¿Ã º½¿©¸§À» À§ÇÑ ÆÄÆäÄ¡ÀÇ ·Î¸Çƽ Ãßõ ¸®½ºÆ®µµ Á¤¸» ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä.
°ú°Å ÀÎÅͺäÀΰ¡¿ä. ÁøÀÌ ¸Ó¸® ±ä °É·ÎºÁ¼´Â ÃÖ±Ù °°Àºµ¥¿ä. ¿µ»óÀΰ¡ º¾´Ï´Ù.
´ëºñÇÏ¿© À» ½ÃÀÛÇϽô ºÐµéµµ ¸¹Àºµ¥¿ä.
¹è¿ì ÀÇ ¾Æ³»ÀÎ ¹è¿ì °í¼Ò¿µ(»çÁø ¿ÞÂÊ)ÀÌ µþ »çÁøÀ» °ø°³Çß´Ù.
ÀÛ³â À̸¾¶§Âë¿¡µµ Äڷγª ¶§¹®¿¡ ½Ä ÇÏ°´ Àοø Á¦Çѵµ °É¸®°í ÀÌ·±Àú·± Àϵé·Î Á¤½ÅÀÌ ¾ø¾ú´Âµ¥¿ä.
ÅÙÄ«ÆäÃòÄ«ÃòÄ«
¿Â ±¹¹ÎÀÇ »ç¶ûÀ» ÇÑ ¸ö¿¡ ¹Þ°í ÀÖ´Â ¸¸ÀÎÀÇ ¿¬ÀÎ ½ÉÀºÇϾ¾°¡ ºÎ±º Áö»ó¿í¾¾¿ÍÀÇ... Å©°Ô ÃàÇÏ µå¸®°í º¹µÈ ¾Æ±âÀÇ °Ç°ÇÏ°í ÇູÇÑ »îÀ» Ãູ ÇÕ´Ï´Ù.
¿À´ÃÀÇ »óÇÑ°¡´Â ¼¼¿ì±Û·Î¹ú ³²¼±¾Ë¹Ì¿ì ¿¡½º¿¤¹ÙÀÌ¿À ÀÔ´Ï´Ù.
¿Â¶óÀÎÀ̳ª ¸ÅÀå¿¡¼ »õ·Î¿î ÆäÀ̺¸¸´ ¸¦ ¼îÇÎÇØ º¸¼¼¿ä. ¿©¼º ¼¿·º¼ÇÀº ¿Ïº®ÇÑ ¸®Æ² ºí·¢ ºÎÅÍ ÆÐÅÏ ¸Æ½Ã ±îÁö ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù.
°¡Àå ¿À·¡µÈ Á¦ÁÖÀÇ °ÍÀÎ Çö¹«¾ÏÀ¸·Î Á¦ÁÖÀÇ À̾߱⸦ ´ã°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
x³²ÁÖÇõ) ¾È³çÇϼ¼¿ä. È÷µ©ÀÔ´Ï´Ù.
ÃòÄ«ÃòÄ«ÅÙÄ«Æä
ÇÑÀÏ»ç·á°¡ 2¿¬»óÀ» ±â·ÏÇÏ´Â µî ÃÑ 5Á¾¸ñÀÌ »óÇÑ°¡·Î ¸¶°¨Çß½À´Ï´Ù.
¸ðµç°Í ÅäÅ» ¼¥ ¿£Á©ÀÔ´Ï´Ù.
±¹³» ÃÖÃÊÀÇ Á¾ÇÕ Àü¼±Á¦Á¶¾÷üÀÔ´Ï´Ù.
°³±×¿ì¸Õ ¿Í ÀÎÅ׸®¾î µðÀÚÀÌ³Ê Á¦À̾´ ºÎºÎ°¡ °ð ºÎ¸ð°¡ µÈ´Ù.
³²ÁÖÇõ ·Î º» µîÀåÀι°°ü°èµµ(ft. ³ÝÇø¯½º °ø½Ä¿µ»ó) tvN »õ ÅäÀϵå¶ó¸¶ '½º¹°´Ù¼¸ ½º¹°Çϳª'°¡ ½ÃÀ۵ȴÙ.
