À¯Æ©ºê 'Àë½öºÎºÎ' Å©¸®¿¡ÀÌÅÍÀÎ ±è¼ÛÈñ, ÀüÀç¹Î¾¾°¡ 50¿© Àϰ£ÀÇ ³²¹Ì ¿©Çà Áß ´ë·ú ÃÖ°íºÀ ¾ÆÄáÄ«°ú(6,962m)¸¦ µîÁ¤Çß´Ù. ¿øÁ¤ ÈÄ¿¡´Â Æä·ç¿Í º¼¸®ºñ¾Æ, ÆÄŸ°í´Ï¾Æ µîÁö¸¦ ¿©ÇàÇß´Ù. À̵éÀÇ ¿øÁ¤±â¸¦ ¿¬Àç·Î ½Æ´Â´Ù. _ ÆíÁýÀÚ
¾ÆÄáÄ«°ú º£À̽ºÄ·ÇÁ¿¡ ÅÙÆ®¸¦ ÃÆ´Ù. Çѱ¹¿¡¼ 3Àοë ÅÙÆ®¸¦ °¡Á®°¡¼ ÄèÀûÇß´Ù.
"¿Ö ¾ÆÄáÄ«°ú¸¦ ¿Ã¶ú³ª¿ä?"
À̾߱â´Â 10³â ÀüÀ¸·Î °Å½½·¯ ¿Ã¶ó°£´Ù. ³ª¿Í ³²ÆíÀº 20´ë Ãʹݿ¡ û¼Ò³â ¿ÀÁöŽ»ç´ë¿¡¼ ¸¸³ª 11³â Àü °áÈ¥Çß
¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ´Ù. ±×·¸°Ô ½ÄÀ» ¿Ã¸®°í 1³â¿© µÚ, ¿ì¸° 7´ë·ú ÃÖ°íºÀÀ» Çϳª¾¿ ¿À¸£±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
ù °è±â´Â ¿ÏÀüÇÑ ¿ì¿¬À̾ú´Ù. Á¶Áö¾Æ¸¦ ¿©ÇàÇÏ´Ù°¡ °¡À̵å·ÎºÎÅÍ ±Ùó ±¹°æ ³Ê¸Ó¿¡ À¯·´ ÃÖ°íºÀÀÎ ¿¤ºê·ç½º°¡ ÀÖ´Ù´Â ¼³¸íÀ» µé¾ú´Ù. ±×·¡¼ ¿Ã¶ú´Ù. ¹è³¶¿©Çà ÁßÀ̶ó µî»ê Àåºñ¶ó°ï Çϳªµµ ¾ø¾úÁö¸¸, ÀÏ´Ü ¹«ÀÛÁ¤ ã¾Æ°¬´Ù. Àåºñ ´ë¿©Á¡ÀÌ ÀÖ¾î¼ À̰ÍÀú°Í ºô¸± ¼ö
»çÀÌ´ÙÄðÁ¢¼Ó¹æ¹ý ÀÖ¾ú°í, ¿îÀÌ µû¶ó ³¯¾¾µµ ÁÁ¾Æ¼ Á¤»ó¿¡ ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ¹è³¶¿©Çà ÁßÀÌ¶ó µ·ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê¾Æ¼ ´Ù¸¥ µî¹Ý°¡µéÀº ´Ù ¼³»óÂ÷(½º³ëĹ)¸¦ Ÿ°í ´Ù´Ï´Âµ¥ ¿ì¸®´Â 17½Ã°£À» °È´À¶ó ¸¹ÀÌ ÁöÃÆ¾ú´ø °Ô ±â¾ï¿¡ ³²´Â´Ù. Á¤»ó Á÷Àü Ä·ÇÁ¿¡¼± ½Ä»ç¸¦ ¶ó¸éÀ¸·Î ¶§¿ü´Ù. Âü ³¶¸¸ ³ÑÄ¡´Â »êÇàÀ̾ú´Ù.
