¾ß¸¶Åä °ÔÀÓ ¿¬Å¸ ºñ¹ý? ¾ß¸¶Åä ¿¬Å¸ È®·ü ºÐ¼®À» ÅëÇÑ Çö½ÇÀûÀÎ ÆÁ ´ë¹æÃâ
¸±°ÔÀÓÀÇ ¼¼°è¿¡¼ ¹Ù´ÙÀ̾߱âÀÇ °í·¡¿Í ½Öº®À» ÀÌ·ç´Â ÃÖ°íÀÇ ¸Å·ÂÀº ¹Ù·Î ¾ß¸¶Åä °ÔÀÓÀÇ ¿¬Å¸ÀÔ´Ï´Ù. ¿ìÁÖÀüÇÔ ¾ß¸¶Å並 ¹è°æÀ¸·Î ÇÏ´Â ÀÌ °ÔÀÓ¿¡¼ ¸±ÀÌ ¸ØÃß°í ´ç÷±ÝÀÌ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ÅÍÁ® ³ª¿Ã ¶§ÀÇ Â¥¸´ÇÔÀº °æÇèÇØº¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ¸ð¸¨´Ï´Ù. ÀÌ ¿¬Å¸ ÇÑ ¹øÀ¸·Î °ÔÀÓÀÇ ÆÇµµ°¡ ¿ÏÀüÈ÷ µÚ¹Ù²î´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ, ¸¹Àº Ç÷¹À̾îµéÀÌ ¾ß¸¶Åä °ÔÀÓ ¿¬Å¸ ºñ¹ýÀ» ã°í ¾ß¸¶Åä ¿¬Å¸ È®·ü ºÐ¼®¿¡ °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀÔ´Ï´Ù. °ú¿¬ ¾ß¸¶Åä ¿¬Å¸ È®·üÀ» ³ôÀÌ´Â ºñ¹ýÀÌ Á¸ÀçÇÒ±î¿ä?
ÀÌ ±Û¿¡¼´Â ¾ß¸¶Åä °ÔÀÓ ¿¬Å¸ ºñ¹ý¿¡ ´ëÇÑ È¯»óÀ» ³Ñ¾î, ¾ß¸¶Åä ¿¬Å¸ È®·ü ºÐ¼®À» ÅëÇØ ¿¬Å¸°¡ ¾î¶»°Ô ÀÛµ¿ÇÏ´ÂÁö °úÇÐÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇϰí, ÁÖ¾îÁø È®·ü ¼Ó¿¡¼ ¾ß¸¶Åä ¿¬Å¸ ±âȸ¸¦ '¸¸µé¾î³»´Â' Çö½ÇÀûÀÎ ÆÁµéÀ» ´ë¹æÃâÇÕ´Ï´Ù. ¾ÈÀüÇÑ ¿Â¶óÀÎ ¾ß¸¶Åä °ÔÀÓ »çÀÌÆ®¿¡¼ ¾ß¸¶Å並 Áñ±â½Ã´Â ºÐµé¿¡°Ô ½ÇÁúÀûÀÎ µµ¿òÀÌ µÇ´Â »ó¼¼ ¾È³» °¡À̵尡 µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¾ß¸¶Åä °ÔÀÓÀÇ »ó¡, ¿¬Å¸¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
¾ß¸¶Åä °ÔÀÓÀÇ ÇÙ½ÉÀÌÀÚ °¡Àå Àαâ Àִ Ư¡Àº ¹Ù·Î ¿¬Å¸ÀÔ´Ï´Ù. ¿¬Å¸´Â ƯÁ¤ Á¶°ÇÀ» ¸¸Á·Çϰųª ƯÁ¤ ½Éº¼ Á¶ÇÕÀÌ ¿Ï¼ºµÇ¾úÀ» ¶§ °ÔÀÓÀÌ '¿¬Å¸ ¸ðµå'¿¡ ÁøÀÔÇϸé¼, ªÀº ½Ã°£ ¾È¿¡ ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ´ç÷±ÝÀÌ Áö±ÞµÇ´Â ½Ã½ºÅÛÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¿ìÁÖÀüÇÔÀÌ ¹ß»çµÇ°í ȸéÀÌ ÀüȯµÇ´Â È·ÁÇÑ ¿¬Ãâ°ú ÇÔ²² ´ç÷±ÝÀÌ ºü¸£°Ô ´©ÀûµÇ´Â ¾ß¸¶Åä ¿¬Å¸´Â Ç÷¹À̾°Ô ¾ÐµµÀûÀÎ Äè°¨°ú ¸ôÀÔ°¨À» ¼±»çÇÕ´Ï´Ù.
