프라그마틱 슬롯 추천 62.rph867.top 바로가기 메이저릴게임사이트, 모바일야마토게임
일본 야마토 게임 48.rph867.top 릴 야마토
10원바다이야기 71.rph867.top 파칭코게임다운로드
온라인슬롯 배팅법 73.rph867.top 온라인게임
야마토게임2 9.rph867.top 슬롯머신 게임
야마토온라인주소 84.rph867.top 황금성 릴게임
릴게임신천지 93.rph867.top 슬롯 게임사 추천
황금성게임장주소 66.rph867.top 몰게임
야마토게임공략 법 62.rph867.top 바다이야기5
신천지 게임 공략법 95.rph867.top 슬롯게임
파칭코 게임 73.rph867.top 릴황금성
신 천지 게임 pc게임 도그하우스 하는법 야마토게임공략방법 릴게임꽁머니 신천지게임 다운로드 최신바다게임 파칭코 게임 온라인배경 체리마스터 확률 안전 슬롯사이트 pc 바다 이야기 다운 바다이야기 배당 황금성 릴게임손오공게임 바다이야기 먹튀 돈 받기 알라딘체험머니 야마토게임방법 바다시즌7 릴게임 체리마스터 파친코 동영상황금성 슬롯머신 규칙 오션파라 다이스게임다운로드 황금성제주도 야마토사이트 릴게임추천사이트 무료슬롯머신777 슬롯추천 한게임포커 바다이야기기계 인터넷손오공게임 일본 야마토 게임 프라그마틱 홈페이지 게임몰 파친코 무료인터넷게임 오리지날 야마토 바다이야기프로그램 릴게임놀이터 바다이야기백경 바다신2 다운로드 슬롯머신 규칙 메타슬롯 오션파라다이스 온라인 바다이야기 릴게임 사이트 추천 및 안내 황금성오락실게임 골드몽게임 10원바다이야기 바다이야기 파일 황금성갈갈이 모바일바다이야기 오션파라 다이스 사이트 뽀빠이놀이터 빠찡코 하는 방법 야마토5게임 기 바다이야기무료체험 사이다쿨게임 바다이야기 노무현 백경게임예시 릴게임뜻 알라딘게임 온라인야마토2 야마토2다운로드 오션파라 다이스 사이트 프라그마틱 슬롯 무료 프라그마틱 무료체험 다빈치무료릴게임 프라그마틱 슬롯 무료체험 백경다운로드 10원바다이야기 무료충전바다이야기 야마토3동영상 바다이야기게임방법 게임몰릴게임 일본 파칭코 사설바둑이 알라딘 게임 다운 슬롯 추천 디시 우주전함야마토2202 온라인 손오공 릴게임 빠칭코게임 바다이야기 확률 스톰게임 슬롯 잘 터지는 골드몽릴게임 바다신2 게임 온라인배경 릴야마토 슬롯머신 무료체험 오락실게임 야마토5게임 신천지 무료게임 손오공게임다운로드 알라딘예시 릴게임설치 해저이야기사이트 파칭코게임다운로드 슬롯머신 777 프라그마틱무료메타2 릴게임 사이트 도메인 무료 야마토게임 슬롯머신 무료 오리지날 야마토 바다이야기게임다운 릴게임안전사이트 황금성게임장 777 무료 슬롯 머신 모바일 바다 이야기 다운 오락실슬롯머신 바다이야기 게임장 jQuery 슬롯 머신 황금성 오리지널 잭팟 오리지날야마토연타예시 체리마스터 확률 바다이야기 온라인 유니티 슬롯 머신 모바일신천지모바일 카카오야마토먹튀 잭팟게임 오션파라다이스 다운 바다이야기부활 야마토 창공 빠칭코 [아이뉴스24 설래온 기자] 평범한 주말 식사가 지루하게 느껴진다면, 입맛은 물론 분위기까지 살려줄 이색 샌드위치로 식탁에 변화를 줘보는 건 어떨까.
지난 7일 배우 최민수의 아내인 방송인 강주은은 유튜브 채널 '깡주은'에서 집에서도 간편하게 만들 수 있는 '그릭 수블라키 샌드위치' 레시피를 공개했다.
배우 최민수의 아내인 방송인 강주은은 유튜브 채널 '깡주은'을 통해 집에서도 간편하게 만들 수 있는 '그릭 수블라키 샌드위치' 조리법을 공개했다. 사진은 해당 샌드위치. [사진=유튜브 @깡주은 ]
그는 "대학생 시절 맥주 한잔 뒤에 즐겨 먹던 수블라키 임직원 대출 가 아직도 잊히지 않는다"면서 "복잡한 조리 과정을 단순화해 집에서도 쉽게 만들 수 있게 했다"며 해당 음식을 소개했다.