¹Ù´ÙÀ̾߱â²Ç¸Ó´Ï ³²¹Ì ¿øÁ¤À» ´ëºñÇØ ³²Æí°ú ÇÔ²² Áý ±Ùó¿¡¼ ²ÙÁØÈ÷ ·¯´× ÈÆ·ÃÀ» Çß´Ù.
¿¡º£·¹½ºÆ®µµ ¿ì¿¬À̾ú´Ù. ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ µî¹Ý ºñ¿ë ¶§¹®¿¡ °¨È÷ µîÁ¤À» »ý°¢µµ ¸ø Çϰí ÀÖ´ø Â÷, ±â¾÷ÀÇ ÈÄ¿øÀ» ¹ÞÀº ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î °á¼ºµÈ ¿¡º£·¹½ºÆ® ¿øÁ¤´ë¿¡ ÇÕ·ùÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ³ª´Â º£À̽ºÄ·ÇÁ ¸Å´ÏÀú, ³²ÆíÀº Á¤»ó °ø°Ý´ë¿ø
¹Ù´Ù½Å2¸±°ÔÀÓ À¸·Î Âü°¡Çß´Ù. ³²ÆíÀº 2018³â 5¿ù 26ÀÏ ÃÖÁøÃ¶ ´ë¿ø°ú ÇÔ²² ¿¡º£·¹½ºÆ® Á¤»ó¿¡ ¹«»çÈ÷ ¿Ã¶ú´Ù. ÀÌ ¿©Á¤À» ÆíÁýÇØ À¯Æ©ºê¿¡ ¿Ã·È´Âµ¥ 400¸¸ ȸ¿¡ À̸£´Â Á¶È¸ ¼ö¸¦ ±â·ÏÇÒ ¸¸Å ¸¹Àº °ü½É°ú »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Ò´Ù.
±× ÀÌÈÄ µüÈ÷ 7´ë·ú ÃÖ°íºÀ ¿ÏµîÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏÁø ¾Ê¾Ò´Ù. ¸·¿¬ÇÑ ²ÞÀ̾úÀ» »ÓÀÌ´Ù. ¾Ë·¡½ºÄ« ¿©ÇàÀ» °¬À» ¶§µµ '¾ðÁ¨°£ ºÏ¹Ì ÃÖ°íºÀµµ
¸±°ÔÀÓ5¸¸ ¿À¸£¸é ÁÁ°Ú´Ù' Á¤µµÀÇ »ý°¢¸¸ Çß´Ù. ±×·¯´Ù 2024³â 5¿ù¿¡ ¸ÅŲ¸®¸¦ µîÁ¤Çß°í, ¹æ¼Û ÃÔ¿µ ´ö¿¡ ¾ÆÇÁ¸®Ä« ÃÖ°íºÀ ų¸®¸¸Àڷεµ ¿Ã¶ú´Ù. ±×·¸°Ô ³²ÆíÀº ÀÌÁ¦ ³²¹Ì ¾ÆÄáÄ«°ú¸¸ ¿À¸£¸é 5´ë·ú ÃÖ°íºÀ µîÁ¤¿¡ ¼º°øÇÏ°Ô µÇ´Â »óȲÀÌ µÆ´Ù.
±×·¯´Ï ¶°³ªÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ³ª¸§ÀÇ ÀÛÀº ¸ñÇ¥¿Í ²ÞÀ» ¾È°í »ì¾Æ°¡´Â °Ç ÂüÀ¸·Î ½Å³ª´Â ÀÏÀÌ´Ù. ½Ã°£°ú ±âȸ°¡ ¸Â¾Æ ¶³¾îÁú ¶§ °¡¸é µÈ´Ù. ±×·¡¼ 50¿© ÀÏÀÇ ½Ã°£ÀÌ ÁÖ¾îÁø À̹ø º½, ³²¹Ì·Î ÇâÇß´Ù.
¿ì¿¬È÷ ¿À¸¥ À¯·´ ÃÖ°íºÀ ¿¤ºê·ç½º. À̶§ºÎÅÍ ´ë·úº° ÃÖ°íºÀÀ» Çϳª¾¿ ¿À¸£°Ô µÆ´Ù.
