±³È¸¿ëǰ´ëÇ¥ ºê·£µå `¿òÅÍ`
ÁÁÀº±Û
¿òÅ͹°Æ¼½´´Â ±ú²ýÇÏ°í ¾ÈÀüÇÕ¡¦
2025³â ¹Ù´ÙÀ̾߱⠰ÔÀÓ: ¾ÈÀü¡¦
Eos ÆÄ¿öº¼ À¯ÃâÇÈ
´õ °­ÇÑ »ç¶û, ´õ ±íÀº ¿­Á¤½Ã¡¦
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 25-11-14 10:25
°ñµåµå·¹°ï³²¼ºÀÇ ¼º±â È®´ë¿Í º¸Ç÷ È¿°ú·Î ÀڽۨÀ» µÇã´Ù
 ±Û¾´ÀÌ :
Á¶È¸ : 37  
   http://19.cia948.net [0]
   http://42.cia952.net [0]

¹Ù·Î°¡±â go !! ¹Ù·Î°¡±â go !!


°ñµåµå·¹°ï³²¼ºÀÇ ¼º±â È®´ë¿Í º¸Ç÷ È¿°ú·Î ÀڽۨÀ» µÇã´Ù

Çö´ë »çȸ¿¡¼­ ³²¼ºµéÀº ¼ºÀû ¹®Á¦¿¡ ´ëÇÑ °í¹ÎÀ» ¸¹ÀÌ ¾È°í »ì¾Æ°©´Ï´Ù. ¼º±â Å©±â³ª ¹ß±â·Â, ¼º¿å °¨¼Ò µî ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦µéÀÌ ³²¼ºµé¿¡°Ô Å« ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â Àڽۨ ÀúÇÏ·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦µéÀ» ÇØ°áÇÏ·Á´Â ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýµéÀÌ ÀÖÁö¸¸, ÃÖ±Ù ÀÚ¿¬ ¼ººÐÀ» Ȱ¿ëÇÑ ÇØ°áÃ¥ÀÌ °¢±¤¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× Áß¿¡¼­µµ °ñµåµå·¹°ïÀº ³²¼º ¼º±â È®´ë¿Í º¸Ç÷ È¿°ú¸¦ µ¿½Ã¿¡ Á¦°øÇϸç, ³²¼ºµéÀÇ ¼ºÀû °Ç°­À» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °³¼±ÇÏ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â Á¦Ç°À¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

°ñµåµå·¹°ïÀº 100 õ¿¬ ¼ººÐÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ® ³²¼ºµéÀÇ ¼º±â´ÉÀ» °­È­Çϰí, ¼ºÀû Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» Çâ»ó½Ã۸ç, ¼º±â Å©±â¿Í ¹ß±â·Â±îÁö ÀÚ¿¬½º·´°Ô °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ±Û¿¡¼­´Â °ñµåµå·¹°ïÀÇ È¿°ú, ¼º±â È®´ë¿Í º¸Ç÷ È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¼ººÐµé, ±×¸®°í »ç¿ë¹ý¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.

1. °ñµåµå·¹°ïÀÇ ¼º±â È®´ë È¿°ú


³²¼ºµé¿¡°Ô ¼º±â´Â ÀÚÁ¸°¨°ú ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼º±â Å©±â³ª ¼ºÀû ±â´É¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¸¸Àº ¶§¶§·Î ½É¸®ÀûÀÎ ºÎ´ãÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇϰí, ÀÌ´Â Àü¹ÝÀûÀÎ ¼ºÀû ¸¸Á·µµ¸¦ ÀúÇϽÃų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼º±â Å©±â¸¦ ´Ã¸®°í ¼ºÀû ´É·ÂÀ» °³¼±ÇÏ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸, °ñµåµå·¹°ïÀº ¼º±â È®´ë È¿°ú¿Í ¼º±â´É Çâ»óÀ» µ¿½Ã¿¡ ÀÌ·ç¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Â Çõ½ÅÀûÀÎ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.