이어 "(슈퍼주니어 멤버) 최시원에게도 이 요리를 직접 만들어줬다"며 "(그가 요리에) 감동한 것을 보고 자신 있게 소개할 수 있게 됐다"고 덧붙였다.
수블라키는 고기와 채소를 꼬챙이에 꿰어 구워 먹는 농협은행 대출 그리스의 전통 꼬치구이로, 키프로스에서도 즐겨 먹는다. 그리스의 국민 음식 가운데 하나이기도 하다.
강주은은 수블라키를 피타 브레드(중동에서 즐겨 먹는 납작한 빵)에 담고 그릭 요거트와 샐러드를 곁들여 간편한 샌드위치 형태로 재해석했다.
강주은은 수블라키 전용면적 85㎡ 몇평 를 피타 브레드(중동에서 즐겨 먹는 납작한 빵)에 담고 그릭 요거트와 샐러드를 곁들여 간편한 샌드위치 형태로 만들었다. [사진=유튜브 @깡주은]
요리는 저속노화와 면역력 강화에 도움을 주는 식재료로 채워졌다.
해당 요리에 들어가는 돼지고기 목살은 단백질과 비타민 B군이 풍부해 세포 적금금리비교 회복과 대사 기능을 돕고, 근육을 유지하고 피로를 해소하는 데 기여한다.
올리브 오일은 풍부한 불포화지방산과 항산화 성분 덕분에 세포 산화를 억제하고 심혈관 건강을 지켜주는 대표적인 항노화 식재료로 꼽힌다.
그릭 요거트는 유익균이 풍부해 장내 환경을 개선하고 면역력을 높이는 데 효과적이며, 체내 염증 반응을 완화하는 데 천안함직업군인 도움을 준다.
토마토와 오이는 수분과 리코펜, 베타카로틴 등 항산화 물질을 다량 함유하고 있어 피부 노화를 늦추고 독소 배출을 촉진하는 데 유익하다. 양파에 함유된 퀘르세틴은 대표적인 항산화·항염 성분으로, 혈관 노화를 억제하고 면역 기능을 강화하는 데 좋다.
이뿐만 아니라, 오레가노와 딜 등 허브류는 자연 유래의 항균·항염 작용을 통해 바이러스 저항력을 높이고, 전반적인 면역 체계 활성화에 도움이 된다.
레시피는 다음과 같다.
[주요 재료와 조리법]
① 돼지고기 목살
큐브 모양으로 자른 돼지고기 목살 1㎏에 올리브 오일을 듬뿍 넣고, 레몬즙 반 컵, 다진 마늘 2스푼, 오레가노 4스푼, 레드 페퍼 약간, 소금 3스푼, 후추 약간을 넣어 고루 버무린다.
냉장고에서 하루 동안 숙성 뒤, 바싹 굽는다.
② 샐러드
씨를 뺀 토마토, 오이, 양파를 적당히 썰어 준비한다.
여기에 올리브 오일, 레몬즙, 다진 마늘, 오레가노를 넣고 버무려 냉장고에서 잠시 숙성한다.
③ 차지키 소스
그릭 요거트를 꾸덕한 질감 2: 촉촉한 질감 1 비율로 섞는다.
여기에 강판에 간 오이, 레몬즙, 다진 마늘, 딜, 소금과 후추를 넣어 간을 맞춘 후 1~2시간 숙성한다.
④ 샌드위치
반으로 갈라 포켓 형태로 만든 피타브레드를 팬에 앞뒤로 노릇하게 굽고, 가운데를 벌려 구운 고기를 넣은 뒤 샐러드와 차지키 소스를 듬뿍 올리면 완성!
요리에 사용된 각종 재료는 노화방지와 면역력 강화에 탁월한 것으로 알려졌다. 사진은 피타 브레드와 고기. [사진=유튜브 @깡주은]
요리에 사용된 각종 재료는 노화방지와 면역력 강화에 탁월한 것으로 알려졌다. 사진은 차지키 소스. [사진=유튜브 @깡주은]
요리에 사용된 각종 재료는 노화방지와 면역력 강화에 탁월한 것으로 알려졌다. 사진은 보울에 담긴 샐러드. [사진=유튜브 @깡주은]
/설래온 기자(leonsign@inews24.com)
조회 : 13