ÆÄŸ°í´Ï¾Æ, 6°³¿ù ÀüºÎÅÍ ¿¹¾à ¸¶°¨
¾ÆÄáÄ«°ú´Â ºÏ¹Ì ÃÖ°íºÀ ¸ÅŲ¸®º¸´Ù ÈξÀ ´õ ³ô´Ù. 7,000m¿¡ °¡±õ´Ù. ±×·¡µµ µî¹Ý ³À̵µ´Â ³·Àº ÆíÀ̶ó Àü¹® µî¹Ý°¡°¡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ÀÏ¹Ý ¿©ÇàÀÚ°¡ µµÀü, µîÁ¤ÇÑ »ç·Ê°¡ ¸Å¿ì ¸¹´Ù. ´Ù¸¸ Çѱ¹ ¿©ÇàÀÚ¿¡°Õ ¾î·Æ´Ù. ³ôÀ̰¡ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. °Å¸® ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¸Ö¾îµµ ³Ê¹« ¸Ö´Ù. ¿©ÇàÀ» ¸¹ÀÌ ´Ù´Ñ ÆíÀÌÁö¸¸ »ý°¢ÇØ º¸¸é Áö±Ý±îÁö ÀÌ·¸°Ô ¸Ö¸® ¶°³ªº» ÀûÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ¾ÆÄáÄ«°ú±îÁö °¡·Á¸é ÃÖ¼Ò 3¹øÀº ºñÇà±â¸¦ °¥¾ÆÅ¸¾ß ÇÑ´Ù. À¯·´À̳ª ¹Ì±¹À¸·Î ÇÑ ¹ø, ±×¸®°í ºÎ¿¡³ë½º¾ÆÀÌ·¹½º³ª »êƼ¾Æ°í·Î ÇÑ ¹ø, ¸¶Áö¸· ¸àµµ»ç·Î ÇÑ ¹øÀÌ´Ù. ¼ø¼ö ºñÇà½Ã°£¸¸ 24½Ã°£ÀÌ°í °æÀ¯ ´ë±âµµ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °øÇ׿¡ µµÂøÇÑ ÈÄ¿¡µµ ¹ö½º¸¦ Ÿ°í, °È°í 2ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµÈ´Ù. ±×·¡¾ß º£À̽ºÄ·ÇÁ¿¡ µµÂøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¾ÆÄáÄ«°ú ¿øÁ¤Àº ¿©À¯ ³¯À» ¸¹ÀÌ µÖ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Èµ¥½º»ê¸Æ¿¡¼ ¹Ù¶÷ÀÌ ¼¼±â·Î À¯¸íÇÑ °÷À̶ó »óȲÀÌ ¾îÂîµÉÁö ¸ð¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ÆÄáÄ«°ú Á¤»óÀº ¾ÇõÈĶó°í Çϸé ÀÏÁÖÀÏÀÌ ³Ñµµ·Ï °è¼Ó ½Ã¼Ó 100km°¡ ³Ñ´Â °Ç³ÀÌ ºÐ´Ù. ½Ã¼Ó 100km¸é 20kg ¹è³¶À» ¸Þ°í À־ ¸öÀÌ ¹Ù¶÷¿¡ ³¯¾Æ°£´Ù. ±×·¡¼ ³Ë³ËÈ÷ 20ÀÏ Á¤µµ ÀÏÁ¤À» Àâ´Â´Ù. ±×·¯¸é Àû¾îµµ ±×Áß ÇÏ·ç´Â ³¯¾¾°¡ ÁÁ´Ù. °¡Àå ÀÌ»óÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁö¸é 10ÀÏ ¾ÈÀ¸·Îµµ ³¡³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