1.1 Ç÷¾× ¼øÈ¯ ÃËÁø


¼º±â È®´ëÀÇ ÇÙ½ÉÀº ¼º±âÀÇ Ç÷·ù °³¼±ÀÔ´Ï´Ù. ¼º±â ÁÖº¯ÀÇ Ç÷¾× ¼øÈ¯ÀÌ ¿øÈ°Çϸé, ¼º±â´Â ÃæºÐÈ÷ È®ÀåµÇ°í, ¹ß±â·Âµµ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. °ñµåµå·¹°ïÀÇ ¼ººÐµéÀº ¸ðµÎ Ç÷¾× ¼øÈ¯À» ÃËÁøÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î, ¼º±â ÁÖº¯¿¡ ´õ ¸¹Àº Ç÷¾×ÀÌ °ø±ÞµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¼º±âÀÇ Å©±â¿Í ¹ß±â·Â Çâ»ó¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

1.2 ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¼º±â Å©±â Áõ´ë


°ñµåµå·¹°ïÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐµéÀÌ ¼º±âÀÇ Ç÷·ù¸¦ °³¼±Çϰí, ¼ºÀû Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» Áõ°¡½ÃÅ´À¸·Î½á ¼º±â¸¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô È®Àå½ÃŰ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ²ÙÁØÇÑ »ç¿ëÀ¸·Î ¼º±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ°í ¼º±â Å©±âµµ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼º±â Å©±âÀÇ º¯È­´Â ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ´«¿¡ ¶ç°Ô ³ªÅ¸³ª¸ç, ¼ºÀû ¸¸Á·µµ ¿ª½Ã ÇÔ²² Çâ»óµË´Ï´Ù.

1.3 ¼ºÀû ¸¸Á·µµ Çâ»ó


¼º±â È®´ë È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª¸é, ¼ºÀû ¸¸Á·µµµµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Çâ»óµË´Ï´Ù. °ñµåµå·¹°ïÀº ¼º±â Å©±â¿Í ¹ß±â·ÂÀÇ Çâ»ó»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼ºÀû Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹Î°¨µµµµ Áõ°¡½ÃÄÑ ¼ºÀû °æÇèÀ» ´õ¿í dzºÎÇÏ°í ¸¸Á·½º·´°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼º¿åÀ» Áõ°¡½ÃŰ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î, ¼ºÀû ¿¡³ÊÁö°¡ ³ÑÄ¡´Â °æÇèÀ» ¼±»çÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2. °ñµåµå·¹°ïÀÇ º¸Ç÷ È¿°ú


º¸Ç÷ÜÍúìÀº Ç÷¾× ¼øÈ¯À» ÃËÁøÇϰí Ç÷¾×ÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇÏ´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. °ñµåµå·¹°ïÀº º¸Ç÷ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­ÇÏ¿© ³²¼ºÀÇ ¼ºÀû ´É·Â°ú Àü¹ÝÀûÀΠü·Â ÁõÁø¿¡ ±â¿©ÇÏ´Â Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. º¸Ç÷Àº ¼º±â´É °³¼±»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼º±â È®´ë¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. °ñµåµå·¹°ïÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐµéÀº ¸ðµÎ º¸Ç÷ È¿°ú¸¦ °­È­ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

2.1 ü³» ¿¡³ÊÁö ÁõÁø


°ñµåµå·¹°ïÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐµéÀº ü³» ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁõÁø½Ã۰í, ¼ºÀû ¿¡³ÊÁö¸¦ Ȱ¼ºÈ­ÇÏ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¼º±â´Â ü³» ¿¡³ÊÁö°¡ dzºÎÇÏ°Ô °ø±ÞµÇ¾î¾ß Á¦´ë·Î ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °ñµåµå·¹°ïÀº ³²¼º È£¸£¸óÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß°í, Àü¹ÝÀûÀÎ ¼ºÀû ¿¡³ÊÁö¸¦ Çâ»ó½ÃÄÑ ¼º±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ ±â¿©ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ü·Â°ú ¼ºÀû ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÇ¸é ¼º±â Å©±â¿Í ¹ß±â·Âµµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô °³¼±µË´Ï´Ù.

