¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ 36.rde254.top ¹Ù·Î°¡±â »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ
¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ 98.rde254.top »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ
¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ 99.rde254.top »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ
¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ 88.rde254.top »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ
¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ 12.rde254.top »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ
¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ 50.rde254.top »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ
¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ 66.rde254.top »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ
¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ 46.rde254.top »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ
¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ 11.rde254.top »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ
¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ 55.rde254.top »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ
¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ 63.rde254.top »ÇºüÀ̸±°ÔÀÓ
¾ß¸¶Åä5°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ°ø·« ¹ý ¸±°ÔÀÓÀÓ´ë ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô ¹«·áüÇè ¸±°ÔÀÓÃßõ Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓµ¿¿µ»ó ÀÎÅͳݾ߸¶ÅäÁÖ¼Ò ¸±°ÔÀÓ¶æ pc ¹Ù´Ù ÀÌ¾ß±â ´Ù¿î ¸±¾ß¸¶Åä À¯´ÏƼ ½½·Ô ¸Ó½Å ÇØÀúÀ̾߱â»çÀÌÆ® ½½·Ô°ÔÀÓ ¹«·á Æ÷Ä¿°ÔÀÓ»çÀÌÆ® ÆÄÄ£ÄÚ°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ½½·Ô¸Ó½Å ±ÔÄ¢ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ´Ù¿î·Îµå ¹é°æ¸±°ÔÀÓ ½½·Ô¸Ó½Å ±â°è ±¸ÀÔ ÀèÆÌ°ÔÀÓ ½½·ÔÃßõ ¸ð¹ÙÀϾ߸¶Åä5°ÔÀÓ ¿À¸®Áö³¯¹Ù´Ù ÆÄÄ£ÄÚ°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¹«·á ¾ß¸¶Åä °ÔÀÓ Ä«Áö³ë ½½·Ô¸Ó½Å ¸ð¹ÙÀϸ±°ÔÀÓÁ¢¼ÓÇϱ⠸±°ÔÀÓõ±¹ ¿À¸®ÀÚ³¯ ¾ç±Íºñ ¸ð¹ÙÀϸ±°ÔÀÓ Á¢¼ÓÇϱâ ü¸®¸¶½ºÅÍ °ø·« ¸±¿Â¶óÀÎ ÆÄĪÄÚ°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â apk Ä«Áö³ë ½½·Ô¸Ó½Å Àü·« Ȳ±Ý¼º ¿À¸®Áö³Î ÀÎÅͳÝȲ±Ý¼º ¹«·á½ÅõÁö°ÔÀÓ Á®½ºÆ®¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠽ÃÁð7 »ç¼³¹ÙµÏÀÌ ¸±°ÔÀÓ¿À¼Ç PC ¸±°ÔÀÓ ½½·Ô È®·ü ¹Ù´ÙÀ̾߱⠽ÃÁð7 ¾ß¸ÏÅä5 ¼Õ¿À°ø°ÔÀÓ´Ù¿î ¸ð¹ÙÀϾ߸¶Åä ¾ß¸¶Åä2¸±°ÔÀÓ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô Á¶ÀÛ ½ÅõÁö °ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â apk ¸±°ÔÀÓÀ̶õ ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º°ÔÀÓÇϴ¹ý ¸±°ÔÀÓ°ËÁõ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠰ÔÀÓ ÇØ¿ÜÃ౸ÀÏÁ¤ Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓµ¿¿µ»ó ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹«·á°ÔÀÓ ½½·Ô ¹«·áüÇè ¹Ù´ÙÀ̾߱âPC¹öÀü ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¸ð¹ÙÀÏ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹ٴÙÀ̾߱⽽·Ô ¹Ù´ÙÀ̾߱â¸ð¹ÙÀÏ ¿Â¶óÀθ±°ÔÀÓ ¸ÔÆ¢ °ËÁõ ¹Ù´ÙÀ̾߱â¾Û ¹Ù´ÙÀ̾߱âÆÄÀÏ ¾ß¸¶Åä µ¿¿µ»ó Ȳ±Ý¼º ´Ù¿î ¹Ù´ÙÀ̾߱âpc¹öÀü´Ù¿î ¹«·á¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ÆÄ¶ó´ÙÀ̽º¿À¼Ç ¹Ù´ÙÀ̾߱âapk ¸±°ÔÀÓº¸¹°¼¶ ÇǸÁ·Î¿ì¹ÙµÏÀÌ È²±Ý¼º´Ù¿î·Îµå ¹Ù´ÙÀ̾߱⠹«·á°ÔÀÓ ¿À¸® Áö³¯È²±Ý¼º ¹Ù´ÙÀ̾߱⠻çÀÌÆ® ¿À¡¾î ¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ2018 ½½·Ô¸Ó½Å ¿µ¾î·Î ¹Ù´ÙÀ̾߱â¸ÔÆ¢ ¸ð¹ÙÀϸ±°ÔÀÓ Á¢¼ÓÇϱ⠿¶óÀΠȲ±Ý¼º ¿À¼Ç¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠵µ¹Ú ¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓÇϱ⠿¶óÀÎ ½½·Ô °ÔÀÓ Ãßõ ¸±°ÔÀÓ ²Ç¸Ó´Ï ¾ß¸¶Åä3°ÔÀÓ ´Ù¿î·Îµå Çϱâ Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓÈı⠺üĪÄÚ°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓ Ã¼¸®¸¶½ºÅÍ Ä¸Æ¾ÇÁ¶óÀ̵å°ÔÀÓ È²±Ý¼º¿ë°¡¸® ¿Â¶óÀκüÂô°í ½Å±Ô½½·Ô»çÀÌÆ® ¹«·á°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¸ÞÀÌÀú¸±°ÔÀÓ»çÀÌÆ® ¸ÔÆ¢ ÇÇÇØ º¹±¸ ¹Ù´Ù½½·Ô ¸ÔÆ¢ ¿Â¶óÀÎ ½½·Ô °ø·« ÃֽŰÔÀÓ È²±Ý¼º3°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¹Ù´ÙÀ̾߱⠻ó¾î ÆÄÄ£ÄÚ°ÔÀÓ ¾Ë¶óµò²Ç¸Ó´Ï ¹Ù´ÙÀ̾߱â¾Û ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓÇϱ⠾˶óµò°ÔÀÓ°ø·«¹ý ¹Ù´ÙÀ̾߱â±âÇÁÆ®Àüȯ ¿Â¶óÀλﱹÁö ¿ÀÅä °¿ø·£µå ½½·Ô¸Ó½Å Ãßõ ÃֽŰÔÀÓ ¾Ë¶óµò°ÔÀÓ°ø·«¹ý 777 ÀèÆÌ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ¹æ¹ý ¸±°ÔÀÓ´Ù¿î ¹«·áÀÎÅͳݹٴÙÀ̾߱⠹«·áÃæÀü¸±°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱âpc°ÔÀÓ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ȨÆäÀÌÁö ÇѰÔÀÓ¹ÙµÏÀÌÃßõ °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
¾È³çÇϼ¼¿ä. ¡®24½Ã ¼¾Æ®·² µ¿¹°¸ÞµðÄü¾ÅÍ¡¯ ¿øÀåÀÌÀÚ ¡®24½Ã°£ °í¾çÀÌ À°¾Æ´ë¹é°ú¡¯ÀÇ ÀúÀÚ ±èÈ¿Áø ¼öÀÇ»çÀÔ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº ´ç´¢¸¦ ¾Î°í ÀÖ´Â °í¾çÀÌÀÇ Áý»ç´ÔÀÌ »ç¿¬À» º¸³»Áּ̳׿ä. Áý»ç´ÔÀÇ °í¹ÎÀº ´ç´¢ ±× ÀÚüº¸´Ù´Â Ç÷´ç üũ¿¡ ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ÂÃçÁø µíÇØ¿ä.
