±³È¸¿ëǰ´ëÇ¥ ºê·£µå `¿òÅÍ`
ÁÁÀº±Û
¿òÅ͹°Æ¼½´´Â ±ú²ýÇÏ°í ¾ÈÀüÇÕ¡¦
¾ß¸¶Åä2 pc¹öÀü 31.rpu851.top¡¦
¹é°æ ¤å 82.ruy174.top ¤å ¼º¡¦
¹Ù´ÙÀ̾߱âpc¹öÀü´Ù¿î 76.rhu2¡¦
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 25-09-02 03:38
´ÙºóÄ¡ ¸±°ÔÀÓ 66.ryt144.top ¸ð¹ÙÀϾ߸¶Åä5°ÔÀÓ
 ±Û¾´ÀÌ :
Á¶È¸ : 13  
   http://97.ruq336.top [0]
   http://52.rsk396.top [0]

¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¿Â¶óÀÎ 95.ryt144.top ¹Ù·Î°¡±â ¹Ù´ÙÀ̾߱âÆÄÀÏ, ¿Â¶óÀÎ¹è°æ



  • ÀÎÅÍ³Ý¹é°æ
  • ¿À¸®Áö³¯ ¾ç±Íºñ
  • Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ¾îÇÃ
  • ¹Ù´ÙÀ̾߱â ÇÁ·Î±×·¥


  • ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ»çÀÌÆ® 76.ryt144.top ¼Ò¾× ½½·Ô Ãßõ



    ¾ß¸¶Å䵿¿µ»ó 6.ryt144.top ¹Ù´Ù°ÔÀÓ



    ¾ß¸¶Åä»çÀÌÆ® 5.ryt144.top ¸ð¹ÙÀÏ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º7



    ¹é°æ»çÀÌÆ® 5.ryt144.top Ȳ±ÝÆ÷Ä«¼º



    ½ÅõÁö ¹«·á°ÔÀÓ 26.ryt144.top ¾Ë¶óµò´Ù¿î·Îµå



    ¹Ù´ÙÀ̾߱âpc 0.ryt144.top ¸ÞÀÌÀú ½½·Ô»çÀÌÆ®



    ¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽ºÇϴ¹æ¹ý 71.ryt144.top ½ÅõÁö



    ½½·Ô¸Ó½Å Á¾·ù 12.ryt144.top ½½·Ô¸Ó½Å 777



    ÀϺ»¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ 29.ryt144.top ¹Ù´ÙÀ̾߱â pc¿ë