Åä·¹½º µ¨ ÆÄÀÌ³× Æ®·¹Å·. Àú·ÅÇÑ Ä·ÇÎÀåÀº vertice travel¿¡¼ ºñ½Ñ Ä·ÇÎÀåÀº lastorres.com¿¡¼ ¿¹¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·¸°Ô ¿øÁ¤À» °èȹÇÏ¸é¼ °è»êÇϴµ¥ ÀÌ·¸°Ô ¿À·¡ °É·Á °í»ýÇØ¼ °¡´Â ³²¹Ì¿¡¼ »ê Çϳª¸¸ ¿À¸£°í µ¹¾Æ¿Ã ¼ø ¾ø´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ½º¸Ö½º¸Ö Ä¡¼Ú¾Ò´Ù. ±×·¡¼ À̰÷Àú°÷ °¡°í ½ÍÀº µ¥¸¦ ±â¿ö ºÙ¿´´Ù. ±×·¡¼ ÆÄŸ°í´Ï¾Æ, Æä·ç, º¼¸®ºñ¾Æ µîÀÇ ¿©Çà ÀÏÁ¤ÀÌ »ý°å´Ù. Å« °ñÀÚ´Â ¸ÕÀú 1¿ù ¸» ¾ÆÄáÄ«°ú ¿øÁ¤, 2¿ù ¸» ÆÄŸ°í´Ï¾Æ Æ®·¹Å·À¸·Î Â¥°í ÀÌ »çÀÌ ÀÏÁ¤À» ¿øÁ¤ ÁøÇà »óȲ¿¡ µû¶ó À¯¿¬ÇÏ°Ô Á¶Á¤ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¤Çß´Ù.
¸¸¾à ¾ÆÄáÄ«°ú µîÁ¤ ´ë½Å ÆÄŸ°í´Ï¾Æ Æ®·¹Å·À» °èȹÇϰí ÀÖ´Ù¸é, ÇѸ¶µð¸¦ ÀüÇÏ°í ½Í´Ù. ¼µÑ·¯¶ó. À¯¸í¼¼ ´öºÐ¿¡ ¿¹¾àÀÌ ¾öû³ª°Ô Èûµé´Ù. Ä¥·¹ Áö¿ª ÆÄŸ°í´Ï¾ÆÀÎ Åä·¹½º µ¨ ÆÄÀ̳׸¦ ¾Ë¾Æº¸´Ï ÀÌ¹Ì 6°³¿ù ÈıîÁö ¿¹¾àÀÌ °¡µæ Â÷ ÀÖ¾ú´Ù. Åä·¹½º µ¨ ÆÄÀ̳״ »ê±º Àüü¸¦ µµ´Â 150km OÆ®·¢°ú ´çÀÏÄ¡±â WÆ®·¢ µÎ °³°¡ À¯¸íÇѵ¥ OÆ®·¢À» °ÉÀ¸·Á¸é Ä·ÇÎÀå ¿¹¾àÀÌ Çʼö´Ù.
¸¸¾à ¼µÎ¸£Áö ¾Ê¾Ò´Ù¸é, Æ´¸¸ ³ª¸é Ãë¼Ò ÀÚ¸®°¡ ÀÖ´ÂÁö °è¼Ó À¥»çÀÌÆ®¸¦ µé¶ô³¯¶ô°Å¸®¸é µÈ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ ±×·¸°Ô ´«ÀÌ ºüÁ®¶ó ÄÄÇ»ÅÍ¿Í ½º¸¶Æ®ÆùÀ» ÃÄ´Ùº» °á°ú, ÀÏÁÖÀÏÄ¡ ¼÷¹ÚÀ» ¿¹¾àÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
¾ÆÄáÄ«°ú ¿øÁ¤ µî¹Ýºñ. ºñ½Î°í, ºñ½ÎÁö°í ÀÖ´Ù.