»ç½Ç ÀÌ°Ô Áý»ç´Ô¸¸ÀÇ °í¹ÎÀº ¾Æ³é¿ä. ÁÖÄ¡ÀÇ ¼±»ý´Ô ¸»´ë·Î '´ç´¢'°¡ ½±Áö ¾ÊÀº °Å¿¹¿ä. À§·ÎÇÏ·Á°í ÇÏ´Â ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °í¾çÀÌÀÇ Æ¯Â¡ ¶§¹®ÀÌ¿¡¿ä. °í¾çÀÌ´Â Æí¼º À°½Äµ¿¹°(Obligate Carnivore ? À°½Ä ¾øÀÌ´Â ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¸ðµÎ ¾òÀ» ¼ö ¾ø´Â µ¿¹°)·Î »ç¶÷À̳ª °³º¸´Ù ź¼öȹ°À» ¼·ÃëÇÒ ¶§ Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö±â¾Ë¶óµò¹Ù·Î°¡±â
½¬¿ö¿ä. °Ô´Ù°¡ °í¾çÀÌ´Â ´çÀ» ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ¸·Î °áÇÕÇØ °£¿¡ ÀúÀåÇÏ´Â ±â´Éµµ ºÎÁ·Çؼ ³ô¾ÆÁø Ç÷´ç¿¡ ´ëóÇÏ´Â µ¥¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ±âµµ ÇÏÁÒ.
ÀÌ·± µ¥´Ù °í¾çÀÌ´Â °³¿Í´Â ´Þ¸® ÁÖ·Î ÈÄõÀûÀÎ 2Çü ´ç´¢µµ ¸¹Àº ÆíÀ̾î¼, ½É½ÉÄ¡ ¾Ê°Ô ´ç´¢°¡ Áø´ÜµÇ°ï ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ Èñ¸ÁÀûÀÎ Á¡Àº °í¾çÀÌ´Â °ü¸®¸¦ ÀûÀýÈ÷ Çϸé '°üÇØ'(Remission ? Áõ»óÀÌ »ç¶óÁø Åͺ¸Å×Å© ÁÖ½Ä
»óÅÂ)¿¡ À̸£´Â ºñÀ²µµ »ó´çÈ÷ ³ô¾Æ¼ Áý»ç´ÔÀÌ ÃʱâºÎÅÍ ¿½ÉÈ÷ °ü¸®¸¦ ÇØÁֽô °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
º¸È£ÀÚ : ³ÉÀÌ Ç÷´çÀÌ ¿ÖÄÉ ¿Ô´Ù °¬´Ù ÇÏÁÒ?¼öÀÇ»ç : °ÆÁ¤ ¸¶¼¼¿ä, È¥ÀÚ¸¸ÀÇ °í¹ÎÀÌ ¾Æ³é¿ä!