¾ß¸¶Åä ½Ã¸®Áî(¾ß¸¶Åä2, ¾ß¸¶Åä3 µî)¸¶´Ù ¿¬Å¸ÀÇ ¹ßµ¿ Á¶°ÇÀ̳ª ¿¬Ãâ, Áö¼Ó ½Ã°£ µî¿¡ ¾à°£ÀÇ Â÷À̰¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÁö¸¸, ±âº»ÀûÀÎ °³³äÀº µ¿ÀÏÇÏ°Ô '¿¬¼ÓÀûÀÎ ´ç÷ ±âȸ'ÀÔ´Ï´Ù. ¸¹Àº Ç÷¹À̾îµéÀÌ ÀÌ ¿¬Å¸ ÇÑ ¹æÀ» ³ë¸®°í
¡ã Áö³ 19ÀÏ ¿ÀÀü ÀÎõ´ë°ø¿øÀ» ´Þ¸®´Â ·¯³ÊÀÇ µÞ¸ð½À°ú ÀÎõ´ë°ø¿ø ÇÑ ¹ÙÄû(5§°) ÄÚ½º.
¹Ù±ù ¿Âµµ 0¡É, ÇϾá ÀÔ±èÀÌ È𳯸®´Â Áö³ 19ÀÏ ¿ÀÀü 9½Ã.
Á߳⠿©¼º 3¸íÀÌ ÆÈ´Ù¸®¸¦ ÂßÂß ´Ã¸®¸ç ¸öÀ» Ç®°í ÀÖ´Ù. ¾Æµð´Ù½º ·¯´×È¿¡ °ËÀº ¸ðÀÚ¸¦ ¾´ ¿©¼º. ½ºÅµ µ¿ÀÛ(·¯´×ÀÇ ¸®µëÀ» ÀÍÈ÷±â À§ÇÑ µ¿ÀÛ)À» »ç»Ó»ç»Ó ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ ²Ï ¿À·¡ ·¯´×À» Çß³ªº¸´Ù.
¿µ»ó°ú ¿µÇϸ¦ ¿À°¡´Â ½Ò½ÒÇÑ ³¯¾¾°¡ ã¾Æ¿ÔÁö¸¸ ·¯³Êµé¿¡°Ô ³ª»Û ¼Ò½Ä¸¸Àº ¾Æ´Ï´Ù.
Àû´çÇÑ ÃßÀ§´Â ¿ÀÈ÷·Á ¸öÀÇ ¹ß¿À»
¸±°ÔÀÓ¶æ ³·Ãç LSD(Long Slow Distance), Áï Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÀÌ °¡´ÉÇÑ Á¶°ÇÀ» ¼±»çÇÑ´Ù.
·¯´×ÀÇ °èÀý °Ü¿ïÀ» ¸Â¾Æ ÀÎõ ·¯³ÊµéÀÇ 'ÇÖÇÃ' ÀÎõ´ë°ø¿ø ÄÚ½º(5§°)¸¦ Á÷Á¢ ¶Ù¾ú´Ù.