Âü°í·Î Åä·¹½º µ¨ ÆÄÀ̳״ ¹°°¡°¡ ½ºÀ§½º ¾ËÇÁ½º¿¡ ¸Â¸Ô´Â´Ù. »êÀå°ú Ä·ÇÎÀåÀ» µÎ ȸ»ç°¡ µ¶Á¡Çϰí ÀÖ¾î¼ ´õ¿í ±×·¸´Ù. ±×Áß ¶ó½º Åä·¹½ºLas Torres¶õ ȸ»çÀÇ Ä·ÇÎÀåÀº ÅÙÆ®¸¦ ºô·Á ÁÖ´Â ´ë½Å 1¹Ú¿¡ ÃÖ¼Ò 200´Þ·¯°¡ ³Ñ´Â »ç¾ÇÇÑ °¡°ÝÀ» »Ë³½´Ù. ÀÏÁÖÀÏ µ¹·Á¸é 100¸¸ ¿øÀ» ½á¾ß µÇ´Â °Í. »êÀå À̿뵵 ¼÷¹Ú+½Ä»ç 2ÀÎÀ» Çϸé 1¹Ú¿¡ 700´Þ·¯ °¡±îÀÌ ÇÑ´Ù. °¡³ÇÑ ¹è³¶¿©ÇàÀڵ鿡°Õ ½¬¿î °¡°ÝÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ºñ±³Àû Àú·ÅÇÑ VerticeÀÇ Ä·ÇÎÀåÀ» ÀÌ¿ëÇß´Ù. 1¹Ú¿¡ 2ÀÎ, 30´Þ·¯ Á¤µµ¿´´Ù. ÀÏÁ¤ Áß°£¿¡ ºñ½Ñ Ä·ÇÎÀå ÀÌ¿ëÀÌ °Á¦µÇ´Â °÷µµ ÀÖ¾î¼ °í¹ÎÀ» ¸¹ÀÌ Çߴµ¥ ¹¦¼ö°¡ ÀÖ¾ú´Ù. ¾È ÀÚ°í °ÉÀ¸¸é µÈ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 2ÀÏÄ¡ ÀÏÁ¤À» °ÈÀÚ´Â ´ë´ãÇÑ °áÁ¤À» ³»·È´Ù.
'Ç®¼ºñ½º'´Â ºñ½Î¼ Àú·ÅÇÑ '·ÎÁö½ºÆ½'À¸·Î
°èȹ ´ÙÀ½Àº ÁüÀÌ´Ù. ÁüÀ» ½Î´Â °Ô ½±Áö´Â ¾Ê¾Ò´Ù. ¾ÆÄáÄ«°ú¿¡´Â 'Ç®¼ºñ½º'¶ó°í ºÒ¸®´Â ¿øÁ¤´ëÇà»ç »óǰÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ°É ÀÌ¿ëÇÏ¸é º£À̽ºÄ·ÇÁ´Â ¹°·Ð °í»êÄ·ÇÁ¿¡¼µµ ½Ä»ç¸¦ Á¦°øÇØ ÁØ´Ù. ´ë½Å °¡°ÝÀÌ 5,000´Þ·¯ ÀÌ»óÀÌ µç´Ù. ¿©±â¿¡ ¾à 200¸¸ ¿øÀÎ Çã°¡ºñ¿ë±îÁö ´õÇϸé 1Àδç 1,000¸¸ ¿øÀÌ ¿ì½À´Ù.
¼ÖÁ÷È÷ ÀÌ Á¤µµ·Î ºñ½Ò ÁÙÀº ¸ô¶ó¼ ºñÇà±â Ç×°ø±ÇÀ» Ãë¼ÒÇÒ±î ÁøÁöÇÏ°Ô °í¹ÎÇϱ⵵ Çß´Ù. ¾Æ¸£ÇîÆ¼³ª °æÁ¦»óȲÀÌ ½É°¢ÇÏ´Ù º¸´Ï ¾öû³ ÀÎÇ÷¹À̼ÇÀ¸·Î ÀÎÇØ °¡°ÝÀÌ ¸Å³â Å« ÆøÀ¸·Î ¿À¸£°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. °¡·É ¼º¼ö±â ¾ÆÄáÄ«°ú ÀÔ»êÇã°¡ºñ¿ëµµ 2018³â¿£ 800´Þ·¯¿´´Âµ¥ ¿ÃÇØ´Â 1,700´Þ·¯·Î 2¹è ÀÌ»ó ¿Ã¶ú´Ù.