°³²ÃòÄ«ÃòÄ«ÅÙÄ«Æä
'»ç¶ûÀÇ ºÒ½ÃÂø'ÀÌ ¿¹»óÇß´ø ´ë·Î ÇØÇÇ¿£µùÀ¸·Î ¸·À» ³»·È´Ù.
»þÇÁÆ® Shaft (1971) vs »þÇÁÆ® Shaft (2000) vs »þÇÁÆ® Shaft (2019) ¿øÁ¶ »þÇÁÆ®ÀÇ Á¶Ä«°¡ À̾´Â ½ºÇÉ¿ÀÇÁst µéÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷Àº ¿©ÀüÈ÷ ¿¡ ´ëÇØ ÀλöÇϰųª °æ°èÇϰųª µÎ·Á¿òÀ» °®´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
¿µ¾î ´Ü¾î 'exercise'¿Í 'training' ¸ðµÎ ''À¸·Î ¹ø¿ªÇÒ ¼ö Àִµ¥ ÀÇ¹Ì Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.
"±×°Ô µÇ´À³Ä. Á¤¸» ±×°Ô µÇ´À³Ä"¶ó°í ÀçÂ÷ ¹°À¸¸ç ³î¶ø´Ù´Â ¹ÝÀÀÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù.
ÃòÄ«ÃòÄ«ÅÙÄ«Æä
ÁÖÁ¤ ¿ø·á¸¦ Èñ¼®ÇØ °¨¹Ì·á¸¦ ÷°¡ÇÏ´Â °øÀå ¼ÒÁÖ°¡ ¾Æ´Ñ 100% ±¹³»»ê ½ÒÀ» ÀÌ¿ëÇÑ °¨¾ÐÁõ·ù ¹æ½ÄÀÇ ÀüÅë ¼ÒÁÖ·Î Á¦À۵˴ϴÙ.
¾î¹Ý(avandress) A guide A leader ¶ó´Â ¶æÀÇ aVAN Àº ÀÏ»óº¹Ã³·³ ¹«½ÉÇÏ°Ô Âø¿ëÇÏ´Â ´Ùä·Î¿î ½ºÆ®¸´ °¨¼º°ú ´ÏÁî(Needs)¿¡ ´ëÀÀÇÑ ¸ÂÃãÇü ºê·£µåÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±Þ ¼±È¸Çؼ # ·Î!! Àü±â¸¦ ¸¶À½´ë·Î ¾µ¼öÀÖ´Â #¾Õ¸¶´ç ¿¡¼ #Ä·ÇÎ À» ½ÃÀÛÇϱâ·Î ÇÕ´Ï´Ù.
ÄíÆÎÀº ·ÎÄϹè¼Û - ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö°á°úÀÔ´Ï´Ù.
¸í»ç 1ÆíÁý ¡¤ ¾ÆÀÌ°¡ ¾ö¸¶¸¦ ±æ°Å¸®¿¡¼ ÀÒ°í´Â À» ±Û½éÀÌ´Â °ÍÀÌ Ã³·®ÇÏ´Ù.
°³²ÅÙÄ«ÆäÃòÄ«ÃòÄ«
[=Àå¿ì¿µ ] ±×·ì ¿ìÁÖ¼Ò³à °¡ ÀÎÀý¹Ì °°Àº ¸»¶ûÇÑ ¸Å·ÂÀ» º¸¿´´Ù.
ÄíÆÎÀº ·ÎÄϹè¼Û - ¸ÞµÎ»ç¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö°á°úÀÔ´Ï´Ù.
"»ß¶ÔÇÑ " "Åö Æ¢¾î³ª¿Â ¾Õ´Ï" "µ¡´Ï" "ÁÖ°ÆÅÎ" "¹«ÅÎ" Æò¼Ò °í¸£Áö ¸øÇÑ ·Î ÄÞÇ÷º½º¸¦ °®°í °è½Å ºÐµéÀº ÁýÁßÇÏ¿© ÀоîÁÖ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
´Â ¡°À±¼®¿ È帴 ÀÎÅÍºä ¿äûÀ» °ÅÀýÇß´Ù¡±°í ¹àÇû´Ù.