°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
EMW ÁÖ½Ä
¹®Á¦´Â º¸È£ÀÚ´Ô ¸»¾¸Ã³·³ ¡®°ü¸®¸¸ ÀßÇϸ顯ÀÌ ¸Å¿ì ¾î·Æ´Ù´Â °Ì´Ï´Ù. °ü¸®¸¦ ¾î·Æ°Ô ÇÏ´Â °Ô ¹Ù·Î Ç÷´ç ÃøÁ¤ÀÌÁÒ. ±×·±µ¥ °í¾çÀÌ´Â Á¤¸» Á¦´ë·Î µÈ Ç÷´ç°ªÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Èûµç µ¿¹°ÀÌ¿¡¿ä. ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀÎÀº °í¾çÀ̰¡ ½ºÆ®·¹½º¿¡ Ãë¾àÇÑ µ¿¹°ÀÎ µ¥ ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¿¬ÀÚ´Ôó·³ Ç÷´çÀ» üũÇϱⰡ ¹°¸®ÀûÀ¸·Î ¾î·Æ±âµµ ÇÏÁö¸¸, ¼³imbc ÁÖ½Ä
»ç äÇ÷¿¡ ¼º°øÇß´Ù ÇØµµ, ½ºÆ®·¹½º¼º °íÇ÷´ç(Stress Induced Hyperglycemia)ÀÌ »ý±â±â ½±°Åµç¿ä. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ±³°¨½Å°æÀÌ È°¼ºÈµÇ°í, Ä«Å×ÄݾƹÎ, ÄÚ¸£Æ¼¼Ö µî È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÇ¸ç Ç÷´çÀÌ ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ä¡¼ÚÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡¼´Â ÀϽÃÀûÀ¸·Î Ç÷´çÀÌ 300~400§·/§£±îÁöµµ ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÚ²Ù ³ôÀº ĵµéÃÆ®
Ç÷´çÀ¸·Î ÃøÁ¤µÇ¸é °á±¹ ÃÖÁ¾ ¸ñÀûÀÎ 'Ç÷´ç Á¶Àý'µµ ¾î·Æ°Ô µË´Ï´Ù. ³ô°Ô ÃøÁ¤µÈ Ç÷´ç°ª¿¡ ¸ÂÃç Àν¶¸°À» »ç¿ëÇÏ¸é °á±¹ ÀúÇ÷´çÀ» ºÎ¸£°í, °í¾çÀÌ ¸ö¿¡¼ ÀúÇ÷´çÀ» ¸·±â À§ÇØ »ý¸®Àû ±âÀüÀ» ÅëÇØ Ç÷´çÀ» ´Ù½Ã ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ ¹Ýº¹µÇ´Â '¼Ò¸ðÁö Çö»ó'(Somogyi effect)ÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö Àְŵç¿ä.
¿¬¼ÓÇ÷´çÃøÁ¤±â ¾²´Ù °í¾çÀ̰¡ ¶¼¾î³»·Á¸é ¾î¶±ÇÏÁÒ?
ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÌ·± ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ »ç¿¬ÀÚ´ÔÀÌ ¾ð±ÞÇÑ '¿¬¼ÓÇ÷´çÃøÁ¤±â'(Continuous Glucose Monitoring System ? CGMS)¸¦ Ȱ¿ëÇÏ´Â Áý»çºÐµéµµ °è¼¼¿ä. »ç¶÷°ú µ¿¹°ÀÌ ¾²´Â Á¦Ç°ÀÌ °°Àºµ¥, ¿ä»õ´Â »ç¶÷µé »çÀÌ¿¡¼µµ, ½ÉÁö¾î ´ç´¢ÀÎÀÌ ¾Æ´Ï¾îµµ °Ç°°ü¸® ¸ñÀûÀ¸·Î CGMS¸¦ ºÎÂøÇØ ¾²½Ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹ÁÒ. ÀÌ´Â ¼öÀÇÇа迡¼µµ ÀÌ¹Ì ±ÇÀåÇÏ´Â Ç÷´ç ÃøÁ¤ ¹æ½ÄÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