2.2 ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­ ¹× ÇǷΠȸº¹


¼º±â´É ¹®Á¦´Â Á¾Á¾ ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷο¡¼­ ºñ·ÔµË´Ï´Ù. °ñµåµå·¹°ïÀº ¼º±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈ­Çϰí ÇǷθ¦ ȸº¹ÇÏ´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. °ñµåµå·¹°ï¿¡ Æ÷ÇÔµÈ È«»ï°ú ¸¶Ä« µîÀº ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷθ¦ ÇØ¼ÒÇϸç, Á¤½ÅÀû, À°Ã¼ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁõÁø½ÃÄÑ ¼ºÀû ´É·Â°ú Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­À» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

2.3 ¼ºÀû Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ °­È­


°ñµåµå·¹°ïÀº ¼ºÀû Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼º±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼ºÀû ¿å±¸¿Í Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» Áõ´ë½ÃÄÑ ¼ºÀû °æÇèÀ» ´õ¿í dzºÎÇÏ°í ¸¸Á·½º·´°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¼ºÀû ¸¸Á·µµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸é, ¼º±â Å©±â¿Í ¹ß±â·Âµµ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Çâ»óµË´Ï´Ù.

3. °ñµåµå·¹°ïÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐ


°ñµåµå·¹°ïÀº 100 õ¿¬ ¼ººÐÀ¸·Î Á¦ÀÛµÇ¾î ¾ÈÀüÇϰí È¿°úÀûÀ¸·Î ¼º±â´ÉÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ ÇÙ½É ¼ººÐµéÀº Ç÷¾× ¼øÈ¯À» ÃËÁøÇÏ°í ¼º±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¿ä ¼ººÐµéÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

3.1 È«»ï Ginseng


È«»ïÀº ¼º±â´É °³¼±¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. È«»ïÀº Ç÷¾× ¼øÈ¯À» °³¼±Çϰí, ¼º±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, È«»ïÀº ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø½Ã۰í, Àü¹ÝÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¼ºÀûÀÎ ´É·Â°ú ü·ÂÀ» ÁõÁø½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. È«»ïÀÇ ÁÖ¿ä È¿°ú´Â ¼º±âÀÇ Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½Ã۰í, ¹ß±â·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

3.2 ¸¶Ä« Maca


¸¶Ä«´Â Æä·ç¿¡¼­ ÀÚ»ýÇÏ´Â ½Ä¹°·Î, ¼º¿å ÁõÁø°ú ¼º±â´É Çâ»ó¿¡ È¿°úÀûÀÎ ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. ¸¶Ä«´Â È£¸£¸ó ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß°í, ¼ºÀû Àڱؿ¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ ¼º±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸¶Ä«´Â ÇǷΠȸº¹°ú ü·Â ÁõÁø¿¡µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¸¶Ä«´Â ¼º¿å°ú ¼ºÀû ´É·ÂÀ» ÁõÁø½Ã۸ç, ¼º±â È®´ë¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

3.3 »ê¼öÀ¯ Cornus Officinalis


»ê¼öÀ¯´Â Çѹ濡¼­ ÀüÅëÀûÀ¸·Î ¼º±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµÇ´Â ¾àÃÊÀÔ´Ï´Ù. »ê¼öÀ¯´Â ¼º±âÀÇ Ç÷·ù¸¦ °³¼±Çϰí, ¼ºÀû ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁõÁø½ÃŰ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ¹ß±â·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¼º±â Å©±â¸¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô È®´ëÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

