아이가 밤에 자다 갑자기 벌떡 일어나 악을 쓰듯 울고, 부모가 안아도 달래지지 않는 경우가 있어요. 이럴 땐 야경증을 의심해 볼 수 있습니다.
우리는 잠을 자는 동안 뇌가 깨어 있는 채로 꿈을 꾸는 렘(REM·Rapid Eye Movement) 수면과 뇌를 포함한 몸도 잠을 자는 비(非)렘 수면 상태를 반복합니다. 야경증은 비렘 수면 중 뇌의 일부가 불완전하게 깨어나 발생하는 수면 장애예요. 뇌에는 잠자는 스위치와 깨어 있는 스위치가 있는데, 이 두 스위치가 동시에 켜진 것으로 보면 됩니다.
야경증은 주로 잠든 지 1~3시간 이후 발생해요. 아이가 갑자기 눈을 번쩍 뜨 사이다릴게임 고 앉아 소리를 지르거나 우는데, 정작 눈동자 초점은 흐릿하고 부모를 전혀 알아보지 못하죠. 심장이 빠르게 뛰고 땀을 흘리거나 숨이 가빠 보이기도 해요. 하지만 잠에서 완전히 깬 상태가 아니기 때문에 다음 날 기억을 못 합니다.
대개 3~8세 사이에 흔한데, 아이의 뇌가 아직 자는 것과 깨는 것을 구분하는 조절 능력이 미숙해서 그런 겁니다 바다이야기게임 . 몸은 깨려는데 뇌가 아직 자고 있는 상태인 거죠. 이는 신경 발달 과정 중 일시적으로 나타나는 현상이라 성장하면서 자연스럽게 호전되는 경우가 대부분이에요.
야경증을 악화하는 요인도 있어요. 충분히 자지 못하면 깊은 수면 단계가 불안정해져요. 낮잠을 자지 않았거나, 여행을 해서 일정이 변했을 때 야경증 발생 빈도가 높아져요. 무서운 영상 릴게임몰 을 보는 등 낮 동안 과도하게 흥분했을 때도 생길 수 있어요. 열이 나거나 아플 때도 수면이 불안정해지므로 야경증이 심해질 수 있어요.
아이가 야경증이 생겼을 때 이렇게 대처하세요. 먼저 아이를 억지로 깨우지 마세요. 아이 의식이 완전히 돌아온 상태가 아니어서 강하게 깨우면 더 혼란스러워집니다. 불을 갑자기 켜는 등 자극을 주는 것도 좋지 바다이야기게임장 않아요. 대신 부드러운 목소리로 엄마·아빠가 옆에 있다고 알려주세요. 매일 일정한 취침 시간에 잠들게 하는 등 올바른 수면 습관을 기르는 것도 중요해요.
진료가 꼭 필요한 경우도 있어요. 야경증이 매일 반복되면서 한 번에 30분 이상 지속되거나, 낮 동안 행동 변화나 발달 지연이 동반되는 경우, 10살이 넘어서도 야경증을 보일 때는 병원 바다이야기디시 에 가보는 것이 좋습니다.