±×·¡¼ Á¤º¸¸¦ ã¾Ò´Ù. ±¹³» Ä¿¹Â´ÏƼ¿¡´Â Á¤º¸°¡ ¸¹ÀÌ ¾ø¾î¼ ÁÖ·Î ÇØ¿Ü»çÀÌÆ®ÀÎ ·¹µ÷RedditÀ» Âü°íÇß´Ù. ±×°÷¿¡¼ Ç®¼ºñ½º°¡ ¾Æ´Ñ ±âº»ÀûÀÎ ¿øÁ¤´ëÇà(·ÎÁö½ºÆ½À̶ó°í ÇÑ´Ù)¸¸ ÀÌ¿ëÇØ¼ µî¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. ±×¸®°í ±×·± ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ´ëÇà»ç¸¦ ±âÀûÀûÀ¸·Î ã¾Ò´Ù.
¿øÁ¤´ëÇàÀ̶ó°í ÇØ¼ º°·Î Ưº°ÇÑ °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ÀÔ»êÇã°¡Áõ ¹ß±ÞÀ» µµ¿ÍÁÖ°í, ¹Ä¶ó(´ç³ª±Í)·Î 1ÀÎ´ç ¾à 20kgÀÇ ÁüÀ» º£À̽ºÄ·ÇÁ·Î ¿î¹ÝÇØ ÁÖ´Â °Í. ÀÌ°Ô ÀüºÎ´Ù. ºñ¿ëÀº 1Àδç 1,100´Þ·¯Àε¥ ÀÌ ´ëÇà»ç¸¦ ÅëÇØ¼ ÀÔ»êÇã°¡Áõ ¹ß±Þ ½ÅûÀ» ÁøÇàÇϸé 500´Þ·¯ ÇÒÀÎÀÌ µé¾î°£´Ù. ±×·¯´Ï ½ÇÁú ºñ¿ëÀº 600´Þ·¯¶õ ¸»ÀÌ´Ù.
Á÷Á¢ 20ÀÏÄ¡ ½Ä·®À» ÇÑ ¹ø¿¡ ¿Å±â´Â °Ç ¾Æ¹«·¡µµ Èûµé °Í °°¾Æ¼ ÀÌ ¼ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇß´Ù. ¿©±â¿¡ ¿ÃÇØºÎÅÍ ¹Ýµå½Ã °í»êµî¹Ý ±¸Á¶º¸ÇèÀ» µé¾î¾ß ÀÔ»êÇã°¡°¡ ³ª¿Í¼ Ãß°¡ ºñ¿ëÀÌ 1Àδç 100´Þ·¯°¡ µé¾ú´Ù. ±×·¯´Ï ÃÑ 1ÀÎ ºñ¿ëÀº 2,500´Þ·¯´Ù. ¹°·Ð ÀÔ»êÇã°¡Áõ ¹ß±Þ¸¸ µû·Î Çϰí Áü ¿î¹Ý ¼ºñ½º¸¦ ½ÅûÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é µ·À» ´õ ¾Æ³¥ ¼ö ÀÖ±ä Çѵ¥, ±×·¯¸é ¾Æ¹«·¡µµ ½Ä·®ÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¹è°íÆÄ¼ µî¹Ý¿¡ ½ÇÆÐÇÏ´Â °Íº¸´Ù´Â ³¯¾¾°¡ ÁÁÀ» ¶§±îÁö ÃæºÐÈ÷ ¿¡³ÊÁö¸¦ º¸ÃæÇÏ¸ç °Ç°ÇÏ°Ô Á¤»óÀ» ÇâÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ¾ÈÀüÇÏ´Ù. Âü°í·Î Ä«µå °áÁ¦´Â ¾È µÈ´Ù. ¹«Á¶°Ç ´Þ·¯¸¦ ³Ë³ËÇÏ°Ô »Ì¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. Ä«µå°¡ µÇµµ, ¾²¸é ¾È µÈ´Ù. ¾ÏȯÀ² µîÀÇ ¿äÀÎÀ¸·Î ±²ÀåÈ÷ ¼ÕÇØ¸¦ ¸¹ÀÌ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹è³¶ 2°³¿Í Ä«°í¹é 2°³. ¿ì¸®ÀÇ ³²¹Ì ÃÖ°íºÀ µî¹ÝÀ» À§ÇÑ Áü ÀüºÎ¸¦ ¿©±â¿¡ ´ã¾Ò´Ù.