3.4 ±¸±âÀÚ Lycium


±¸±âÀÚ´Â ³²¼ºÀÇ ¼ºÀû ´É·ÂÀ» ÁõÁø½ÃŰ´Â µ¥ È¿°úÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î, ¼º±â´ÉÀ» °³¼±ÇÏ°í ¼ºÀû ¿¡³ÊÁö¸¦ Áõ°¡½ÃŰ´Â µ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±¸±âÀÚ´Â ¶ÇÇÑ ÇǷΠȸº¹°ú ü·Â ÁõÁø¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¼º±â È®´ë¿Í ¼ºÀû ¸¸Á·µµ¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

4. °ñµåµå·¹°ïÀÇ »ç¿ë ¹æ¹ý


°ñµåµå·¹°ïÀº ¼º±â´É °³¼±°ú ¼º±â È®´ë È¿°ú¸¦ ¾ò±â À§ÇØ ÀÏÁ¤ ±â°£ ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. »ç¿ë ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.

4.1 ±ÇÀå º¹¿ë·®


°ñµåµå·¹°ïÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÇÏ·ç 1~2ĸ½¶À» º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµË´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÇ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­Çϱâ À§ÇØ, ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °ú´Ù º¹¿ëÀº ÇÇÇϰí, ±ÇÀå º¹¿ë·®À» ÁؼöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

4.2 º¹¿ë ±â°£


°ñµåµå·¹°ïÀÇ È¿°ú´Â ¹Ù·Î ³ªÅ¸³ªÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÃÖ¼Ò 2~4ÁÖ ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¼º±â È®´ë¿Í ¼º±â´É Çâ»ó È¿°ú´Â ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ¼­¼­È÷ ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î, ²ÙÁØÇÑ »ç¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

4.3 º¹¿ë ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×


°ñµåµå·¹°ïÀº õ¿¬ ¼ººÐÀ» »ç¿ëÇÑ Á¦Ç°À¸·Î ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀûÁö¸¸, ±âÁ¸¿¡ ¾Ë·¹¸£±â³ª ƯÁ¤ Áúº´ÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì, »ç¿ë Àü¿¡ Àü¹®°¡¿Í »ó´ãÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀûÀýÇÑ ½Ä½À°ü°ú ¿îµ¿À» º´ÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°ú¸¦ ´õ¿í ±Ø´ëÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

5.°ñµåµå·¹°ïÀ¸·Î ÀڽۨÀ» µÇãÀÚ


°ñµåµå·¹°ïÀº ³²¼ºÀÇ ¼º±â È®´ë¿Í º¸Ç÷ È¿°ú¸¦ µ¿½Ã¿¡ Á¦°øÇÏ´Â Çõ½ÅÀûÀÎ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°Àº 100 õ¿¬ ¼ººÐÀ¸·Î Á¦À۵Ǿî, ¼º±â´ÉÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î °³¼±ÇÏ°í ¼º±â Å©±â¸¦ ÀÚ¿¬½º·´°Ô È®´ëÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç÷¾× ¼øÈ¯À» ÃËÁøÇÏ°í ¼ºÀû ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁõÁø½ÃŰ´Â °ñµåµå·¹°ïÀÇ ¼ººÐµéÀº ¼ºÀû ¸¸Á·µµ¸¦ ³ôÀ̰í, Àü¹ÝÀûÀÎ ¼ºÀû ´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â µ¥ Å« È¿°ú¸¦ °¡Á®¿É´Ï´Ù.

¼º±â´É¿¡ ´ëÇÑ °í¹Î°ú ¼º±â Å©±â ¹®Á¦·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Ù¸é, °ñµåµå·¹°ïÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô Å« µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°À» ²ÙÁØÈ÷ »ç¿ëÇÔÀ¸·Î½á, ¼º±â È®´ë È¿°ú¿Í ¼º±â´É Çâ»ó È¿°ú¸¦ µ¿½Ã¿¡ °æÇèÇϰí ÀڽۨÀ» µÇãÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±âÀÚ admin@reelnara.info

 
   

¾ÆÀ̵ð : woomter    ÆÐ½º¿öµå : 1250