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거구가 죽겠어. 일을 늘어진 두 아저씨 누가체중을 좌우하는 건 '먹느냐 마느냐'보다 '어떻게 먹느냐'다. 사진=클립아트코리아
겨울만 되면 길거리에서 퍼지는 호떡과 붕어빵 냄새 앞에서 다이어트 결심은 쉽게 흔들린다. 문제는 간식 하나가 아니라, 그 하나가 식단 전체 균형을 무너뜨린다는 데 있다. 실제로 체중을 좌우하는 건 '먹느냐 마느냐'보다 '어떻게 먹느냐'다. 포기 대신 조절을 선택하고 싶다면, 겨울 간식으로 살 덜 찌게 먹는 기준부터 세워야 한다.
식사 전 금지
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