(ÁÖ) ȸ»ç ¼Ò°³ ±â¾÷Á¤º¸ ±Ù¹«È¯°æ º¹¸®ÈÄ»ý ÇÏ´Â ÀÏ È¸»çÀ§Ä¡ ä¿ëÁ¤º¸ ¿¬ºÀÁ¤º¸ µîÀ» »ç¶÷Àο¡¼ È®ÀÎÇغ¸¼¼¿ä.
°³²ÃòÄ«ÃòÄ«
Á¦ÁÖµµ Ä«Æä Á¦ÁÖ °¨±ÖüÇè ´ëÁ¤À¾ Á¦ÁÖ Ä«Æä ±Û »çÁø : ±×·çÅͱâ Á¦ÁÖµµ´Â... Á¦ÁÖµµ Ä«ÆäÀ̱⵵ Çؼ ´Ù³à¿Ô´Ù.
°á±¹ À» °á½ÉÇÏ°Ô µÈ °è±â´Â ³ªÀÇ Ã¹ ¹Ý·Á°ßÀÎ »Ç»Ç¸¦ º¸³»¸é¼ Áø½ÉÀ¸·Î À§·Î¿Í ÈûÀÌ µÇ¾î ÁÖ¾ú±â ¶§¹®À̾ú´Ù.
¿øÀο¡ µû¶ó ÀÚ±Ø ¶Ç´Â ÅëÁõ µîÀÇ ´Ù¸¥ Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸Å³â 5¿ù¿¡ ÁøÇàÇÏ´Â ¼Òµæ¼¼ ½Å°í´Â 13¿ùÀÇ ¿ù±ÞÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®°í Àִµ¥¿ä!... 2021³â¿¡ ¼ÒµæÀÌ ÀÖ¾ú´ø ºÐÀ̽öó¸é ¼Òµæ¼¼¿¡ ´ëÇØ ²À ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ¿¡ Áß¼Ò±â¾÷º¥Ã³ºÎ¿Í ½ÃÀåÁøÈï°ø´Ü¿¡¼´Â ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â À» À§ÇØ ´Ù°¡¿Ã 12¿ù 27ÀϺÎÅÍ ¡® ¹æ¿ªÁö¿ø±Ý¡¯À» Áö±ÞÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÃòÄ«ÃòÄ«ÅÙÄ«Æä
¼Õ¿¹ÁøÀÇ À¸·Î Âü¼®ÇØ ÀÚ¸®¸¦ ºû³Â½À´Ï´Ù.
º°µµÀÇ °ø°£ ±×¸®°í ³Ë³ËÇÑ ¼ö³³°ø°£¿¡ ±ò²ûÇÏ°Ô Á¤¸®µÈ ·ëÀÌ Á¦°¡ ²Þ²Ù´Â ÀÌ»óÀûÀÎ ·ëÀä.
½Ç³» ¹Ù´ÚÀÌ ÄáÀÚ°¥À̶ó û¼Ò ¾î·Æ´Ù°í ¹«Á¶°Ç ¾È°í ÀÔÀå ¶Ç´Â ¸Å³Ê¹ëÆ®... °£½ÄÀ̳ª Àå³°¨µµ ÆǸÅÇÏ°í ÀÖ¾ú¾î¿ä.
ƼÇÇÄà ¹ð ÀÌÁ¦ °¡À§¿Í ºøÀ» µé°í ½Ï¶Ò½Ï¶Ò ÀÚ¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù.
ÁÁ´Ù´Â ¸ÞµÎ»ç ¾ó¸® ¸ð´× ÆäÀ̽º µô¸®Æ®À» °¡Á®¿Ô´ä´Ï´Ù.
ÃòÄ«ÃòÄ«ÅÙÄ«Æä
¡°´Â Á¦ ÀλýÀÇ ÀüºÎÀÔ´Ï´Ù.