    ÃÖ½ÅÀÎÅͳݰÔÀÓ 84.ryt144.top ½½·Ô ¸Ó½Å À̱â´Â ¹æ¹ý



    ¹Ù´ÙÀ̾߱⠸ð¹ÙÀϰÔÀÓ ¿À¸®Áö³¯¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓ ÆÄĪÄÚ°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¸±°ÔÀÓ ½ÅõÁö»çÀÌÆ® ¸±°ÔÀÓ Ã¼¸®¸¶½ºÅÍ °­¿ø·£µå ½½·Ô Àß ÅÍÁö´Â ±â°è ¾ç±Íºñ°ÔÀÓ È²±Ý¼º °ÔÀÓ ¿Â¶óÀÎ¹è°æ Çѱ¹ÆÄÄ£ÄÚ ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓÇϱ⠾ç±Íºñ¿¹½Ã Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ´Ù¿î¹Þ±â Ȳ±Ý¼º ´Ù¿î·Îµå ¹Ù´ÙÀ̾߱â¹é°æ ¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ¿À¸® Áö³¯È²±Ý¼º ¹Ù´ÙÀ̾߱âpc ¸±°ÔÀÓ¿¬Å¸ ½ÅõÁö ÀϺ»¾ß¸¶Åä ¸±°ÔÀÓ ¸ÔÆ¢º¸Áõ ¸±°ÔÀÓ Ã¼¸®¸¶½ºÅÍ ½½·Ô¸Ó½Å »çÀÌÆ® ¹Ù´ÙÀ̾߱⠵ð½Ã ¸±°ÔÀÓ»çÀÌÆ® Ȳ±Ý¼º¿¬Å¸ ÀÎÅͳݾ߸¶Åä ¹Ù´ÙÀ̾߱âȲ±Ý°í·¡ ¸±°ÔÀÓÁ¾·ù ¹Ù´ÙÀ̾߱⠰ÔÀÓ È²±Ý¼º Á¦ÁÖµµ ¹Ù´ÙÀ̾߱⠸ð¹ÙÀÏ È²±Ý¼º3°ÔÀÓ¿¬Å¸ °ÔÀÓ¸ô ¸±°ÔÀÓ °­¿ø·£µåÀ̱â´Â¹ý ¾Ë¶óµò °ÔÀÓ ´Ù¿î ¸ÔÆ¢ÇÇÇØº¹±¸ ¿À¸®Áö³¯¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓÀå ¿À¼Ç½½·ÔÁÖ¼Ò ¿Â¶óÀÎ ½½·Ô °ÔÀÓ Ãßõ ¿Â¶óÀÎ ¸±°ÔÀÓ »çÀÌÆ® ¾ß¸¶Åä´Ù¿î ¹Ù´ÙÀ̾߱â ÇÁ·Î±×·¥ ¿Â¶óÀνÅõÁö ¹Ù´ÙÀ̾߱â¹è´ç ¿Â¶óÀÎ ½½·Ô ¹èÆÃ¹ý ¾Ë¶óµò²Ç¸Ó´Ï ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ üÇè ½½·Ô¸Ó½Å ¿µ¾î·Î ¸±°ÔÀÓÇѱ¹ ¸±°ÔÀӻǺüÀÌ ÃֽŹٴÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ¸±½ÅõÁö ÃֽЏ±°ÔÀÓ pc°ÔÀÓ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·á°ÔÀÓ ¿Â¶óÀÎ¹é°æ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·á°ÔÀÓ °­¿ø·£µå ½½·Ô¸Ó½Å Ãßõ ¾ß¸¶Åä2 ¿Â¶óÀÎ ·±Ã³ ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ¹«·á »çÀÌ´Ù ¸±°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä5°ÔÀÓ°ø·«¹ý ½½·Ô¸Ó½Å ±ÔÄ¢ ¸±°ÔÀÓ¸ÔÆ¢°ËÁõ ¹æ¹ý ¹Ù´ÙÀ̾߱â¿À¸®Áö³Î ½½·ÔÃßõ ¸±°ÔÀÓ°« ¸±°ÔÀÓ°­½Ã Ȳ±Ý¼º°¥°¥ÀÌ ¿À¼Ç¹Ù´ÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ¼Õ¿À°ø ½ÅõÁö°ÔÀÓÇϴ¹æ¹ý Ȳ±Ý¼º Á¦ÁÖµµ ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ°ø·« ¹ý ½Ç½Ã°£¹ÙµÏÀÌ ¹Ù´Ù½Å°ÔÀÓ ¹Ù´Ù°ÔÀÓ ¹é°æ¿Â¶óÀÎ ¸±°ÔÀÓ¿ëÀÇ´« ¹Ù´ÙÀ̾߱â