CGMSÀÇ ¿ø¸®´Â ¼ÒÇü µð¹ÙÀ̽º¸¦ ÇǺο¡ ºÙ¿© °£Áú¾× ³» Æ÷µµ´ç ³óµµ¸¦ ½Ç½Ã°£À¸·Î ÃøÁ¤ÇØ Ç÷´ç Ãß¼¼¸¦ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ÆÄ¾ÇÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁÖ´Â °Ì´Ï´Ù. °í¾çÀ̵µ CGMS¸¦ ¾²¸é äÇ÷ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀ̰í, °íÇ÷´ç ÃøÁ¤ ¿À·ù¸¦ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Ç÷´ç °î¼±À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѹø ºÎÂøÇÏ¸é ¾à 2ÁÖ Á¤µµ »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿¬¼ÓÇ÷´çÃøÁ¤±â´Â °í¾çÀÌÀÇ ¹ß¿¡ ´êÁö ¾Ê´Â ºÎÀ§¸¦ ã¾Æ ºÎÂøÇϰí, °¡º¿î ÀçÁúÀÇ ¿ÊÀ» ÀÔÈ÷¸é ¶³¾îÁ®³ª°¡´Â °É ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±èÈ¿Áø ¼öÀÇ»ç Á¦°ø
»ç¶÷ÀÇ °æ¿ì ±×³É ÆÈ¶Ò µî ÇǺο¡ ºÎÂøÇϱ⸸ ÇØµµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÇǺΰ¡ Åп¡ µ¤ÀÎ °í¾çÀÌ´Â CGMS¸¦ ¾²·Á¸é ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ÀϺΠºÎÀ§ ÅÐÀº ¹Ð¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °ÆÁ¤ÇϽô °Íó·³ »ç¿¬ÀÚ´Ô °í¾çÀ̵µ À̹°°¨À» ´À²¸¼ ¶¼¾î³»·Á ÇÒ ¼öµµ ÀÖ¾î¿ä. ±×·¡¼ º¸ÅëÀº ¿¬¼ÓÇ÷´çÃøÁ¤±â¸¦ °í¾çÀÌÀÇ Çô³ª µÞ¹ßÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °ß°© »çÀ̳ª ¿äÃß ºÎÀ§¿¡ ºÙÀ̰ï ÇÕ´Ï´Ù. ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ºÒ¾ÈÇÏ´Ù¸é, ³ØÄ«¶ó¸¦ ¾º¿ì°Å³ª °¡º¿î ÀçÁúÀÇ ¿ÊÀ» ÀÔÈ÷´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
CGMS ¿Ü¿¡µµ ÀüÅëÀûÀÎ Ç÷´çÃøÁ¤±â¸¦ »ç¿ëÇÒ ¶§µµ, °í¾çÀ̰¡ Ç÷´çÃøÁ¤ Àåºñµé¿¡ Àͼ÷ÇØÁöµµ·Ï ½À°üÈ(Habituation)ÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù´Ã µî ÇÊ¿äÇÑ ¹°Ç°µéÀ» »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ °í¾çÀ̰¡ Àͼ÷ÇÏ°Ô ´À³¢µµ·Ï ³ëÃâÇϰí, ¹Ù´ÃÀ» µé°í °í¾çÀ̸¦ ¸ÕÀú °¡º±°Ô ¾²´Ùµë¾î ÁÖ´Â ½ÄÀ¸·Î ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ¹°·Ð ²Ï ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ °É¸®°í, ½ÇÆÐÇÒ °¡´É¼ºµµ ³ô¾Æ¿ä. ±×·¡¼ ¼öÀÇÇа迡¼µµ CGMS¸¦ ±ÇÇÏ´Â ÀÌÀ¯À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
°ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©
°í¾çÀÌ Áý»ç¿¡°Ô ´ç´¢´Â ¸Å¿ì ¾î·Á¿î Áúº´ÀÌ¿¡¿ä. Ç÷´çµµ ÃøÁ¤Çϰí, Àν¶¸° Áֻ絵 ³õ¾Æ¾ß Çϴϱî¿ä. °Ô´Ù°¡ ½Ä»ç·®µµ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏÁÒ. Áý»ç´ÔÀÇ ³ë·Â´ë·Î °í¾çÀÌÀÇ ´ç´¢°¡ Àß Á¶ÀýµÅ¼ °¡´ÉÇÏ´Ù¸é °üÇØ¿¡ ¼º°øÇϽñ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
±èÈ¿Áø 24½Ã ¼¾Æ®·²µ¿¹°¸ÞµðÄü¾ÅÍ ¿øÀå