G¸¶ÄÏ ³» ¿þµùÆÄƼ »óÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
Ã⿬ÇÑ °¡ Âø¿ëÇÑ ÀÚÄÏ°ú ¼ÅÃ÷ Á¤º¸¿¹¿ä.
ÇÔ²² »ì±æ ³Ê¹« ÀßÇß¾î¿ä!!! ÃÖ±Ù ¹Ì±¹°ú ´ë¸¸¿¡¼ ÀÌ °¡Á·ÀÇ ¸ñ¼ûÀ» »ì¸° °¨µ¿ÀûÀÎ »ç¿¬ÀÌ ¿¬ÀÌ¾î °ø°³µÆ½À´Ï´Ù.
º¸´Â + ªÀº ´Ü¹ß....! ÀÔü°¨ÀÖ´Â ·¹ÆÛ·±½º »çÁø °¥±â±â! ³×À̹ö¿¡ "±ÝÀÚ¾¾ ±èº´¿Á" °Ë»öÇÏ¸é ³»°¡ ÇÏ°í ½ÍÀº + ¼ô´Ü¹ß »çÁøÀÌ ÁÖ¿í ³ª¿Â´Ù.
ÅÙÄ«ÆäÃòÄ«ÃòÄ«
com)ÀÌ ¿Í ÆÄÆ®³Ê½ÊÀ» ¸Î¾ú´Ù°í 20ÀÏ ÀüÇß´Ù.
2022³â¿¡´Â À¯³È÷ ¿¬¿¹°è ¼Ò½ÄµéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä. ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼±³²¼±³à Ä¿Çà Çöºó... ºñ¿¬¿¹ÀΰúÀÇ ¹ßÇ¥¸¦ ÀüÇÑ ºÕ ±èÇöÁß µîµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ë±¸ ¿¬¿¹ÀÎÀ¸·Î ¾î¶°¼¼¿ä? <¸ðµÎij½ºÆÃ> ¾È³çÇϼ¼¿ä ¿¬¿¹Àΰú ÇÔ²² Ưº°ÇÑ °áÈ¥½Ä¿¡ Âü¼®ÇÏ°í ÀÖ´Â ±è¸ÉÀÔ´Ï´Ù.
¾È³çÇϼ¼¿ä :) ¿À´ÃÀº "½Ä±â¼¼Ã´±â" ¼Ò°³ÇØ µå¸®·ÁÇÕ´Ï´Ù.
°¡¿îµ¥ ´Â °¡¼ö °Å¹Ì¿Í ±è¹ü¼ö°¡ ºÎ¸£´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³½À´Ï´Ù.
ÃòÄ«ÃòÄ«ÅÙÄ«Æä
¼¿ï¾Æ»êº´¿øÀº ¿µÈ¹è¿ì ¡¤°í¼Ò¿µ¾¾ ºÎºÎ°¡ °æÁ¦ÀûÀ¸·Î ¾î·Á¿î ¼Ò¾ÆȯÀÚÀÇ Ä¡·áºñ¿¡ ½á´Þ¶ó¸ç ÈÄ¿ø±Ý 1¾ï¿øÀ» º´¿ø¿¡ ±âºÎÇß´Ù°í 17ÀÏ ¹àÇû´Ù.
Ã⿬ »ç½ÇÀ» ÀüÇô ¸ô¶ú´ø Àº "¿©º¸ ¿©±â ¿Ö ¿Ô¾î"¶ó¸ç 'Âð' ¸®¾×¼ÇÀ¸·Î ´çȲÇÔÀ» ³»ºñÄ¡Áö¸¸ À̳» ¾ÈÀ¸¸ç ¹Ý°ÜÁØ´Ù.
¹è¿ì ÀÌ ÀýÄ£ÀÎ ÇöºóÀÇ °áÈ¥½Ä¿¡¼ Ãà»ç¸¦ ÇÑ´Ù´Â º¸µµ°¡ ³ª¿Ô´Ù.
±×·¡¼ ÁغñÇÑ µ¿¹Ý ÃâÀÔ °¡´É ¸í¼Ò. ¸ðµÎ°¡ ÇູÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °÷À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
½º¹°Çϳª ¿Ê ÆмÇÀ» ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä.