(일러스트 프리픽)



종일 스트레스가 많거나 분주했던 날, 혹은 어떤 일(사람) 때문에 심란했던 날이라면 ‘인요가’ 영상을 찾는다. 인요가는 한 자세에 오래 머무르는 게 특징으로, 느리고 부드럽게 움직이면서 깊은 이완을 느끼는 정적인 요가다. 내 경우 먼저 좋아하는 공간인 서재에 들어가 좋아하는 은은한 조명을 켜고, 좋아하는 아로마 오일로 약간의 향을 낸 뒤, 좋아하는 요가 안내자의 영상에 따라 20~40분가량 인요가를 따라 하다 보면 딱딱하게 굳어 있던 몸이 부드럽게 풀리기 시작한다.

천 릴게임방법 근만근 무겁기만 했던 마음 밭에 점차 고요함과 가벼움이 들어온다. 호흡도 깊어지고 숨통이 트인다. 마음도 넉넉해져, 낮에 있던 일에 대해서도 조금 달리 생각할 틈이 생긴다. 나 내지는 타인을 엄격하게 비난하던 마음에도 이완이 생겨 너그러워진다. ‘어떻게 그럴 수 있어!’로 다그치기만 했다면 ‘그럴 수도 있지’, ‘어쩌겠어? 이 정도면 충분해’라고도 생각하는 바다이야기무료머니 것이다. 요가로 위로받은 결과인 셈이다.


나를 위로해주는 수단?…?손쉬운 행위에서 시작
그만큼 필자에게 ‘요가’는 의미 있는 ‘자기보호 행위(Self-protection Behavior)’로, 거창하게 의미 부여하자면 요가를 하기 전과 후로 인생이 나뉜다고도 말할 수 있다. 릴게임사이트 이전엔 기분을 전환하려면 술이나 친구들, 혹은 더 맹렬히 집중할 만한 다른 목표나 수단이 필요했다. 그만큼 대상 의존적이었고, 행동 자체를 하는 데 급급하거나 바빴다.

하지만 요가를 하게 된 후론 내 신체감각이나 나를 스쳐 지나가는 생각, 감정들을 관찰하게 되니 이전보다 훨씬 침착함을 찾기가 용이해지고, 독립적일 수 바다이야기오락실 있게 됐다. 또 언제 어디서나 마음만 먹으면 손쉽게 시늉이라도 낼 수 있으니 돈이나 물질, 또는 타인에게 기대지 않아도 된다는 장점이 큰 것이다.
어떤가. 필자에게 요가가 그렇듯, 이 글을 읽고 있는 당신에게는 과연 어떤 것이 당신의 전과 후를 구분해줄 만한 위로의 대상이 되는가? 있다면 이미 자신에게 귀한 자기보호 수단이 있음을 감사히 한국릴게임 인식하고, 없다면 이참에 탐색해보면 좋겠다. 그 ‘OO’로 인생 전후가 달리 느껴질 만한 전환점이 되는 것도 좋고, 당장 Here&Now(지금 여기)에서 나의 나쁜 기분을 좋게 바꿔줄 만한 작은 행위도 좋다. 분명한 하나여도 좋고 자잘한 여러 개여도 좋다. 기왕이면 운동이나 취미, 낙서, 음악 듣기, 잠깐 걷기, 누군가의 사진 보기, 반신욕 등 독립적으로 스스로 구할 수 있고 지척에서 걷어 올릴 수 있는 손쉬운 것이면 더 좋다.
마지막으로 중요한 것 하나. 그 ‘OO’이 자기만을 위한 것이어서는 곤란하다. ‘OO’은 일차적으로는 나한테, 동시에 주변에도 미치는 영향력이 악하지 않아야 한다. 사회적 존재인 인간에게 자기보호란, 타인과의 연결성 없이는 성립되지 않으니 말이다.
[글 변시영(상담심리전문가(Ph.D), 『참 괜찮은 나』 외 다수 저서) 일러스트 프리픽]
[본 기사는 매일경제 Citylife 제1022호(26.03.24) 기사입니다]