Ȳ±Ý°í·¡ ÇØÀû°ÔÀÓ ½½·Ô³ª¶ó ¹Ù´Ù½Å2´Ù¿î·Îµå ¾ß¸¶Åä2°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä2 ¸±°ÔÀÓ ´ÙºóÄ¡ ¼Õ¿À°ø¿¹½Ã ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½ ½½·Ô Á¾·ù º¸¹°¼¶¸±°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä¿Â¶óÀÎÁÖ¼Ò ÆÄĪÄÚÁ¾·ù ¿À¼ÇÆÄ¶ó ´ÙÀ̽º7 ÀÎÅͳݹٴÙÀ̾߱â°ÔÀÓ ÆÄÄ£ÄÚ°ÔÀÓ ¾Ë¶óµò¸ÔÆ¢ ÇÚµåÆù¹Ù´ÙÀ̾߱⠰­¿ø·£µå ½½·Ô¸Ó½Å Çϴ¹ý ¹Ù´ÙÀ̾߱â Ȳ±Ý°í·¡ ¸ð¹ÙÀϾ߸¶Åä°ÔÀÓ ¹Ù´ÙÀ̾߱â±â°è ÀèÆÌ ½½·Ô »óǰ±Ç¸±°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓ ¸ÔÆ¢º¸Áõ ½½·Ô°ÔÀÓ ¸±°ÔÀÓȲ±Ý¼º ¿Â¶óÀξ߸¶Åä°ÔÀÓ ½ÅõÁö°ÔÀÓÇϴ°÷ ½Å±Ô¸±°ÔÀÓ ¿Â¶óÀξ߸¶Åä°ÔÀÓ ½Å±Ô ¸±°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä ¹«·á °ÔÀÓ ´ÙºóÄ¡´Ù¿î·Îµå ¿Â¶óÀÎ ¼Õ¿À°ø ¸±°ÔÀÓ ¼Õ¿À°ø¸±°ÔÀÓ´Ù¿î·Îµå ¾ß¸¶Åä´Ù¿î ¹Ù´ÙÀ̾߱âÈ®·ü Ȳ±Ý¼º°ËÁõ ¸±°ÔÀÓ½ÅõÁö ¾ß¸¶Åä ¿¬Å¸ ºí·¢È¦3D ¸±°ÔÀÓ ¾ß¸¶Åä5 ¸±°ÔÀÓ ½ÅõÁö»çÀÌÆ® <¾ÞÄ¿> ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦ 'À§°íºñ'¿¡ À̾î ÃÖ±Ù '¸¶¿îÀÚ·Î' À¯ÅëÀÌ ½ÃÀ۵Ǹ鼭 ÀÌ°É Ã£´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °÷°÷¿¡¼­ ǰ±Í Çö»ó±îÁö ºú¾îÁö°í Àִٴµ¥, ¹®Á¦´Â Á¤»ó üÁßÀÎ »ç¶÷±îÁö 󹿹ÞÀ¸¸é¼­ ¿À³²¿ëÀÌ ¿ì·ÁµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÖ°í¿î ±âÀÚ°¡ ÇöÀå ÃëÀçÇß½À´Ï´Ù. <±âÀÚ> ¼­¿ïÀÇ ÇÑ ÀÇ¿ø. ¸¶¿îÀÚ·Î Àç°í´Â ÀÌ¹Ì µ¿³µ´Ù´Â °øÁö°¡ ´«¿¡ ¶ë´Ï´Ù. [¡Û¡Û ÀÇ¿ø : (۰¡ ¾ó¸¶³ª µÇ³ª¿ä?) Àú 167cm. (üÁßÀº¿ä?) 56kg Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.] üÁú·® Áö¼ö, BMI¸¦ °è»êÇØ º¸´õ´Ï ºñ¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸ç ó¹æÀ» °ÅÀýÇß½À´Ï´Ù. [¡Û¡Û ÀÇ¿ø :?¾²¸é ¾È µË´Ï´Ù. Á¤»ó¿¡¼­´Â (À§°íºñ¿Í ¸¶¿îÀÚ·Î) µÑ ´Ù ¾²´Â°Ô ±Ý±â¿¹¿ä. ºüÁú °Ô ¾ø´Âµ¥ °Å±â¼­ Áã¾îÂ¥¼­ ºüÁö¸é ±ÙÀ°·® ºüÁö°í º´ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ´õ »ý°Ü¿ä.] ºñ¸¸Ä¡·á ÁÖ»çÁ¦ ó¹æÀ» ÀßÇØÁà À̸¥¹Ù ´ëÃ⸸±â '¼ºÁö'·Î ºÒ¸®´Â ´Ù¸¥ ÀÇ¿ø. [¡â¡âÀÇ¿ø °ü°èÀÚ : ¾öû »¡¸® ¼ÒÁøµÇ°í ÀÖ¾î¿ä, ³»ÀÏ ¹°·®ÀÌ ¸¹ÀÌ Ç®¸®°Åµç¿ä.] ó¹æÀ» °ÅÀý´çÇß´ø °°Àº »ç¶÷ÀÌ Ã£¾Æ°¡ ºÃ½À´Ï´Ù. Ű¿Í ¸ö¹«°Ô¸¦ ÃøÁ¤ÇÏÁöµµ ¾Ê°í Á¢¼ö ¶§ Àû¾î³½ ¼öÄ¡¸¸ º¸´õ´Ï, üÁú·® Áö¼ö°¡ ³·´Ù¸é¼­µµ ¸¶¿îÀÚ·Î ÇÑ ´Þ Ä¡¸¦ ó¹æÇÕ´Ï´Ù. [¡â¡âÀÇ¿ø ÀÇ»ç : ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¸ÂÀ¸½Ã¸é µÇ°í, ´ÙÀ½¿¡ À¯Áö ¿ë·®À» ¸®µåÄÚÇÁ ¿Ã¸®¸é µÇ°í¿ä. ó¹æÀü ¹Ù·Î »Ì¾Æ µå¸±°Ô¿ä.] À§°íºñ¿Í ¸¶¿îÀÚ·Î ¸ðµÎ BMI 30 ÀÌ»óÀÇ °íµµºñ¸¸ ȯÀÚ, ¶Ç´Â 27 ÀÌ»óÀ̸鼭 °íÇ÷¾Ð°ú ´ç´¢ °°Àº ÁúȯÀÌ Àִ ȯÀÚ¸¦ À§ÇØ °³¹ßµÈ Àü¹® ÀǾàǰÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ì »©´Â ¾àÀ¸·Î ¼Ò¹®ÀÌ ³ª¸é¼­ ¾à°ª Àü¾×À» ȯÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÏ´Â ºñ±Þ¿©Àε¥µµ ó¹æÀÌ Å©°Ô ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù. À§°íºñ ó¹æÀº Áö³­ÇØ 10¿ù 1¸¸ 1õ¿© °Ç¿¡¼­ ¿Ã ¹Úö±Ô 6¿ù¿¡´Â 8¸¸ 4õ °ÇÀ¸·Î 8¹è °¡±îÀÌ ´Ã¾ú°í, ÈÄ¹ß ÁÖÀÚ ¸¶¿îÀÚ·Î ¿ª½Ã °÷°÷¿¡¼­ ǰ±Í Çö»óÀ» ºú°í ÀÖ½À´Ï´Ù. [¹Ú°æ¹Î/°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ : ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇÏ·¯ ¿À½Ã´Â ºÐµé ºñÁßÀÌ (ÀüüÀÇ) ÇÑ 20% Á¤µµ µÆ¾ú´Âµ¥, À§°íºñ Ãâ½Ã ÀÌÈķδ ÇÑ 30% Á¤µµ·Î ´Ã¾ú¾ú°í, ¸¶¿îÀÚ·Î Ãâ½ÃµÇ¸é¼­ºÎÅÍ °©ÀÚ±â 50% Á¤µµ ºñÁßÀ¸·Î ´Ã¾î¼­.] Àü¹®°¡µéÀº ¹«ºÐº°ÇÑ Ã³¹æÀ¸·Î ÀÎÇÑ Àü¼¼ÀڱݴëÃâ Çѵµ ¿À³²¿ëÀ» °ÆÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ»çÇü ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦´Â ºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô Åõ¿©Çصµ ¿À½É, ±¸Åä °°Àº À§Àå Àå¾Ö³ª ÃéÀå¿°, ´ã¼®Áõ °°Àº Å©°í ÀÛÀº ºÎÀÛ¿ëÀÌ º¸°íµÇ´Âµ¥, Á¤»ó üÁß ÀÌÇÏ¿¡¼­´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ´õ ½ÉÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüó´Â ºñ¸¸Ä¡·á ÁÖ»çÁ¦¸¦ ÁýÁß ¸ð´ÏÅ͸µ ´ë»óÀ¸·Î ÁöÁ¤Çϰí, ºÎÀÛ¿ë »ç·Ê¸¦ ¼öÁý, Æò°¡ÇÏ°Ú´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù. (¿µ»óÃëÀç : ȲÀμ®, VJ : jlpt ¼ºÀû ½Å¼Ò¿µ, ¿µ»óÆíÁý : ¹Ú³ª¿µ)

    ÃÖ°í¿î ±âÀÚ gowoon@sbs.co.kr

     
       

    ¾ÆÀ̵ð : woomter    ÆÐ½º¿öµå : 1250