È´ëÁ¾ÁÖ 12~14½Ã°£, ºÒ¼ö»çµµºÏ 8~9½Ã°£À̸é OK
ÀÌÁ¦ ¸ö°ú Áü¸¸ ¸¸µé¸é µÈ´Ù. µÑ ´Ù ±×¸® ¾î·ÆÁø ¾Ê´Ù. ¾ÆÄáÄ«°ú µîÁ¤Àº ±â¼ú ³À̵µ´Â ³·´Ù. Á¤»ó ³ë¸Ö ·çÆ®´Â °É¾î¼ ¿Ã¶ó°£´Ù. ´Ù¸¸ 7,000m¿¡ À°¹ÚÇÏ´Â ³ôÀº ÇØ¹ß°íµµ°¡ ÁÖ´Â °í»êº´°ú ÅÂÆò¾ç¿¡¼ ºÒ¾î¿À´Â ½Ã¼Ó 80~120kmÀÇ °Ç³ÀÌ º¯¼ö´Ù. ÀÌ µÑ¸¸ Àß Á¦¾îÇÏ¸é µîÁ¤ ÀÚü´Â Å« ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. Á¤»ó °ø°ÝÀÏ¿¡ 1,000m Á¤µµ °íµµ¸¸ ¿Ã¸®¸é µÈ´Ù. ´À¸° ¼Óµµ·Î ¿À·¡ ¿òÁ÷ÀÌ´Â Áö±¸·Â¸¸ ÀÖÀ¸¸é ÃæºÐÇÏ´Ù.
±×·¸´Ùº¸´Ï Ưº°ÇÑ µî¹Ý ±â¼úÀ» ¼÷´ÞÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. °í¼ÒÀûÀÀ°ú Àå½Ã°£ÀÇ »êÇà, ¹«°Å¿î Áü ¿î¹ÝÀÌ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó »êÀ¸·Î Ä¡¸é Áö¸®»ê È´ëÁ¾ÁÖ 12~14½Ã°£, ºÒ¼ö»çµµºÏ 8~9½Ã°£ Á¤µµ °É·Á ¿ÏÁÖÇÒ Á¤µµ¸é ÀÏ´Ü 'ü·Â' ¶§¹®¿¡ Á¤»óÀ» ¸ø °¥ ÀÏÀº ¾ø´Ù°í º»´Ù. ´Ù¸¥ ÇØ¿Ü µî¹Ý°¡µéÀº ³²¹Ì ¾Èµ¥½ºÀÇ ´Ù¸¥ 5,000~6,000m±Þ »ê¿¡¼ ÀÏÁÖÀÏ ÀÌ»ó ¸Ó¹°¸ç ¹Ì¸® °í¼ÒÀûÀÀÀ» ÇÏ°í ¿Â´Ù. ±×·¯¸é ¼º°ø·üÀÌ ¾ÆÁÖ ³ô¾ÆÁø´Ù.
ÈÆ·ÃÀº 15~20kgÀÇ ¹è³¶À» ¸Þ°í »ê¿¡¼ ´À¸° ÆäÀ̽º·Î ¿À·¡ °È´Â °É ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °Ô °¡Àå ÁÁ´Ù. ¸î ´Þ°£ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é °í»ê¿¡¼ Áü ¹«°Ô¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀÌ Àû¾îÁø´Ù. ¸ÅÀÏ »ê¿¡ °¡´Â °Ô Çö½ÇÀûÀ¸·Î ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù¸é ¸ÅÀÏ Zone 2 ·¯´×À» ¼¯ÀÚ. ÀÌ´Â ÃÖ´ë ½É¹Ú¼öÀÇ 60~70%·Î ²ÙÁØÈ÷ ¶Ù´Â °É ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ ÈÆ·ÃÀº ÃÖ´ë»ê¼Ò¼·Ãë·®VO2max Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. 6,000m´ë »ê¿¡¼± »ê¼Ò¼·Ãë·®ÀÌ ¾à 50% °¨¼ÒÇϹǷΠ±âº»ÀûÀ¸·Î ÃÖ´ë·®ÀÌ ¸¹À¸¸é ¿©À¯°¡ »ý±ä´Ù.
½Ä·® ¹× Àåºñ´Â ´ëºÎºÐ Çѱ¹¿¡¼ °¡Á®°¬´Ù. µ¿°èħ³¶, ÅÙÆ®, ¿ì¸ðº¹, »ïÁßÈ, Å©·¥Æù, ¹ö³Ê µîÀÌ´Ù. ÇöÁö¿¡¼ ´ë¿© ¹× ±¸¸Å´Â ¸ðµÎ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÅÙÆ®´Â 20³â Àü ¾ÆÄáÄ«°ú¿¡ ´Ù³à¿Â ±è¿µ¹Ì ´ëÀå¿¡°Ô °Ç³¿¡ °ÇÑ 4°èÀý 3Àοë ÅÙÆ®(³ë½ºÆäÀ̽º VE25)¸¦ ºô·È´Âµ¥ ¸Å¿ì ¸¸Á·½º·¯¿ü´Ù. ÅÙÆ®¿¡¼ º¸³»´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾î¼ 2ÀÎÁ¶ÀÎ ¿ì¸®¿¡°Ô 3Àοë ÅÙÆ®´Â »ýȰÇÏ´Â µ¥ ¹«Ã´ ÆíÇß´Ù.
ÇöÁö¿¡¼ ±¸¸ÅÇÑ Àåºñ´Â Çѱ¹¿¡¼ °¡Á®°¥ ¼ö ¾ø´Â À̼Ұ¡½º»ÓÀ̾ú´Ù. ÇöÁö¿¡¼± 450g ÇÑ ÄµÀÌ ¹«·Á 2¸¸ ¿øÂëÀÌ´Ù. Çѱ¹ÀÇ 4¹è´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñÇà±â¿¡ ½ÇÀ» ¼ö ¾ø¾î¼ ¾î¿ ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ½Ä·®Àº ´ëºÎºÐ °ÇÁ¶½ÄÀ¸·Î ì°å°í, ÇöÁö¿¡¼± Âüġĵ, ¹öÅÍ, ¿ÀÆ®¹Ð, ÆÄ½ºÅ¸, ´ç±Ù, »ç°ú, »§, Ä¡Áî, ¸»º¤ ¿ÍÀÎ(¸àµµ»ç°¡ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå À¯¸íÇÑ »êÁö´Ù)¸¸ »ò´Ù.
±¹¸³°ø¿ø ·¹ÀÎÀú¿Í ÀÇ»ç¿Í´Â ¿µ¾î·Î ¼ÒÅëÀÌ °¡´ÉÇѵ¥, ´ëÇà»ç Á÷¿ø µîÀº ¿µ¾î¸¦ ¸ø ÇØ ¹ø¿ª ¾ÛÀ» ÅëÇØ ´ëÈÇØ¾ß Çß´Ù. ¼ýÀÚ¿Í À½½Ä µî °£´ÜÇÑ ½ºÆäÀξ ¾Ë¾Æµµ ¼ÒÅëÀÇ ÁúÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù.
ÀÌÁ¦ ¸ðµç Áغñ´Â ³¡³µ´Ù. Áö°ã°í ÇǰïÇÑ ºñÇàÀ» °ßµð¸é µî¹ÝÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ. (´ÙÀ½ È£¿¡ °è¼Ó)
¿ù°£»ê 4¿ùÈ£ ±â»çÀÔ´Ï´Ù.