¡ã°î¼±°ú Á÷¼±, ¿À¸£¸·°ú ³»¸®¸·
Ãâ¹ßÁöÁ¡Àº ÀÎõ´ë°ø¿ø ÀÔ±¸ °ø¿ø¾È³»¼Ò. °ø¿ø Áß°£À» °¡¸£´Â ¿Õº¹ 2Â÷·Î°¡ ·¯´× ÁַδÙ. ¾ç
¸±°ÔÀÓ5¸¸ ¿·À¸·Î Àεµ±æµµ Âß À̾îÁø´Ù.
µµ·ÎÁö¸¸ °ø¿ø °ü¸® Â÷·®¸¸ ´Ù´Ï±â¿¡ »ç½Ç»ó Àεµ´Ù. µµ·Î ¾ç¿· ÀºÇ೪¹«, º¢³ª¹«, ´ÀƼ³ª¹«µéÀÌ ·¯´× ÄÚ½º¸¦ À§¿¡¼ °¨½Î°í ÀÖ´Ù.
¶ì¸¯. ·¯´×¿öÄ¡ Ãâ¹ß ¹öưÀ» ´©¸¥´Ù. ·¯´×ȴ Ǫ¸¶ÀÇ Æ÷¿¡¹ö·±. '·±¸°ÀÌ'µéÀÌ ½Å´Â ÀÔ¹®¿ë ¾ÈÁ¤È´Ù. Âø°¨ÀÌ Â̱êÇϱâ·Î À¯¸íÇÏ´Ù.
¾à 400m
¸±°ÔÀӹٴٽÅ2 Á÷Áø ÈÄ '¿Ã¿þÀÌÁîÀÎõ' Ç¥½ÃÆÇ ù ¹øÂ° ºÐ±âÁ¡¿¡¼ ¿ìÃøÀ¸·Î ²ª´Â´Ù. ²ªÀ¸¸é ´Ù¿îÈú(³»¸®¸·±æ)ÀÌ ¾à 50m À̾îÁø´Ù. ´Ù¿îÈú ³¡ µÎ ¹øÂ° ºÐ±âÁ¡¿¡¼ ´Ù½Ã ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î.
ÆòÀÏ ³·À̶ó ÁßÀå³âÃþµéÀÌ ¸¹´Ù. ¶Ù±âº¸´Ü »ì»ì °È´Â´Ù.
¾à 800m ±¸°£ºÎÅÍ ¾÷Èú(¿À¸£¸·±æ)ÀÌ ½ÃÀ۵ȴÙ. Á÷¼±°ú °î¼±ÀÌ ÀûÀýÈ÷ ¾î¿ì·¯Á®, ³¡ÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â
¸±°ÔÀӾ߸¶Åä ±î¸¶µæÇÑ ´À³¦º¸´Ü ´ÙÀ̳»¹ÍÇÑ ´À³¦ÀÌ´Ù.
1§° µ¹ÆÄ. Áß°£Áß°£ º¥Ä¡°¡ ¸¹¾Æ Èûµé¸é ½¬¾ú´Ù °¡µµ µÈ´Ù. 1.25§°ºÎÅÍ ´Ù½Ã ´Ù¿îÈú.
´Ù¿îÈú°ú ¾÷Èú, °î¼±°ú Á÷¼±ÀÇ ¹Ýº¹ÀÌ ÀÌ ÄÚ½ºÀÇ Àα⠺ñ°áÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í´Ù.
¡ã´Þ¸®ÀÚ ÀÎõ´ë°ø¿ø
ÇÑ Á߳⠿©¼ºÀÌ ¾ÕÁú·¯°£´Ù. Àá½Ã µÚ ¶Ç ÇÑ ¿©¼ºÀÌ ¾ÕÁö¸¥´Ù.
