ÂÀº »îÀÇ »çÄ¡°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.±×°ÍÀº ¿ì¸®ÀÇ ¿¡³ÊÁö, Çູ, Àΰ£°ü°è, ±×¸®°í ÀھƽÇÇöÀÇ ±Ùº»ÀÔ´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó´Â ±× Ȱ·ÂÀ» µÇã°Ô ÇÏ´Â È®½ÇÇÑ ¿¼èÀÔ´Ï´Ù.´Ü¼øÈ÷ °ú°Å¸¦ ȸº¹ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£À» »ì¾Æ°¡´Â Èû, ±×¸®°í ¹Ì·¡¸¦ ÇâÇØ ³ª¾Æ°¥ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼±¹°ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ½ÅÀ» Æ÷±âÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.´ç½ÅÀÇ »îÀº ¿©ÀüÈ÷ ºû³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñ¾Æ±×¶ó¿Í ÇÔ²²¶ó¸é,´ç½ÅÀÇ ¿¡³ÊÁö´Â ´Ù½Ã È帣±â ½ÃÀÛÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.´õ °ÇϰÔ, ´õ µû¶æÇϰÔ, ´õ ±í°Ô.
ÀÚÀ̵¥³ª 100mg Èı⸦ º¸¸é ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¹ß±â¿Í ±äÀå ¿ÏÈ¿¡ ¸¸Á·ÇÏ´Â »ç¿ëÀÚ°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ù º¹¿ëÀÚ³ª Áß°£ °µµÀÇ µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ºÐµé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÏ´Ù´Â ÀǰßÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÀÚÀ̵¥³ª 200mg °¡°ÝÀº °í¿ë·®ÀÎ ¸¸Å ´Ù¼Ò ³ôÀº ÆíÀÌÁö¸¸, °ÇÑ Áö¼Ó·Â°ú ºü¸¥ ¹ÝÀÀÀ» ¿øÇÏ´Â ºÐµé¿¡°Ô ¼±Åõǰí ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¿ë Àü ¹Ýµå½Ã Àü¹®°¡ »ó´ãÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¸¹Àº ³²¼ºµéÀÌ Ã¼°¨ÇÏ´Â ÀÚÀ̵¥³ª °Á÷µµ´Â ²ÙÁØÇÏ°í ¾ÈÁ¤ÀûÀ̸ç, °ü°è µµÁß ²÷±è ¾øÀÌ ÀڽۨÀ» À¯ÁöÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â Á¡¿¡¼ ÁÁÀº Æò°¡¸¦ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü¹ÝÀûÀÎ ÀÚÀ̵¥³ª °¡°ÝÀº ¾à±¹À̳ª ±¸¸Åó¿¡ µû¶ó Â÷À̰¡ ÀÖÁö¸¸, È¿°ú¸¦ °í·ÁÇßÀ» ¶§ ÇÕ¸®ÀûÀ̶ó´Â ¹ÝÀÀÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. Á¤Ç° ¿©ºÎ È®ÀÎÀº ÇʼöÀ̸ç, ºñ¾Æ±×¶ó±¸¸Å»çÀÌÆ® Àü¹®°¡ÀÇ Á¶¾ðÀ» ÅëÇØ ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
±âÀÚ admin@seastorygame.topÀü ¼¼°è Àα¸ÀÇ ¾à 76%°¡ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ±ÇÀå·®¸¸Å ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇϰí ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù./»çÁø=°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ© Àü ¼¼°è Àα¸ÀÇ ¾à 76%°¡ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ±ÇÀå·®¸¸Å ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇϰí ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ¿À¸Þ°¡?3 Áö¹æ»êÀº ¿©·¯ Á¾·ù°¡ ÀÖÁö¸¸, ƯÈ÷ EPA(¿¡ÀÌÄÚ»çÆæÅ¸¿£»ê)¿Í DHA(µµÄÚ»çÇí»ç¿£»ê)°¡ ¿ì¸®°¡ ÁÖ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ »ý¸®È°¼º ¹°ÁúÀÌ´Ù. EPA´Â ¹Ù´ÙÀ̾߱âÇϴ¹ý ¿°ÁõÀ» Á¶ÀýÇØ ½ÉÀå°ú ³ú °Ç°À» °³¼±Çϰí, DHA´Â ´«°ú ³ú ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸é¼ ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ ´É·ÂÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. ¿µ±¹ À̽ºÆ®¾Þ±Û¸®¾Æ´ë¿Í »ç¿ì»ùÇÁÅÏ´ë, °Ç°½Äǰ ±â¾÷ Ȧ·£µå¾Ø¹Ù·¿ °øµ¿ ¿¬±¸ÆÀÀº ¼¼°è ¿©·¯ ³ª¶óÀÇ °øÁߺ¸°Ç ±â°ü ±ÇÀåÄ¡¸¦ Á¾ÇÕÇØ, °Ç°ÇÑ ¼ºÀÎÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ EPA¡¤DHA ¾çÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. ÀÏ¹Ý ¼ºÀÎÀº ÇÏ·ç 250m ¹Ù´Ù½Å¸±°ÔÀÓ g, ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºÀº DHA¸¦ Ãß°¡·Î 100~200mg ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. ¿¬±¸ÆÀÀÌ ±ÇÀå·®°ú ½ÇÁ¦ ¼·Ãë·®À» ºñ±³ÇÑ °á°ú, Àü ¼¼°è Àα¸ÀÇ ¾à 76%°¡ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇϰí ÀÖ¾ú´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °áÇÌÀº ƯÁ¤ ¿¬·É´ë¿¡ ±¹ÇѵÇÁö ¾Ê°í, ÀÏ¹Ý ¼ºÀο¡¼µµ ³Î¸® ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº "±âÁ¸ ÁöħÀº ÁÖ·Î Àӽš¤¿µÀ¯¾Æ±â³ª ³ë³â±â ¹Ù´Ù½Å°ÔÀÓ °Ç°¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í ÀÖ¾î ÇѰ谡 ÀÖ´Ù"¸ç "ž¼ ¼ºÀÎÀÌ µÇ°í ³ªÀ̰¡ µé¾î°¡´Â Àü »ý¾ÖÁֱ⸦ Æ÷°ýÇÏ´Â ¸íÈ®ÇÑ ¿À¸Þ°¡?3 °¡À̵å¶óÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù"°í Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ´Ü¼øÇÑ ¿µ¾ç ±Ç°í¸¦ ³Ñ¾î ¡ã»ý¼± ¼Òºñ È®´ë¡¤¿À¸Þ°¡?3 °È ½Äǰ °³¹ß ¡ãº¸ÃæÁ¦¿¡ ´ëÇÑ °¡À̵å¶óÀÎ Á¤ºñ ¡ã¿¬·É°ú »ýȰȯ°æÀ» °í·ÁÇÑ ¸ÂÃãÇü ¼·Ãë ±âÁØ ¸¶·Ã µî ¹Ù´ÙÀ̾߱⸱°ÔÀÓ¿¬Å¸ À» Á¦¾ÈÇß´Ù. ±¹³»¿¡¼´Â ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó°¡ ¼ºÀÎÀ» ±âÁØÀ¸·Î EPA+DHA ÇÕ»ê ÇÏ·ç 500~900mg ¼·Ã븦 ±ÇÀåÇϰí ÀÖ´Ù. 2014³â ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ µû¸£¸é, Çѱ¹ÀÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ ¿À¸Þ°¡?3 ¼·Ãë·®Àº 1600mÀ¸·Î ¸¶Ä¡ ÃæºÐÇØº¸¿´´Ù. ´Ù¸¸ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î º¸¸é 1400mgÀº ½Ä¹°¼º ALA·Î, EPA+DHA´Â 200mg ¿À¸®Áö³Î¹Ù´ÙÀ̾߱⠿¡ ºÒ°úÇß´Ù. ¿À¸Þ°¡?3´Â °íµî¾î, ¿¬¾î, Á¤¾î¸® µî µîǪ¸¥»ý¼±¿¡ dzºÎÇÏÁö¸¸, ½Äǰ¸¸À¸·Î ÃæºÐÇÑ ¼·Ã븦 À¯ÁöÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº º¸ÃæÁ¦¸¦ ÅëÇØ EPA¡¤DHA¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ÇÑÆí, À̹ø ¿¬±¸ °á°ú´Â ±¹Á¦ÇмúÁö '¿µ¾çÇÐ ¿¬±¸Áö(Nutrition Research Reviews)'¿¡ Áö³´Þ 24ÀÏ °ÔÀçµÆ´Ù.
|
|
|