¸±°ÔÀÓ¸ô µû¶óÀâÀ»±î? »ì¦ ÀÚÁ¸½ÉÀÌ »óÇßÁö¸¸ À̳» °í°³¸¦ Àý·¹Àý·¹. ±×·¯´Ù ·¯´×À» ¸ÁÄ£ ±â¾ïÀÌ ·¯³Ê¶ó¸é ´©±¸³ª ÇѹøÂëÀº ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
´ë°ø¿ø ³²¹® µµÂø. ¾ÆÁ÷ ³ë¶õÀÙÀ» ǰÀº ÀºÇ೪¹«°¡ ¹Ý°ÜÁØ´Ù. ÀÌ °÷À» µ¹¾Æ ´Ù½Ã ¿Ô´ø ±æÀ» µÇµ¹¾Æ µÎ ¹øÂ° ºÐ±âÁ¡À¸·Î ÇâÇÑ´Ù.
2§° µ¹ÆÄ. ¶Ç ´Ù¸¥ Á߳⠿©¼º 3¸í ¹«¸®°¡ ¸ÂÀºÆí¿¡¼ ´Þ·Á ¿Â´Ù. ¼±±Û¶ó½º ³¤ ÁÂ¿ì µÎ ·¯³Ê´Â Èçµé¸² ¾ø¾úÁö¸¸ Áß°£ ¿©¼ºÀº Èû¿¡ ºÎÄ¡´ÂÁö ¼±±Û¶ó½º¸¦ ¹þ°í ÇÏ¾á °Ñ¿ÊÀ» ¹è²Å±îÁö ³»·È´Ù.
µÎ ¹øÂ° ºÐ±âÁ¡¿¡¼ ¾î¿ïÅ«¸¶´ç ÂÊÀ¸·Î Âß Á÷Áø. °î¼±ÀÌÁö¸¸ ²ªÀÓ Á¤µµ°¡ ½ÉÇÏÁö ¾Ê¾Æ Á÷¼±°ú ´Ù¸§¾ø´Â ü°¨ÀÌ´Ù.
3§° µ¹ÆÄ. ÄÚ½º¸¦ ºñÃß°í °¨½Î´Â ºû°ú ±×´ÃÀÇ Á¶È°¡ ÀÌ ÄÚ½ºÀÇ ¶Ç Çϳª ¸Å·ÂÀÌ´Ù.
¾î¿ïÅ«¸¶´ç µµÂø. ¸éÀû 1¸¸1000§³ µÕ±Ù Àܵð¹çÀÌ´Ù. Å׵θ®¸¦ °¨½Î´Â ¸ÞŸ¼¼ÄõÀ̾ƷΠ´«¿ä±âÇÏ¸ç ¶Ù´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖ´Ù.
¾î´Àµ¡ 4§°. ¾î¿ï¸¶´çÀ» µ¹¾Æ ´Ù½Ã °ø¿ø ÀÔ±¸·Î ÇâÇÑ´Ù.
³²Àº ±¸°£Àº ´ëºÎºÐ Á÷¼± ÄÚ½º´Ù. ÁÂÃø¿¡ ÆîÃÄÁø È£¼öÁ¤¿øÀ» º¸¸ç ¶Ù´Â ¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ È£¼öÁ¤¿øÀº µµ·Î°¡ ¾Æ´Ñ Àεµ Èë±æÀ» µû¶ó Çѹø ¶Ù¾îºÁµµ ÁÁ´Ù. Èë¶¥ÀÇ Ç«½ÅÇÔÀÌ ÀÖ´Ù.
¶ìµñ. ´ë°ø¿ø ÀÔ±¸ µµÂø. ·¯´×¿öÄ¡´Â 5§°¸¦ °¡¸£Å²´Ù.
ªÁö ¾ÊÀº °Å¸®Áö¸¸ Å©°Ô ÈûµéÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÄÚ½º°¡ ÁÖ´Â ±â¿î ¶§¹®Àϱî.
±â·ÏÀº 32ºÐ3ÃÊ, Æò±Õ ÆäÀ̽º 6ºÐ24ÃÊ.
/±Û¡¤»çÁø ÀÌâ¿í ±âÀÚ chuk@incheonilbo.com